Ελ Πάσο, Τέξας Ο Χειροπράκτης, Δρ. Alex Jimenez έχει θεραπεύσει πολλούς τύπους τραυματισμών και καταστάσεων. Ο Δρ Χιμένεθ γνωρίζει τις αληθινές αιτίες ινομυαλγία και κατανοεί τις καλύτερες επιλογές που πρέπει να πάρει κανείς για να επιτύχει γενική ανακούφιση από τον πόνο, την κόπωση και την ταλαιπωρία.

Τι είναι:

Η ινομυαλγία είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από εκτεταμένο μυοσκελετικό πόνο. Αυτός ο πόνος συνοδεύεται από προβλήματα κούρασης, ύπνου, μνήμης και διάθεσης. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ενισχύει τις οδυνηρές αισθήσεις επηρεάζοντας τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τα σήματα πόνου.

Τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν μετά από μόλυνση, σωματικό τραύμα, χειρουργική επέμβαση ή ψυχολογικό στρες. Σε άλλες περιπτώσεις, τα συμπτώματα συσσωρεύονται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου χωρίς κανένα να προκαλεί συμβάν.

Γυναίκες αναπτύσσουν ινομυαλγία περισσότερο από τους άνδρες. Πολλοί άνθρωποι που έχουν ινομυαλγία έχουν επίσης άγχος, κατάθλιψη, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ) και πονοκεφάλους τάσης.

Δεν υπάρχει ακόμα θεραπεία για την ινομυαλγία, αλλά μια ποικιλία φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων. Η άσκηση, η χαλάρωση και η μείωση του στρες μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Τα συμπτώματα:

Τα συμπτώματα της ινομυαλγίας περιλαμβάνουν:

• Γνωστικές δυσκολίες: Ένα σύμπτωμα που συνήθως αναφέρεται ως "ινώδης ομίχλη" παρεμποδίζει την ικανότητα εστίασης, προσοχής και συγκέντρωσης.
• Κούραση: Τα άτομα με ινομυαλγία συχνά ξυπνούν κουρασμένα, παρόλο που κοιμούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ύπνος συχνά διακόπτεται από τον πόνο και πολλοί με ινομυαλγία έχουν άλλες διαταραχές ύπνου, π. σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και ύπνος άπνοια.
• Γενικευμένος πόνος: Ο πόνος που σχετίζεται με την ινομυαλγία περιγράφεται συχνά ως ένας συνεχής αμβλύς πόνος που συνεχίζεται για τρεις μήνες. Για να θεωρείται ευρέως διαδεδομένος, ο πόνος πρέπει να εμφανίζεται και στις δύο πλευρές του σώματός σας και πάνω και κάτω από τη μέση σας.

Η ινομυαλγία συχνά συνυπάρχει με άλλες οδυνηρές καταστάσεις:

Συνυπάρχουσες συνθήκες:

Ένα άτομο μπορεί να έχει δύο ή περισσότερες συνυπάρχουσες καταστάσεις χρόνιου πόνου:

• πονοκέφαλοι
• Ερεθιστική ουροδόχος κύστη
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
• Ημικρανία Πονοκέφαλοι
• Πρωινή δυσκαμψία
• Επώδυνη εμμηνορροϊκή περίοδος
• Σύνδρομο Raynaud
• Μούδιασμα / Μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια
• TMJ (Temporomandibular Joint Disease)

Δεν είναι γνωστό αν αυτές οι διαταραχές έχουν κοινή αιτία.

Τα αίτια: Ινομυαλγία

Οι γιατροί δεν γνωρίζουν τι προκαλεί ινομυαλγία, αλλά περισσότερο από πιθανόν συνεπάγεται διάφορους παράγοντες που συνεργάζονται. Αυτά μπορεί να είναι:

• Γενεσιολογία Η ινομυαλγία τείνει να εμφανίζεται σε οικογένειες. μπορεί να υπάρχουν ορισμένες γενετικές μεταλλάξεις που κάνουν ένα άτομο πιο επιρρεπές στην ανάπτυξη της διαταραχής.
• Λοιμώξεις Ορισμένες ασθένειες φαίνεται να προκαλούν ή να επιδεινώνουν την ινομυαλγία.
• Φυσικό ή Συναισθηματικό Τραύμα Η ινομυαλγία μπορεί μερικές φορές να προκληθεί από σωματικό τραύμα, όπως ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα.
• Ψυχολογική στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει την κατάσταση

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι επηρεάζει το 5 εκατομμύριο Αμερικανούς 18 ή παλαιότερους. Μεταξύ του 80 και του 90 το ποσοστό των διαγνωσμένων είναι γυναίκες. Ωστόσο, οι άνδρες και τα παιδιά μπορούν επίσης να έχουν τη διαταραχή. Οι περισσότεροι διαγιγνώσκονται κατά τη μέση ηλικία.

Παράγοντες κινδύνου

Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• Το φύλο ενός ατόμου: Η ινομυαλγία διαγιγνώσκεται περισσότερο στις γυναίκες παρά στους άνδρες
• Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (σπονδυλική αρθρίτιδα)
• Οικογενειακό ιστορικό: Πιο πιθανό να αναπτύξει ινομυαλγία εάν κάποιος συγγενής έχει την πάθηση
• ΡΕΥΜΑΤΟΕΙΔΗΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
• Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος (κοινώς ονομαζόμενος λύκος)

Επιπλοκές

Ο πόνος και η έλλειψη ύπνου που σχετίζονται με την ινομυαλγία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του ατόμου να λειτουργεί στο σπίτι ή στη δουλειά. Η απογοήτευση της αντιμετώπισης αυτής της παρεξηγημένης κατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άγχος.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η επαναλαμβανόμενη διέγερση των νεύρων είναι αυτό που προκαλεί την αλλαγή του εγκεφάλου. Αυτή η αλλαγή συνεπάγεται μια ανώμαλη αύξηση των επιπέδων χημικών ουσιών που σηματοδοτούν πόνο (νευροδιαβιβαστές). Επομένως, οι υποδοχείς πόνου του εγκεφάλου αναπτύσσουν μνήμη του πόνου και γίνονται πιο ευαίσθητοι, γι' αυτό και αντιδρούν υπερβολικά στα σήματα πόνου.

Διάγνωση

Μια διάγνωση της ινομυαλγίας μπορεί να γίνει εάν ένα άτομο έχει εκτεταμένο πόνο για περισσότερο από τρεις μήνες. Αυτό δεν έχει υποκείμενη ιατρική κατάσταση η οποία, θα μπορούσε να προκαλέσει τον πόνο.

ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ

Δυστυχώς, δεν υπάρχει εργαστηριακή εξέταση που να επιβεβαιώνει τη διάγνωση. ένας γιατρός μπορεί να θέλει να αποκλείσει οποιαδήποτε άλλη κατάσταση που μπορεί να έχει παρόμοια συμπτώματα. Οι εξετάσεις αίματος μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Πλήρες αίμα
• Δοκιμή κυκλικής πετρελικής κιτρουλίνης
• Ρυθμός καθίζησης ερυθροκυττάρων
• Ρευματοειδής παράγοντας
• εξετάσεις λειτουργίας του θυρεοειδούς

Θεραπεία:

Η θεραπεία περιλαμβάνει τόσο φαρμακευτική αγωγή όσο και αυτοφροντίδα. Η έμφαση δίνεται στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της γενικής υγείας. Καμία θεραπεία δεν λειτουργεί για όλα τα συμπτώματα. Το είδος της θεραπείας που απαιτείται θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματα. Για παράδειγμα, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντικαταθλιπτικό για να μειώσει τον πόνο και να αντιμετωπίσει επίσης την κατάθλιψη. Εάν ανησυχείτε ή έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, ένα πρόγραμμα άσκησης θα μπορούσε να σας βοηθήσει.

Φάρμακο

Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση του ύπνου. Τα κοινά φάρμακα περιλαμβάνουν:

• Αντικαταθλιπτικά: Η ντουλοξετίνη (Cymbalta) και η μιλνασιπράνη (Savella) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της κούρασης. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αμιτριπτυλίνη ή το μυοχαλαρωτικό κυκλοβενζαπρίνη για να βοηθήσει στην προώθηση του ύπνου.
• Αντισπασμωδικά φάρμακα: Τα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία της επιληψίας μπορεί να είναι χρήσιμα για τη μείωση ορισμένων τύπων πόνου. Η γκαμπαπεντίνη (Neurontin) είναι μερικές φορές χρήσιμη για τη μείωση των συμπτωμάτων, ενώ η πρεγκαμπαλίνη (Lyrica) ήταν το πρώτο φάρμακο που εγκρίθηκε από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων για τη θεραπεία της πάθησης.
• Ανακουφιστικά του πόνου: Τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, π.χ. ακεταμινοφαίνη (Tylenol, άλλα), ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB, άλλα) ή νατριούχος ναπροξένη (Aleve), μπορούν να βοηθήσουν. Ένας γιατρός μπορεί να προτείνει ένα συνταγογραφούμενο αναλγητικό, όπως η τραμαδόλη (Ultram). Τα ναρκωτικά δεν συνιστώνται, γιατί μπορεί να οδηγήσουν σε εξάρτηση και μπορεί ακόμη και να επιδεινώσουν τον πόνο.

Επιλογές θεραπείας

Μια ποικιλία διαφορετικών θεραπειών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της επίδρασης που έχει η ινομυαλγία στο σώμα. Παραδείγματα:

• Συμβουλευτική: Η συζήτηση με έναν σύμβουλο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της πίστης στις ικανότητες και στη διδασκαλία στρατηγικών για την αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων.
• Εργοθεραπεία: Οι εργοθεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν να γίνουν προσαρμογές στον χώρο εργασίας ή στην εκτέλεση εργασιών που προκαλούν λιγότερο άγχος στο σώμα.
• Φυσική Θεραπεία: A χειροπράκτορας ή ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να διδάξει ασκήσεις που θα βελτιώσουν τη δύναμη, την ευλυγισία και την αντοχή. Οι ασκήσεις με βάση το νερό μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Lifestyle & κατ' οίκον θεραπεία

Η αυτοεξυπηρέτηση είναι κρίσιμη.

• Ασκήσου τακτικά: Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον πόνο στην αρχή. Αλλά η σταδιακή και τακτική άσκηση συχνά μειώνει τα συμπτώματα. Οι κατάλληλες ασκήσεις είναι το περπάτημα, το κολύμπι, η ποδηλασία και η αεροβική στο νερό. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη ενός προγράμματος άσκησης στο σπίτι. Οι διατάσεις, η σωστή στάση του σώματος και οι ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
• Πάρτε άφθονο ύπνο: Η κόπωση είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα, επομένως ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος. Επίσης, εξασκήστε καλές συνήθειες ύπνου, π.χ. να πηγαίνετε για ύπνο και να σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα, και περιορίστε τους μεσημεριανούς μεσημεριανούς μεσημεριανούς ύπνους.
• Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: Τρώτε υγιεινή τροφή, περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης. Κάνετε κάτι απολαυστικό και εκπληρώνοντας κάθε μέρα.
• Κάντε αλλαγές εργασίας Αν είναι απαραίτητο
• Πάσε τον εαυτό σου: Διατηρήστε τις δραστηριότητες σε ισότιμο επίπεδο. Κάνοντας πάρα πολλά στις καλές μέρες μπορεί να προκαλέσει περισσότερες κακές μέρες. Μεροληψία και όχι αυτοπεριορισμός ή πολύ λίγα στις κακές μέρες.
• Μειώστε το άγχος: Κάντε ένα σχέδιο για να αποφύγετε την υπερένταση και το συναισθηματικό στρες. Αφήστε χρόνο κάθε μέρα για να χαλαρώσετε. Αυτό σημαίνει να μάθετε πώς να λέτε όχι χωρίς ενοχές. Μην αλλάξετε εντελώς τη ρουτίνα. Οι άνθρωποι που εγκαταλείπουν την εργασία τους ή εγκαταλείπουν κάθε δραστηριότητα έχουν χειρότερα αποτελέσματα από εκείνους που παραμένουν ενεργοί. Δοκιμάστε τεχνικές διαχείρισης του στρες, π.χ. ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή/και διαλογισμό.
• Πάρτε το φάρμακο όπως ορίζεται

Εναλλακτική θεραπεία

Συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες για τον πόνο και τη διαχείριση του στρες δεν είναι καινούριες. Μερικοί, όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, έχουν ασκηθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια. Αλλά η χρήση τους έχει γίνει πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, ειδικά με ανθρώπους που έχουν χρόνιες ασθένειες, όπως ινομυαλγία.

Πολλές από αυτές τις θεραπείες φαίνονται να ανακουφίζουν με ασφάλεια το άγχος και να μειώνουν τον πόνο και κάποιοι αποδέχονται αποδοχή στην ιατρική mainstream. Ωστόσο, πολλές πρακτικές παραμένουν ανεπίσημες επειδή δεν έχουν μελετηθεί επαρκώς.

• Βελονισμός: Αυτό είναι μια κινεζική ιατρική θεραπεία που βασίζεται στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ισορροπίας των δυνάμεων της ζωής με την εισαγωγή λεπτών βελόνων μέσω του δέρματος σε διάφορα βάθη. Οι βελόνες προκαλούν αλλαγές στη ροή του αίματος και στα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό.
• Μασαζοθεραπεία:  Χρήση διαφορετικών χειριστικών τεχνικών για την κίνηση των μυών και των μαλακών ιστών του σώματος. Το μασάζ μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό, να χαλαρώσει τους μύες, να βελτιώσει το εύρος κίνησης στις αρθρώσεις και να αυξήσει την παραγωγή των φυσικών παυσίπονων του σώματος. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος.
• Γιόγκα και Τάι Τσι: Διαλογισμός, αργές κινήσεις, βαθιά αναπνοή και χαλάρωση. Και τα δύο μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων.

El Paso Back Clinic Φροντίδα & Θεραπεία Ινομυαλγίας