Back Clinic Οξειδωτικό Στρες Ομάδα Χειροπρακτικής και Λειτουργικής Ιατρικής. Το οξειδωτικό στρες ορίζεται ως η διαταραχή της ισορροπίας μεταξύ της παραγωγής αντιδραστικού οξυγόνου (ελεύθερες ρίζες) και της αντιοξειδωτικής άμυνας. Με άλλα λόγια, πρόκειται για μια ανισορροπία μεταξύ της παραγωγής ελεύθερων ριζών και της ικανότητας του σώματος να εξουδετερώνει ή να αποτοξινώνει τις βλαβερές συνέπειες μέσω της εξουδετέρωσης από τα αντιοξειδωτικά. Το οξειδωτικό στρες οδηγεί σε πολλές παθοφυσιολογικές καταστάσεις στο σώμα. Αυτές περιλαμβάνουν νευροεκφυλιστικές ασθένειες, π.χ., νόσο του Πάρκινσον, νόσο του Αλτσχάιμερ, γονιδιακές μεταλλάξεις, καρκίνους, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, σύνδρομο εύθραυστου Χ, διαταραχές της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, αθηροσκλήρωση, καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή και φλεγμονώδεις ασθένειες. Η οξείδωση συμβαίνει υπό διάφορες συνθήκες:
τα κύτταρα χρησιμοποιούν γλυκόζη για να παράγουν ενέργεια
το ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά τα βακτήρια και δημιουργεί φλεγμονή
τα σώματα αποτοξινώνουν τους ρύπους, τα φυτοφάρμακα και τον καπνό του τσιγάρου
Υπάρχουν εκατομμύρια διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα μας ανά πάσα στιγμή που μπορεί να οδηγήσουν σε οξείδωση. Εδώ είναι μερικά συμπτώματα:
Κούραση
Απώλεια μνήμης και ή ομίχλη του εγκεφάλου
Πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις
Ρυτίδες μαζί με γκρίζα μαλλιά
Μειωμένη όραση
Πονοκέφαλοι και ευαισθησία στο θόρυβο
Ευαισθησία σε λοιμώξεις
Η επιλογή βιολογικών τροφίμων και η αποφυγή των τοξινών στο περιβάλλον σας κάνει μεγάλη διαφορά. Αυτό, μαζί με τη μείωση του στρες, μπορεί να είναι ευεργετικό στη μείωση της οξείδωσης.
Για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς, μπορεί η κατανάλωση δαμάσκηνων να βοηθήσει στην υποστήριξη της καρδιαγγειακής υγείας;
Δαμάσκηνα και υγεία της καρδιάς
Τα δαμάσκηνα ή τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες που είναι πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά από τα φρέσκα δαμάσκηνα και βοηθούν στην πέψη και την κίνηση του εντέρου. (Ellen Lever et al., 2019) Νέα έρευνα δείχνει ότι θα μπορούσαν να προσφέρουν κάτι περισσότερο από ανακούφιση από την πέψη και τη δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με νέες μελέτες που παρουσιάστηκαν στην American Society for Nutrition. Η καθημερινή κατανάλωση δαμάσκηνων μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και να μειώσει το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή.
Η κατανάλωση πέντε έως 10 δαμάσκηνων την ημέρα μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς.
Τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς από την τακτική κατανάλωση παρατηρήθηκαν στους άνδρες.
Σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, η τακτική κατανάλωση δαμάσκηνων δεν είχε αρνητική επίδραση στα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνης.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 50-100 γραμμαρίων ή πέντε έως δέκα δαμάσκηνων καθημερινά συσχετίστηκε με μειωμένους κινδύνους καρδιακών παθήσεων. (Mee Young Hong et al., 2021)
Οι μειώσεις στη χοληστερόλη και στους δείκτες φλεγμονής οφείλονταν σε βελτιώσεις στα επίπεδα αντιοξειδωτικών.
Το συμπέρασμα ήταν ότι τα δαμάσκηνα μπορούν να υποστηρίξουν την καρδιαγγειακή υγεία.
Δαμάσκηνα και φρέσκα δαμάσκηνα
Αν και μελέτες έχουν δείξει ότι τα δαμάσκηνα μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία της καρδιάς, αυτό δεν σημαίνει ότι τα φρέσκα δαμάσκηνα ή ο χυμός δαμάσκηνου μπορούν να προσφέρουν τα ίδια οφέλη. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πολλές μελέτες σχετικά με τα οφέλη των φρέσκων δαμάσκηνων ή του χυμού δαμάσκηνου, αλλά είναι πιθανό να το έκαναν. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα. Τα φρέσκα δαμάσκηνα που έχουν αποξηρανθεί σε ζεστό αέρα βελτιώνουν τη θρεπτική αξία και τη διάρκεια ζωής του φρούτου, κάτι που θα μπορούσε να είναι ο λόγος που η αποξηραμένη έκδοση διατηρεί περισσότερα θρεπτικά συστατικά. (Harjeet Singh Brar et al., 2020)
Τα άτομα μπορεί να χρειαστεί να φάνε περισσότερα δαμάσκηνα για να αποκτήσουν τα ίδια οφέλη.
Η κατανάλωση 5-10 δαμάσκηνων φαίνεται να είναι ευκολότερη από το να προσπαθείς να εξισώσεις την ίδια ποσότητα, ή περισσότερο, φρέσκων δαμάσκηνων.
Αλλά οποιαδήποτε επιλογή συνιστάται αντί για χυμό δαμάσκηνου, καθώς τα ολόκληρα φρούτα έχουν περισσότερες φυτικές ίνες, κάνουν το σώμα να αισθάνεται πιο γεμάτο και έχουν χαμηλότερες θερμίδες.
Οφέλη για νεαρά άτομα
Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας έχει διεξαχθεί σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες και άνδρες άνω των 55 ετών, αλλά τα νεότερα άτομα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την κατανάλωση δαμάσκηνων. Μια δίαιτα που είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά θεωρείται υγιεινή, επομένως η προσθήκη δαμάσκηνων στη διατροφή κάποιου θα προσθέσει οφέλη για την υγεία. Για άτομα που δεν τους αρέσουν τα δαμάσκηνα, τα φρούτα όπως τα μήλα και τα μούρα συνιστώνται επίσης για την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, τα φρούτα αποτελούν μόνο ένα μέρος της δίαιτας και είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε σε μια ισορροπημένη διατροφή με λαχανικά, όσπρια και έλαια που είναι υγιεινά για την καρδιά. Τα δαμάσκηνα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, επομένως συνιστάται στα άτομα να τα προσθέτουν αργά στην καθημερινή τους ρουτίνα, καθώς η προσθήκη υπερβολικής ποσότητας ταυτόχρονα μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες, φούσκωμα ή/και δυσκοιλιότητα.
Καταπολέμηση της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας
αναφορές
Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). Η επίδραση των δαμάσκηνων στην παραγωγή κοπράνων, τον χρόνο διέλευσης του εντέρου και τη γαστρεντερική μικροχλωρίδα: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Clinical nutrition (Εδιμβούργο, Σκωτία), 38(1), 165–173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). Η κατανάλωση αποξηραμένων δαμάσκηνων βελτιώνει την ολική χοληστερόλη και την αντιοξειδωτική ικανότητα και μειώνει τη φλεγμονή σε υγιείς μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Journal of medicinal food, 24(11), 1161–1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) Effect of Chemical Pretreatment on Drying Kinetics and Physio-chemical Characteristics of Yellow European Plums, International Journal of Fruit Science, 20sup, 2: , DOI: 252/279
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει πώς το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει το σώμα και πώς συσχετίζεται με τη φλεγμονή σε αυτή τη σειρά 2 μερών. Μέρος 1 εξέτασε πώς το άγχος συσχετίζεται με διάφορα συμπτώματα που επηρεάζουν τα γονιδιακά επίπεδα του σώματος. Το Μέρος 2 εξετάζει πώς η φλεγμονή και το χρόνιο στρες συσχετίζονται με τους διάφορους παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν στη σωματική ανάπτυξη. Παραπέμπουμε τους ασθενείς μας σε πιστοποιημένους ιατρούς που παρέχουν διαθέσιμες θεραπείες για πολλά άτομα που υποφέρουν από χρόνιο στρες που σχετίζεται με το καρδιαγγειακό, το ενδοκρινικό και το ανοσοποιητικό σύστημα που επηρεάζει το σώμα και αναπτύσσει φλεγμονή. Ενθαρρύνουμε κάθε ασθενή μας αναφέροντάς τον σε σχετικούς ιατρικούς παρόχους με βάση την κατάλληλη ανάλυσή τους. Κατανοούμε ότι η εκπαίδευση είναι ένας ευχάριστος τρόπος όταν κάνουμε ερωτήσεις στους παρόχους μας κατόπιν αιτήματος και κατανόησης του ασθενούς. Ο Dr. Jimenez, DC, χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες μόνο ως εκπαιδευτική υπηρεσία. Αποποίηση ευθυνών
Πώς μπορεί να μας επηρεάσει το άγχος;
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Το άγχος μπορεί να δημιουργήσει πολλά συναισθήματα που μπορεί να επηρεάσουν πολύ πολλούς από εμάς. Είτε πρόκειται για θυμό, απογοήτευση ή λύπη, το άγχος μπορεί να κάνει οποιονδήποτε να φτάσει σε οριακό σημείο και να προκαλέσει υποκείμενες καταστάσεις που μπορεί να εξελιχθούν σε καρδιαγγειακά προβλήματα. Έτσι, αυτοί οι άνθρωποι με το υψηλότερο επίπεδο θυμού, όταν κοιτάς την καρδιαγγειακή βιβλιογραφία, έχουν τις λιγότερες πιθανότητες επιβίωσης. Ο θυμός είναι κακός παίκτης. Ο θυμός προκαλεί αρρυθμία. Αυτή η μελέτη εξέτασε, τώρα που έχουμε άτομα με ICD και απινιδωτές, μπορούμε να παρακολουθούμε αυτά τα πράγματα. Και βλέπουμε ότι ο θυμός μπορεί να πυροδοτήσει κοιλιακές αρρυθμίες στους ασθενείς. Και είναι εύκολο τώρα να το ακολουθήσετε, με κάποια από την τεχνολογία μας.
Ο θυμός έχει συνδεθεί με επεισόδια κολπικής μαρμαρυγής. Όταν το σκέφτεστε, είναι η αδρεναλίνη που εκβάλλει στο σώμα και προκαλεί στεφανιαία συστολή. Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό. Όλα αυτά τα πράγματα μπορεί να οδηγήσουν σε αρρυθμία. Και δεν χρειάζεται να είναι AFib. Μπορεί να είναι APC και VPC. Τώρα, έχει βγει μια πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα σχετικά με την τελομεράση και τα τελομερή. Τα τελομερή είναι μικρά καλύμματα στα χρωμοσώματα και η τελομεράση είναι το ένζυμο που συνδέεται με το σχηματισμό τελομερών. Και τώρα, μπορούμε να καταλάβουμε μέσω της γλώσσας της επιστήμης και αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε την τεχνολογία και να χρησιμοποιούμε την επιστήμη με τρόπο που δεν θα μπορούσαμε ποτέ να κάνουμε πριν για να κατανοήσουμε τον αντίκτυπο του στρες στα τελομερή και τα ένζυμα τελομεράσης.
Οι παράγοντες που οδηγούν στο χρόνιο στρες
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Έτσι, ένας από τους βασικούς ανθρώπους για να το μελετήσει αυτό είναι η βραβευμένη με Νόμπελ, Δρ Ελίζαμπεθ Μπλάκμπερν. Και αυτό που είπε είναι ότι αυτό είναι ένα συμπέρασμα, και θα επανέλθουμε σε μερικές από τις άλλες μελέτες της. Μας λέει ότι τα τελομερή των μωρών από γυναίκες στη μήτρα είχαν πολύ άγχος ή ήταν ακόμη πιο κοντά στη νεαρή ενήλικη ζωή σε σύγκριση με μητέρες που δεν είχαν τις ίδιες αγχωτικές καταστάσεις. Το ψυχολογικό στρες της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ασκήσει μια προγραμματική επίδραση στο αναπτυσσόμενο σύστημα βιολογίας των τελομερών που είναι ήδη εμφανές κατά τη γέννηση, όπως αντανακλάται από τη ρύθμιση του μήκους τηλεμετρίας των νεογνών λευκοκυττάρων. Έτσι τα παιδιά μπορούν να μπουν αποτυπωμένα, και ακόμα κι αν το κάνουν, αυτό μπορεί να μεταμορφωθεί.
Τι γίνεται με τις φυλετικές διακρίσεις, αυτά τα κουτιά εδώ δείχνουν υψηλές φυλετικές διακρίσεις που οδηγούν σε χαμηλό μήκος τελομερών, το οποίο οι περισσότεροι από εμάς έχουμε σκεφτεί ποτέ. Έτσι, το μικρότερο μήκος τελομερών οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου και συνολική θνησιμότητα. Τα ποσοστά εμφάνισης καρκίνου είναι 22.5 ανά 1000 άτομα-έτη στην ομάδα των κοντύτερων τελομερών, ο στίχος 14.2 στη μεσαία ομάδα και 5.1 στη μεγαλύτερη ομάδα τελομερών. Τα βραχύτερα τελομερή μπορούν να οδηγήσουν σε αστάθεια του χρωμοσώματος και να οδηγήσουν σε σχηματισμό καρκίνου. Έτσι, τώρα καταλαβαίνουμε, μέσω της γλώσσας της επιστήμης, την επίδραση του στρες στο ένζυμο της τελομεράσης και στο μήκος των τελομερών. Σύμφωνα με την Δρ Ελίζαμπεθ Μπλάκμπερν, 58 προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες φρόντιζαν τα χρόνια άρρωστα παιδιά τους, αντίθετα από γυναίκες που είχαν υγιή παιδιά. Οι γυναίκες ρωτήθηκαν πώς αντιλαμβάνονται το άγχος στη ζωή τους και εάν επηρεάζει την υγεία τους επηρεάζοντας την κυτταρική τους γήρανση.
Αυτό ήταν το ερώτημα της μελέτης καθώς εξέτασαν το μήκος των τελομερών και το ένζυμο τελομεράση, και αυτό βρήκαν. Τώρα, η λέξη-κλειδί εδώ γίνεται αντιληπτή. Δεν πρέπει να κρίνουμε ο ένας το άγχος του άλλου. Το άγχος είναι προσωπικό και ορισμένες από τις απαντήσεις μας μπορεί να είναι γενετικές. Για παράδειγμα, κάποιος που έχει ομόζυγα γονίδια με υποτονικό γονίδιο μπορεί να έχει πολύ περισσότερο άγχος από κάποιον που δεν έχει αυτόν τον γενετικό πολυμορφισμό. Κάποιος που έχει ΜΑΟΑ σε MAOB μπορεί να έχει περισσότερο άγχος από κάποιον που δεν έχει αυτόν τον γενετικό πολυμορφισμό. Υπάρχει λοιπόν μια γενετική συνιστώσα στην απάντησή μας, αλλά αυτό που βρήκε ήταν αντιληπτό ψυχολογικό στρες. Και ο αριθμός των ετών φροντίδας για χρόνια άρρωστα παιδιά συνδέθηκε με μικρότερο μήκος τελομερών και λιγότερη δραστηριότητα τελομεράσης, παρέχοντας την πρώτη ένδειξη ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη διατήρηση και τη μακροζωία των τελομερών.
Πώς να μεταμορφώσουμε την αντίδρασή μας στο στρες;
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Αυτό είναι ισχυρό και πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης βρίσκονται υπό κάποια μορφή άγχους. Και το ερώτημα είναι, τι μπορούμε να κάνουμε για να μεταμορφώσουμε την απάντησή μας; Ο Framingham εξέτασε επίσης την κατάθλιψη και αναγνώρισε την κλινική κατάθλιψη ως μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιαγγειακά συμβάντα και κακή έκβαση από το κάπνισμα, τον διαβήτη, την υψηλή LDL και τη χαμηλή HDL, κάτι που είναι τρελό επειδή ξοδεύουμε όλο τον χρόνο μας σε αυτά τα πράγματα. Ωστόσο, δεν αφιερώνουμε πολύ χρόνο ασχολούμενοι με τις συναισθηματικές πτυχές της αγγειακής νόσου. Αυτό είναι η επηρεασμένη κατάθλιψη, η απογραφή, ένα απλό τεστ ελέγχου για την κατάθλιψη, που εξετάζει άτομα με υψηλά επίπεδα κατάθλιψης έναντι χαμηλών επιπέδων κατάθλιψης. Και μπορείτε να δείτε ότι καθώς πηγαίνετε από το χαμηλό στο υψηλότερο επίπεδο, καθώς προχωράτε στο δρόμο σας, οι πιθανότητες επιβίωσης γίνονται λιγότερες.
Και πολλοί από εμάς έχουμε τις θεωρίες μας για το γιατί συμβαίνει αυτό. Και μήπως επειδή έχουμε κατάθλιψη, δεν λέμε, «Α, θα φάω λαχανάκια Βρυξελλών, θα πάρω αυτές τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και θα βγω έξω και θα ασκηθώ, και θα κάνω λίγο διαλογισμό». Οπότε ο ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου μετά τον ΕΜ για ένα συμβάν είναι η κατάθλιψη. Η νοοτροπία μας σχετικά με την κατάθλιψη μας καθιστά ανίκανους να λειτουργήσουμε κανονικά και μπορεί να κάνει το σώμα μας να αναπτύξει προβλήματα που επηρεάζουν τα ζωτικά μας όργανα, τους μύες και τις αρθρώσεις μας. Λοιπόν, η κατάθλιψη είναι ένας μεγάλος παίκτης, καθώς το 75% των θανάτων μετά το MI σχετίζονται με την κατάθλιψη, σωστά; Έτσι, κοιτάζοντας τους ασθενείς, τώρα, πρέπει να θέσετε το ερώτημα: Είναι η κατάθλιψη που προκαλεί το πρόβλημα ή η ασθένεια των κυτοκινών που έχει ήδη οδηγήσει στην καρδιακή νόσο που προκαλεί την κατάθλιψη; Πρέπει να τα συνυπολογίσουμε όλα αυτά.
Και μια άλλη μελέτη εξέτασε πάνω από 4,000 άτομα χωρίς στεφανιαία νόσο κατά την έναρξη. Για κάθε αύξηση πέντε βαθμών στην κλίμακα κατάθλιψης, αυτός αύξανε τον κίνδυνο κατά 15%. Και όσοι είχαν τις υψηλότερες βαθμολογίες κατάθλιψης είχαν 40% υψηλότερο ποσοστό στεφανιαίας νόσου και 60% υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας. Ως επί το πλείστον, όλοι πιστεύουν ότι είναι μια ασθένεια κυτοκινών που οδηγεί σε έμφραγμα του μυοκαρδίου, αγγειακή νόσο και κατάθλιψη. Και μετά, φυσικά, όταν έχετε ένα συμβάν, και αντιμετωπίζετε ένα σωρό ζητήματα γύρω από αυτό, γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη έχουν διπλάσια αύξηση στη θνησιμότητα, πενταπλάσια αύξηση σε θάνατο μετά από καρδιακή προσβολή και κακή έκβαση με χειρουργική επέμβαση. Κάπως έτσι, τι ήρθε πρώτο, το κοτόπουλο ή το αυγό;
Πώς συνδέεται η κατάθλιψη με το χρόνιο στρες;
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Κάθε χειρουργός το γνωρίζει αυτό. Δεν θέλουν να κάνουν χειρουργική επέμβαση σε άτομα με κατάθλιψη. Γνωρίζουν ότι το αποτέλεσμα δεν είναι καλό και, φυσικά, είναι λιγότερο πιθανό να ακολουθήσουν όλες τις εξαιρετικές συστάσεις μας για τη λειτουργική ιατρική. Έτσι, ποιοι είναι μερικοί από τους μηχανισμούς της αυτόνομης δυσλειτουργίας έχουν αξιολογηθεί η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού και τα χαμηλά επίπεδα ωμέγα-3, τα οποία έχουν βαθιά επίδραση στον εγκέφαλο, και τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Υπάρχουν εκείνες οι φλεγμονώδεις κυτοκίνες που μιλήσαμε για τις οποίες δεν λαμβάνουμε ύπνος αποκατάστασης και πολλοί από τους καρδιοπαθείς μας έχουν άπνοια. Και να θυμάστε, μην νομίζετε ότι είναι οι βαρειοί καρδιοπαθείς με χοντρό κοντό λαιμό. μπορεί να είναι αρκετά παραπλανητικό. Και είναι πολύ σημαντικό να δούμε τη δομή του προσώπου και, φυσικά, την κοινωνική σύνδεση, που είναι η μυστική σάλτσα. Είναι λοιπόν η αυτόνομη δυσλειτουργία μηχανισμός; Μια μελέτη εξέτασε τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού σε άτομα με πρόσφατο έμφραγμα του μυοκαρδίου και εξέτασε πάνω από 300 άτομα με κατάθλιψη και άτομα χωρίς κατάθλιψη. Διαπίστωσαν ότι τέσσερις δείκτες μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού θα μειωθούν σε άτομα με κατάθλιψη.
Φλεγμονή του εντέρου & χρόνιο στρες
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Ιδού λοιπόν δύο ομάδες ανθρώπων που έχουν έμφραγμα και διακύμανση του καρδιακού ρυθμού, που ανεβαίνουν στην κορυφή ως πιθανή αιτιολογία. Ένα από τα πολλά πράγματα που μπορούν επίσης να επηρεάσουν το χρόνιο στρες στο σώμα είναι ο τρόπος με τον οποίο το μικροβίωμα του εντέρου παίζει τον ρόλο του στο οξειδωτικό στρες. Το έντερο είναι το παν και πολλοί καρδιοπαθείς γελούν γιατί ρωτούσαν τους καρδιολόγους τους: «Γιατί νοιάζεστε για το μικροβίωμα του εντέρου μου; Γιατί αυτό θα επηρεάσει την καρδιά μου;» Λοιπόν, όλη αυτή η φλεγμονή του εντέρου προκαλεί ασθένεια των κυτοκινών. Και αυτό που πολλοί από εμάς έχουμε ξεχάσει από την ιατρική σχολή είναι ότι πολλοί από τους νευροδιαβιβαστές μας προέρχονται από το έντερο. Έτσι, η χρόνια φλεγμονή και η έκθεση σε φλεγμονώδεις κυτοκίνες φαίνεται να οδηγούν σε αλλαγές στη λειτουργία της ντοπαμίνης και στα βασικά γάγγλια, που αντανακλώνται από κατάθλιψη, κόπωση και ψυχοκινητική επιβράδυνση. Επομένως, δεν μπορούμε να τονίσουμε αρκετά τον ρόλο της φλεγμονής και της κατάθλιψης αν ρίξουμε μια ματιά στο οξύ στεφανιαίο σύνδρομο και την κατάθλιψη, τα οποία συσχετίστηκαν με υψηλότερους δείκτες φλεγμονής, πιο αυξημένη CRP, χαμηλότερο HS, χαμηλότερη μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού και κάτι που ποτέ δεν ελέγχεται στο νοσοκομείο, που είναι διατροφικές ελλείψεις.
Και σε αυτή την περίπτωση, εξέτασαν τα επίπεδα ωμέγα-3 και βιταμίνης D, επομένως, τουλάχιστον, ένας έλεγχος ωμέγα-3 και ένα επίπεδο βιταμίνης D είναι δικαιολογημένος σε όλους τους ασθενείς μας. Και σίγουρα, εάν μπορείτε να λάβετε μια πλήρη διάγνωση για φλεγμονή που προκαλείται από το στρες. Μια άλλη κατάσταση που πρέπει να εξετάσετε όταν πρόκειται για φλεγμονή που προκαλείται από το στρες είναι η οστεοπόρωση στις αρθρώσεις. Πολλοί άνθρωποι με οστεοπόρωση θα έχουν απώλεια μυών, δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού, λίπος γύρω από τη μέση γραμμή και υψηλό σάκχαρο στο αίμα συνδέονται με τη γήρανση και μπορεί να προέρχεται από αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα.
Οι κίνδυνοι καρδιακής νόσου με υψηλή κορτιζόλη είναι δύο φορές υψηλότεροι σε άτομα που λαμβάνουν υψηλές δόσεις στεροειδών. Μικρές ποσότητες στεροειδών δεν έχουν τον ίδιο κίνδυνο, επομένως δεν είναι τόσο μεγάλη υπόθεση. Φυσικά, προσπαθούμε να απομακρύνουμε τους ασθενείς μας από τα στεροειδή. Αλλά το θέμα εδώ είναι ότι η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες και είναι μια ορμόνη του στρες που ανεβάζει την αρτηριακή πίεση και βάζει βάρος στη μέση γραμμή, μας κάνει διαβητικούς, προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη και η λίστα είναι ατελείωτη. Έτσι, η κορτιζόλη είναι ένας μεγάλος παίκτης και όσον αφορά τη λειτουργική ιατρική, πρέπει να εξετάσουμε τις διάφορες δοκιμές που σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, όπως η ευαισθησία στα τρόφιμα, η βαλβίδα κοπράνων 3 ημερών, η βαλβίδα τροφής και το στρες των επινεφριδίων. δοκιμή δείκτη για να δούμε τι συμβαίνει με τους ασθενείς. Όταν υπάρχει αυξημένο συμπαθητικό νευρικό σύστημα και υψηλή κορτιζόλη, συζητήσαμε τα πάντα, από την πήξη έως τη μειωμένη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, την κεντρική παχυσαρκία, τον διαβήτη και την υπέρταση.
Γονικές Σχέσεις & Χρόνιο Στρες
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Και η ενεργοποίηση του συστήματος ρενίνης-αγγειοτενσίνης συνδέεται με το άγχος. Ας δούμε αυτή τη μελέτη που εξέτασε 126 φοιτητές Ιατρικής του Χάρβαρντ και παρακολουθήθηκαν για 35 χρόνια, μια μακρά έρευνα. Και είπαν, ποια είναι η συχνότητα εμφάνισης σημαντικών ασθενειών, καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, υπέρτασης; Και έκαναν σε αυτούς τους μαθητές πολύ απλές ερωτήσεις, ποια ήταν η σχέση σου με τη μαμά σου και τον μπαμπά σου; Ήταν πολύ κοντά; Ήταν ζεστό και φιλικό; Ήταν ανεκτική; Ήταν τεντωμένο και κρύο; Αυτό βρήκαν. Διαπίστωσαν ότι εάν οι μαθητές αναγνώρισαν τη σχέση τους με τους γονείς τους ως τεταμένη 100% επίπτωση σημαντικού κινδύνου για την υγεία. Τριάντα πέντε χρόνια αργότερα, αν έλεγαν ότι ήταν ζεστό και κοντά, τα αποτελέσματα μείωσαν αυτό το ποσοστό στο μισό. Και θα βοηθούσε αν σκεφτόσασταν τι είναι και τι μπορεί να το εξηγήσει αυτό, και θα δείτε πώς οι δυσμενείς εμπειρίες της παιδικής ηλικίας μας αρρωσταίνουν μέσα σε λίγα λεπτά και πώς μαθαίνουμε τις δεξιότητες αντιμετώπισης από τους γονείς μας.
Συμπέρασμα
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Η πνευματική μας παράδοση προέρχεται συχνά από τους γονείς μας. Οι γονείς μας είναι αυτοί που μας διδάσκουν συχνά πώς να θυμώνουμε ή πώς να επιλύουμε τις συγκρούσεις. Έτσι οι γονείς μας είχαν μια βαθιά επίδραση πάνω μας. Και όταν το σκέφτεστε αυτό, η σύνδεσή μας δεν είναι επίσης πολύ περίεργη. Αυτή είναι μια μελέτη παρακολούθησης 35 ετών.
Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλά προβλήματα που μπορεί να σχετίζονται με ασθένειες και δυσλειτουργία στους μύες και τις αρθρώσεις. Μπορεί να επηρεάσει το εντερικό σύστημα και να οδηγήσει σε φλεγμονή εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα. Έτσι, όταν πρόκειται για τον αντίκτυπο του στρες που επηρεάζει την καθημερινότητά μας, μπορεί να είναι πολλοί παράγοντες, από χρόνιες παθήσεις μέχρι οικογενειακό ιστορικό. Η κατανάλωση θρεπτικών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, η άσκηση, η εξάσκηση της προσοχής και η μετάβαση σε καθημερινές θεραπείες μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις του χρόνιου στρες και να μειώσει τα συσχετισμένα συμπτώματα που επικαλύπτονται και προκαλούν πόνο στο σώμα. Μπορούμε να συνεχίσουμε το ταξίδι μας για την υγεία και την ευεξία χωρίς πόνο, χρησιμοποιώντας διάφορους τρόπους για να μειώσουμε το χρόνιο στρες στο σώμα μας.
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει πώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει πολλά άτομα και να συσχετιστεί με πολλές παθήσεις στο σώμα σε αυτή τη σειρά 2 μερών. Παραπέμπουμε τους ασθενείς μας σε πιστοποιημένους ιατρούς που παρέχουν πολλαπλές διαθέσιμες θεραπείες για πολλά άτομα που πάσχουν από υπέρταση που σχετίζεται με το καρδιαγγειακό, το ενδοκρινικό και το ανοσοποιητικό σύστημα που επηρεάζει το σώμα. Ενθαρρύνουμε κάθε ασθενή μας αναφέροντάς τον σε σχετικούς ιατρικούς παρόχους με βάση την κατάλληλη ανάλυσή τους. Κατανοούμε ότι η εκπαίδευση είναι ένας ευχάριστος τρόπος όταν κάνουμε ερωτήσεις στους παρόχους μας κατόπιν αιτήματος και κατανόησης του ασθενούς. Ο Dr. Jimenez, DC, χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες μόνο ως εκπαιδευτική υπηρεσία. Αποποίηση ευθυνών
Πώς το στρες επηρεάζει το σώμα
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Τώρα ο καθένας ανταποκρίνεται διαφορετικά στις αλλαγές στο περιβάλλον. Όταν πρόκειται για πολλά άτομα που κάνουν καθημερινές δραστηριότητες από τη δουλειά τους, το άνοιγμα τα Σαββατοκύριακα, την κυκλοφοριακή συμφόρηση, τις εξετάσεις ή την προετοιμασία για μια μεγάλη ομιλία, το σώμα περνά από μια συνεχή κατάσταση υπεραντιδραστικότητας σε ένα στάδιο συναισθηματικής, πνευματικής εξάντλησης. που αφήνει το άτομο να εξαντλείται και να στρεσάρεται. Και το κλειδί είναι να το αναγνωρίσουμε πριν συμβεί, καθώς βλέπουμε αυτόν τον αντίκτυπο του στρες στους ασθενείς μας και στους εαυτούς μας. Και το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι τι προκαλεί αυτό τον αντίκτυπο το εναρκτήριο συμβάν.
Όποιο κι αν είναι το εναρκτήριο γεγονός, το πιο σημαντικό μέρος είναι η αντίληψή μας για το γεγονός. Τι σημαίνει για εμάς; Είναι η αντίληψή μας; Όταν το σώμα περνά από αυτό το αρχικό γεγονός, μπορεί να προκαλέσει την αντίληψη να οδηγήσει στην απόκριση και την επίδραση στο σώμα μας. Έτσι, η αντίληψη είναι το παν καθώς μιλάμε για το άγχος και την αντίδραση στο στρες. Τώρα, έχουμε πάνω από 1400 χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο σώμα. Έτσι, για τον σκοπό αυτής της ομιλίας, θα συζητήσουμε τα τρία βασικά: αδρεναλίνη και νευρο-αδρεναλίνη, αλδοστερόνη και φυσικά κορτιζόλη.
Και γιατί είναι σημαντικά αυτά; Επειδή κάθε ένα από αυτά έχει τεράστιο αντίκτυπο στις καρδιαγγειακές παθήσεις. Τώρα, στη δεκαετία του 1990, πολλοί γιατροί άρχισαν να καταλαβαίνουν την επίδραση του στρες στο φυσικό σώμα. Και τι συμβαίνει στους ανθρώπους όταν ο άξονας HPA τους σηματοδοτεί ότι απειλούνται και αρχίζουν να πλημμυρίζουν το σώμα τους με ορμόνες του στρες; Λοιπόν, βλέπουμε ενισχυμένη πήξη. Βλέπουμε μια αλλαγή στο σύστημα ρενίνης και αγγειοτενσίνης. Ανεβάζει στροφές. Βλέπουμε αύξηση βάρους στους ανθρώπους και αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι τα λιπίδια γίνονται ανώμαλα λόγω του στρες. Σχεδόν κάθε ένας από τους ασθενείς μας γνωρίζει ότι η ταχυκαρδία και η αρρυθμία συμβαίνουν όταν η αδρεναλίνη μας ρέει και η αρτηριακή μας πίεση αυξάνεται. Τώρα, σκεφτείτε αυτό μέσα από τη γλώσσα της ιατρικής.
Γύρω στη δεκαετία του 1990, οι γιατροί έδιναν ασπιρίνη και Plavix εκείνη την εποχή για πήξη. Συνεχίζουμε να παρέχουμε ACE και ARB στους ασθενείς μας. Η επίδραση της κορτιζόλης προκαλεί αύξηση βάρους και αντίσταση στην ινσουλίνη. Δίνουμε στατίνες. δίνουμε μετφορμίνη. Παρέχουμε β-αναστολείς για αυτό, ταχυκαρδία και αναστολείς ασβεστίου για αυτήν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Έτσι, κάθε ορμόνη που ενεργοποιείται με το άγχος, έχουμε ένα φάρμακο που χρησιμοποιούμε για να το εξισορροπήσουμε. Και ειλικρινά, για χρόνια, μιλούσαμε για το πόσο καλοί ήταν οι βήτα αποκλειστές για την καρδιά. Λοιπόν, όταν το σκέφτεστε αυτό, οι βήτα αποκλειστές μπλοκάρουν την αδρεναλίνη. Έτσι, όταν οι γιατροί το βλέπουν αυτό, αρχίζουν να σκέφτονται, «Λοιπόν, ίσως χρειάζεται να λάβουμε φαρμακευτική αγωγή και να διαλογιστούμε, σωστά; Χρησιμοποιούμε όλα αυτά τα φάρμακα, αλλά ίσως χρειαστεί να δούμε άλλους τρόπους για να μεταμορφώσουμε την απόκριση στο στρες».
Τι είναι η Αγγειοσυστολή;
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Δεν θα διαβάσουμε όλα αυτά τα συμπτώματα επειδή είναι πάρα πολλά, αλλά όλα καταλήγουν στο ίδιο πράγμα. Στρες. Πρέπει να σκεφτούμε κάποιον που είναι σε αυτοκινητιστικό ατύχημα, για παράδειγμα, και αυτό το άτομο αιμορραγεί. Έτσι, το σώμα είναι όμορφο στο ότι συνθέτει έναν τρόπο να σταματήσει το άτομο από αιμορραγία ή αγγειοσύσπαση. Η αγγειοσυστολή κατασκευάζει αυτά τα αιμοφόρα αγγεία και κάνει τα αιμοπετάλια να κολλάνε, ώστε να σχηματίζουν θρόμβο και το αίμα μπορεί να σταματήσει. Αυτό αυξάνει την καρδιακή παροχή αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και αυξάνει την αλδοστερόνη, η οποία προκαλεί κατακράτηση αλατιού και νερού για αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, για κάποιον που βρίσκεται σε επείγουσα ιατρική κατάσταση, όπως ένα ατύχημα, αιμορραγία ή απώλεια όγκου, αυτή είναι η ομορφιά του ανθρώπινου σώματος. Αλλά δυστυχώς, βλέπουμε ανθρώπους να ζουν με αυτόν τον τρόπο, κυριολεκτικά 24/7. Γνωρίζουμε λοιπόν την αγγειοσυστολή και την κολλητικότητα των αιμοπεταλίων και βλέπουμε αυξήσεις στους δείκτες φλεγμονής, ομοκυστεΐνης, CRP και ινωδογόνου, τα οποία αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Βλέπουμε τον αντίκτυπο της κορτιζόλης, όχι μόνο ανεβάζει την αρτηριακή πίεση, όχι μόνο προκαλεί διαβήτη και αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά και εναπόθεση λίπους στην κοιλιά γύρω από τη μέση γραμμή. Και μετά, όπως θα δείτε σε λίγα λεπτά, υπάρχουν δεσμοί μεταξύ αγχωτικών γεγονότων και αρρυθμιών όπως η κολπική μαρμαρυγή και ακόμη και η κοιλιακή μαρμαρυγή. Για πρώτη φορά στην ιατρική, στην καρδιολογία, έχουμε ένα σύνδρομο που ονομάζεται καρδιομυοπάθεια takosubo, το οποίο με στοργή ονομάζεται σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς. Και αυτό είναι ένα σύνδρομο στο οποίο το μυοκάρδιο ζαλίζεται έντονα σε σημείο να προκαλεί σοβαρή λειτουργία ή δυσλειτουργία της αριστερής κοιλίας. Και συνήθως, αυτό πυροδοτείται από άσχημα νέα και ένα συναισθηματικά στρεσογόνο γεγονός. Φαίνεται ότι κάποιος χρειάζεται μεταμόσχευση καρδιάς. Όταν λοιπόν σκεφτόμαστε τους παλιούς παράγοντες κινδύνου Framingham, λέμε, ποιοι από αυτούς επηρεάζονται από το άγχος;
Τα συμπτώματα του στρες
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Οι άνθρωποι έχουν κάθε είδους δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές στο άγχος, είτε 20 φίλοι σε αυτό το πακέτο τσιγάρα είτε τρώνε αυτό το Cinnabon γιατί με κάνει να νιώθω καλά αυτή τη στιγμή είτε όλη η κορτιζόλη θα με κάνει να παχύνω και να πάθω διαβήτη. Τα λιπίδια ανεβαίνουν υπό πίεση. η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει υπό πίεση. Έτσι, κάθε ένας από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου επηρεάζεται από τις ορμόνες του στρες. Και, φυσικά, γνωρίζουμε ότι με την ενεργοποίηση του συστήματος RAS ή του συστήματος ρενίνης-αγγειοτενσίνης, βλέπουμε πάντα μια επιδείνωση της καρδιακής ανεπάρκειας. Και αυτό περιγράφεται πολύ στη βιβλιογραφία. Και, για όσους από εσάς μπορεί να εργάζεστε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, ρωτήστε τους ασθενείς σας τι έκαναν πριν εμφανιστούν με το επεισόδιο συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας ή πόνου στο στήθος. Και θα ακούσετε ιστορίες όπως, έβλεπα μια κακή ταινία, ή έβλεπα μια πολεμική ταινία, ή αναστατώθηκα για τον αγώνα ποδοσφαίρου, ή κάτι τέτοιο.
Θα μιλήσουμε για τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, η οποία επηρεάζεται από το άγχος. Και, φυσικά, το άγχος επηρεάζει την ικανότητά μας να αντιστεκόμαστε στις λοιμώξεις. Και γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι είναι υπό πίεση όταν εμβολιάζονται. Για παράδειγμα, τα λέιζερ Cleco λειτουργούν αλλά δεν παράγουν αντισώματα στο εμβόλιο όταν βρίσκονται υπό πίεση. Και, φυσικά, όπως θα δείτε σε ένα λεπτό, το έντονο στρες μπορεί να προκαλέσει αιφνίδιο καρδιακό θάνατο, έμφραγμα μυοκαρδίου κ.λπ. Άρα είναι ένας κακός παίκτης που αγνοείται. Και για πολλούς από τους ασθενείς μας, το άγχος οδηγεί το τρένο. Έτσι, όταν μιλάμε για κατανάλωση λαχανικών Βρυξελλών και κουνουπιδιού και, ξέρετε, πολλών πράσινα φυλλώδη λαχανικά, και κάποιος έχει τόσο άγχος που προσπαθεί να καταλάβει, «Πώς θα περάσω τη μέρα; ” Δεν ακούνε τίποτα από τα άλλα πράγματα που προτείνουμε.
Έτσι, το χρόνιο στρες και οι συναισθηματικές διαταραχές, είτε κατάθλιψη, άγχος ή πανικός, βάζουν το πόδι μας στο γκάζι και ανεβάζουν στροφές στο συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Γνωρίζουμε ότι τα ίδια πράγματα που βλέπουμε με τη γήρανση, όπως θα δείτε σε ένα λεπτό, συνδέονται με αυξημένα επίπεδα ορμονών του στρες, ιδιαίτερα της κορτιζόλης. Έτσι, είτε πρόκειται για οστεοπόρωση, μειωμένη οστική πυκνότητα, ενδοθηλιακή δυσλειτουργία, ενεργοποίηση αιμοπεταλίων, υπέρταση, κεντρική παχυσαρκία ή αντίσταση στην ινσουλίνη, αυτό προέρχεται από μια απόκριση στο στρες. Και πρέπει να έχουμε ένα σχέδιο για τους ασθενείς μας για το πώς να το χειριστούν αυτό. Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Στρες λέει ότι το 75 έως 90% όλων των επισκέψεων σε παρόχους υγειονομικής περίθαλψης οφείλονται σε διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος. Και αυτό είναι πολύ υψηλό, αλλά κοιτάζοντας τους ασθενείς και πού έρχονταν, λένε τις ιστορίες τους στους γιατρούς τους. Τα αποτελέσματα είναι τα ίδια. Δεν έχει σημασία αν ήταν πονοκέφαλοι, μυϊκή ένταση, στηθάγχη, αρρυθμία ή ευερέθιστο έντερο. σχεδόν πάντα είχε κάποιο στρες.
Οξύ & Χρόνιο Στρες
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Υπάρχει διαφορά μεταξύ του οξέος και του χρόνιου στρες με την αντίληψη και την κοινωνική μας σχέση. Ακόμα κι αν αποκτούμε κάποια δύναμη από μια ανώτερη δύναμη, το άγχος μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε και οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να μην μπορούμε να το χειριστούμε καλά. Έτσι, μια σπουδαία μελέτη έγινε πριν από πολλά χρόνια από τον Δρ Ρέι και τον Χολμς, η οποία δήλωσε, πριν από 50 χρόνια, συνέθεσε μια μέθοδο για τον ποσοτικό προσδιορισμό γεγονότων που αλλάζουν τη ζωή. Ας δούμε λοιπόν μερικούς τομείς, όπως γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή. Πώς αλλάζουν τη ζωή τα γεγονότα και πώς κατατάσσονται; Ποια είναι τα μεγάλα και ποια τα μικρά;
Και πώς αυτή η κατάταξη οδηγεί σε μεγάλα ιατρικά προβλήματα όπως ο καρκίνος, η καρδιακή προσβολή και ο ξαφνικός θάνατος στο μέλλον; Έτσι, εξέτασαν 43 γεγονότα που άλλαξαν τη ζωή τους, τα κατέταξαν αρχικά και τα ανακατατάχθηκαν στη δεκαετία του 1990. Και μερικά από αυτά παρέμειναν τα ίδια. Έδωσαν μια βαθμολογία προσαρμογής στο γεγονός και στη συνέχεια εξέτασαν αριθμούς που θα συνδέονταν με σοβαρή ασθένεια. Έτσι, για παράδειγμα, ένα γεγονός που αλλάζει τη ζωή. Το νούμερο ένα, 100 μονάδες που αλλάζουν τη ζωή, είναι ο θάνατος ενός συζύγου. Ο καθένας θα μπορούσε να σχετίζεται με αυτό. Το διαζύγιο ήταν το νούμερο δύο, ο χωρισμός νούμερο τρία και το τέλος ενός στενού μέλους της οικογένειας. Αλλά παρατήρησα επίσης ότι ορισμένα πράγματα κατατάχθηκαν με τα οποία, ίσως να μην ταυτίζεστε, ότι είναι ένα σημαντικό γεγονός που αλλάζει τη ζωή που μπορεί να επηρεάσει μια αντίδραση στο στρες, όπως ο γάμος ή η συνταξιοδότηση.
Συμπέρασμα
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Επομένως, δεν ήταν το πραγματικό μεμονωμένο γεγονός που έκανε τη διαφορά. Ήταν η άθροιση των γεγονότων. Και αυτό που βρήκαν αφού εξέτασαν 67 γιατρούς ήταν αν είχατε μια βαθμολογία μονάδας που άλλαζε τη ζωή σας κάπου μεταξύ μηδέν και ένα 50, όχι κάτι σπουδαίο, καμία πραγματική σοβαρή ασθένεια, αλλά μόλις φτάσετε αυτό το όριο των 300, υπήρχε ένα 50% πιθανότητα σοβαρής ασθένειας. Αυτό λοιπόν το χρονοδιάγραμμα των γεγονότων στη ζωή του ασθενούς. Θέλουμε να μάθουμε τι συνέβαινε στη ζωή τους όταν ξεκίνησαν τα συμπτώματά τους και στη συνέχεια να το επαναφέρουμε νωρίτερα για να κατανοήσουμε το περιβάλλον στο οποίο ζούσε αυτό το άτομο. Ο αντίκτυπος του στρες μπορεί να κάνει πολλά άτομα να αναπτύξουν χρόνιες παθήσεις και να κρύψουν άλλα συμπτώματα που μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στους μύες και στις αρθρώσεις. Στο μέρος 2, θα μάθουμε περισσότερα σχετικά με το πώς η επίδραση του στρες επηρεάζει το σώμα και την υγεία ενός ατόμου.
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει πώς η υπέρταση επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα και μερικές αιτίες που μπορούν να αυξήσουν την υπέρταση σε πολλά άτομα σε αυτή τη σειρά 2 μερών. Παραπέμπουμε τους ασθενείς μας σε πιστοποιημένους ιατρούς που παρέχουν πολλαπλές διαθέσιμες θεραπείες για πολλά άτομα που πάσχουν από υπέρταση που σχετίζεται με το καρδιαγγειακό και το ανοσοποιητικό σύστημα που επηρεάζει το σώμα. Ενθαρρύνουμε κάθε ασθενή μας αναφέροντάς τον σε σχετικούς ιατρικούς παρόχους με βάση την κατάλληλη ανάλυσή τους. Κατανοούμε ότι η εκπαίδευση είναι ένας ευχάριστος τρόπος όταν κάνουμε ερωτήσεις στους παρόχους μας κατόπιν αιτήματος και κατανόησης του ασθενούς. Ο Δρ. Jimenez, DC, χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες μόνο ως εκπαιδευτική υπηρεσία. Αποποίηση ευθυνών
Πώς να αναζητήσετε υπέρταση
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Ας επιστρέψουμε στο δέντρο αποφάσεων, ώστε να αρχίσετε να σκέφτεστε πώς θα εφαρμόσετε το μοντέλο go-to-it στη λειτουργική ιατρική στην υπέρταση και πώς θα αρχίσετε να αξιολογείτε καλύτερα κάποιον με υπέρταση αντί να του λέτε ότι η αρτηριακή του πίεση είναι αυξημένη . Επηρεάζεται το σώμα από φλεγμονή, οξειδωτικό στρες ή ανοσοαπόκριση; Επηρεάζει την ενδοθηλιακή λειτουργία ή τους λείους μυς των αγγείων από αυτές τις τρεις κατηγορίες αντιδράσεων, φλεγμονή, οξειδωτικό στρες ή ανοσοαπόκριση; Επιλέγουμε διουρητικό αναστολέα διαύλων ασβεστίου ή αναστολέα ΜΕΑ; Και για να γίνει αυτό, είναι πολύ σημαντικό στην ενότητα συλλογής μας. Λαμβάνοντας το ιατρικό ιστορικό και το χρονοδιάγραμμα της υπέρτασής τους, παίρνετε μια ιδέα για τη βλάβη οργάνων στα ερωτηματολόγια. Κοιτάς την ανθρωπομετρία τους.
Αυτό περιλαμβάνει τις ακόλουθες ερωτήσεις:
Ποιοι είναι οι δείκτες φλεγμονής;
Ποιοι είναι οι βιοδείκτες και οι κλινικοί δείκτες;
Αυτά περιγράφονται μέσω του δέντρου κλινικών αποφάσεων. Και μόλις το κάνετε αυτό, θα επεκτείνετε και θα ρυθμίσετε με ακρίβεια το φακό σας σε αυτό που μπορεί να δείτε στον υπερτασικό ασθενή σας. Ας προσθέσουμε στο χρονοδιάγραμμα πότε αρχίζει η υπέρταση; Το χρονικό πλαίσιο της υπέρτασης ξεκινά ουσιαστικά στην προγεννητική περίοδο. Είναι σημαντικό να ρωτήσετε τον ασθενή σας εάν ήταν σε πρώιμη ή μεγάλη εκπαιδευτική ηλικία. Είχε άγχος η μητέρα τους; Γεννήθηκαν νωρίς ή πρόωρα; Υπήρχε διατροφικό στρες στην εγκυμοσύνη τους; Εάν το γνωρίζουν, μπορεί να έχετε δύο άτομα με το ίδιο μέγεθος νεφρού, αλλά το άτομο που δεν είχε αρκετή πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει έως και 40% λιγότερα σπειράματα. Γνωρίζοντας ότι αυτό θα αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο προσαρμόζετε το φάρμακο δεκαετίες αργότερα, εάν γνωρίζετε ότι πιθανώς έχουν 40% λιγότερα σπειράματα.
Το χρονοδιάγραμμα για την αρτηριακή πίεση
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Επομένως, είναι σημαντικό να λάβετε το χρονοδιάγραμμα της αρτηριακής τους πίεσης. Στη συνέχεια, είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσουμε τι συμβαίνει όταν αρχίζουμε να οργανώνουμε και να συλλέγουμε δεδομένα μέσω των βιοδεικτών. Οι βασικοί βιοδείκτες θα σας δώσουν ενδείξεις για το εάν έχουν προβλήματα με τα λιπίδια της ινσουλίνης, εάν έχουν προβλήματα με την αγγειακή αντιδραστικότητα, την ισορροπία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, την ανισορροπία, την πήξη ή τις επιδράσεις των τοξινών του ανοσοποιητικού. Επομένως, αυτό είναι λογικό να εκτυπωθεί επειδή, στον υπερτασικό σας ασθενή, μόνο μέσω των βιοδεικτών μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε μια ιδέα για το ποιες περιοχές δυσλειτουργίας επηρεάζουν τη φλεγμονή, το οξειδωτικό στρες και την ανοσολογική απόκριση και πώς αυτοί οι βιοδείκτες αντικατοπτρίζουν αυτό πληροφορίες για εσάς. Αυτό είναι πολύ λογικό να το έχετε μπροστά σας για να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις σκέψεις σας για την υπέρταση και επίσης σας δίνει τη δυνατότητα να βελτιώσετε ορισμένα από τα χαρακτηριστικά του ατόμου στην άλλη πλευρά του στηθοσκοπίου σας με πιο εξατομικευμένο και ακριβή τρόπο.
Ας τα πάρουμε όμως από την αρχή. Ο ασθενής σας έχει υψηλή αρτηριακή πίεση; Γνωρίζουμε ότι ανάλογα με τις επιπτώσεις στα τελικά όργανα των συννοσηροτήτων τους, μπορεί να έχετε ελαφρώς υψηλότερη αρτηριακή πίεση σε κάποιον εάν έχετε πρόβλημα αφθονίας στον εγκέφαλο και τα νεφρά ή την καρδιά, αλλά υπάρχουν ορισμένες οδηγίες. Οι οδηγίες μας για τις κατηγορίες αρτηριακής πίεσης για το 2017 της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας παρατίθενται εδώ. Έχουν αποτριχωθεί και εξασθενίσει πέρα δώθε τις τελευταίες δύο δεκαετίες, αλλά αυτό είναι πολύ ξεκάθαρο. Έχοντας αυξημένη αρτηριακή πίεση, οτιδήποτε πάνω από 120, πραγματικά άλλαξε πόσοι άνθρωποι αρχίζουμε να βλέπουμε ή να εξετάζουμε τις βασικές αιτίες της αρτηριακής τους πίεσης. Θα επανέλθουμε λοιπόν σε αυτό, ειδικά στην περίπτωση που θα μας βοηθήσει να δούμε πώς κατηγοριοποιούμε τα άτομα με προβλήματα αρτηριακής πίεσης.
Τα κριτήρια για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Ποιο είναι το πρώτο βήμα; Πώς μετράτε την αρτηριακή πίεση στον ασθενή σας; Το παρακολουθούν στο σπίτι; Σας φέρνουν αυτούς τους αριθμούς; Πώς παρακολουθείτε την αρτηριακή πίεση στην κλινική σας; Πώς λαμβάνετε ακριβείς μετρήσεις στην κλινική σας; Εδώ είναι τα κριτήρια για την ακριβή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης και οι ερωτήσεις που πρέπει να εξετάσετε εάν τα κάνετε όλα αυτά.
Ρωτάτε τον ασθενή σας εάν είχε πιει καφεΐνη την τελευταία ώρα;
Αν έχουν καπνίσει την προηγούμενη ώρα;
Εκτέθηκαν στον καπνό την τελευταία ώρα;
Το μέρος όπου μετράτε την αρτηριακή πίεση είναι ζεστό και ήσυχο;
Κάθονται με την πλάτη στηριγμένη σε μια καρέκλα με τα πόδια τους στο έδαφος;
Χρησιμοποιείτε το περιστρεφόμενο βοηθητικό τραπέζι για να ακουμπάτε το χέρι σας στο ύψος της καρδιάς;
Κάθονται στο τραπέζι των εξετάσεων με τα πόδια τους να κρέμονται, και μια βοηθός νοσοκόμα σηκώνει το χέρι τους και βάζει τη μασχαλιαία πτυχή τους για να κρατήσει το χέρι τους εκεί;
Είναι τα πόδια τους στο έδαφος;
Έχουν καθίσει εκεί για πέντε λεπτά;
Έχουν ασκηθεί τα προηγούμενα 30 λεπτά;
Μπορεί να έχετε συστολική αρτηριακή πίεση εάν όλα είναι στα κριτήρια. Εδώ είναι η πρόκληση. Υπάρχουν 10 έως 15 χιλιοστά υψηλότερου υδραργύρου όταν πρόκειται να καθίσετε και να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση. Τι γίνεται με το μέγεθος της περιχειρίδας; Γνωρίζουμε τον περασμένο αιώνα. Οι περισσότεροι ενήλικες είχαν περιφέρεια άνω βραχίονα μικρότερη από 33 εκατοστά. Πάνω από το 61% των ανθρώπων έχουν τώρα περιφέρεια άνω βραχίονα μεγαλύτερη από 33 εκατοστά. Έτσι, το μέγεθος της περιχειρίδας είναι διαφορετικό για περίπου το 60% των ενηλίκων ασθενών σας, ανάλογα με τον πληθυσμό σας. Επομένως, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια μεγάλη μανσέτα. Ρίξτε λοιπόν μια ματιά στο πώς συλλέγεται η αρτηριακή πίεση στο γραφείο σας. Ας υποθέσουμε ότι η αρτηριακή πίεση είναι αυξημένη στους ασθενείς σας. τότε πρέπει να ρωτήσουμε, είναι φυσιολογικό; Μεγάλος.
Οι διαφορετικοί τύποι υπέρτασης
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Είναι αυξημένο λόγω της υπέρτασης του λευκού τριχώματος; Έχουν φυσιολογική αρτηριακή πίεση, αυξημένη εκτός κλινικής ή συγκαλυμμένη υπέρταση; Ή απλώς έχουν παρατεταμένη υπέρταση που είναι μια πρόκληση; Θα μιλήσουμε για αυτό. Επομένως, όταν ερμηνεύετε, είναι επίσης σημαντικό να λάβετε υπόψη την περιπατητική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, εάν έχετε κάποιον που είναι υπερτασικός και δεν γνωρίζει εάν η αρτηριακή πίεση μειώνεται και προσπαθείτε να καταλάβετε εάν έχει συνεχή υπέρταση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 24ωρη παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης. Η μέση αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας πάνω από 130 πάνω από 80 είναι υπερτασική, η μέση νυχτερινή αρτηριακή πίεση πάνω από 110 πάνω από 65 είναι υπερτασική. Γιατί λοιπόν είναι αυτό σημαντικό; Η μέση αρτηριακή πίεση πέφτει περίπου στο 15% τη νύχτα λόγω του προβλήματος με την πτώση της αρτηριακής πίεσης. Η αποτυχία πτώσης της αρτηριακής πίεσης ενώ κοιμάστε τη νύχτα θα μπορούσε να αναπτύξει προβλήματα που μπορεί να επηρεάσουν ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν ο ασθενής σας κοιμάται τη νύχτα, θα πρέπει να πέσει περίπου 15% όταν κοιμάται. Εάν έχουν αρτηριακή πίεση που δεν βυθίζεται, συνδέεται με συννοσηρότητες. Ποιες είναι μερικές από αυτές τις συννοσηρότητες στη μη πτώση της αρτηριακής πίεσης; Μερικές από τις καταστάσεις που σχετίζονται με την αρτηριακή πίεση χωρίς πτώση περιλαμβάνουν:
Συμφορητική Καρδιοπάθεια
Καρδιαγγειακές Παθήσεις
Εγκεφαλοαγγειακή Νόσος
Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
Χρόνια νεφρική ανεπάρκεια
Σιωπηλές Εγκεφαλικές Παραβάσεις
Συννοσηρότητες που σχετίζονται με μη αρτηριακή πίεση
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Αυτές είναι οι συννοσηρότητες που σχετίζονται με τη μη αρτηριακή πίεση. Όλοι συμφωνούμε ότι η αυξημένη αρτηριακή πίεση δεν είναι απαραίτητα καλή σε όλες αυτές τις καταστάσεις. Έτσι, όταν εξετάζετε διαφορετικές ομάδες ανθρώπων ή άλλες συννοσηρότητες, η μη πτωτική αρτηριακή πίεση σχετίζεται συχνότερα με άτομα που είναι ευαίσθητα στο νάτριο, άτομα με νεφρική ανεπάρκεια, άτομα με διαβήτη, άτομα που έχουν υπερτροφία αριστερής κοιλίας, άτομα με ανθεκτική υπέρταση ή δυσλειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος και τέλος, υπνική άπνοια. Έτσι, η μη πτώση της αρτηριακής πίεσης αυξάνει τη σχέση σας με την υποκλινική καρδιακή βλάβη. Εντάξει, η αντίστροφη βύθιση σημαίνει ότι είστε πιο υπερτασικοί τη νύχτα και σχετίζεται περισσότερο με την ανάβαση από ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας σχετίζεται περισσότερο με το αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Και αν έχετε κάποιον με νυχτερινή υπέρταση, πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε πράγματα όπως οι καρωτιδικές αρτηρίες και το αυξημένο πάχος της καρωτίδας, το εσωτερικό μέσο. Αρχίζετε να σκέφτεστε την υπερτροφία της αριστερής κοιλίας και μπορεί να τη δείτε στο ΗΚΓ. Εδώ είναι τι γνωρίζουμε για τη νυχτερινή υπέρταση. Η νυχτερινή υπέρταση είναι μια νυχτερινή αρτηριακή πίεση μεγαλύτερη από 120 πάνω από 70. Συνδέεται με μεγαλύτερη προβλεψιμότητα της καρδιαγγειακής νοσηρότητας και θνησιμότητας.
Εάν έχετε νυχτερινή υπέρταση, αυξάνει τον κίνδυνο θνησιμότητας από καρδιαγγειακή νόσο κατά 29 έως 38%. Πρέπει να ξέρουμε τι συμβαίνει το βράδυ όταν κοιμόμαστε, σωστά; Λοιπόν, ποια είναι η άλλη βελτίωση; Μια άλλη βελτίωση είναι να αναγνωρίσετε ότι η αρτηριακή πίεση σε ηρεμία ελέγχεται από το σύστημα ρενίνης-αγγειοτενσίνης σας. Η αρτηριακή πίεση της εγρήγορσης ελέγχεται από το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα. Ας μιλήσουμε λοιπόν για το πώς το σύστημα νεφρικής αγγειοτενσίνης τους οδηγεί τη νυχτερινή τους υπέρταση και σκεφτείτε τι φάρμακα παίρνουν. Μπορείτε να αλλάξετε τη δόση του φαρμάκου σε νύχτα. Λοιπόν, μελέτες έχουν δείξει ότι εάν έχετε νυχτερινή υπέρταση και είστε μη βαριά, είναι καλύτερο να λαμβάνετε τους αναστολείς ΜΕΑ, τα ARB, τους αναστολείς διαύλων ασβεστίου και ορισμένους β-αναστολείς το βράδυ πριν τον ύπνο. Αλλά είναι λογικό να μην μετακινείτε τα διουρητικά σας στη νύχτα, διαφορετικά θα έχετε έναν ενοχλητικό ύπνο.
Αντιμετώπιση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Επομένως, εάν δεν εξετάσουμε την αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, πρέπει να λάβουμε υπόψη την επίδραση του φορτίου της αρτηριακής πίεσης. Ποια είναι η μέση αρτηριακή σας πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας και ποια είναι η μέτρια αρτηριακή πίεση ύπνου. Γνωρίζουμε ότι το φορτίο της αρτηριακής πίεσης στους νεαρούς ενήλικες είναι υπερτασικό μόνο περίπου στο 9% των περιπτώσεων. Δηλαδή το συστολικό φορτίο είναι περίπου 9% έναντι των ηλικιωμένων, περίπου το 80% του φορτίου της αρτηριακής πίεσης είναι συστολικό. Και έτσι, όταν έχετε υψηλότερο συστολικό φορτίο, έχετε περισσότερες επιπλοκές και βλάβες στα άκρα των οργάνων. Επομένως, αυτό για το οποίο μιλάμε είναι να βοηθήσουμε στον εντοπισμό του ασθενούς σας με υπέρταση. ποιο είναι το χρονοδιάγραμμά τους; Ποιος είναι ο φαινότυπος τους; Είναι υπερτασικοί μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή είναι υπερτασικοί και τη νύχτα; Πρέπει να δούμε τι βοηθά στην εξισορρόπηση αυτού.
Εδώ είναι το άλλο σημείο, μόνο περίπου το 3.5% των ατόμων με υπέρταση έχουν γενετική αιτία. Μόνο το 3.5% των ανθρώπων τα γονίδιά τους προκαλούν υπέρταση. Η δύναμη βρίσκεται στο κάτω μέρος της μήτρας και η αναγνώριση αυτών των μοτίβων, σωστά; Έτσι κοιτάτε την άσκηση, τον ύπνο, τη διατροφή, το άγχος και τις σχέσεις. Γνωρίζουμε λοιπόν ότι αυτές οι τέσσερις αυτόνομες ισορροπίες βοηθούν στον προσδιορισμό της αρτηριακής πίεσης. Θα εξετάσουμε το σύστημα νεφρικής αγγειοτενσίνης, τον όγκο του πλάσματος όπου συγκρατούνται σε πάρα πολύ υγρό, το δευτερεύον φορτίο άλατος και τη δυσλειτουργία του ενδοθηλίου. Ανωμαλίες σε οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε υπέρταση. Μιλήσαμε για ένα άλλο που μπορεί να οδηγήσει σε υπέρταση: τη σχέση μεταξύ αντίστασης στην ινσουλίνη και υπέρτασης.
Αυτό σας δίνει διαγραμματικά μια ιδέα για τις φυσιολογικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ της αντίστασης στην ινσουλίνη και της υπέρτασης. Επηρεάζει την αύξηση του συμπαθητικού τόνου και την αύξηση της ισορροπίας του συστήματος νεφρικής αγγειοτενσίνης. Ας αφιερώσουμε λοιπόν λίγα λεπτά στο μονοπάτι του συστήματος ρενίνης-αγγειοτενσίνης αγγειοτενσινογόνου μέχρι την αγγειοτενσίνη δύο. Εκμεταλλευόμαστε αυτά τα ένζυμα δίνοντας αναστολείς στα ένζυμα μετατροπής της αγγειοτενσίνης στους υπερτασικούς ασθενείς μας. Η αυξημένη αγγειοτενσίνη δύο οδηγεί σε καρδιαγγειακή υπερτροφία, οδηγεί σε συστολή φάσης του συμπαθητικού, αυξημένο όγκο αίματος, υγρό νατρίου, κατακράτηση και απελευθέρωση αλδοστερόνης. Μπορείτε να ρωτήσετε για τους βιοδείκτες του ασθενούς σας; Μπορείτε να ρωτήσετε αν έχουν αυξημένα επίπεδα ρενίνης;
Ψάξτε για τα σημάδια
Ο Δρ Alex Jimenez, DC, παρουσιάζει: Λοιπόν, μπορείς. Μπορείτε να ελέγξετε τη δραστηριότητα της ρενίνης στο πλάσμα και τα επίπεδα αλδοστερόνης. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό εάν ο ασθενής σας είναι υπερτασικός και δεν έχει λάβει ποτέ φαρμακευτική αγωγή, επειδή εδώ είναι τόσο σημαντικό το υποξείδιο του αζώτου. Εδώ υπάρχει η συνθάση του ενδοθηλίου νιτρικού οξειδίου σας. Εδώ έχετε καθαρό και αιμοδυναμικό στρες. Εδώ είναι που η διατροφική πρόσληψη αργινίνης ή το περιβάλλον που επηρεάζει το μονοξείδιο του αζώτου παίζει τέτοιο ρόλο στην υγεία αυτού του στρώματος ενδοθηλίου. Εάν τα βάλετε όλα μαζί με κάποιο τρόπο, ως εκ θαύματος, ή τουλάχιστον στο μυαλό σας, θα καλύψει έξι γήπεδα τένις στον μέσο ενήλικα. Είναι μια τεράστια επιφάνεια. Και τα πράγματα που προκαλούν ενδοθηλιακή δυσλειτουργία δεν είναι νέα νέα για τους ανθρώπους στη λειτουργική ιατρική. Το αυξημένο οξειδωτικό στρες και η φλεγμονή είναι δύο πράγματα που αναφέραμε και παίζουν αποτέλεσμα.
Και μετά, δείτε μερικά από αυτά τα άλλα συστατικά, το ADMA σας είναι αυξημένο και συσχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Όλα αρχίζουν να σχηματίζονται μαζί σε μια μήτρα που αλληλεπιδρά. Οπότε κοιτάς μια συννοσηρότητα στο καρδιομεταβολικό σύνδρομο και επηρεάζει μια άλλη συννοσηρότητα. Ξαφνικά βλέπετε τη σχέση μεταξύ τους ή την υπερομοκυστεϊναιμία, η οποία είναι δείκτης μεταβολισμού ενός άνθρακα, που σημαίνει ότι εξετάζετε την επάρκεια του φυλλικού οξέος, της b12, b6, της ριβοφλαβίνης και αυτή τη δραστηριότητα του μεταβολισμού σας με έναν άνθρακα. Ας δούμε λοιπόν μερικούς από αυτούς τους αναδυόμενους δείκτες κινδύνου για βελτίωση και παρακολούθηση σε ασθενείς με υπέρταση. Ας αναλύσουμε ξανά το ADMA. Το ADMA σημαίνει ασύμμετρη διμεθυλοαργινίνη. Η ασύμμετρη, διμεθυλ αργινίνη είναι ένας βιοδείκτης ενδοθηλιακής δυσλειτουργίας. Αυτό το μόριο αναστέλλει τη συνθάση του μονοξειδίου του αζώτου ενώ βλάπτει τη λειτουργία του ενδοθηλίου και σε όλες τις συννοσηρότητες που σχετίζονται με το καρδιομεταβολικό σύνδρομο, η ADMA μπορεί να είναι αυξημένη.
Συμπέρασμα
Έτσι, ως γρήγορη ανασκόπηση, η L-αργινίνη μετατρέπεται σε μονοξείδιο του αζώτου μέσω της συνθάσης του μονοξειδίου του αζώτου και η επάρκεια του μονοξειδίου του αζώτου οδηγεί σε αγγειοδιαστολή. Το ADMA αποκλείει αυτήν τη μετατροπή. Και εάν τα επίπεδα ADMA σας είναι αυξημένα και τα επίπεδα του μονοξειδίου του αζώτου είναι χαμηλά, τότε έχετε μειωμένη συσσώρευση αιμοπεταλίων νιτρικού οξειδίου αυξήσεις στην οξείδωση της LDL. Τόσα πολλά πράγματα μειώνουν το μονοξείδιο του αζώτου ή σχετίζονται με χαμηλότερα επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου, άπνοια ύπνου, χαμηλή διατροφική αργινίνη, πρωτεΐνες, ανεπάρκεια ψευδαργύρου και κάπνισμα.
Όλοι ασχολούνται με στρες κάποια στιγμή στη ζωή τους. Είτε πρόκειται για μια συνέντευξη για δουλειά, μια τεράστια προθεσμία, ένα έργο ή ακόμα και μια δοκιμή, το άγχος υπάρχει για να διατηρήσει το σώμα να λειτουργεί σε κάθε σενάριο που περνάει το σώμα. Το άγχος μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σώματος ανοσοποιητικό σύστημα και βοήθεια μεταβολίζει την ομοιόσταση καθώς το σώμα αυξάνει την ενέργειά του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν ασχολείται με χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει μεταβολική δυσλειτουργία στο σώμα όπως διαταραχές του εντέρου, φλεγμονή και αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Το χρόνιο στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεση και την υγεία του ατόμου, τις διατροφικές συνήθειες και την ποιότητα του ύπνου. Το σημερινό άρθρο θα εξετάσει αν το άγχος είναι καλό ή κακό, πώς επηρεάζει το σώμα και τις επιπτώσεις του τι κάνει το χρόνιο στρες στο σώμα. Παραπέμψτε τους ασθενείς σε πιστοποιημένους, ειδικευμένους παρόχους που ειδικεύονται στις θεραπείες του εντέρου για άτομα που πάσχουν από αυτόνομη νευροπάθεια. Καθοδηγούμε τους ασθενείς μας ανατρέχοντας στους συνδεδεμένους ιατρικούς μας παρόχους με βάση την εξέτασή τους, όταν είναι σκόπιμο. Διαπιστώνουμε ότι η εκπαίδευση είναι κρίσιμη για την υποβολή οξυδερκών ερωτήσεων στους παρόχους μας. Ο Dr. Alex Jimenez DC παρέχει αυτές τις πληροφορίες μόνο ως εκπαιδευτική υπηρεσία. Αποποίηση ευθυνών
Μπορεί η ασφάλειά μου να το καλύψει; Ναι, μπορεί. Εάν δεν είστε σίγουροι, εδώ είναι ο σύνδεσμος για όλους τους ασφαλιστικούς παρόχους που καλύπτουμε. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, καλέστε τον Dr. Jimenez στο 915-850-0900
Το άγχος είναι καλό ή κακό;
Νιώθετε συνεχώς άγχος; Τι θα λέγατε να νιώθετε πονοκεφάλους που είναι συνεχώς ενοχλητικοί; Αισθάνεστε συγκλονισμένοι και χάνετε την εστίαση ή το κίνητρο; Όλα αυτά τα σημάδια είναι στρεσογόνες καταστάσεις που περνάει ένα άτομο. Ερευνητικές μελέτες έχουν ορίσει στρες ή κορτιζόλη ως ορμόνη του σώματος που παρέχει μια ποικιλία επιδράσεων σε διαφορετικές λειτουργίες σε κάθε σύστημα. Η κορτιζόλη είναι το κύριο γλυκοκορτικοειδές που προέρχεται από τον φλοιό των επινεφριδίων. Ταυτόχρονα, ο άξονας HPA (υποθάλαμος-υπόφυση-επινεφρίδια) βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής και της έκκρισης αυτής της ορμόνης στο υπόλοιπο σώμα. Τώρα η κορτιζόλη μπορεί να είναι ωφέλιμη και επιβλαβής για τον οργανισμό, ανάλογα με την κατάσταση στην οποία βρίσκεται ένα άτομο. Έχουν αναφερθεί πρόσθετες ερευνητικές μελέτες ότι η κορτιζόλη αρχίζει και επηρεάζει τον εγκέφαλο και το υπόλοιπο σώμα, καθώς το στρες στην οξεία του μορφή μπορεί να αναγκάσει το σώμα να προσαρμοστεί και να επιβιώσει. Οι οξείες αποκρίσεις από την κορτιζόλη επιτρέπουν τη νευρική, καρδιαγγειακή, ανοσοποιητική και μεταβολική λειτουργία στο σώμα.
Πώς επηρεάζει το μεταβολισμό του σώματος;
Τώρα η κορτιζόλη επηρεάζει το μεταβολισμό του σώματος όταν ελέγχεται σε έναν αργό, σταθερό κύκλο ύπνου που μειώνει την ορμόνη απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης (CRH) και αυξάνει την αυξητική ορμόνη (GH). Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν τα επινεφρίδια εκκρίνουν κορτιζόλη, αρχίζει να έχει μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση με τον υποθάλαμο και την υπόφυση στο νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα. Αυτό αναγκάζει τη λειτουργία των επινεφριδίων και του θυρεοειδούς στο σώμα να συνδέονται στενά, υπό τον έλεγχο του υποθαλάμου και των τροπικών ορμονών. Ο θυρεοειδής ανταγωνίζεται τα επινεφρίδια για την τυροσίνη. Ερευνητικές μελέτες έχουν βρει ότι η τυροσίνη χρησιμοποιείται για την παραγωγή κορτιζόλης υπό στρες, αποτρέποντας παράλληλα την έκπτωση της γνωστικής λειτουργίας που ανταποκρίνεται στο σωματικό στρες. Ωστόσο, όταν το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετή τυροσίνη, μπορεί να προκαλέσει υποθυρεοειδισμό και να προκαλέσει χρόνια η ορμόνη της κορτιζόλης.
Μια επισκόπηση για το στρες-βίντεο
Έχετε βιώσει πονοκεφάλους που εμφανίζονται τυχαία από το πουθενά; Έχετε πάρει συνεχώς βάρος ή χάσατε βάρος; Νιώθετε πάντα άγχος ή στρες που επηρεάζει τον ύπνο σας; Όλα αυτά είναι σημάδια και συμπτώματα της μετατροπής των επιπέδων κορτιζόλης στη χρόνια κατάστασή τους. Το παραπάνω βίντεο δείχνει τι κάνει το στρες στο σώμα σας και πώς μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητα συμπτώματα. Όταν υπάρχει χρόνιο στρες στο σώμα, ο άξονας HPA (νευρο-ενδοκρινικός) είναι ανισορροπημένος λόγω των ενεργοποιητών που διαμεσολαβούνται από το στρες που εμπλέκονται στις αυτοάνοσες παθήσεις του θυρεοειδούς (AITD). Όταν υπάρχει χρόνιο στρες στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή φλεγμονωδών ενώσεων στο σώμα που μπορεί να δημιουργήσει IR. Οι φλεγμονώδεις ουσίες μπορεί να βλάψουν ή να αδρανοποιήσουν τους υποδοχείς ινσουλίνης οδηγώντας σε αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό στη συνέχεια συμβάλλει στη διάσπαση ενός ή περισσότερων παραγόντων που απαιτούνται για να ολοκληρωθεί η διαδικασία μεταφοράς γλυκόζης στο σώμα.
Οι επιπτώσεις της χρόνιας κορτιζόλης στο σώμα
Όταν υπάρχει χρόνιο στρες στο σώμα και δεν έχει αντιμετωπιστεί ή μειωθεί αμέσως, μπορεί να οδηγήσει σε κάτι που είναι γνωστό ως αλλοστατικό φορτίο. Το αλλοστατικό φορτίο ορίζεται ως η φθορά του σώματος και του εγκεφάλου λόγω χρόνιας υπερδραστηριότητας ή αδράνειας των συστημάτων του σώματος που συνήθως εμπλέκονται σε περιβαλλοντικές προκλήσεις και προσαρμογή. Έρευνες έχουν δείξει Αυτό το αλλοστατικό φορτίο προκαλεί υπερβολική έκκριση ορμονών όπως η κορτιζόλη και η κατεχολαμίνη για να ανταποκριθεί σε χρόνιους στρεσογόνους παράγοντες που επηρεάζουν το σώμα. Αυτό αναγκάζει τον άξονα HPA να κάνει ένα από τα δύο πράγματα: να καταπονείται ή να μην απενεργοποιείται μετά από αγχωτικά γεγονότα που προκαλούν διαταραχές ύπνου. Άλλα ζητήματα που προκαλεί το χρόνιο στρες στον οργανισμό μπορεί να περιλαμβάνουν:
Αυξημένη έκκριση ινσουλίνης και εναπόθεση λίπους
Αλλοιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού
Υποθυρεοειδισμός (επινεφριδιακή εξάντληση)
Κατακράτηση νατρίου και νερού
Απώλεια ύπνου REM
Ψυχική και Συναισθηματική αστάθεια
Αύξηση των παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου
Αυτά τα συμπτώματα προκαλούν το σώμα να γίνει δυσλειτουργικό και έχουν επισημάνει ερευνητικές μελέτες ότι διάφοροι στρεσογόνοι παράγοντες μπορούν να βλάψουν το σώμα. Αυτό μπορεί να καταστήσει εξαιρετικά δύσκολο για ένα άτομο να αντιμετωπίσει το άγχος και να το ανακουφίσει.
Συμπέρασμα
Συνολικά, το στρες ή η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που χρειάζεται το σώμα για να λειτουργεί σωστά. Το χρόνιο στρες στο σώμα από διάφορους στρεσογόνους παράγοντες μπορεί να προκαλέσει πολλές μεταβολικές δυσλειτουργίες όπως υποθυρεοειδισμό, αύξηση βάρους, αντίσταση στην ινσουλίνη και μεταβολικό σύνδρομο, για να αναφέρουμε μερικές. Το χρόνιο στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές ύπνου, καθώς ο άξονας HPA είναι καλωδιωμένος και μπορεί να φαίνεται να ηρεμεί το παραμικρό. Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να βρίσκουν τρόπους αντιμετώπισης αυτών των διαφόρων στρεσογόνων παραγόντων, μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους τους και πάλι στο φυσιολογικό και να μην έχουν άγχος.
αναφορές
Τζόουνς, Κάρολ και Κρίστοφερ Γκουένιν. «Δυσρρύθμιση του επιπέδου κορτιζόλης και ο επιπολασμός της - Είναι το ξυπνητήρι της φύσης;» Φυσιολογικές αναφορές, John Wiley and Sons Inc., Ιαν. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7749606/.
McEwen, Bruce S. «Κεντρικές επιδράσεις των ορμονών του στρες στην υγεία και τις ασθένειες: Κατανόηση των προστατευτικών και καταστροφικών επιπτώσεων του στρες και των μεσολαβητών του στρες». European Journal of Pharmacology, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, 7 Απριλίου 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2474765/.
McEwen, Bruce S. «Στρεσσόμενοι ή Στρεσαρισμένοι: Ποια είναι η Διαφορά;» Journal of Psychiatry & Neuroscience : JPN, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Σεπτ. 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1197275/.
Rodriquez, Erik J, et al. "Αλλοστατικό φορτίο: Σημασία, δείκτες και προσδιορισμός βαθμολογίας σε πληθυσμούς μειοψηφίας και ανισότητας." Journal of Urban Health: Bulletin of the New York Academy of Medicine, Springer US, Μάρτιος 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6430278/.
Thau, Lauren, et al. "Φυσιολογία, Κορτιζόλη - Statpearls - Ράφι NCBI." Στο: StatPearls [Διαδίκτυο]. Νησί των Θησαυρών (FL), StatPearls Publishing, 6 Σεπτεμβρίου 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.
Young, Simon N. "L-Tyrosine to Aleviate the Effects of Stress?" Journal of Psychiatry & Neuroscience : JPN, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Μάιος 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1863555/.
Καθώς ο κόσμος βρίσκεται σε συνεχή κίνηση, πολλοί άνθρωποι πρέπει να αντέξουν καταστάσεις άγχους επηρεάζουν το σώμα και την υγεία τους. Το σώμα χρειάζεται ορμόνες όπως κορτιζόλη να συνεχίσει να λειτουργεί καθώς επηρεάζει την ανοσοποιητικό, νευρικό, καρδιαγγειακό και μυοσκελετικό σύστημα, για να αναφέρουμε μερικά. Μια άλλη βασική λειτουργία που χρειάζεται το σώμα είναι η γλυκόζη, η οποία απαιτεί ενέργεια για να βρίσκεται σε συνεχή κίνηση. Καταστάσεις που προκαλούν αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης και γλυκόζης στο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια προβλήματα όπως ο διαβήτης και το χρόνιο στρες. Αυτό κάνει το άτομο να είναι άθλιο και να βρίσκεται σε μια σοβαρή κατάσταση εάν δεν ελεγχθεί αμέσως. Το σημερινό άρθρο εξετάζει πώς η κορτιζόλη και η γλυκόζη επηρεάζουν το σώμα και τη συνυφασμένη σύνδεση μεταξύ του στρες και του διαβήτη. Παραπέμψτε τους ασθενείς σε πιστοποιημένους, ειδικευμένους παρόχους που ειδικεύονται στη διαχείριση του άγχους και στις ενδοκρινικές θεραπείες για διαβητικά άτομα. Καθοδηγούμε τους ασθενείς μας ανατρέχοντας στους συνδεδεμένους ιατρικούς μας παρόχους με βάση την εξέτασή τους, όταν είναι σκόπιμο. Διαπιστώνουμε ότι η εκπαίδευση είναι κρίσιμη για την υποβολή οξυδερκών ερωτήσεων στους παρόχους μας. Ο Dr. Alex Jimenez DC παρέχει αυτές τις πληροφορίες μόνο ως εκπαιδευτική υπηρεσία. Αποποίηση ευθυνών
Μπορεί η ασφάλειά μου να το καλύψει; Ναι, μπορεί. Εάν δεν είστε σίγουροι, εδώ είναι ο σύνδεσμος προς όλους τους ασφαλιστικούς παρόχους που καλύπτουμε. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες, καλέστε τον Dr. Jimenez στο 915-850-0900.
Πώς η κορτιζόλη επηρεάζει το σώμα;
Έχετε αντιμετωπίσει προβλήματα ύπνου τη νύχτα; Τι γίνεται με τους συχνούς πονοκεφάλους που είναι ενοχλητικοί καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας; Ή έχετε παρατηρήσει υπερβολική απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους γύρω από τη μέση σας; Μερικά από αυτά τα συμπτώματα είναι σημάδια ότι τα επίπεδα κορτιζόλης και γλυκόζης σας είναι υψηλά και μπορούν να επηρεάσουν το σώμα σας. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο ενδοκρινικό σύστημα και μπορεί να είναι ευεργετική ή επιβλαβής για τον οργανισμό εάν δεν ελέγχεται τακτικά. Ερευνητικές μελέτες έχουν ορίσει την κορτιζόλη ως ένα από τα εξέχοντα γλυκοκορτικοειδή που εκκρίνονται λόγω της ανταπόκρισης των βιοχημικών ουσιών του σώματος, που χαρακτηρίζεται από τον άξονα HPA (υποθαλαμικό-υπόφυση-επινεφρίδιο) βοηθά τα γνωστικά συμβάντα. Ωστόσο, όταν τα επίπεδα κορτιζόλης γίνονται χρόνια στο σώμα λόγω περιστάσεων που προκαλούν δυσλειτουργία του σώματος, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά ένα άτομο και να προκαλέσει ανισορροπία στον άξονα HPA. Μερικά από τα συμπτώματα που οδηγεί η χρόνια κορτιζόλη στον οργανισμό μπορεί να περιλαμβάνουν:
Ορμονικές ανισορροπίες
Αντοχή στην ινσουλίνη
Η αύξηση του βάρους
Αυξήσεις στο σπλαχνικό λίπος «κοιλιά».
Αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης
Ανοσολογικά προβλήματα
Αλλεργίες και άσθμα
Φλεγμονώδεις Αρθρώσεις
Κακή αποκατάσταση κατά την άσκηση
Παρέχονται πρόσθετες πληροφορίες ότι η παρουσία κορτιζόλης στο σώμα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της διαθεσιμότητας γλυκόζης αίματος στον εγκέφαλο. Με την κορτιζόλη που παρέχει τη λειτουργικότητα των οργάνων, η γλυκόζη του αίματος παρέχει ενέργεια στο σώμα.
Πώς λειτουργεί η κορτιζόλη και η γλυκόζη στο σώμα
Η κορτιζόλη βοηθά στην τόνωση της μαζικής κινητοποίησης της γλυκόζης στο ήπαρ, επιτρέποντας να μπλοκάρει τη σύνθεση πρωτεϊνών για να ωθήσει τα αμινοξέα στη ζάχαρη για το σώμα. Αυτό είναι γνωστό ως απελευθέρωση λιπαρών οξέων βιομετασχηματισμένη σε γλυκόζη. Όταν συμβαίνει αυτό, βοηθά στην τόνωση της αποθήκευσης του σπλαχνικού λίπους εάν δεν χρησιμοποιείται η περίσσεια γλυκόζης, προκαλώντας έτσι αύξηση βάρους. Έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσει μείωση της ηπατικής παραγωγής γλυκόζης στο σώμα. Αυτό θα προκαλέσει υπογλυκαιμία, όπου το σώμα δεν έχει αρκετή γλυκόζη στο σύστημά του. Πρόσθετες έρευνες δείχνουν ότι η κορτιζόλη ανταποκρίνεται σε κάθε στρεσογόνο παράγοντα που επηρεάζει ένα άτομο με χαμηλά επίπεδα γλυκόζης αλλά μπορεί επίσης να γίνει θετικό μετά από ένα φορτίο γλυκόζης. Η διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης και κορτιζόλης του σώματος μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη του διαβήτη.
Πώς συνδέεται η κορτιζόλη με τον διαβήτη τύπου 2 - βίντεο
Έχετε βιώσει αγχωτικές καταστάσεις που προκαλούν ένταση στους μυς σας; Τι θα λέγατε να νιώθετε το σάκχαρό σας είτε να αυξάνεται είτε να πέφτει; Νιώθετε φλεγμονώδεις επιδράσεις σε όλο το σώμα σας που τους κάνουν να πονάνε; Το άγχος μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα, ενεργοποιώντας τη φλεγμονή, αυξάνοντας τον συμπαθητικό τόνο και μειώνοντας την ανταπόκριση στα γλυκοκορτικοειδή. Το άγχος μπορεί επίσης να συνδεθεί με τον διαβήτη, καθώς το παραπάνω βίντεο δείχνει πώς η ορμόνη του στρες κορτιζόλη συνδέεται με τον διαβήτη τύπου 2. Ερευνητικές μελέτες ανέφεραν ότι η κορτιζόλη μπορεί να συνδεθεί αρνητικά με τους μηχανισμούς της αντίστασης στην ινσουλίνη, αυξάνοντας τη λειτουργία των β-κυττάρων και αυξάνοντας την ινσουλίνη που απελευθερώνεται στο σώμα. Αυτό μπορεί να γίνει επικίνδυνο για πολλά άτομα που έχουν προϋπάρχοντα διαβήτη και αντιμετωπίζουν συνεχώς το άγχος.
Η συνυφασμένη σύνδεση μεταξύ του στρες και του διαβήτη
Η συνυφασμένη σύνδεση μεταξύ στρες και διαβήτη παρουσιάζεται ως έχουν βρει ερευνητικές μελέτες ότι η παθοφυσιολογία του άγχους και του διαβήτη έχει αυξήσει τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη για τον οργανισμό. Όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει χρόνιο στρες, μπορεί να έχει πολλά προβλήματα όπως:
Ψυχρή αδιαλλαξία
Μειωμένη γνώση και διάθεση
Ευαισθησίες στα τρόφιμα
Χαμηλή ενέργεια όλη την ημέρα
Όταν συμβεί αυτό, το σώμα διατρέχει υψηλό κίνδυνο να αναπτύξει αντίσταση στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2. Ερευνητικές μελέτες ανέφεραν ότι ο διαβήτης τύπου 2 χαρακτηρίζεται από αντίσταση στην ινσουλίνη και δυσλειτουργία των β-κυττάρων. Το γλυκοκορτικοειδές στο σώμα μπορεί να γίνει υπερβολικό για να επηρεάσει τα κύτταρα, προκαλώντας δυσλειτουργία. Πρόσθετες ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι οποιοδήποτε αντιληπτό στρες μπορεί να γίνει ένας ζωτικός παράγοντας κινδύνου που όχι μόνο επηρεάζει το σώμα, όπως η υπέρταση, ο ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος) ή η ποιότητα της διατροφής, αλλά μπορεί να προκαλέσει αύξηση του διαβήτη τύπου 2. Όταν τα άτομα βρίσκουν τρόπους να μειώσουν το χρόνιο στρες τους, μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης τους από το να φτάσουν σε κρίσιμα επίπεδα.
Συμπέρασμα
Το χρόνιο στρες του οργανισμού μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη και να προκαλέσει προϋπάρχον διαβήτη. Το σώμα χρειάζεται κορτιζόλη και γλυκόζη για να συνεχίσει να λειτουργεί και να έχει την ενέργεια να κινηθεί. Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να υποφέρουν από χρόνιο στρες και διαβήτη, μπορεί να γίνει δύσκολο να το διαχειριστούν. Ωστόσο, κάνοντας μικρές αλλαγές στο σώμα, όπως η εύρεση τρόπων μείωσης του στρες, η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης, μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να επαναφέρει τα επίπεδα γλυκόζης και κορτιζόλης στο φυσιολογικό. Κάνοντας αυτό μπορεί να ανακουφίσει πολλά άτομα που θέλουν να συνεχίσουν το ταξίδι υγείας τους χωρίς άγχος.
αναφορές
Adam, Tanja C, et al. «Η κορτιζόλη σχετίζεται αρνητικά με την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε υπέρβαρους Λατίνους νέους». Το περιοδικό της κλινικής ενδοκρινολογίας και μεταβολισμού, The Endocrine Society, Οκτ. 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3050109/.
De Feo, Ρ, et αϊ. «Συμβολή της κορτιζόλης στην αντιρρύθμιση της γλυκόζης στους ανθρώπους». The American Journal of Physiology, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Ιούλιος 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
Hucklebridge, FH, et al. «Η ανταπόκριση της κορτιζόλης στο ξύπνημα και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα». Επιστήμες της Ζωής, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
Joseph, Joshua J και Sherita H Golden. «Δυσρρύθμιση κορτιζόλης: Η αμφίδρομη σύνδεση μεταξύ του στρες, της κατάθλιψης και του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2». Χρονικά της Ακαδημίας Επιστημών της Νέας Υόρκης, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Μάρτιος 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5334212/.
Kamba, Aya, et al. "Συσχετισμός μεταξύ υψηλότερων επιπέδων κορτιζόλης ορού και μειωμένης έκκρισης ινσουλίνης σε ένα γενικό πληθυσμό." Πρώτα ένα, Δημόσια Βιβλιοθήκη Επιστημών, 18 Νοεμβρίου 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5115704/.
Lee, Do Yup, et al. «Τεχνικές και κλινικές πτυχές της κορτιζόλης ως βιοχημικού δείκτη του χρόνιου στρες». Αναφορές BMB, Κορεατική Εταιρεία Βιοχημείας και Μοριακής Βιολογίας, Απρ. 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4436856/.
Thau, Lauren, et al. «Φυσιολογία, κορτιζόλη». Στο: StatPearls [Διαδίκτυο]. Νησί των Θησαυρών (FL), StatPearls Publishing, 6 Σεπτεμβρίου 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.
Το σώμα είναι μια καλά δουλεμένη μηχανή που μπορεί να αντέξει οτιδήποτε πεταχτεί στο δρόμο του. Ωστόσο, όταν τραυματιστεί, η φυσική διαδικασία επούλωσης του σώματος θα εξασφαλίσει ότι το σώμα μπορεί να επιστρέψει στις καθημερινές του δραστηριότητες. Η διαδικασία επούλωσης ενός τραυματισμένου μυός ποικίλλει σε όλο το σώμα. Ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η βλάβη και πόσο καιρό θα διαρκέσει η διαδικασία επούλωσης, το σώμα μπορεί να ανακάμψει σε λίγες μέρες έως μερικούς μήνες. Μία από τις πιο σκληρές επουλωτικές διαδικασίες που πρέπει να υπομείνει το σώμα είναι η ρήξη του τένοντα της πτέρνας.
Ο τένοντας του καλκανίου
Ο τένοντας της πτέρνας ή ο αχίλλειος τένοντας είναι ένας παχύς τένοντας που βρίσκεται στο πίσω μέρος του ποδιού. Αυτός ο μυς-τένοντας είναι που κάνει το σώμα να κινείται ενώ περπατάει, τρέχει ή ακόμα και πηδά. Όχι μόνο αυτό, ο τένοντας της πτέρνας είναι ο ισχυρότερος τένοντας στο σώμα και συνδέει τους μύες του γαστροκνήμιου και του πέλματος στο οστό της φτέρνας. Όταν ο τένοντας της πτέρνας υποστεί ρήξη, η διαδικασία επούλωσης μπορεί να διαρκέσει από εβδομάδες έως μήνες μέχρι να επουλωθεί πλήρως.
Τα θεραπευτικά αποτελέσματα της θεραπείας με χαμηλό λέιζερ
Ένας από τους τρόπους που μπορεί να βοηθήσει τη διαδικασία επούλωσης των κατεστραμμένων τενόντων της πτέρνας είναι η θεραπεία χαμηλού λέιζερ. Μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία με χαμηλό λέιζερ μπορεί να επιταχύνει την επισκευή του κατεστραμμένου τένοντα μετά από μερική βλάβη. Όχι μόνο αυτό αλλά η χτέναΗ θεραπεία με υπερήχους και χαμηλή θεραπεία λέιζερ έχει μελετηθεί ως οι φυσικοί παράγοντες για τη θεραπεία τραυματισμών τενόντων. Οι μελέτες έδειξαν ότι ο συνδυασμός θεραπείας χαμηλού λέιζερ και υπερήχων έχει ευεργετικές ιδιότητες κατά τη διαδικασία αποκατάστασης της θεραπείας τραυματισμών του τένοντα της πτέρνας.
Η μελέτη βρήκε ότι όταν οι ασθενείς υποβάλλονται σε θεραπεία για τους τένοντες της πτέρνας τους, τα επίπεδα υδροξυπρολίνης γύρω από την περιοχή που υποβάλλεται σε θεραπεία αυξάνονται σημαντικά με υπερηχογράφημα και χαμηλό λέιζερηραπεία. Οι φυσικές βιοχημικές και εμβιομηχανικές δομές του σώματος στον τραυματισμένο τένοντα αυξάνονται, επηρεάζοντας έτσι τη διαδικασία επούλωσης. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η θεραπεία με χαμηλό λέιζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ίνωσης και στην πρόληψη του οξειδωτικού στρες στον τραυματισμένο τένοντα της πτέρνας. Η μελέτη έδειξε μάλιστα ότι μετά τον τραυματισμό του τένοντα της πτέρνας, στην πάσχουσα περιοχή σχηματίζεται φλεγμονή, αγγειογένεση, αγγειοδιαστολή και η εξωκυτταρική μήτρα. Έτσι, όταν οι ασθενείς λαμβάνουν θεραπεία με χαμηλή θεραπεία λέιζερ για περίπου δεκατέσσερις έως είκοσι μία ημέρες, οι ιστολογικές τους ανωμαλίες μετριάζονται, μειώνοντας τη συγκέντρωση κολλαγόνου και την ίνωση. αποτρέποντας την αύξηση του οξειδωτικού στρες στο σώμα.
Συμπέρασμα
Συνολικά, λέγεται ότι τα αποτελέσματα της θεραπείας με χαμηλό λέιζερ μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης της επιδιόρθωσης του τένοντα της πτέρνας. Τα πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα έχουν αποδειχθεί, καθώς η θεραπεία με χαμηλό λέιζερ μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του κατεστραμμένου τένοντα, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και αποτρέποντας την κλιμάκωση της ίνωσης, προκαλώντας περισσότερα προβλήματα στον τραυματισμένο τένοντα. Και με τον συνδυασμό υπερήχων, ο τένοντας της πτέρνας μπορεί να ανακάμψει γρηγορότερα, ώστε το σώμα να συνεχίσει τις καθημερινές του δραστηριότητες χωρίς παρατεταμένους τραυματισμούς.
αναφορές:
Demir, Huseyin, et al. "Σύγκριση των αποτελεσμάτων των θεραπειών με λέιζερ, υπερήχους και συνδυασμένες θεραπείες λέιζερ + υπερήχων στην πειραματική θεραπεία τενόντων." Laser στη Χειρουργική και την Ιατρική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, et al. «Η θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου (LLLT) αποτρέπει το οξειδωτικό στρες και μειώνει την ίνωση σε τραυματισμένο αχίλλειο τένοντα επίμυος». Laser στη Χειρουργική και την Ιατρική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Οκτ. 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. «Αλλαγές κολλαγόνου και ευθυγράμμιση που προκαλούνται από θεραπεία με λέιζερ χαμηλού επιπέδου και υπερηχογράφημα χαμηλής έντασης στον τένοντα του ατέρμονα». Laser στη Χειρουργική και την Ιατρική, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
Το εργαλείο Find A Practitioner της IFM είναι το μεγαλύτερο δίκτυο παραπομπής στη Functional Medicine, που δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τους ασθενείς να εντοπίσουν τους επαγγελματίες της Functional Medicine οπουδήποτε στον κόσμο. Οι IFM Certified Practitioners αναφέρονται πρώτοι στα αποτελέσματα αναζήτησης, δεδομένης της εκτεταμένης εκπαίδευσής τους στη Λειτουργική Ιατρική
