Ορθωτικά ποδιών Back Clinic Πρόκειται για ένθετα παπουτσιών που κατασκευάζονται κατά παραγγελία σύμφωνα με τις ιατρικές προδιαγραφές. Τα ειδικά κατασκευασμένα ορθωτικά θεωρούνται πιο αποτελεσματικά και κατασκευασμένα υψηλότερης ποιότητας από τα προκατασκευασμένα ορθωτικά.
Τα ειδικά κατασκευασμένα ορθωτικά μπορούν:
Διορθώστε το μη φυσιολογικό βάδισμα ή το βάδισμα
Μειώστε τον πόνο
Πρόληψη και προστασία της παραμόρφωσης ποδιών/ποδιών
Καλύτερη ευθυγράμμιση
Αφαιρέστε την πίεση στο πόδι/πόδι
Βελτιώστε τη μηχανική του ποδιού
Ο πόνος στα πόδια μπορεί να προέλθει από τραυματισμό, ασθένεια ή πάθηση, αλλά την αιτία του πόνου στο πόδι είναι αυτό που θέλει να μάθει ο γιατρός για να μάθει τι είδους ορθωτικό να σχεδιάσει. Τα ένθετα γίνονται με λήψη αποτύπωσης του ποδιού/ποδιού με τρισδιάστατη σάρωση.
Υποφέροντας από πόνο στα πόδια, που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στα πόδια, στο ισχίο και στη σπονδυλική στήλη, τότε τα ορθωτικά θα μπορούσαν να κρατήσουν το κλειδί για τη βέλτιστη υγεία. Ξεκινώντας από κάτω προς τα πάνω, τα ορθωτικά ποδιών μπορούν να αποτρέψουν τυχόν προβλήματα/προβλήματα και να ανακουφίσουν κάθε πόνο. Είναι μια επιλογή που πρέπει να εξεταστεί και πρέπει να συζητηθεί με τον γιατρό σας.
Τα υποδήματα μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη μέση και προβλήματα σε ορισμένα άτομα. Μπορεί η κατανόηση της σχέσης μεταξύ των υποδημάτων και των προβλημάτων της πλάτης να βοηθήσει τα άτομα να βρουν τα σωστά παπούτσια για να διατηρήσουν την υγεία της πλάτης και να ανακουφίσουν τον πόνο;
Υποδήματα Πόνος στην πλάτη
Η πλάτη παρέχει τη δύναμη για σωματικές δραστηριότητες. Ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει την καθημερινή ζωή και μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Η ανθυγιεινή στάση του σώματος, το περπάτημα, το στρίψιμο, το στρίψιμο, η κάμψη και το άγγιγμα μπορεί να συμβάλουν σε προβλήματα στην πλάτη που οδηγούν σε πόνο. Σύμφωνα με το CDC, το 39% των ενηλίκων αναφέρει ότι ζει με πόνο στην πλάτη (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, 2019). Τα ακατάλληλα υποδήματα μπορούν επίσης να συμβάλουν στον πόνο στην πλάτη. Η προσεκτική επιλογή υποδημάτων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και στη διατήρηση της υγείας της σπονδυλικής στήλης. Τα άτομα μπορούν να απολαύσουν λιγότερο πόνο και να διαχειριστούν τα συμπτώματα επιλέγοντας παπούτσια που διατηρούν την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και προστατεύουν τα πόδια από αμβλεία πρόσκρουση.
Κατανόηση της σύνδεσης οσφυαλγίας-υποδήματος
Τα ακατάλληλα υποδήματα θα μπορούσαν να είναι η αιτία του πόνου στη μέση. Αυτό που επηρεάζει τα οστά στο κάτω μέρος του νευρομυοσκελετικού συστήματος ακτινοβολεί προς τα πάνω και επηρεάζει τους μύες της σπονδυλικής στήλης και της πλάτης. Τα υποδήματα που χρησιμοποιούνται ταξιδεύουν προς τα πάνω, επηρεάζοντας το βάδισμα, τη στάση, την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και πολλά άλλα. Όταν τα προβλήματα στην πλάτη προέρχονται από τα πόδια, αυτά είναι εμβιομηχανικά ζητήματα. Η εμβιομηχανική σημαίνει πώς τα οστά, οι αρθρώσεις και οι μύες συνεργάζονται και πώς οι αλλαγές στις εξωτερικές δυνάμεις επηρεάζουν το σώμα.
Κίνηση
Όταν τα πόδια προσκρούουν στο έδαφος, είναι τα πρώτα άκρα που απορροφούν τους κραδασμούς για το υπόλοιπο σώμα. Τα άτομα θα αρχίσουν να περπατούν διαφορετικά εάν έχουν πρόβλημα ή αλλαγή στα πόδια τους. Το να φοράτε παπούτσια με ακατάλληλη στήριξη μπορεί να αυξήσει τη φθορά στους μύες και τις αρθρώσεις, οδηγώντας σε άβολη και αφύσικη κίνηση. Για παράδειγμα, σκεφτείτε τη διαφορά μεταξύ της στάσης στις μύτες των ποδιών στα ψηλά τακούνια και της φυσικής κατάστασης με πλατυποδία. Τα καλά μαλακά παπούτσια βοηθούν στην απορρόφηση των κραδασμών και στη μείωση των αισθήσεων του πόνου. Οι πιέσεις σε κάθε μία από τις αρθρώσεις μετατοπίζουν την ισορροπία, γεγονός που προκαλεί προβλήματα αστάθειας με λιγότερη πίεση σε μερικούς και περισσότερη σε άλλους. Αυτό δημιουργεί μια ανισορροπία που οδηγεί σε πόνο και παθήσεις των αρθρώσεων.
Στάση
Η διατήρηση μιας υγιούς στάσης είναι ένας άλλος παράγοντας για την πρόληψη ή την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Με τα σωστά υποδήματα, το σώμα μπορεί να διατηρήσει μια πιο υγιή στάση και τη σωστή καμπυλότητα σε όλη τη σπονδυλική στήλη και βοηθά στην ομοιόμορφη κατανομή του βάρους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μειωμένο στρες στους συνδέσμους, τους μύες και τις αρθρώσεις. (Harvard Health Publishing. 2014) Συνιστάται να επισκεφτείτε έναν ορθοπεδικό για να μάθετε τη ρίζα της κατάστασης ενός ατόμου. Για μερικούς, μια κήλη δίσκου, ισχιαλγία, σύγκρουση αυτοκινήτου, πτώση, ανθυγιεινή εργονομία ή συνδυασμός, καθώς και άλλα υποκείμενα προβλήματα, μπορεί να συμβάλλουν στον πόνο στην πλάτη τους.
Τύποι παπουτσιών και η επίδρασή τους στην πλάτη
Πώς διάφορα παπούτσια επηρεάζουν τη στάση του σώματος, προκαλώντας ή ανακουφίζοντας πιθανώς τον πόνο στην πλάτη.
Ψηλά τακούνια
Τα ψηλοτάκουνα μπορούν σίγουρα να συμβάλουν στον πόνο στην πλάτη. Αλλάζουν τη στάση του σώματος, προκαλώντας φαινόμενο ντόμινο στη σπονδυλική στήλη. Το βάρος του σώματος μετατοπίζεται για να αυξηθεί η πίεση στις μπάλες των ποδιών και η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης μεταβάλλεται. Τα ψηλά τακούνια επηρεάζουν επίσης τον τρόπο με τον οποίο κινούνται οι αστραγάλοι, τα γόνατα και οι γοφοί κατά το περπάτημα, την ισορροπία και τον τρόπο λειτουργίας των μυών της πλάτης, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο στην πλάτη.
Flat Παπούτσια
Τα φλατ παπούτσια μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Εάν δεν έχουν υποστήριξη της καμάρας, μπορεί να προκαλέσουν το πόδι να κυλήσει προς τα μέσα, γνωστό ως πρηνισμός. Αυτό μπορεί να συμβάλει σε κακή ευθυγράμμιση, η οποία μπορεί να καταπονήσει τα γόνατα, τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης. Ωστόσο, μπορούν να είναι μια αξιοπρεπής επιλογή εάν παρέχουν υποστήριξη καμάρας. Όταν φοράτε ίσια παπούτσια με υγιή στήριξη, το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα στα πόδια και τη σπονδυλική στήλη. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή/και στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη.
Αθλητικά παπούτσια, τένις και αθλητικά παπούτσια
Αθλητικά παπούτσια, τένις και αθλητικά παπούτσια μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη με ενδελεχή αντικραδασμική προστασία και υποστήριξη. Η επιλογή των σωστών περιλαμβάνει τον προσδιορισμό της δραστηριότητας που θα γίνει σε αυτά. Υπάρχουν τένις, τρέξιμο, μπάσκετ, pickleball, παπούτσια πατινάζ και πολλά άλλα. Ερευνήστε ποια χαρακτηριστικά θα χρειαστούν για το άθλημα ή τη δραστηριότητα. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει:
Κύπελλα τακουνιών
Αντικραδασμική προστασία εσωτερικής σόλας
Φαρδιά βάση
Άλλα χαρακτηριστικά για την κάλυψη των μεμονωμένων αναγκών του ποδιού.
Συνιστάται η αλλαγή των αθλητικών παπουτσιών κάθε 300 έως 500 μίλια περπατήματος ή τρεξίματος ή με οποιαδήποτε σημάδια ανομοιομορφίας όταν τοποθετούνται σε επίπεδη επιφάνεια, καθώς οι φθαρμένες σόλες και τα φθαρμένα υλικά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο τραυματισμού και πόνου στην πλάτη. (Αμερικανική Ακαδημία Ποδιατρικής Αθλητιατρικής, 2024). Εάν ένα συγκεκριμένο ζευγάρι φέρει τα πόδια, τους γοφούς ή τους αστραγάλους σε αφύσικη θέση ή εμποδίζει την κανονική κίνηση, μπορεί να είναι καιρός να τα αντικαταστήσετε.
Επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια
Η ιδανική λύση για την επιλογή παπουτσιού είναι να κάνετε μια ανάλυση βάδισης και μια ανασκόπηση του τρόπου με τον οποίο περπατάτε και τρέχετε. Διάφοροι επαγγελματίες υγείας μπορούν να προσφέρουν αυτήν την υπηρεσία για να προσαρμόσουν την αναζήτηση κάθε ατόμου για τα σωστά παπούτσια για τον πόνο στην πλάτη. Στην ανάλυση βάδισης, τα άτομα καλούνται να τρέξουν και να περπατήσουν, μερικές φορές μπροστά στην κάμερα, ενώ ένας επαγγελματίας σημειώνει τις σωματικές τάσεις, όπως όταν το πόδι χτυπά στο έδαφος και αν κυλά προς τα μέσα ή προς τα έξω. Αυτό παρέχει δεδομένα σχετικά με την επηρεασμένη στάση του σώματος, την κίνηση, τα επίπεδα πόνου, πόση υποστήριξη της αψίδας χρειάζεται και τι τύπο να φορέσετε για να βοηθήσετε στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη. Μόλις ολοκληρωθεί η ανάλυση, θα σας καθοδηγήσει σχετικά με το τι πρέπει να αναζητήσετε, όπως το επίπεδο στήριξης της καμάρας, το ύψος της φτέρνας ή το υλικό που είναι καλύτερο για εσάς.
Η κλινική Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine ειδικεύεται σε προοδευτικές θεραπείες αιχμής και λειτουργικές διαδικασίες αποκατάστασης που επικεντρώνονται στην κλινική φυσιολογία, τη συνολική υγεία, την πρακτική άσκηση ενδυνάμωσης και την πλήρη προετοιμασία. Εστιάζουμε στην αποκατάσταση των φυσιολογικών λειτουργιών του σώματος μετά από τραύματα και τραυματισμούς μαλακών ιστών. Χρησιμοποιούμε Εξειδικευμένα Πρωτόκολλα Χειροπρακτικής, Προγράμματα Ευεξίας, Λειτουργική και ολοκληρωμένη Διατροφή, Εκγύμναση Ευελιξίας και Κινητικότητας και Συστήματα Αποκατάστασης για όλες τις ηλικίες. Τα προγράμματά μας είναι φυσικά και χρησιμοποιούν την ικανότητα του σώματος να επιτυγχάνει συγκεκριμένους μετρούμενους στόχους αντί να εισάγει επιβλαβείς χημικές ουσίες, αμφιλεγόμενη αντικατάσταση ορμονών, ανεπιθύμητες χειρουργικές επεμβάσεις ή εθιστικά φάρμακα. Συνεργαστήκαμε με τους κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και εκπαιδευτές της πόλης για να παρέχουμε θεραπείες υψηλής ποιότητας που δίνουν τη δυνατότητα στους ασθενείς μας να διατηρήσουν τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να ζήσουν μια λειτουργική ζωή με περισσότερη ενέργεια, θετική στάση, καλύτερο ύπνο και λιγότερο πόνο .
Οφέλη από τη χρήση προσαρμοσμένων ορθωτικών ποδιών
αναφορές
Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. (2019). Πόνος στην πλάτη, τα κάτω άκρα και τα άνω άκρα μεταξύ των ενηλίκων των ΗΠΑ, 2019. Ανακτήθηκε από www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Μπορούν οι ασθενείς με πελματιαία απονευρωσίτιδα να ενσωματώσουν μη χειρουργικές θεραπείες για τη μείωση του πόνου του ισχίου και την αποκατάσταση της κινητικότητας;
Εισαγωγή
Όλοι είναι στα πόδια τους συνεχώς, καθώς βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν κινητικοί και τους επιτρέπει να πηγαίνουν από τη μια τοποθεσία στην άλλη. Πολλοί άνθρωποι είναι συνεχώς στα πόδια τους από την παιδική ηλικία μέχρι την ενηλικίωση. Αυτό συμβαίνει επειδή τα πόδια αποτελούν μέρος των κάτω μυοσκελετικών άκρων που σταθεροποιούν τους γοφούς και επιτρέπουν την αισθητηριοκινητική λειτουργία στα πόδια, τους μηρούς και τις γάμπες. Τα πόδια έχουν επίσης διάφορους μύες, τένοντες και συνδέσμους που περιβάλλουν τη σκελετική δομή για την πρόληψη του πόνου και της δυσφορίας. Ωστόσο, όταν οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή οι τραυματισμοί αρχίζουν να επηρεάζουν τα πόδια, μπορεί να οδηγήσει σε πελματιαία απονευρωσίτιδα και, με την πάροδο του χρόνου, να προκαλέσει αλληλεπικαλυπτόμενα προφίλ κινδύνου που οδηγούν σε πόνο στο ισχίο. Όταν οι άνθρωποι βιώνουν αυτές τις καταστάσεις που μοιάζουν με πόνο, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τις καθημερινές τους δραστηριότητες και τη συνολική ποιότητα ζωής τους. Όταν συμβαίνει αυτό, πολλοί άνθρωποι αναζητούν διάφορες θεραπείες για να μειώσουν τα συμπτώματα που μοιάζουν με πόνο που προκαλούνται από την πελματιαία απονευρωσίτιδα και να αποκαταστήσουν την κινητικότητα του ισχίου. Το σημερινό άρθρο εξετάζει πώς η πελματιαία απονευρωσίτιδα συσχετίζεται με τον πόνο του ισχίου, τη σύνδεση μεταξύ των ποδιών και των ισχίων και πώς υπάρχουν μη χειρουργικές λύσεις για τη μείωση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Μιλάμε με πιστοποιημένους ιατρούς που ενοποιούν τις πληροφορίες των ασθενών μας για να αξιολογήσουν τον τρόπο μετριασμού της πελματιαίας απονευρωσίτιδας και την αποκατάσταση της κινητικότητας του ισχίου. Επίσης, ενημερώνουμε και καθοδηγούμε τους ασθενείς για το πώς πολλές μη χειρουργικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των αδύναμων μυών που σχετίζονται με την πελματιαία απονευρωσίτιδα και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της σταθεροποίησης από τον πόνο του ισχίου. Ενθαρρύνουμε τους ασθενείς μας να κάνουν περίπλοκες και σημαντικές ερωτήσεις στους συνδεδεμένους ιατρούς τους σχετικά με την ενσωμάτωση μικρών αλλαγών για τη μείωση των επιπτώσεων που μοιάζουν με πόνο που προκαλούνται από την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Ο Dr. Jimenez, DC, περιλαμβάνει αυτές τις πληροφορίες ως ακαδημαϊκή υπηρεσία. Αποποίηση ευθυνών.
Πώς η πελματιαία απονευρωσίτιδα συσχετίζεται με τον πόνο στο ισχίο
Αισθάνεστε πόνο στις φτέρνες σας συνεχώς μετά από μια μεγάλη βόλτα; Νιώθετε ακαμψία στους γοφούς σας όταν κάνετε τέντωμα; Ή αισθάνεστε ότι τα παπούτσια σας προκαλούν ένταση και πόνο στα πόδια και τις γάμπες σας; Συχνά, πολλά από αυτά τα σενάρια που μοιάζουν με πόνο οφείλονται σε άτομα που αντιμετωπίζουν πελματιαία απονευρωσίτιδα, που χαρακτηρίζεται από πόνο στη φτέρνα λόγω φλεγμονής ή εκφυλιστικού ερεθισμού της πελματιαίας απονεύρωσης, μια ζώνη από παχείς ιστούς διατρέχει το κάτω μέρος του ποδιού και συνδέεται με το οστό της φτέρνας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών στα κάτω άκρα. Αυτή η ζώνη ιστών παίζει ουσιαστικό ρόλο στο σώμα, παρέχοντας φυσιολογική εμβιομηχανική στο πόδι ενώ υποστηρίζει την καμάρα και βοηθά στην απορρόφηση των κραδασμών. (Buchanan et αϊ., 2024) Η πελματιαία απονευρωσίτιδα μπορεί να επηρεάσει τη σταθερότητα των κάτω άκρων αφού ο πόνος επηρεάζει τα πόδια και προκαλεί πόνο στο ισχίο.
Λοιπόν, πώς θα συσχετιστεί η πελματιαία απονευρωσίτιδα με τον πόνο του ισχίου; Με την πελματιαία απονευρωσίτιδα, πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο στα πόδια τους. Μπορεί να οδηγήσει σε μη φυσιολογική στάση του ποδιού, μυϊκή αδυναμία των κάτω άκρων και μυϊκό στρες που μπορεί να μειώσει τη σταθερότητα των ποδιών και των μυών του ισχίου. (Lee et αϊ., 2022) Με τον πόνο στο ισχίο, πολλοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν μια δυσλειτουργία στο βάδισμα που προκαλεί μυϊκή αδυναμία στα κάτω άκρα και αναγκάζει τους βοηθητικούς μύες να εκτελούν τις εργασίες των πρωταρχικών μυών. Σε εκείνο το σημείο, αυτό αναγκάζει τους ανθρώπους να ξύνουν το έδαφος όταν περπατούν. (Ahuja et al., 2020) Αυτό συμβαίνει επειδή φυσιολογικές καταστάσεις όπως η φυσική γήρανση, η υπερβολική χρήση των μυών ή το τραύμα μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με πόνο στους γοφούς, όπως ενόχληση στους μηρούς, στη βουβωνική χώρα και στην περιοχή των γλουτών, δυσκαμψία των αρθρώσεων και μειωμένο εύρος κίνησης. Ο πόνος στο ισχίο μπορεί να προκαλέσει αλληλεπικαλυπτόμενα προφίλ κινδύνου που μπορεί να περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενη καταπόνηση στα πόδια, οδηγώντας έτσι σε συμπτώματα αιχμηρών έως θαμπών πόνων στη φτέρνα.
Η σύνδεση μεταξύ των ποδιών και των γοφών
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα προβλήματα των ποδιών όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα μπορεί να επηρεάσουν τους γοφούς και αντίστροφα, καθώς και οι δύο περιοχές του σώματος έχουν μια όμορφη σχέση μέσα στο μυοσκελετικό σύστημα. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα στα πόδια τους μπορεί να αλλάξει τη λειτουργία του βαδίσματος, οδηγώντας δυνητικά σε πόνο στο ισχίο με την πάροδο του χρόνου. Αυτό οφείλεται σε πολλούς περιβαλλοντικούς παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τα ισχία και τα πόδια με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε πελματιαία απονευρωσίτιδα που σχετίζεται με πόνο στο ισχίο. Από τις υπερβολικές δραστηριότητες που φέρουν βάρος έως το μικροτραύμα στα ισχία ή την πελματιαία απονεύρωση, πολλοί άνθρωποι συχνά αναζητούν θεραπεία για τη μείωση των επιπτώσεων της πελματιαίας απονευρωσίτιδας που σχετίζεται με τον πόνο του ισχίου, εξετάζοντας πώς το εύρος της κίνησής τους επηρεάζει την πελματιαία κάμψη και το φορτίο τους στη δύναμη -Η απορρόφηση των δομών της πελματιαίας επιφάνειας θα μπορούσε να είναι καλό σημείο εκκίνησης για την πρόληψη και τη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας που σχετίζεται με τον πόνο του ισχίου. (Hamstra-Wright et al., 2021)
Τι είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα;-Βίντεο
Μη χειρουργικές λύσεις για τη μείωση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας
Όταν πρόκειται για τη μείωση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας στο σώμα, πολλά άτομα θα αναζητήσουν μη χειρουργικές θεραπείες που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο από την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Οι μη χειρουργικές θεραπείες είναι οικονομικά αποδοτικές και μπορούν να μειώσουν τον πόνο από την πελματιαία απονευρωσίτιδα και τα συναφή συμπτώματά της, όπως ο πόνος στο ισχίο. Μερικά από τα οφέλη των μη χειρουργικών θεραπειών είναι πολλά υποσχόμενα, καθώς έχουν χαμηλό κίνδυνο επιπλοκών, καλή προσβασιμότητα και ακόμη και υψηλή ικανότητα ανακούφισης από το μηχανικό φορτίο στην πελματιαία περιτονία όταν κάνετε τακτικές δραστηριότητες. (Schuitema et al., 2020) Μερικές από τις μη χειρουργικές θεραπείες που μπορούν να ενσωματώσουν πολλοί άνθρωποι περιλαμβάνουν:
Εκπαιδευτικές ασκήσεις
Ορθωτικές συσκευές
Χειροπρακτική φροντίδα
Θεραπεία μασάζ
Βελονισμός/ηλεκτροβελονισμός
Αποσυμπίεση σπονδυλικής στήλης
Αυτές οι μη χειρουργικές θεραπείες όχι μόνο βοηθούν στη μείωση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας αλλά βοηθούν και στην ανακούφιση του πόνου του ισχίου. Για παράδειγμα, η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κινητικότητας του ισχίου τεντώνοντας την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και ανακουφίζοντας τα κάτω άκρα από το μούδιασμα ενώ ενισχύει τους σφιγμένους μύες. (Takagi et al., 2023). Ο ηλεκτροβελονισμός μπορεί να διεγείρει τα σημεία βελονισμού του σώματος να απελευθερώσουν ενδορφίνες από τα κάτω άκρα για να μειώσουν τη φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης. (Wang et αϊ., 2019) Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν μικρές αλλαγές στη ρουτίνα τους, όπως να φοράνε σωστά υποδήματα και να μην κουβαλούν ή να σηκώνουν βαριά αντικείμενα, μπορεί να βοηθήσει πολύ στην πρόληψη της πελματιαίας απονευρωσίτιδας και του πόνου στο ισχίο από την επανεμφάνιση. Η κατοχή ενός εξατομικευμένου σχεδίου θεραπείας μπορεί να διασφαλίσει ότι πολλά άτομα που αναζητούν μη χειρουργικές θεραπείες θα έχουν καλύτερο αποτέλεσμα στην υγεία και την κινητικότητά τους, ενώ αποτρέπουν μακροχρόνιες επιπλοκές.
αναφορές
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Χρόνιος πόνος στο ισχίο σε ενήλικες: Τρέχουσες γνώσεις και μελλοντικές προοπτικές. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Παράγοντες κινδύνου για πελματιαία απονευρωσίτιδα σε σωματικά ενεργά άτομα: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Αθλητισμός Υγεία, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). Απόδοση των μυών των κάτω άκρων και πίεση του ποδιού σε ασθενείς που έχουν πελματιαία απονευρωσίτιδα με και χωρίς πλατυποδία. Int J Environ Res Δημόσιας Υγείας, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Αποτελεσματικότητα Μηχανικής Θεραπείας για Πελματιαία Απονευρωσίτιδα: Συστηματική Ανασκόπηση. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). Αποσυμπίεση για οσφυϊκή σπονδυλική στένωση στη θέση εισαγωγής του ενδορραχιαίου καθετήρα κατά τη διάρκεια θεραπείας με ενδορραχιαία βακλοφένη: αναφορά περιστατικού. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Ηλεκτροβελονισμός έναντι χειροκίνητου βελονισμού στη θεραπεία του συνδρόμου πελματιαίου πόνου της πτέρνας: πρωτόκολλο μελέτης για μια επερχόμενη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Ανοίξτε το BMJ, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Για άτομα που αντιμετωπίζουν πελματιαία απονευρωσίτιδα, κάθε βήμα μπορεί να είναι επώδυνο. Μπορεί η λήψη μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης και η χρήση του βελονισμού να βοηθήσει στη θεραπεία αυτής της πάθησης και να επιταχύνει την ανακούφιση των συμπτωμάτων;
Πελματιαία απονευρωσίτιδα βελονισμού
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι όταν ο υποστηρικτικός ιστός που τρέχει κάτω από το πόδι, από τη φτέρνα μέχρι τη βάση των δακτύλων, γίνεται ερεθισμένος και επώδυνος. Η διαταραχή μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά υπάρχουν εναλλακτικές επιλογές θεραπείας. Η θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας με βελονισμό είναι μια πιθανή μέθοδος ανακούφισης, ανακούφισης του πόνου και επαναφοράς του ατόμου σε τακτικές δραστηριότητες. Ο βελονισμός περιλαμβάνει την εισαγωγή εξαιρετικά λεπτών βελόνων σε σημεία του σώματος για την αποκατάσταση και την εξισορρόπηση της κανονικής ροής ενέργειας και τη βελτίωση της συνολικής υγείας. (Πανεπιστήμιο Johns Hopkins. 2024) Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ή TCM, το σώμα περιλαμβάνει μια σειρά μεσημβρινών/καναλιών που παρέχουν ροή ενέργειας ή τσι/τσι.
Γεγονότα
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια κοινή διαταραχή που επηρεάζει το πόδι. Η πάθηση εμφανίζεται όταν η πελματιαία περιτονία, που έχει σχεδιαστεί για να απορροφά τις δυνάμεις που ταξιδεύουν μέσω της καμάρας του ποδιού, υπερφορτώνεται. Όταν το κάτω μέρος του ποδιού υπόκειται συνεχώς σε μεγάλες ποσότητες καταπόνησης, οδηγεί σε εκφύλιση των συνδέσμων, πόνο και φλεγμονή. Το πιο κοινό σύμπτωμα είναι ο πόνος στη φτέρνα, το πρώτο πράγμα που βιώνει ένα άτομο το πρωί ή μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας και δραστηριοτήτων. Οποιοσδήποτε μπορεί να εμφανίσει πελματιαία απονευρωσίτιδα, αλλά εκείνοι που είναι πιο επιρρεπείς στην πάθηση περιλαμβάνουν άτομα με:
Η διαταραχή αντιμετωπίζεται αρχικά συντηρητικά με φυσικοθεραπεία που επικεντρώνεται στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου και στην αποκατάσταση της ευλυγισίας του ποδιού και του αστραγάλου.
Τα ορθωτικά ή τα ειδικά κατασκευασμένα ένθετα παπουτσιών μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του ποδιού και στη σωστή τοποθέτηση του ποδιού,
Οι νυχτερινοί νάρθηκες βοηθούν να κρατάτε το πόδι σε κάμψη τη νύχτα.
Ο βελονισμός και η αποτελεσματικότητά του μελετώνται ακόμη, αλλά υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι είναι ευεργετική στη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.
Μια ανασκόπηση βρήκε σημαντικές βελτιώσεις στον πόνο σε άτομα που έκαναν βελονισμό για την πάθηση σε σύγκριση με άτομα που έλαβαν τυπικές θεραπείες όπως διατάσεις, ορθωτικά και ενδυνάμωση. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) Η ίδια ανασκόπηση βρήκε επίσης οφέλη κατά τη σύγκριση του βελονισμού με μια έκδοση εικονικού φαρμάκου της θεραπείας, ενισχύοντας περαιτέρω τα ευρήματα.
Μια άλλη ιατρική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι ο βελονισμός βοήθησε στην ανακούφιση του πόνου στη φτέρνα και στη βελτίωση της καθημερινής λειτουργίας όταν συνδυάστηκε με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα/ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Παρενέργειες
Ενώ η θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας με βελονισμό είναι ευεργετική, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να υπάρχουν πιθανές παρενέργειες που μπορεί να περιλαμβάνουν:
Πόνος στην περιοχή που τοποθετήθηκαν οι βελόνες.
Αιμορραγία στην περιοχή που τοποθετήθηκαν οι βελόνες.
Μώλωπες ή αποχρωματισμός του δέρματος.
Αλλεργική αντίδραση ή δερματίτιδα εξ επαφής/κνησμώδες εξάνθημα.
Οι πιθανότητες για μια σοβαρή ανεπιθύμητη ενέργεια είναι σχετικά χαμηλές όταν υποβάλλεστε σε βελονισμό στο πόδι.
Σημεία και Αισθήσεις Βελονισμού
Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί ο βελονισμός δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητός, αλλά όπως και άλλες νευρομυοσκελετικές θεραπείες, η διαδικασία ενεργοποιεί τις θεραπευτικές ιδιότητες του σώματος.
Η εισαγωγή μιας βελόνας στα σημεία του σώματος διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Αυτό οδηγεί στην απελευθέρωση χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, το νωτιαίο μυελό και τους μύες που προάγουν την επούλωση.
Αυτές οι ίδιες χημικές ουσίες και αντιδράσεις μειώνουν επίσης την αίσθηση του πόνου του σώματος. (Teng Chen et al., 2020)
Αριθμός συνεδριών
Ο αριθμός των συνεδριών που χρειάζεται ο βελονισμός για να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο ποικίλλει από άτομο σε άτομο και περίπτωση σε περίπτωση.
Μια ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η εβδομαδιαία θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας με βελονισμό παρήγαγε σημαντική ανακούφιση από τον πόνο μετά από τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
Αυτό αντιστοιχεί σε μια άλλη ιατρική ανασκόπηση που περιελάμβανε μια μελέτη που έδειξε σημαντικά βελτιωμένα επίπεδα πόνου σε άτομα που υποβλήθηκαν σε εβδομαδιαία θεραπεία βελονισμός συνεδρίες για τέσσερις εβδομάδες. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Συνιστάται στα άτομα να συμβουλεύονται έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με εξατομικευμένα σχέδια θεραπείας και εάν έχουν αιμορραγική διαταραχή, λαμβάνουν φάρμακα για την αραίωση του αίματος ή είναι έγκυες.
Thiagarajah AG (2017). Πόσο αποτελεσματικός είναι ο βελονισμός για τη μείωση του πόνου που οφείλεται στην πελματιαία απονευρωσίτιδα;. Ιατρικό περιοδικό Σιγκαπούρης, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). Η αποτελεσματικότητα του βελονισμού για τον πελματιαίο πόνο στη φτέρνα: μια συστηματική ανασκόπηση. Ο βελονισμός στην ιατρική : περιοδικό της British Medical Acupuncture Society, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX και Wang, YQ (2020). Acupuncture for Pain Management: Molecular Mechanisms of Action. The American Journal of Chinese Medical, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
Τα άτομα με πελματιαία απονευρωσίτιδα μπορεί να εμφανίσουν συνεχείς εξάρσεις. Μπορεί η γνώση των αιτιών να βοηθήσει στην εύρεση ανακούφισης από τον πόνο;
Εξάρσεις πελματιαίας απονευρωσίτιδας
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια κοινή αιτία πόνου στη φτέρνα και στα πόδια. Η πελματιαία περιτονία είναι μια λωρίδα ιστού που διατρέχει το κάτω μέρος του ποδιού και γίνεται φλεγμονή. Ορισμένοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν εξάρσεις της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, όπως:
Αυξημένα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Μη διατάσεις τακτικά.
Φορώντας παπούτσια χωρίς σωστή στήριξη.
Αύξηση βάρους.
Αιτίες
Η έξαρση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας προκαλείται συχνά από τη σωματική δραστηριότητα. (MedlinePlus. Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ. 2022) Μπορεί επίσης να προκληθεί από υποκείμενες παθήσεις, όπως αυξημένο σωματικό βάρος, αρθρίτιδα ή το σχήμα του ποδιού. (Johns Hopkins Medicine. 2023) Παρά τη βασική αιτία, υπάρχουν δραστηριότητες και εμπειρίες που μπορούν να συμβάλουν ή/και να επιδεινώσουν την κατάσταση.
Νέα ρουτίνα άσκησης
Η έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.
Μια έξαρση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας μπορεί να συμβεί μετά από μια ξαφνική αύξηση της δραστηριότητας, όπως η έναρξη ενός νέου προγράμματος άσκησης ή η προσθήκη νέων ασκήσεων σε μια ρουτίνα. (MedlinePlus. Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ. 2022)
Η ελαχιστοποίηση της σωματικής δραστηριότητας και του χρόνου ορθοστασίας μπορεί να βοηθήσει.
Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, η χρήση υποδημάτων με μαξιλαράκια με υποστήριξη καμάρας μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του πόνου. (Johns Hopkins Medicine. 2023)
Αύξηση βάρους
Τα άτομα που έχουν αυξημένο ή αυξανόμενο σωματικό βάρος προσθέτουν μεγαλύτερη πίεση στα πόδια τους, θέτοντας τα σε υψηλότερο κίνδυνο για πελματιαία απονευρωσίτιδα. (MedlinePlus. Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ. 2022)
Εάν αντιμετωπίζετε συνεχείς εξάρσεις, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να προτείνει ένα κατάλληλο πρόγραμμα απώλειας βάρους σε συνδυασμό με ένα σχέδιο θεραπείας.
Εγκυμοσύνη
Η ταχεία αύξηση βάρους μπορεί να προκαλέσει έξαρση πελματιαίας απονευρωσίτιδας, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. (Νοσοκομείο Παίδων της Βοστώνης. 2023)
Παπούτσια χωρίς υποστήριξη
Το να φοράτε παπούτσια χωρίς στήριξη της καμάρας μπορεί να προκαλέσει γενικό πόνο στο πόδι και πελματιαίες εξάρσεις.
Ψηλοτάκουνα, μπότες ή παπούτσια που ανεβάζουν τη φτέρνα πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών.
Φθαρμένα παπούτσια όπως παπούτσια γυμναστικής.
Δεν τεντώνεται σωστά ή καθόλου
Οι σφιχτές γάμπες μπορούν να αυξήσουν την πίεση στην πελματιαία απονεύρωση.
Το τέντωμα των γάμπων, του αχίλλειου τένοντα/της φτέρνας και του κάτω μέρους των ποδιών συνιστάται ιδιαίτερα για τη θεραπεία και την πρόληψη της πάθησης. (Johns Hopkins Medicine. 2023)
Το να μην τεντώνεστε καλά ή να παραλείπετε διατάσεις μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Στα άτομα με πελματιαία απονευρωσίτιδα συνιστάται να κάνουν διατάσεις πριν και μετά τις σωματικές δραστηριότητες, την άσκηση, πριν πάνε για ύπνο και μετά το ξύπνημα.
Εργασία μέσα από τον πόνο
Τα άτομα μπορεί να προσπαθήσουν να συνεχίσουν τις σωματικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης.
Αυτό δεν συνιστάται, καθώς μπορεί να προκαλέσει περισσότερο πόνο και να επιδεινώσει την κατάσταση.
Όταν εμφανίζεται πόνος, συνιστάται:
Σταματήστε όλες τις δραστηριότητες που καταπονούν τα πόδια
Μείνετε μακριά από τα πόδια για τουλάχιστον μια εβδομάδα.
Σκίσιμο της πελματιαίας περιτονίας
Η πελματιαία περιτονία σπάνια σχίζεται τελείως από επαναλαμβανόμενο στρες που είναι γνωστή ως ρήξη πελματιαίας περιτονίας.
Τα άτομα που παρουσιάζουν πόνο στα νεύρα στο πόδι θα μπορούσαν να προκληθούν από διάφορες καταστάσεις, μπορεί η αναγνώριση των πιο κοινών αιτιών να βοηθήσει στην ανάπτυξη ενός αποτελεσματικού σχεδίου θεραπείας;
Πόνος νεύρων στο πόδι
Αυτές οι αισθήσεις μπορεί να αισθάνονται σαν κάψιμο, πυροβολισμό, ηλεκτρικό ή μαχαίρι πόνο και μπορεί να συμβούν ενώ βρίσκεστε σε κίνηση ή σε ηρεμία. Μπορεί να εμφανιστεί στην κορυφή του ποδιού ή μέσω της καμάρας. Η περιοχή που βρίσκεται πιο κοντά στο νεύρο μπορεί να είναι ευαίσθητη στην αφή. Μια σειρά από διαφορετικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν νευρικό πόνο στο πόδι, όπως:
Νεύρωμα του Μόρτον
Τυποποιημένο νεύρο
Σύνδρομο τορσικής σήραγγας
Διαβητική περιφερική νευροπάθεια
Κολλημένος δίσκος
Ο Νευρούμα του Morton
Το νεύρωμα του Morton περιλαμβάνει το νεύρο που εκτείνεται μεταξύ του τρίτου και του τέταρτου δακτύλου, αλλά μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου δακτύλου να γίνει πιο παχύ. Τα τυπικά συμπτώματα περιλαμβάνουν ένα κάψιμο ή πόνο στην περιοχή, συνήθως κατά το περπάτημα. (Νικόλαος Γουγκούλιας κ.ά., 2019) Ένα άλλο κοινό σύμπτωμα είναι η αίσθηση πίεσης κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών, όπως η κάλτσα μαζεμένη από κάτω. Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:
Υποστηρίγματα καμάρας
Ενέσεις κορτιζόνης για μείωση του οιδήματος
Τροποποιήσεις υποδημάτων – μπορεί να περιλαμβάνουν ανελκυστήρες, ορθωτικά σε συνδυασμό με επιθέματα μεταταρσίου και σόλες, για να παρέχουν μαξιλάρι όπου χρειάζεται.
Πράγματα που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης περιλαμβάνουν:
Φορώντας τακτικά ψηλοτάκουνα - η πάθηση εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες.
Παπούτσια που είναι πολύ στενά.
Συμμετέχοντας σε αθλήματα υψηλής έντασης όπως το τρέξιμο.
Έχοντας πλατυποδάχτυλα, ψηλές καμάρες, κότσια ή σφυροδάχτυλα.
Τυποποιημένο νεύρο
Ένα τσιμπημένο νεύρο μπορεί να αισθάνεται σαν πυροβολισμό ή πόνο που καίει. Η παγίδευση των νεύρων μπορεί να συμβεί σε διάφορες περιοχές του ποδιού ή η περιοχή πάνω από το πόδι μπορεί να είναι ευαίσθητη. Οι αιτίες μπορεί να προκληθούν από: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)
Τραύμα που προκαλεί οίδημα.
Αμβλύ κρούση.
Στενά παπούτσια.
Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:
Massage
Φυσικοθεραπεία
Υπόλοιπο
Τροποποιήσεις υποδημάτων
Αντιφλεγμονώδη.
Πράγματα που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης τσιμπημένου νεύρου στο πόδι περιλαμβάνουν:
Παπούτσια με κακή εφαρμογή.
Επαναλαμβανόμενος τραυματισμός από στρες.
Τραύμα στο πόδι.
Ευσαρκία.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Σύνδρομο σήραγγας του Ταρσάλ
Ένας άλλος τύπος παγίδευσης νεύρου είναι το σύνδρομο του ταρσικού σωλήνα. Το σύνδρομο ταρσικής σήραγγας είναι «οτιδήποτε προκαλεί συμπίεση στο οπίσθιο κνημιαίο νεύρο». (Αμερικανικό Κολλέγιο Χειρουργών Πέλματος και Αστραγάλου. 2019) Το κνημιαίο νεύρο βρίσκεται κοντά στη φτέρνα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μούδιασμα και κράμπες στα πόδια, κάψιμο, μυρμήγκιασμα ή αισθήσεις πυροβολισμού που συχνά ακτινοβολούν από το πέλμα/καμάρα. Και τα δύο μπορεί να επιδεινωθούν όταν το πόδι είναι σε ηρεμία, όπως όταν κάθεστε ή κοιμάστε. Η θεραπεία μπορεί να αποτελείται από:
Τοποθέτηση επένδυσης στο παπούτσι όπου συμπιέζεται το πόδι για να ανακουφιστεί ο πόνος.
Προσαρμοσμένα ορθωτικά ποδιών.
Εμβολιασμοί κορτιζόνης ή άλλες αντιφλεγμονώδεις θεραπείες.
Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη για την απελευθέρωση του νεύρου.
Οι καταστάσεις που συμπιέζουν το κνημιαίο νεύρο και μπορούν να οδηγήσουν σε σύνδρομο ταρσικής σήραγγας περιλαμβάνουν:
Πλατυποδία
Πεσμένες καμάρες
Διάστρεμμα αστραγάλου
Διαβήτης
Αρθρίτιδα
Κιρσοί
Οστέινα οστά
Διαβητική Περιφερική Νευροπάθεια
Το μακροχρόνιο υψηλό σάκχαρο/γλυκόζη αίματος που σχετίζεται με τον διαβήτη μπορεί να οδηγήσει σε μια μορφή νευρικής βλάβης γνωστής ως περιφερική νευροπάθεια. (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. 2022) Ο πόνος της νευροπάθειας είναι σαν πόνος καψίματος ή πυροβολισμού ή η αίσθηση του περπατήματος πάνω σε περιτύλιγμα με φυσαλίδες που συνήθως εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο πόνος μπορεί να έρχεται και να φεύγει καθώς και μια σταδιακή απώλεια αίσθησης στα πόδια που ξεκινά από τα δάχτυλα των ποδιών και κινείται προς τα πάνω. Υπολογίζεται ότι περίπου τα μισά άτομα με διαβήτη θα αναπτύξουν τελικά νευροπάθεια. (Eva L. Feldman, et al., 2019) Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:
Φυσικοθεραπευτικό μασάζ για αύξηση της κυκλοφορίας.
Τοπικές θεραπείες με καψαϊκίνη.
Βιταμίνη Β.
Διαχείριση σακχάρου στο αίμα.
Αλφα λιποϊκό οξύ.
Η φαρμακευτική αγωγή.
Τα άτομα με διαβήτη έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν περιφερική νευροπάθεια εάν:
Το σάκχαρο στο αίμα δεν ελέγχεται καλά.
Ο διαβήτης υπάρχει εδώ και πολλά χρόνια.
Νεφρική Νόσος.
Καπνός.
Υπέρβαρα ή παχύσαρκα.
Κρεμαστό δίσκο
Ο πόνος των νεύρων στο πόδι μπορεί να προκληθεί από προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. Μια κήλη δίσκου στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να ερεθίσει και να συμπιέσει τα νεύρα, προκαλώντας πόνο που ακτινοβολεί κάτω από το πόδι και το πόδι. Πρόσθετα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία στα πόδια ή/και μούδιασμα και μυρμήγκιασμα. Οι περισσότερες δισκοκήλες δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση και βελτιώνονται με συντηρητική θεραπεία. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν ή επιδεινωθούν, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Οι δισκοκήλες είναι πιο συχνές σε νεαρούς και μεσήλικες ενήλικες. Οι αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης κήλης δίσκου μπορεί να προέρχονται από:
Εκφυλιστικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη από φυσιολογική φθορά ηλικίας.
Η σπονδυλική στένωση εμφανίζεται όταν τα κενά στη σπονδυλική στήλη αρχίζουν να στενεύουν, δημιουργώντας πίεση στον νωτιαίο μυελό και τις νευρικές ρίζες. Συνήθως προκαλείται από φθορά στη σπονδυλική στήλη καθώς το σώμα γερνά. Η στένωση στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να προκαλέσει καυστικό πόνο στους γλουτούς και στο πόδι. Καθώς προχωρά, ο πόνος μπορεί να εκπέμπεται στα πόδια μαζί με μούδιασμα και μυρμήγκιασμα. Η συντηρητική θεραπεία αποτελείται από ασκήσεις φυσικοθεραπείας και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα/ΜΣΑΦ. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Οι ενέσεις κορτιζόνης μπορεί να είναι ευεργετικές και εάν η κατάσταση επιδεινωθεί, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
Ηλικία 50 ετών και άνω.
Ένας στενός σπονδυλικός σωλήνας.
Προηγούμενος τραυματισμός.
Προηγούμενη χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη.
Σωματικό τραύμα – μετά από χειρουργική επέμβαση ή αυτοκινητιστικό ή αθλητικό ατύχημα.
Ορισμένοι καρκίνοι, αντιιικά φάρμακα ή αντιβιοτικά.
Σύνδρομο σύνθετου περιφερειακού πόνου.
Όγκοι που ερεθίζουν και/ή συμπιέζουν ένα νεύρο.
Ηπατική ή νεφρική νόσο.
Λοιμώδεις ασθένειες – Επιπλοκές της νόσου του Lyme ή ιογενείς λοιμώξεις.
Ο πόνος των νεύρων στο πόδι είναι σίγουρα ένας λόγος για να επισκεφτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξέλιξης των συμπτωμάτων και μελλοντικών προβλημάτων. Μόλις εντοπιστεί η αιτία του πόνου, η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνεργαστεί για να αναπτύξει ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας απελευθερώστε τα συμπιεσμένα νεύρα και να αποκαταστήσει την κινητικότητα και τη λειτουργία. Επισκεφθείτε αμέσως έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ο πόνος και τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή εάν υπάρχουν δυσκολίες στη στάση ή στο περπάτημα.
Χειροπρακτική μετά από ατυχήματα και τραυματισμούς
Chari, B., & McNally, E. (2018). Παγίδευση νεύρων σε αστράγαλο και πόδι: Απεικόνιση με υπερήχους. Seminars in musculoskeletal radiology, 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Τα άτομα στα πόδια τους όλη την ημέρα αντιμετωπίζουν τακτικά προβλήματα στην πλάτη και συμπτώματα δυσφορίας. Το να φοράτε ασταθή παπούτσια που είναι επίπεδα, χωρίς στήριξη καμάρας με μικρή ή καθόλου απορρόφηση κραδασμών ή λάθος τύπο παπουτσιού για βάδισμα μπορεί να προκαλέσει εμβιομηχανικά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία στην πλάτη και να οδηγήσουν σε χρόνιο πόνο στην πλάτη. Τα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο συνιστώνται για πόνους στη μέση, επειδή είναι καλά προστατευμένα και σχεδιασμένα να βοηθούν στην απορρόφηση των επιπτώσεων του περπατήματος ή του τρεξίματος. Διαθέτουν επίσης σωστή στήριξη στην καμάρα και τον αστράγαλο για να διατηρήσουν τη θέση του ποδιού για σωστή στάση. Τι να προσέξετε στα παπούτσια για τρέξιμο για να ανακουφίσετε τον πόνο στην πλάτη και να διατηρήσετε τον τραυματισμό στην πλάτη;
Αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο
Τα παπούτσια που δεν έχουν αρκετή αντικραδασμική προστασία μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή στους μύες της πλάτης από την έλλειψη απορρόφησης κραδασμών. Το καλύτερο αθλητικό παπούτσια για τρέξιμο για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη είναι άκαμπτα, υποστηρικτικά και καλά μαλακωμένα. Όταν επιλέγετε παπούτσια για πόνο στην πλάτη, οι πιο σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι:
Δυσκαμψία της σόλας.
Ποιοτική υποστήριξη και αντικραδασμική προστασία.
Σωστή και άνετη εφαρμογή.
Τύπος παπουτσιών
Τα αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο είναι διαθέσιμα σε διάφορους τύπους στήριξης για όλους τους τύπους ποδιών.
Λάβετε υπόψη τη δομή του ποδιού και το βάδισμα όταν επιλέγετε παπούτσια.
Τα επίπεδα και ψηλά τοξωτά πόδια μπορούν να προκαλέσουν μυϊκές ανισορροπίες, οι οποίες αυξάνουν την πίεση στην πλάτη, τους γοφούς, τα πόδια, τα γόνατα, τους αστραγάλους και τα πόδια.
Η σωστή στήριξη της καμάρας διασφαλίζει ότι τα πόδια παραμένουν ευθυγραμμισμένα και απομακρύνει την πίεση από τα γόνατα, τους γοφούς και την πλάτη, μειώνοντας τον κίνδυνο φλεγμονής.
Αναζητήστε ένα παπούτσι με άκαμπτη σόλα και συμπαγή φτέρνα για βέλτιστη στήριξη του ποδιού και του αστραγάλου.
Βεβαιωθείτε ότι το παπούτσι ταιριάζει στον ατομικό τύπο ποδιού και βάδισης.
Εάν μπορείτε να στρίψετε το παπούτσι ή να διπλώσετε το παπούτσι στη μέση, δεν υπάρχει επαρκής στήριξη στην καμάρα.
Για παράδειγμα, υπέρταση απαιτεί σταθερότητα με προστιθέμενη μέσος υποστήριξη για την αποφυγή κατάρρευσης του τόξου.
Cushioning
Μαξιλάρι παπουτσιών:
Απορροφά κραδασμούς και κραδασμούς.
Μειώνει τον αντίκτυπο κάθε βήματος.
Βοηθά στην ανακούφιση της πίεσης.
Ένα καλά μαλακό παπούτσι παρέχει άνεση και υποστήριξη.
Φορώντας παπούτσια χωρίς επαρκή αντικραδασμική προστασία κάνει τους μύες της πλάτης να απορροφούν το σοκ κάθε φορά που ένα πόδι κάνει ένα βήμα.
Σωστή εφαρμογή
Τα σωστά παπούτσια πρέπει να εφαρμόζουν σωστά.
Τα παπούτσια που είναι πολύ στενά μπορεί να προκαλέσουν επώδυνο τρίψιμο και φουσκάλες στα πόδια.
Ο ερεθισμός μπορεί να αναγκάσει ένα άβολο και ανθυγιεινό βάδισμα, επιδεινώνοντας την καταπόνηση της πλάτης και τον πόνο.
Τα παπούτσια που είναι πολύ μεγάλα θα μπορούσαν να προκαλέσουν τα πόδια να γλιστρήσουν και να γλιστρήσουν, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.
Παπούτσια με φαρδύ κουτί στα δάχτυλα ή σε φαρδιά μεγέθη μπορούν να είναι μια επιλογή για την αποφυγή στενότητας των δακτύλων.
Η σωστή εφαρμογή θα διασφαλίσει ότι τα πόδια είναι σωστά ευθυγραμμισμένα και θα αποτρέψει τον τραυματισμό.
Έλξη
Παπούτσια με εξαιρετική πρόσφυση θα κρατήσουν το σώμα σταθερό και θα αποτρέψουν την ολίσθηση.
Οι αυλακώσεις και τα σχέδια αυξάνουν την τριβή και παρέχουν πρόσφυση στο άτομο ενώ περπατά ή τρέχει.
Αντοχή
Η χρήση φθαρμένων παπουτσιών με ανεπαρκή αντικραδασμική προστασία και απορρόφηση κραδασμών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πίσω προβλήματα.
Ανάλογα με τις χρήσεις, τα παπούτσια μπορεί να φθαρούν σε τρεις μήνες ή λιγότερο.
Είναι σημαντικό να αντικαθιστάτε τα παπούτσια όταν φθαρεί η αντικραδασμική προστασία.
Ψάξτε για υψηλή ποιότητα υλικό που δεν φθείρεται γρήγορα.
Βελτιώστε την ευεξία ολόκληρου του σώματος
αναφορές
Anderson, Jennifer, et al. «Μια αφηγηματική ανασκόπηση των μυοσκελετικών προβλημάτων του κάτω άκρου και της πλάτης που σχετίζονται με τη διεπαφή μεταξύ επαγγελματικών εργασιών, ποδιών, υποδημάτων και δαπέδου». Μυοσκελετική φροντίδα τόμ. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Αμερικανική Ποδοατρική Ιατρική Ένωση. Ποιο παπούτσι για τρέξιμο είναι κατάλληλο για εσάς;
Hong, Wei-Hsien, et al. «Επίδραση του ύψους της φτέρνας του παπουτσιού και του ενθέματος ολικής επαφής στη μυϊκή φόρτιση και τη σταθερότητα του ποδιού κατά το περπάτημα». Foot & ankle international vol. 34,2 (2013): 273-81. doi: 10.1177/1071100712465817
Εθνικό Ινστιτούτο Αρθρίτιδας και Μυοσκελετικών και Δερματικών Παθήσεων. Πόνος στην πλάτη: Διάγνωση, θεραπεία και βήματα που πρέπει να κάνετε.
Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και Εγκεφαλικού. Ενημερωτικό φυλλάδιο για τον πόνο στη μέση.
Όλοι σε όλο τον κόσμο γνωρίζουν ότι τα πόδια είναι σημαντικά. Τα πόδια επιτρέπουν σε πολλά άτομα να τρέξιμο, περπατήστε ή τρέξτε για μεγάλες περιόδους χωρίς να αισθάνεστε πόνο για μέτριο χρονικό διάστημα. Σε αυτό το σημείο, οι διάφοροι μύες και τένοντες που περιβάλλουν το πόδι παρέχει πλήρη κάμψη, επέκταση και σταθερότητα του σώματος. Παρόλο που είναι πολύ εύκολο να ακολουθήσετε τα συνιστώμενα βήματα για να είστε υγιείς, περίπου το 75% των ατόμων θα έχουν πόνο στα πόδια που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά τους να περπατούν. Ένας από τους πιο συνηθισμένους πόνους στα πόδια είναι πελματοειδής περιτονίτιδα, η οποία μπορεί να γίνει μια επώδυνη πάθηση των ποδιών εάν δεν αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό. Το σημερινό άρθρο εξετάζει την πελματιαία απονευρωσίτιδα, τα συμπτώματά της, τον τρόπο συσχέτισης των σημείων ενεργοποίησης και τις θεραπείες για αυτήν. Παραπέμπουμε ασθενείς σε πιστοποιημένους παρόχους που ενσωματώνουν τεχνικές και θεραπείες για άτομα που αντιμετωπίζουν πελματιαία απονευρωσίτιδα. Εντοπίζοντας από πού προέρχονται τα σημεία ενεργοποίησης, πολλοί ειδικοί στον πόνο μπορούν να αναπτύξουν ένα σχέδιο θεραπείας για να μειώσουν τις επιπτώσεις που προκαλεί η πελματιαία απονευρωσίτιδα στα πόδια. Ενθαρρύνουμε και εκτιμούμε κάθε ασθενή παραπέμποντάς τον σε σχετικούς ιατρικούς παρόχους με βάση τη διάγνωσή τους, όταν είναι απαραίτητο. Κατανοούμε ότι η εκπαίδευση είναι ένας καταπληκτικός τρόπος όταν κάνουμε περίπλοκες ερωτήσεις στους παρόχους μας κατόπιν αιτήματος και κατανόησης του ασθενούς. Ο Dr. Jimenez, DC, χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες μόνο ως εκπαιδευτική υπηρεσία. Αποποίηση ευθυνών
Τι είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Έχετε αντιμετωπίσει συνεχή πόνο στη φτέρνα; Νιώθετε πόνο να ανεβαίνει στο πόδι σας όταν πατάτε ή περπατάτε; Ή μήπως νιώθετε ένα μαχαίρι πόνο στη φτέρνα σας; Πολλά από αυτά τα προβλήματα πόνου που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι σχετίζονται με την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Οι μελέτες αποκαλύπτουν ότι η πελματιαία απονευρωσίτιδα προκύπτει από εκφυλιστικό ερεθισμό στην πελματιαία απονεύρωση και στους συνδέσμους της. Αυτό προκαλεί φλεγμονή, πρήξιμο και αδυναμία των μυϊκών συνδέσμων, γεγονός που προκαλεί στη συνέχεια να πονάει το κάτω μέρος του ποδιού ή της φτέρνας όταν ένα άτομο περπατά ή στέκεται. Σε εκείνο το σημείο, όταν υπάρχει επαναλαμβανόμενη καταπόνηση στα πόδια, προκαλεί μικροδάκρυα στην πελματιαία απονεύρωση. Η πελματιαία περιτονία στο πόδι παίζει σημαντικό ρόλο καθώς αποτελείται από τρία τμήματα που υποστηρίζουν το έσω τόξο και την απορρόφηση κραδασμών κατά την υποχώρηση. Ως μία από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στη φτέρνα, ο υπολειπόμενος πόνος από την πελματιαία απονευρωσίτιδα τείνει να είναι μια απότομη αίσθηση μαχαιρώματος. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι πιο εμφανής σε μεσήλικες. Παρόλα αυτά, οποιοσδήποτε σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να αναπτύξει πελματιαία απονευρωσίτιδα, ειδικά εάν έχει εργασίες τοκετού που απαιτούν να είναι συνεχώς στα πόδια του.
Συμπτώματα Πελματιαίας Απονευρωσίτιδας
Δεδομένου ότι περίπου 2 εκατομμύρια Αμερικανοί θα μπορούσαν ενδεχομένως να αναπτύξουν πελματιαία απονευρωσίτιδα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι όταν ένα άτομο είναι στα πόδια του συνεχώς, θα υπάρχει φλεγμονή κατά μήκος των ιστών στα πόδια. Πολλά άτομα με πολυάσχολο τρόπο ζωής που τους απαιτεί να στέκονται συχνά στα πόδια τους, συχνά αγνοούν τον πόνο ή την ενόχληση. Μερικά από τα συμπτώματα που προκαλεί η πελματιαία απονευρωσίτιδα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Πόνος στο κάτω μέρος της φτέρνας
Πόνος στην καμάρα
Πόνος που είναι συνήθως χειρότερος όταν ξυπνάτε
Πόνος που αυξάνεται με τους μήνες
Πρήξιμο στο κάτω μέρος της φτέρνας
Ωστόσο, όταν ο πόνος γίνεται υπερβολικός, πολλοί άνθρωποι συχνά πιστεύουν ότι πονάνε στα πόδια ή οσφυαλγία από υπερβολική κούραση από την εργασία, υπό συνεχή πίεση ή υπερβολική καταπόνηση του σώματός τους. Όταν συμβεί αυτό, πολλοί θα πίστευαν ότι ο πόνος θα υποχωρούσε σε λίγες μέρες μετά από μια σύντομη ανάπαυση.
Σημεία ενεργοποίησης που σχετίζονται με την πελματιαία απονευρωσίτιδα
Τώρα, πολλά άτομα συχνά πιστεύουν ότι η πελματιαία απονευρωσίτιδα επηρεάζει μόνο τις φτέρνες, ωστόσο, μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέρος της δομής του ποδιού, καθώς όλοι οι περιβάλλοντες μυϊκοί ιστοί κινδυνεύουν από φλεγμονή. Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να αγνοούν τον πόνο και την ενόχληση που προκαλεί η πελματιαία απονευρωσίτιδα στα πόδια, μπορεί να επικαλύπτονται και να αναπτύξουν σημεία ενεργοποίησης σε άλλες περιοχές του σώματος:
Άγκες
Γόνατα
Hips
Κάτω μέρος της πλάτης
Οι μελέτες αποκαλύπτουν τα σημεία ενεργοποίησης ή το σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου είναι σκληροί, διακριτοί, μικροί όζοι που βρίσκονται κατά μήκος της τεντωμένης μυοσκελετικής ζώνης που προκαλεί πολυάριθμα προβλήματα όπως φλεγμονή, υπερευαισθησία και πόνο στις πληγείσες μυϊκές ομάδες στο σώμα. Σύμφωνα με το «Myofascial Pain and Dysfunction» που γράφτηκε από τον Dr. Travell, MD, αναφέρει ότι όταν οι εν τω βάθει εγγενείς μύες που δουλεύουν με την πελματιαία περιτονία επηρεάζονται από σημεία ενεργοποίησης, θα προκαλούσαν συμπτώματα μούδιασμα και αίσθημα πρηξίματος στο πόδι. Αυτό προκαλεί σε πολλούς ανθρώπους περιορισμένη κινητικότητα και έντονο πόνο κατά το περπάτημα, κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον τρόπο ζωής τους.
Μια επισκόπηση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας - βίντεο
Έχετε ασχοληθεί με τα πόδια που πονάνε; Νιώθετε έναν οξύ πόνο που ακτινοβολεί στα πόδια σας; Ή δυσκολεύεστε να περπατήσετε; Πολλοί συχνά πιστεύουν ότι έχουν να κάνουν με πονεμένα πόδια ή άλλα θέματα που τους προκαλούν πόνο. Περίπου το 75% των Αμερικανών έχουν συχνά πόνο στα πόδια που επηρεάζει την ικανότητά τους να περπατούν, και ένας από αυτούς είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα. Το παραπάνω βίντεο εξηγεί την πελματιαία απονευρωσίτιδα και πώς μπορεί να επηρεάσει τα πόδια. Όταν οι τένοντες της πελματιαίας περιτονίας χρησιμοποιούνται υπερβολικά, προκαλείται μικροσκίσιμο στους μυϊκούς συνδέσμους. Όταν η πρόσθετη συμπιεστική δύναμη αρχίζει να πιέζει το οστό της φτέρνας, μπορεί να οδηγήσει σε μια παθολογική κατάσταση όπου η πελματιαία περιτονία εκφυλίζεται και δημιουργεί δυσλειτουργία και πόνο. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε άλλες καταστάσεις όπως πόνο στο σημείο ενεργοποίησης κατά μήκος των μυϊκών ινών στο πόδι. Ο πόνος και η ευαισθησία που προκαλούνται από τα σημεία ενεργοποίησης στους πελματιαίους μύες μπορεί να καλυφθούν ως πελματιαία απονευρωσίτιδα. Σε αυτό το σημείο, όταν η πελματιαία απονευρωσίτιδα γίνεται πρόβλημα και προκαλεί στο άτομο τεράστιο πόνο, μπορεί να γίνει προβληματική. Όπως θα το είχε η τύχη, υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες για τη μείωση του πόνου από την πελματιαία απονευρωσίτιδα.
Θεραπείες για την πελματιαία απονευρωσίτιδα
Κατά τη θεραπεία της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, πολλές διαθέσιμες θεραπείες μπορούν να μειώσουν τις φλεγμονώδεις επιδράσεις στη φτέρνα και να αποτρέψουν την επανεμφάνιση των σημείων ενεργοποίησης. Μία από τις διαθέσιμες θεραπείες είναι η χειροπρακτική φροντίδα. Η χειροπρακτική φροντίδα είναι μια εναλλακτική θεραπευτική επιλογή για την πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπεία πολυάριθμων τραυματισμών και καταστάσεων που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη, κυρίως υπεξαρθρώσεις ή κακές ευθυγραμμίσεις της σπονδυλικής στήλης. Η Χειροπρακτική επικεντρώνεται στην αποκατάσταση και διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας του μυοσκελετικού και του νευρικού συστήματος μέσω χειρισμών και προσαρμογών της σπονδυλικής στήλης. Ένας χειροπράκτης μπορεί προσεκτικά να ευθυγραμμίσει εκ νέου τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνοντας τη δύναμη, την κινητικότητα και την ευελιξία του ασθενούς. Όσον αφορά την πελματιαία απονευρωσίτιδα, η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να λειτουργήσει με άλλες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της φυσικοθεραπείας, του μασάζ και ακόμη ενέσεις, για τη διαχείριση του πόνου και τη θεραπεία της πάθησης. Παρόλο που η πελματιαία απονευρωσίτιδα χρειάζεται αρκετούς μήνες για να επουλωθεί, η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να περιλαμβάνει μια ακριβή τεχνική που περιλαμβάνει προσαρμογές στα πόδια, τους αστραγάλους και την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Αυτό παρέχει πολλά οφέλη, τα οποία περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Μειώνει το στρες στην πελματιαία περιτονία
Προωθεί τη θεραπεία
Παρέχει αποτελεσματική διαχείριση του πόνου
Μειώνει τον κίνδυνο περαιτέρω τραυματισμού
Συμπέρασμα
Καθώς πολλά άτομα σε όλο τον κόσμο είναι συνεχώς στα πόδια τους, ο πόνος στα πόδια μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα κάποιου να κινηθεί. Ένας από τους πιο συνηθισμένους πόνους στα πόδια είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα που μπορεί να συσχετιστεί με σημεία ενεργοποίησης κατά μήκος των διαφόρων μυών του ποδιού. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι αποτέλεσμα εκφυλιστικού ερεθισμού στην πελματιαία απονεύρωση και στους συνδέσμους της, ο οποίος προκαλεί οξύ, διαπεραστικό πόνο στη φτέρνα. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, πρήξιμο και αδυναμία της φτέρνας. Σε αυτό το σημείο, προκαλεί αστάθεια και πόνο κατά το περπάτημα. Ωστόσο, η πελματιαία απονευρωσίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί όταν συλληφθεί έγκαιρα μέσω διαφόρων θεραπειών όπως η χειροπρακτική φροντίδα. Η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να μειώσει το στρες στην πελματιαία περιτονία και να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου περαιτέρω τραυματισμών. Σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες, πολλοί άνθρωποι μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά και να ανακτήσουν την ικανότητα βάδισης χωρίς πόνο.
αναφορές
Buchanan, Benjamin K και Donald Kushner. “Plantar Fasciitis – StatPearls – NCBI Bookshelf.” Στο: StatPearls [Διαδίκτυο]. Νησί των Θησαυρών (FL), StatPearls Publishing, 30 Μαΐου 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.
Petrofsky, Jerrold, et al. «Η τοπική θέρμανση των σημείων ενεργοποίησης μειώνει τον πόνο στον αυχένα και την πελματιαία περιτονία». Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.
Shah, Jay P, et al. «Σημεία σκανδάλης του μυοφασικού τότε και τώρα: μια ιστορική και επιστημονική προοπτική». PM & R: the Journal of Injury, Function, and Rehabilitation, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, Ιούλιος 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4508225/.
Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 2: Κάτω Άκρα. Williams & Wilkins, 1999.
Το εργαλείο Find A Practitioner της IFM είναι το μεγαλύτερο δίκτυο παραπομπής στη Functional Medicine, που δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τους ασθενείς να εντοπίσουν τους επαγγελματίες της Functional Medicine οπουδήποτε στον κόσμο. Οι IFM Certified Practitioners αναφέρονται πρώτοι στα αποτελέσματα αναζήτησης, δεδομένης της εκτεταμένης εκπαίδευσής τους στη Λειτουργική Ιατρική
Τύποι παπουτσιών και η επίδρασή τους στην πλάτη
Αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο
