Back Clinic Ομάδα Ημικρανίας. Πρόκειται για μια γενετική νευρολογική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από επεισόδια που ονομάζονται κρίσεις ημικρανίας. Διαφέρουν αρκετά από τους κανονικούς πονοκεφάλους, οι οποίοι είναι μη ημικραντικοί. Περίπου 100 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από πονοκεφάλους στις ΗΠΑ και 37 εκατομμύρια από αυτούς τους ανθρώπους υποφέρουν από ημικρανίες. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι το 18 τοις εκατό των γυναικών και το 7 τοις εκατό των ανδρών στις ΗΠΑ υποφέρουν.
Ονομάζονται πρωτοπαθείς πονοκέφαλοι επειδή ο πόνος δεν προκαλείται από κάποια διαταραχή ή ασθένεια, π.χ. όγκο στον εγκέφαλο ή τραυματισμό στο κεφάλι. Μερικά προκαλούν πόνο μόνο στη δεξιά ή στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού. Αντίθετα, άλλοι οδηγούν σε πόνο παντού. Τα άτομα που υποφέρουν μπορεί να έχουν μέτριο ή έντονο πόνο, αλλά συνήθως δεν μπορούν να συμμετέχουν σε τακτικές δραστηριότητες λόγω του πόνου.
Όταν εμφανίζεται ημικρανία, ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα. Οι ημικρανίες μπορεί να διαρκέσουν τέσσερις ώρες ή μπορεί να διαρκέσουν μέρες. Το χρονικό διάστημα που κάποιος επηρεάζεται από μια επίθεση είναι στην πραγματικότητα μεγαλύτερο από την ίδια την ημικρανία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μια προ-παρακολούθηση ή συσσώρευση και μια μετά-δρόμος μπορεί να διαρκέσει από μία έως δύο ημέρες.
Για τα άτομα που υποφέρουν από πονοκεφάλους ημικρανίας, μπορεί η ενσωμάτωση της φυσικοθεραπείας να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, στη βελτίωση της κινητικότητας και στη διαχείριση μελλοντικών επιθέσεων;
Ημικρανία Φυσικοθεραπεία
Οι αυχενικοί πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορεί να προκαλέσουν πόνο, περιορισμένη κίνηση ή μπερδεμένα συμπτώματα όπως ζάλη ή ναυτία. Μπορεί να προέρχονται από τον αυχένα ή την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και να ονομάζονται αυχενικοί πονοκέφαλοι. Μια ομάδα φυσικοθεραπείας χειροπρακτικής μπορεί να αξιολογήσει τη σπονδυλική στήλη και να προσφέρει θεραπείες που βοηθούν στη βελτίωση της κινητικότητας και στη μείωση του πόνου. Τα άτομα μπορεί να επωφεληθούν από τη συνεργασία με μια ομάδα φυσικοθεραπείας ημικρανίας για την εκτέλεση θεραπειών για συγκεκριμένες καταστάσεις, ανακουφίζοντας γρήγορα και με ασφάλεια τον πόνο και επιστρέφοντας στο προηγούμενο επίπεδο δραστηριότητάς τους.
Ανατομία Αυχενικής Σπονδυλικής Στήλης
Ο λαιμός αποτελείται από επτά στοιβαγμένους αυχενικούς σπονδύλους. Οι αυχενικοί σπόνδυλοι προστατεύουν το νωτιαίο μυελό και επιτρέπουν στον αυχένα να κινηθεί μέσα από:
Κάμψη
Επέκταση
Περιστροφή
Πλάγια κάμψη
Οι άνω αυχενικοί σπόνδυλοι βοηθούν στη στήριξη του κρανίου. Υπάρχουν αρθρώσεις και στις δύο πλευρές του αυχενικού επιπέδου. Το ένα συνδέεται με το πίσω μέρος του κρανίου και επιτρέπει την κίνηση. Αυτή η υποινιακή περιοχή φιλοξενεί αρκετούς μύες που υποστηρίζουν και κινούν το κεφάλι, με νεύρα που ταξιδεύουν από τον λαιμό μέσω της υποινιακής περιοχής στο κεφάλι. Τα νεύρα και οι μύες σε αυτήν την περιοχή μπορεί να είναι πηγή πόνου στον αυχένα και/ή πονοκεφάλους.
Συμπτώματα
Οι ξαφνικές κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα αυχενικής ημικρανίας ή μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια σταθερών στάσεων του αυχένα. (Σελίδα σελ. 2011) Τα συμπτώματα είναι συχνά θαμπά και μη σφύζοντα και μπορεί να διαρκέσουν αρκετές ώρες έως μέρες. Τα συμπτώματα της αυχενικής ημικρανίας μπορεί να περιλαμβάνουν:
Πόνος και στις δύο πλευρές του πίσω μέρους του κεφαλιού.
Πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού που ακτινοβολεί στον έναν ώμο.
Πόνος στη μία πλευρά του άνω αυχένα που ακτινοβολεί στον κρόταφο, στο μέτωπο ή στο μάτι.
Πόνος στη μία πλευρά του προσώπου ή του μάγουλου.
Μειωμένο εύρος κίνησης στον αυχένα.
Ευαισθησία στο φως ή στον ήχο
Ναυτία
Ζάλη ή ίλιγγος
Διάγνωση
Τα εργαλεία που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένας γιατρός μπορεί να περιλαμβάνουν:
ακτινογραφία
MRI
Η αξονική τομογραφία
Η φυσική εξέταση περιλαμβάνει το εύρος κίνησης του αυχένα και την ψηλάφηση του λαιμού και του κρανίου.
Διαγνωστικοί αποκλεισμοί νεύρων και ενέσεις.
Οι μελέτες απεικόνισης αυχένα μπορεί επίσης να δείξουν:
Κάκωση
Διόγκωση ή κήλη δίσκου
Εκφυλισμός δίσκου
Αρθριτικές αλλαγές
Η διάγνωση της αυχενικής κεφαλαλγίας γίνεται συνήθως με μονόπλευρο, μη σφύζοντα πονοκέφαλο και απώλεια του εύρους κίνησης του αυχένα. (Επιτροπή Ταξινόμησης Κεφαλαλγών της Διεθνούς Εταιρείας Κεφαλαλγίας. 2013) Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να παραπέμψει το άτομο σε φυσικοθεραπεία για τη θεραπεία αυχενικών πονοκεφάλων μόλις διαγνωστεί. (Rana MV 2013)
Φυσική Θεραπεία
Όταν επισκέπτονται για πρώτη φορά έναν φυσιοθεραπευτή, θα περάσουν από το ιατρικό ιστορικό και τις παθήσεις και θα τεθούν ερωτήσεις σχετικά με την εμφάνιση του πόνου, τη συμπεριφορά των συμπτωμάτων, τα φάρμακα και τις διαγνωστικές μελέτες. Ο θεραπευτής θα ρωτήσει επίσης για προηγούμενες θεραπείες και θα εξετάσει το ιατρικό και χειρουργικό ιστορικό. Τα στοιχεία της αξιολόγησης μπορεί να περιλαμβάνουν:
Ψηλάφηση του λαιμού και του κρανίου
Μέτρα εύρους κίνησης του λαιμού
Μετρήσεις αντοχής
Αξιολόγηση στάσης του σώματος
Μόλις ολοκληρωθεί η αξιολόγηση, ο θεραπευτής θα συνεργαστεί με το άτομο για να αναπτύξει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας και στόχους αποκατάστασης. Διατίθενται διάφορες θεραπείες.
Άσκηση
Ασκήσεις για τη βελτίωση της κίνησης του λαιμού και τη μείωση της πίεσης στα αυχενικά νεύρα μπορεί να συνταγογραφούνται και μπορεί να περιλαμβάνουν. (Park, SK et al., 2017)
Περιστροφή τραχήλου
Αυχενική κάμψη
Κάμψη αυχενικής πλευράς
Αυχενική ανάκληση
Ο θεραπευτής θα εκπαιδεύσει το άτομο να κινείται αργά και σταθερά και να αποφεύγει τις ξαφνικές ή σπασμωδικές κινήσεις.
Διόρθωση στάσης σώματος
Εάν υπάρχει στάση κεφαλής προς τα εμπρός, η άνω αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και η υποινιακή περιοχή θα μπορούσαν να συμπιέσουν τα νεύρα που ταξιδεύουν στο πίσω μέρος του κρανίου. Η διόρθωση της στάσης μπορεί να είναι μια αποτελεσματική στρατηγική για τη θεραπεία και μπορεί να περιλαμβάνει:
Εκτέλεση στοχευμένων ασκήσεων στάσης.
Χρησιμοποιώντας ένα υποστηρικτικό μαξιλάρι αυχένα για ύπνο.
Χρήση οσφυϊκής υποστήριξης όταν κάθεστε.
Η κινησιολογική ταινία μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της απτικής επίγνωσης της θέσης της πλάτης και του αυχένα και στη βελτίωση της συνολικής στάσης του σώματος.
Ζέστη/Πάγος
Μπορεί να εφαρμοστεί θερμότητα ή πάγος στο λαιμό και το κρανίο για να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή.
Η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των σφιγμένων μυών και στη βελτίωση της κυκλοφορίας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν από την εκτέλεση διατάσεων στον αυχένα.
Massage
Εάν οι σφιγμένοι μύες περιορίζουν την κίνηση του αυχένα και προκαλούν πόνο στο κεφάλι, ένα μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κινητικότητας.
Μια ειδική τεχνική που ονομάζεται υποινιακή απελευθέρωση χαλαρώνει τους μύες που συνδέουν το κρανίο στο λαιμό για βελτιωμένη κίνηση και μειωμένο ερεθισμό των νεύρων.
Χειροκίνητη και Μηχανική Έλξη
Μέρος του σχεδίου φυσικοθεραπείας ημικρανίας μπορεί να περιλαμβάνει μηχανική ή χειροκίνητη έλξη για την αποσυμπίεση των δίσκων και των αρθρώσεων του αυχένα, τη βελτίωση της κίνησης στον αυχένα και τη μείωση του πόνου.
Οι κινητοποιήσεις των αρθρώσεων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της κίνησης του αυχένα και τη διαχείριση του πόνου. (Paquin, JP 2021)
Ηλεκτρική διέγερση
Ηλεκτρική διέγερση, όπως ηλεκτροβελονισμός ή διαδερμική νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση, μπορεί να χρησιμοποιηθεί στους μύες του λαιμού για τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση των συμπτωμάτων κεφαλαλγίας.
Διάρκεια Θεραπείας
Οι περισσότερες συνεδρίες φυσικοθεραπείας ημικρανίας για αυχενικούς πονοκεφάλους διαρκούν περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Τα άτομα μπορεί να βιώσουν ανακούφιση εντός λίγων ημερών από την έναρξη της θεραπείας ή τα συμπτώματα μπορεί να εμφανίζονται και να φεύγουν σε διαφορετικές φάσεις για εβδομάδες. Κάποιοι βιώνουν συνεχόμενο πόνο από ημικρανία για μήνες μετά την έναρξη της θεραπείας και χρησιμοποιούν τεχνικές που έμαθαν για να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων.
Η κλινική Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine ειδικεύεται σε προοδευτικές θεραπείες και διαδικασίες λειτουργικής αποκατάστασης που επικεντρώνονται στην αποκατάσταση των φυσιολογικών λειτουργιών του σώματος μετά από τραύματα και τραυματισμούς μαλακών ιστών. Χρησιμοποιούμε Εξειδικευμένα Πρωτόκολλα Χειροπρακτικής, Προγράμματα Ευεξίας, Λειτουργική και ολοκληρωμένη Διατροφή, Εκγύμναση Ευελιξίας και Κινητικότητας και Συστήματα Αποκατάστασης για όλες τις ηλικίες. Τα φυσικά μας προγράμματα χρησιμοποιούν την ικανότητα του σώματος να επιτυγχάνει συγκεκριμένους μετρούμενους στόχους. Συνεργαστήκαμε με τους κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και εκπαιδευτές της πόλης για να παρέχουμε θεραπείες υψηλής ποιότητας που δίνουν τη δυνατότητα στους ασθενείς μας να διατηρήσουν τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να ζήσουν μια λειτουργική ζωή με περισσότερη ενέργεια, θετική στάση, καλύτερο ύπνο και λιγότερο πόνο .
Χειροπρακτική Φροντίδα για Ημικρανίες
αναφορές
Σελίδα Π. (2011). Αυχενικοί πονοκέφαλοι: μια τεκμηριωμένη προσέγγιση στην κλινική διαχείριση. Διεθνές περιοδικό αθλητικής φυσικής θεραπείας, 6(3), 254–266.
Headache Classification Committee of the International Headache Society (IHS) (2013). The International Classification of Headache Disorders, 3η έκδοση (έκδοση beta). Cephalalgia : an international journal of headache, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Αντιμετώπιση και αντιμετώπιση της κεφαλαλγίας αυχενικής προέλευσης. Οι Ιατρικές κλινικές της Βόρειας Αμερικής, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Επιδράσεις του τραχήλου της μήτρας και των ασκήσεων κρανιοαυχενικής κάμψης στα χαρακτηριστικά και τη στάση του τραχήλου της μήτρας των μυών ασθενών με αυχενική κεφαλαλγία. Journal of Physicotherapy Science, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Επιδράσεις της κινητοποίησης SNAG σε συνδυασμό με μια άσκηση self-SNAG στο σπίτι για τη θεραπεία της αυχενικής κεφαλαλγίας: μια πιλοτική μελέτη. The Journal of manual & manipulative therapy, 29(4), 244-254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Τα άτομα που αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους στην κορυφή του κεφαλιού μπορεί να προκληθούν από διαφορετικούς παράγοντες. Μπορεί η αναγνώριση του τι προκαλεί πόνο ή πίεση να βοηθήσει στην πρόληψη αυτού του τύπου κεφαλαλγίας και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης να αναπτύξουν αποτελεσματικά σχέδια θεραπείας;
Πονοκέφαλος στην κορυφή του κεφαλιού
Διάφοροι παράγοντες θα μπορούσαν να προκαλέσουν πονοκέφαλο στην κορυφή του κεφαλιού. κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:
στρες
Προβλήματα ύπνου
Καταπόνηση των ματιών
Απόσυρση καφεΐνης
Οδοντικά προβλήματα
Οι ορμονικές αλλαγές
Κατανάλωση αλκοόλ
Αιτίες
Πολλές αιτίες έχουν να κάνουν με υποκείμενα προβλήματα που συμβαίνουν σε άλλα μέρη του σώματος.
στρες
Το άγχος είναι μια κοινή αιτία πονοκεφάλων, συμπεριλαμβανομένου ενός στην κορυφή του κεφαλιού.
Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακριβώς πώς το άγχος προκαλεί πονοκεφάλους, αλλά πιστεύουν ότι προκαλεί σύσφιξη των μυών στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή του λαιμού, που
τραβάει τους ιστούς προς τα κάτω, με αποτέλεσμα πόνο ή πίεση στο τριχωτό της κεφαλής και/ή στην περιοχή του μετώπου.
Αυτά ονομάζονται επίσης πονοκεφάλους έντασης.
Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από το άγχος γενικά αισθάνονται σαν βαρετή πίεση παρά σαν παλλόμενος πόνος.
Προβλήματα ύπνου
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο στην κορυφή του κεφαλιού.
Όταν το μυαλό και το σώμα δεν κοιμούνται σωστά, μπορεί να επηρεάσει τις λειτουργίες του σώματος όπως η θερμοκρασία, η πείνα και οι κύκλοι ύπνου-αφύπνισης, που μπορεί να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους.
Είναι σύνηθες να αισθάνεστε περισσότερο άγχος όταν στερείται ύπνου, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει πονοκέφαλο και άλλα συμπτώματα.
Καταπόνηση των ματιών
Μπορεί να εμφανίσετε πονοκέφαλο στην κορυφή του κεφαλιού σας αφού έχετε διαβάσει, παρακολουθήσει ή εστιάσει με άλλο τρόπο σε κάτι για λίγο.
Με την πάροδο του χρόνου, οι μύες των ματιών σας κουράζονται και πρέπει να εργαστούν πιο σκληρά, προκαλώντας τη συστολή τους.
Αυτοί οι σπασμοί μπορεί να οδηγήσουν σε πονοκεφάλους. Ο στραβισμός μπορεί να κάνει τις μυϊκές συσπάσεις ακόμα χειρότερες.
Απόσυρση καφεΐνης
Τα άτομα μπορεί να αισθανθούν πόνο στην κορυφή του κεφαλιού τους εάν παραλείψουν τον κανονικό καφέ τους.
Η τακτική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα εξάρτησης και στέρησης, τα οποία περιλαμβάνουν πονοκεφάλους όταν μειώνεται ή διακόπτεται η πρόσληψη.
Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου μπορεί να είναι μέτριος έως σοβαρός και μπορεί να αισθάνεται χειρότερος με τη δραστηριότητα.
Τα περισσότερα άτομα αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα από τη διακοπή της καφεΐνης μετά από μια εβδομάδα. (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. 2016)
Οδοντικά προβλήματα
Προβλήματα με τα δόντια όπως ρωγμές, κοιλότητες ή πρόσκρουση μπορεί να ερεθίσουν το τριδύμου νεύρου, που προκαλεί πόνο στο κεφάλι.
Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πονοκεφάλους.
Ορμονικές αλλαγές
Τα άτομα που έχουν χαμηλό επίπεδο θυρεοειδικής ορμόνης μπορεί να εμφανίσουν πονοκεφάλους.
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολύ μικρό θυρεοειδή ή σε σύμπτωμα της πάθησης.
Όπως οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από το στρες, αυτός ο τύπος είναι γενικά θαμπός και δεν σφύζει.
Μερικές γυναίκες μπορεί να αισθάνονται πόνο στην κορυφή του κεφαλιού τους πριν από την έμμηνο ρύση που προκαλείται από την πτώση των επιπέδων οιστρογόνων.
Αλκοόλ
Μερικά άτομα αναπτύσσουν πονοκέφαλο στην κορυφή του κεφαλιού τους ή αλλού μέσα σε λίγες ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ.
Αυτό είναι γνωστό ως πονοκέφαλος κοκτέιλ.
Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από το αλκοόλ συνήθως υποχωρούν εντός 72 ωρών.
Ο μηχανισμός πίσω από αυτόν τον πονοκέφαλο δεν έχει ερευνηθεί πλήρως, αλλά πιστεύεται ότι η διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο/αγγειοδιαστολή κατά την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πόνο στο κεφάλι.
Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου είναι διαφορετικός από τον πονοκέφαλο hangover που προέρχεται από υπερκατανάλωση και βασίζεται στην αφυδάτωση και στις τοξικές επιδράσεις του αλκοόλ. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Σπάνιες αιτίες
Ο πόνος στην κορυφή του κεφαλιού μπορεί επίσης να οφείλεται σε πιο σοβαρές και σπάνιες αιτίες:
Ογκος στον εγκέφαλο
Οι πονοκέφαλοι είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα των όγκων του εγκεφάλου.
Ο πονοκέφαλος στην κορυφή του κεφαλιού εξαρτάται από τη θέση και το μέγεθος του όγκου. (MedlinePlus. 2021)
Ανεύρυσμα εγκεφάλου
Αυτή είναι μια αδύναμη ή λεπτή περιοχή σε μια εγκεφαλική αρτηρία που διογκώνεται και γεμίζει με αίμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μια απειλητική για τη ζωή ρήξη.
Γνωστή και ως εγκεφαλική αιμορραγία, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει έντονα επώδυνους και γρήγορους πονοκεφάλους.
Η αιμορραγία του εγκεφάλου μπορεί να προκληθεί από τραύμα στο κεφάλι, υψηλή αρτηριακή πίεση, ανεύρυσμα, αιμορραγική διαταραχή ή ηπατική νόσο. (Νέα Υόρκη-Πρεσβυτεριανός. 2023)
Θεραπεία
Η θεραπεία για τη μείωση του πονοκεφάλου στην κορυφή του κεφαλιού περιλαμβάνει:
Τοποθετώντας μια παγοθήκη πάνω από την περιοχή για να μειώσετε τη φλεγμονή.
Κάνοντας οφθαλμολογική εξέταση.
Κάνοντας προσαρμογές στον υγιεινό τρόπο ζωής, όπως πίνοντας περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Λιγότερη πρόσληψη καφεΐνης.
Αλλαγή των προτύπων ύπνου για ένα πιο υγιές, ξεκούραστο μυαλό και σώμα.
Κάντε ένα θεραπευτικό μπάνιο για να χαλαρώσετε το σώμα.
Απαλές ασκήσεις όπως περπάτημα, πιλάτες ή γιόγκα.
Εξάσκηση σε βαθιά αναπνοή.
Ασκήσεις ενσυνειδητότητας όπως ο διαλογισμός.
Λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων ή ΜΣΑΦ όπως ασπιρίνη, Advil/ibuprofen) ή Aleve/naproxen.
Ανάλογα με την αιτία και τα συμπτώματα, ένας γιατρός μπορεί να προτείνει εξειδικευμένες θεραπευτικές επιλογές όπως:
Ένας επαγγελματίας ιατρός θα είναι σε θέση να βοηθήσει στον εντοπισμό του τύπου του πονοκεφάλου που αντιμετωπίζετε, να προσφέρει επιλογές θεραπείας και να συμβουλεύει πώς να διαχειριστείτε τους πυροδοτητές.
Οι πονοκέφαλοι είναι μια κοινή κατάσταση που βιώνουν οι περισσότεροι και μπορεί να διαφέρουν πολύ ως προς τον τύπο, τη σοβαρότητα, την τοποθεσία και τη συχνότητα. Οι πονοκέφαλοι κυμαίνονται από ήπια ενόχληση έως συνεχή θαμπή ή απότομη πίεση και έντονο παλλόμενο πόνο. Ένας χειροπράκτης πονοκεφάλου, μέσω θεραπευτικού μασάζ, αποσυμπίεσης και προσαρμογών, ανακουφίζει τους πονοκεφάλους, είτε έντασης, ημικρανίας ή ομαδικής έντασης, απελευθερώνοντας την ένταση και αποκαθιστώντας τη φυσιολογική λειτουργία.
Χειροπράκτης Κεφαλαλγίας
Το ενενήντα πέντε τοις εκατό των πονοκεφάλων είναι πρωτογενείς πονοκέφαλοι που προκαλούνται από υπερδραστηριότητα, μυϊκή ένταση ή προβλήματα με ευαίσθητες στον πόνο δομές στο κεφάλι. Αυτά δεν είναι σύμπτωμα υποκείμενης νόσου και περιλαμβάνουν ένταση, ημικρανία ή αθροιστικούς πονοκεφάλους. Το άλλο 5 τοις εκατό των οι πονοκέφαλοι είναι δευτερεύοντεςκαι προκαλούνται από μια υποκείμενη πάθηση, μόλυνση ή σωματικό πρόβλημα. Οι πονοκέφαλοι έχουν διάφορες αιτίες ή ερεθίσματα. Αυτά περιλαμβάνουν:
Πολύωρη οδήγηση
στρες
Αυπνία
Το σάκχαρο στο αίμα αλλάζει
τρόφιμα
Μυρίζει
Θόρυβοι
Φώτα
Υπερβολική άσκηση ή σωματική δραστηριότητα
Τα άτομα περνούν περισσότερες ώρες σε μια σταθερή στάση ή στάση, όπως να κάθονται μπροστά από έναν υπολογιστή ή να στέκονται σε έναν σταθμό εργασίας. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον ερεθισμό των αρθρώσεων και την ένταση των μυών στο άνω μέρος της πλάτης, του λαιμού και του τριχωτού της κεφαλής, προκαλώντας πόνο και δυσφορία που συσσωρεύεται σε παλλόμενο πόνο. Η εντόπιση του πονοκεφάλου και η ενόχληση που αντιμετωπίζετε μπορεί να υποδηλώνουν τον τύπο του πονοκεφάλου.
Χειροπρακτική Φροντίδα
Οι χειροπράκτες είναι ειδικοί στο νευρομυοσκελετικό σύστημα. Έρευνα δείχνει ότι ένας χειροπράκτης πονοκεφάλου μπορεί να προσαρμόσει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης για να βελτιώσει τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης, να απελευθερώσει και να χαλαρώσει τους τεντωμένους μύες και να ανακουφίσει το στρες του νευρικού συστήματος βοηθώντας στη μείωση της έντασης και της συχνότητας. Η θεραπεία περιλαμβάνει:
Η Ομάδα Ιατρικής Χειροπρακτικής και Λειτουργικής Ιατρικής Τραυματισμώνθα αναπτύξει ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας για τη συγκεκριμένη κατάσταση και τις ανάγκες του ατόμου.
Θεραπεία ημικρανίας
αναφορές
Biondi, David M. "Φυσικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο: μια δομημένη ανασκόπηση." Κεφαλαλγία τομ. 45,6 (2005): 738-46. doi:10.1111/j.1526-4610.2005.05141.x
Bronfort, G et αϊ. "Αποτελεσματικότητα της χειραγώγησης της σπονδυλικής στήλης για τη χρόνια κεφαλαλγία: μια συστηματική ανασκόπηση." Journal of manipulative and physiological therapeutics τομ. 24,7 (2001): 457-66.
Bryans, Roland, et al. «Οδηγίες βασισμένες σε στοιχεία για τη χειροπρακτική θεραπεία ενηλίκων με πονοκέφαλο». Journal of manipulative and physiological therapeutics τομ. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Côté, Pierre, et al. «Μη φαρμακολογική διαχείριση επίμονων πονοκεφάλων που σχετίζονται με πόνο στον αυχένα: Κατευθυντήρια γραμμή κλινικής πρακτικής από το Πρωτόκολλο του Οντάριο για τη συνεργασία για τη διαχείριση τροχαίων τραυματισμών (OPTIMA). European journal of pain (Λονδίνο, Αγγλία) τομ. 23,6 (2019): 1051-1070. doi:10.1002/ejp.1374
πονοκέφαλοι είναι ένα από τα κοινά ζητήματα που επηρεάζουν οποιονδήποτε σε όλο τον κόσμο. Διαφορετικά ζητήματα μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους και να επηρεάσουν άλλα άτομα ανάλογα με το ζήτημα. Ο πόνος μπορεί να κυμαίνεται από θαμπό έως οξύ και να επηρεάζει τη διάθεση, την αίσθηση του ανήκειν και το σώμα ενός ατόμου. Διαφορετικοί πονοκέφαλοι μπορεί να έχει διαφορετικές επιπτώσεις στους ανθρώπους, καθώς οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι οξείς ή χρόνιοι και να επικαλύπτονται με άλλα θέματα που επηρεάζουν το σώμα. Σε αυτό το σημείο, οι γύρω μύες και τα όργανα γύρω από το πρόσωπο μπορεί να εμπλέκονται άλλες καταστάσεις όπου οι πονοκέφαλοι είναι σύμπτωμα παρά αιτία. Το σημερινό άρθρο εξετάζει τον κροταφικό μυ, πώς ο πόνος της σκανδάλης επηρεάζει τον κροταφικό μυ και πώς να διαχειριστείτε τον πόνο που σχετίζεται με τα σημεία ενεργοποίησης. Παραπέμπουμε τους ασθενείς σε πιστοποιημένους παρόχους που ειδικεύονται στις μυοσκελετικές θεραπείες για να βοηθήσουμε άτομα που υποφέρουν από πόνο στο σημείο ενεργοποίησης που σχετίζεται με τον κροταφικό μυϊκό πόνο κατά μήκος της πλευράς του κεφαλιού. Επίσης, καθοδηγούμε τους ασθενείς μας παραπέμποντάς τους στους συνδεδεμένους ιατρικούς μας παρόχους με βάση την εξέτασή τους, όταν χρειάζεται. Διασφαλίζουμε ότι η εκπαίδευση είναι η λύση για να θέσουμε στους παρόχους μας διορατικές ερωτήσεις. Ο Δρ. Jimenez DC παρατηρεί αυτές τις πληροφορίες μόνο ως εκπαιδευτική υπηρεσία. Αποποίηση ευθυνών
Τι είναι ο κροταφικός μυς;
Έχετε αντιμετωπίσει έναν θαμπό ή οξύ πόνο στο πλάι του κεφαλιού σας; Τι γίνεται με την ένταση που υπάρχει κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού σας; Ή αντιμετωπίζετε πόνο στα δόντια όλη την ημέρα; Η αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να είναι δύσκολη καθώς επηρεάζουν την περιοχή του προσώπου του κεφαλιού και μπορεί να επικαλύπτονται με τον κροταφικό μυ. ο μυς temporalis είναι μέρος των μυών μάσησης, που περιλαμβάνει τους έσω πτερυγοειδείς, πλάγιους πτερυγοειδείς και μασητήρες μύες. Ο κροταφικός μυς είναι ένας επίπεδος μυς σε σχήμα βεντάλιας που εκτείνεται από τον κροταφικό βόθρο έως την κάτω κροταφική γραμμή του κρανίου. Αυτός ο μυς συγκλίνει για να σχηματίσει έναν τένοντα που περιβάλλει το οστό της γνάθου και βοηθά στη σταθεροποίηση της γνάθου και της λειτουργίας της εκτείνοντας και αποσύροντας. Οι μελέτες αποκαλύπτουν ότι ο κροταφικός μυς έχει δύο τένοντες: επιφανειακό και βαθύ, στο πίσω μέρος των γομφίων για να βοηθήσει τη μάσηση και είναι προσκολλημένος στην κορωνοειδή απόφυση (το δέρμα και οι υποδόριοι ιστοί που καλύπτουν τον επιφανειακό τένοντα του κροταφικού μυός και του μασητήρα.) εκείνο το σημείο, τραυματικοί και συνηθισμένοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον κροταφικό μυ και να προκαλέσουν συμπτώματα που σχετίζονται με τον μυ.
Πώς τα Trigger Points επηρεάζουν τον κροταφικό μυ;
Όταν τραυματικοί ή συνηθισμένοι παράγοντες αρχίζουν να επηρεάζουν το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της στοματικής περιοχής του προσώπου, μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη ανεπιθύμητων συμπτωμάτων με την πάροδο του χρόνου και, εάν δεν αντιμετωπιστεί, να κάνει τη ζωή ενός ατόμου άθλια. Οι μελέτες αποκαλύπτουν ότι τα άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνιους πονοκεφάλους τύπου τάσης έχουν έντονο πόνο από τον κροταφικό μυ. Όταν ο κροταφικός μυς γίνεται ευαίσθητος στην αφή, ο πόνος μπορεί να ταξιδέψει σε διαφορετικές περιοχές του σώματος. Αυτά είναι γνωστά ως μυοπεριτονιακά ή trigger points και μπορεί να είναι λίγο δύσκολο για τους γιατρούς να διαγνώσουν επειδή μπορούν να μιμηθούν διάφορα συμπτώματα πόνου. Τα σημεία σκανδάλης κατά μήκος των κροταφικών μυών ενδέχεται να επηρεάσουν τα δόντια και να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Τα ενεργά σημεία ενεργοποίησης στον κροταφικό μυ θα μπορούσαν δυνητικά να προκαλέσουν τοπικό και αναφερόμενο πόνο ενώ αποτελούν μία από τις συνεισφέρουσες πηγές πόνου κεφαλαλγίας. Τώρα πώς μπορεί ο κροταφικός μυς να προκαλέσει χρόνιους πονοκεφάλους τύπου τάσης; Λοιπόν, τα σημεία ενεργοποίησης προκαλούνται όταν οι μύες χρησιμοποιούνται υπερβολικά και μπορούν να αναπτύξουν μικροσκοπικούς κόμπους κατά μήκος των μυϊκών ινών.
Τα σημεία ενεργοποίησης κατά μήκος του κροταφικού μυός θα μπορούσαν ενδεχομένως να προκαλέσουν μη φυσιολογικό οδοντικό πόνο. Οι μελέτες αποκαλύπτουν ότι ο μη φυσιολογικός οδοντικός πόνος μπορεί να αναφέρεται ως νευροαγγειακές κεφαλαλγίες που σχετίζονται με ένταση στον κροταφικό μυ. Δεδομένου ότι τα σημεία ενεργοποίησης συχνά μιμούνται άλλες χρόνιες παθήσεις που μπερδεύουν πολλούς ανθρώπους σχετικά με το γιατί αισθάνονται πόνο από ένα τμήμα του σώματός τους, δεν υπάρχουν σημάδια τραυματικών συναντήσεων. Δεδομένου ότι τα σημεία πυροδότησης μπορεί να προκαλέσουν τον πόνο να ταξιδέψει από τη μια περιοχή του σώματος στην άλλη, πολλά άτομα προσπαθούν να βρουν θεραπευτικούς τρόπους για να ανακουφίσουν τον πόνο τους.
Μια επισκόπηση του κροταφικού μυός - βίντεο
Έχετε αντιμετωπίσει πονοκεφάλους που επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες; Το σαγόνι σας φαίνεται άκαμπτο ή τρυφερό στην αφή; Ή μήπως τα δόντια σας έχουν γίνει ιδιαίτερα ευαίσθητα όταν τρώτε ορισμένα τρόφιμα; Πολλά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν σημεία ενεργοποίησης που επηρεάζουν τον κροταφικό μυ. Το παραπάνω βίντεο δίνει μια επισκόπηση της ανατομίας του κροταφικού μυός στο σώμα. Ο κροταφικός είναι ένας μυς σε σχήμα βεντάλιας που συγκλίνει σε τένοντες που βοηθούν στην κίνηση των γνάθων. Όταν παράγοντες επηρεάζουν το σώμα, ειδικά τον κροταφικό μυ, μπορεί ενδεχομένως να αναπτύξει σημεία ενεργοποίησης κατά μήκος των μυϊκών ινών. Σε αυτό το σημείο, τα σημεία ενεργοποίησης μπορούν να μιμηθούν καταστάσεις που επηρεάζουν το σώμα, όπως χρόνιους πονοκεφάλους τύπου τάσης και πόνο στα δόντια. Οι μελέτες αποκαλύπτουν ότι η πίεση πόνου που σχετίζεται με τα σημεία σκανδάλης κατά μήκος του κροταφικού μυός είναι σταθερά υψηλότερη όταν υπάρχουν διαφορετικές ποσότητες σφιξίματος των δοντιών ή κενά στις γνάθους. Όπως θα το είχε η τύχη, υπάρχουν τρόποι διαχείρισης του κροταφικού μυϊκού πόνου που σχετίζεται με τα σημεία ενεργοποίησης.
Τρόποι για τη διαχείριση του κροταφικού μυϊκού πόνου που σχετίζεται με τα σημεία ενεργοποίησης
Δεδομένου ότι τα σημεία σκανδάλης κατά μήκος του κροταφικού μυός θα μπορούσαν δυνητικά να προκαλέσουν πόνο στην περιοχή του στοματικού προσώπου, οι γύρω μύες όπως ο άνω τραπεζοειδής και το στερνοκλειδομαστοειδές με τα σημεία ενεργοποίησης τους μπορεί να προκαλέσουν κινητική δυσλειτουργία της γνάθου και πόνο στα δόντια. Ευτυχώς, οι ειδικοί του μυοσκελετικού συστήματος όπως οι χειροπράκτες, οι φυσιοθεραπευτές και οι θεραπευτές μασάζ μπορούν να βρουν πού βρίσκονται τα σημεία ενεργοποίησης και να χρησιμοποιήσουν διάφορες τεχνικές για να ανακουφίσουν τον πόνο του σημείου ενεργοποίησης κατά μήκος του κροταφικού μυός. Οι μελέτες αποκαλύπτουν ότι ο χειρισμός των μαλακών ιστών μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της πίεσης του σημείου ενεργοποίησης από τον κροταφικό μυ και να προκαλέσει ανακούφιση. Αξιοποιώντας μαλακός χειρισμός σχετικά με τον μυοπεριτονιακό κροταφικό πόνο που επηρεάζει τον αυχένα, τη γνάθο και τους κρανιακούς μύες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου του πονοκεφάλου και να βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να νιώσουν ανακούφιση.
Συμπέρασμα
Ο κροταφικός στο σώμα είναι ένας επίπεδος μυς σε σχήμα βεντάλιας που συγκλίνει προς τη γραμμή της γνάθου και συνεργάζεται με τους άλλους μύες μάσησης για να παρέχει την κινητική λειτουργία στη γνάθο. Όταν συνηθισμένοι ή τραυματικοί παράγοντες επηρεάζουν τον κροταφικό μυ, μπορεί να αναπτύξει σημεία ενεργοποίησης κατά μήκος των μυϊκών ινών. Σε αυτό το σημείο, προκαλεί συμπτώματα που μοιάζουν με πόνο και προκαλεί ακόμη και αναφερόμενο πόνο όπως πονοκεφάλους τάσης και πονόδοντους στην στοματοπεριτοναϊκή περιοχή του κεφαλιού. Αυτό μπορεί να κάνει πολλούς ανθρώπους να υποφέρουν από πόνο εκτός και αν υπάρχουν τρόποι διαχείρισης των σχετικών συμπτωμάτων. Ευτυχώς, πολλοί ειδικοί του μυοσκελετικού συστήματος μπορούν να ενσωματώσουν τεχνικές που στοχεύουν τον πόνο στο σημείο ενεργοποίησης που σχετίζεται με τον προσβεβλημένο μυ. Όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν θεραπεία για τον μυοπεριτονιακό πόνο που προκαλεί, μπορούν να ξαναβρούν τη ζωή τους.
αναφορές
Basit, Hajira, et al. «Ανατομία, Κεφάλι και Λαιμός, Μύες Μάσησης – Statpearls – Ράφι NCBI». Στο: StatPearls [Διαδίκτυο]. Νησί των Θησαυρών (FL), StatPearls Publishing, 11 Ιουνίου 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541027/.
Fernández-de-Las-Peñas, César, et al. «Ο τοπικός και αναφερόμενος πόνος από τα μυοπεριτονιακά σημεία ενεργοποίησης στον κροταφικό μυ συνεισφέρει στο προφίλ πόνου σε κεφαλαλγία χρόνιας τάσης». The Clinical Journal of Pain, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, 2007, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18075406/.
Fukuda, Ken-Ichi. «Διάγνωση και θεραπεία του μη φυσιολογικού οδοντικού πόνου». Journal of Dental Anesthesia and Pain Medicine, The Korean Dental Society of Anesthsiology, Μάρτιος 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5564113/.
Kuć, Joanna, et al. «Αξιολόγηση κινητοποίησης μαλακών ιστών σε ασθενείς με κροταφογναθική διαταραχή-Μυοπεριτονιακός πόνος με παραπομπή». International Journal of Περιβαλλοντικής Έρευνας και τη Δημόσια Υγεία, MDPI, 21 Δεκεμβρίου 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7767373/.
McMillan, AS και ET Lawson. «Επίδραση του σφιξίματος των δοντιών και του ανοίγματος της γνάθου στα όρια πόνου-πίεσης στους μύες της ανθρώπινης γνάθου». Journal of Στοματοπροσωπικό Πόνο, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, 1994, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7812222/.
Yu, Sun Kyoung, et al. «Μορφολογία του κροταφικού μυός που εστιάζει στην τενοντώδη προσκόλληση στην κορωνοειδή απόφυση». Ανατομία & Κυτταρική Βιολογία, Κορεατική Ένωση Ανατόμων, 30 Σεπτεμβρίου 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc8493017/.
Οι ημικρανίες επηρεάζουν περίπου 38 εκατομμύρια ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Παγκοσμίως, το σύνολο αυτό εκτινάσσεται στο 1 δισεκατομμύριο. Η ημικρανία κατέχει την τρίτη θέση μεταξύ των κοινών ασθενειών στον κόσμο και την έκτη θέση μεταξύ των ασθενειών με αναπηρία. Πάνω από το 90% των άτομα που υποφέρουν από ημικρανίες δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά ή να λειτουργήσει κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.
Μια κρίση ημικρανίας είναι συχνά εξουθενωτική και εξαιρετικά επώδυνη. Είναι επίσης δύσκολο να σταματήσεις μόλις ξεκινήσει. Η καλύτερη θεραπεία για τις ημικρανίες είναι να την αποτρέψετε από το να εμφανιστούν ποτέ. Αρκετές μέθοδοι λειτουργούν για μερικούς ανθρώπους, αλλά η χειροπρακτική είναι δημοφιλής προληπτικό μέτρο που πολλοί άνθρωποι βρήκαν ότι τους βοηθούν να μην έχουν ημικρανία.
Συμπτώματα ημικρανίας
Ένας σοβαρός πονοκέφαλος είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτονται οι άνθρωποι σχετικά με τις ημικρανίες, αλλά υπάρχουν και άλλα συμπτώματα που περιλαμβάνουν:
Πόνος που εντοπίζεται στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού
Φωτοφοβία (ευαισθησία στο φως)
Θολή όραση ή άλλες οπτικές διαταραχές
Πόνος που σφύζει ή σφύζει
Λιποθυμία και πιθανώς λιποθυμία
Υπερευαισθησία στην όσφρηση, τη γεύση ή την αφή
Απώλεια της κινητικής λειτουργίας ή, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μερική παράλυση (όπως με ημιπληγική ημικρανία)
Μερικοί ημικρανίες εμφανίζουν αύρες πριν από μια επίθεση, συνήθως περίπου 20 έως 60 λεπτά. Αυτό μπορεί να δώσει στον ασθενή χρόνο να λάβει συγκεκριμένα μέτρα για να σταματήσει την επίθεση ή να την ελαχιστοποιήσει. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι η σωστή πορεία δράσης να ενσωματώσετε ορισμένες δραστηριότητες στον τρόπο ζωής σας για την πρόληψη των ημικρανιών.
Αιτίες Ημικρανίας
Οι γιατροί δεν γνωρίζουν τα ακριβή αίτια της ημικρανίας, αλλά η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα ερεθίσματα μπορούν να ξεκινήσουν μια επίθεση. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες που προκαλούν ημικρανία περιλαμβάνουν:
Τρόφιμα Επεξεργασμένα τρόφιμα, αλμυρά τρόφιμα, παλαιωμένα τυριά και σοκολάτα.
Ποτά Καφές και άλλα ποτά με καφεΐνη καθώς και αλκοόλ (ιδιαίτερα κρασί)
Οι ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν κυρίως στις γυναίκες, συνήθως κατά την εμμηνόπαυση, την έμμηνο ρύση και την εγκυμοσύνη.
Πρόσθετα τροφίμων Γλουταμινικό νάτριο (MSG) και ασπαρτάμη, καθώς και ορισμένες βαφές.
Στρες Περιβαλλοντικό, στρες στο σπίτι ή στην εργασία ή ασθένεια που καταπονεί το σώμα.
Προβλήματα ύπνου Κοιμηθείτε πολύ ή δεν κοιμάστε αρκετά.
Αισθητηριακά ερεθίσματα Λάμψη του ήλιου και έντονα φώτα, έντονες μυρωδιές όπως παθητικό κάπνισμα και άρωμα και συγκεκριμένη απτική διέγερση.
Φαρμακευτικά Αγγειοδιασταλτικά (νιτρογλυκερίνη) και από του στόματος αντισυλληπτικά.
Σωματική άσκηση Έντονη άσκηση ή άλλη σωματική καταπόνηση.
Jet lag
Καιρικές αλλαγές
Παράλειψη γευμάτων
Αλλαγή στη βαρομετρική πίεση
Ορισμένες έρευνες δείχνουν επίσης ένα πιθανό συστατικό σεροτονίνης. Η σεροτονίνη είναι αναπόσπαστο κομμάτι για τη ρύθμιση του πόνου στο νευρικό σύστημα.
Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ημικρανίας, τα επίπεδα σεροτονίνης πέφτουν. Θεραπείες Ημικρανίας
Θεραπείες ημικρανίας ταξινομούνται είτε ως απορριπτικά είτε ως προληπτικά. Τα απορριπτόμενα φάρμακα αντιμετωπίζουν κυρίως τα συμπτώματα, συνήθως την ανακούφιση από τον πόνο. Λαμβάνονται μόλις έχει ήδη ξεκινήσει μια κρίση ημικρανίας και έχουν σχεδιαστεί για να τη σταματήσουν. Τα προληπτικά φάρμακα λαμβάνονται συνήθως καθημερινά για τη μείωση της συχνότητας των ημικρανιών και της σοβαρότητας των κρίσεων. Τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα μπορούν να ληφθούν μόνο με ιατρική συνταγή και πολλά έχουν δυσάρεστες παρενέργειες.
A ειδικός στην ημικρανία μπορεί να συστήσει φάρμακα και άλλες θεραπείες, όπως βελονισμό, θεραπεία μασάζ, χειροπρακτική, βελονισμό, φυτικές θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ο επαρκής ύπνος, οι ασκήσεις χαλάρωσης και οι διατροφικές αλλαγές μπορεί επίσης να βοηθήσουν.
Χειροπρακτική για τις ημικρανίες
Ένας χειροπράκτης θα χρησιμοποιήσει μια ποικιλία τεχνικών κατά τη θεραπεία της ημικρανίας. Χειρισμός της σπονδυλικής στήλης ενός από τους πιο συνηθισμένους, συνήθως εστιάζοντας στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Φέρνοντας το σώμα σε ισορροπία, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να αποτρέψει μελλοντικές ημικρανίες. Μπορεί επίσης να συστήσουν συμπληρώματα βιταμινών, μετάλλων και βοτάνων και αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι οποίες συνήθως εξαλείφουν τα ερεθίσματα.
Ένας μελέτη ημικρανίας διαπίστωσε ότι το 72% των πασχόντων επωφελήθηκαν από τη χειροπρακτική θεραπεία με αισθητή ή ουσιαστική βελτίωση. Αυτό είναι απόδειξη ότι η χειροπρακτική είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ανακούφιση του πόνου και την πρόληψη ημικρανίες.
Οι πονοκέφαλοι είναι πραγματικός πόνος (βάλτε το eye-roll εδώ). Πολλά άτομα υποφέρουν από αυτά και υπάρχουν ποικίλες αιτίες, συμπτώματα και επιλογές θεραπείας. Για κάποιους είναι σπάνιο φαινόμενο, ενώ άλλοι ασχολούνται μαζί τους εβδομαδιαία ή και καθημερινά. Μπορούν να κυμαίνονται από μικρές ταλαιπωρίες έως πλήρεις ταλαιπωρίες που αλλάζουν τη ζωή.
Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία των πονοκεφάλων είναι να κατανοήσετε τον τύπο του πονοκεφάλου που αντιμετωπίζετε. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν ημικρανία, ενώ στην πραγματικότητα, υποφέρουν από πονοκέφαλο τάσης. Ενώ οι πονοκέφαλοι έντασης είναι πιο συνηθισμένοι, εκτιμάται από το Ίδρυμα Ερευνών ημικρανίας ότι 1 στα 4 νοικοκυριά των ΗΠΑ περιλαμβάνει κάποιον με ημικρανία.
Ο προσδιορισμός του πονοκεφάλου που αντιμετωπίζεται απαιτεί λίγη έρευνα. Άτομα που πάσχουν από πονοκεφάλους πρέπει να κάνουν αυτές τις ερωτήσεις για να προσδιορίσουν εάν έχουν ημικρανία ή αν αντιμετωπίζουν πονοκέφαλο τάσης.
Πότε στη ζωή άρχισαν οι πονοκέφαλοι; Σύμφωνα με το Mayo Clinic, οι ημικρανίες ξεκινούν στην εφηβεία ή στην πρώιμη ενήλικη ζωή. Αντίθετα, οι πονοκέφαλοι έντασης μπορούν να ξεκινήσουν οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή ενός ατόμου. Εάν ένας ενήλικας μόλις άρχισε να υποφέρει από πονοκεφάλους, είναι πιθανότατα πονοκεφάλους τάσης.
Που πονάει? Η θέση του πόνου είναι ζωτικός δείκτης του τύπου του πονοκεφάλου. Οι ημικρανίες εμφανίζονται συνήθως στη μία πλευρά του κεφαλιού. Οι πονοκέφαλοι έντασης επηρεάζουν και τις δύο πλευρές του κεφαλιού και μπορούν να προκαλέσουν ένα αίσθημα πίεσης στην περιοχή του μετώπου.
Τι είδους πόνος είναι; Εάν είναι ένας θαμπός πόνος, ένα αίσθημα πίεσης ή ευαισθησία γύρω από το τριχωτό της κεφαλής, είναι πιθανότατα ένας πονοκέφαλος έντασης. Εάν, από την άλλη πλευρά, ο πόνος είναι παλλόμενος ή παλμικός πόνος, μπορεί να είναι ημικρανία. Και οι δύο πονοκέφαλοι μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο, απλώς διαφορετικών τύπων.
Υπάρχουν άλλα συμπτώματα;Ημικρανίαέρχονται συνήθως με συμπτώματα πέρα από τον πόνο στο κεφάλι. Η ναυτία, η ευαισθησία στο φως και στον ήχο, τα λαμπερά φώτα που αναβοσβήνουν ή τα σπινθηροβόλα, οι αισθήσεις με τις καρφίτσες και τις βελόνες στο ένα ή και στα δύο χέρια ή ζάλη είναι κοινά. Τα άτομα που δεν παρουσιάζουν κανένα από αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίζουν πονοκέφαλο έντασης.
Μπορείς να λειτουργήσεις? Αν και είναι επώδυνο και απογοητευτικό, πολλοί άνθρωποι με πονοκέφαλο έντασης μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους, να οδηγούν, να διαβάζουν και να ασχολούνται με την καθημερινή ζωή. Η ημικρανία είναι μια διαφορετική ιστορία. Το να ξαπλώνετε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο με μια μάσκα ύπνου μέχρι να περάσει ο πονοκέφαλος είναι ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι χειρίζονται τις ημικρανίες. Εάν ο πονοκέφαλος διαταράσσει τη ζωή, θα μπορούσε κάλλιστα να είναι ημικρανία.
Τα κανονικά παυσίπονα λειτουργούν; Οι πονοκέφαλοι έντασης μπορούν συχνά να ανακουφιστούν με παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή. Οι ημικρανίες δεν υποχωρούν με αυτές τις θεραπείες. Μόλις η ημικρανία είναι σε πλήρη ισχύ, ο πάσχων πρέπει να την ξεφορτωθεί. Εάν ένας πονοκέφαλος αντιδρά καλά σε μερικά μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα, είναι πιθανότατα ένας πονοκέφαλος έντασης.
Τα περισσότερα άτομα, δυστυχώς, θα αντιμετωπίσουν έναν πονοκέφαλο κάποια στιγμή στη ζωή τους. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι πονοκέφαλοι τάσης είναι πολύ πιο συχνοί από τις ημικρανίες, αλλά αυτό δεν αποκλείει την πιθανότητα ο πονοκέφαλος να είναι ημικρανία. Οι απαντήσεις στις παραπάνω ερωτήσεις δίνουν μια εικόνα για τον τύπο του πονοκεφάλου που εμφανίζεται και τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης της θεραπείας προληπτικά. Ανεξάρτητα από τον τύπο του πονοκεφάλου, εάν ο πόνος είναι έντονος ή ξεκινά μετά από τραυματισμό στο κεφάλι, αναζητήστε αμέσως ιατρική θεραπεία.
Η θεραπεία μου με τον Δρ. Άλεξ Χιμένεθ με βοήθησε απλά κάνοντας λιγότερο κουρασμένο. Δεν έχω τόσους πονοκεφάλους. Οι πονοκέφαλοι μειώνονται δραματικά και η πλάτη μου νιώθω πολύ καλύτερα. Θα συνιστούσα ανεπιφύλακτα τον Dr. Alex Jimenez. Είναι πολύ φιλικός, το προσωπικό του είναι πολύ φιλικό και όλοι ξεπερνούν ό,τι μπορούν να κάνουν για να σας βοηθήσουν. –Σέιν Σκοτ
Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να αναπτυχθεί για διάφορους λόγους και μπορεί να ποικίλλει πάρα πολύ από ήπιο έως σοβαρό. Το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού έχει υποφέρει από αυτό το γνωστό ενοχλητικό πρόβλημα υγείας. Ωστόσο, ξέρατε ότι οι πονοκέφαλοι μερικές φορές μπορεί να προκληθούν από πόνο στον αυχένα; Ενώ αυτά πονοκεφάλους αναφέρονται συνήθως ως αυχενικοί πονοκέφαλοι, ενώ άλλοι τύποι, όπως οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες, έχουν επίσης προσδιοριστεί ότι προκαλούνται από πόνο στον αυχένα.
Επομένως, είναι θεμελιώδες να αναζητήσετε μια σωστή διάγνωση εάν έχετε πονοκεφάλους ή πόνο στον αυχένα για να προσδιορίσετε τη βασική αιτία των συμπτωμάτων σας και να αποφασίσετε ποια θεραπευτική επιλογή θα είναι η καλύτερη για το συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας σας. Οι επαγγελματίες υγείας θα αξιολογήσουν το άνω μέρος της πλάτης ή την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού, της βάσης του κρανίου και του κρανίου και όλους τους περιβάλλοντες μύες και νεύρα για να βρουν την πηγή των συμπτωμάτων σας. Πριν ζητήσετε βοήθεια από έναν γιατρό, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε πώς ο πόνος στον αυχένα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Παρακάτω, θα συζητήσουμε την ανατομία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ή του αυχένα και θα δείξουμε πώς ο πόνος στον αυχένα συνδέεται με τους πονοκεφάλους.
Πώς ο πόνος στον αυχένα προκαλεί πονοκεφάλους
Οι μύες μεταξύ των ωμοπλάτων, του άνω τμήματος των ώμων και εκείνων που περιβάλλουν τον αυχένα ή την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, μπορεί όλοι να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα εάν γίνουν πολύ σφιγμένοι ή άκαμπτοι. Αυτό μπορεί γενικά να συμβεί λόγω τραύματος ή βλάβης από τραυματισμό, καθώς και ως συνέπεια κακής στάσης του σώματος ή κακής στάσης, ανύψωσης ή εργασιακών συνηθειών. Οι σφιγμένοι μύες θα κάνουν τις αρθρώσεις του λαιμού σας να αισθάνονται δύσκαμπτες ή συμπιεσμένες και μπορεί ακόμη και να εκπέμπουν πόνο στους ώμους σας. Με την πάροδο του χρόνου, η ισορροπία των μυών του λαιμού αλλάζει και οι συγκεκριμένοι μύες που υποστηρίζουν τον αυχένα γίνονται αδύναμοι. Μπορούν τελικά να αρχίσουν να κάνουν το κεφάλι να αισθάνεται βαρύ, αυξάνοντας τον κίνδυνο να εμφανίσετε πόνο στον αυχένα καθώς και πονοκεφάλους.
Το τρίδυμο νεύρο είναι το κύριο αισθητήριο νεύρο που μεταφέρει μηνύματα από το πρόσωπο στον εγκέφαλό σας. Επιπλέον, οι ρίζες των τριών ανώτερων αυχενικών νωτιαίων νεύρων, που βρίσκονται στα C1, C2 και C3, μοιράζονται έναν πυρήνα πόνου, ο οποίος οδηγεί τα σήματα πόνου στον εγκέφαλο και στο τρίδυμο νεύρο. Λόγω των κοινών νευρικών οδών, ο πόνος παρεξηγείται και έτσι «αισθάνεται» ο εγκέφαλος ως εντοπιζόμενος στο κεφάλι. Ευτυχώς, πολλοί επαγγελματίες υγείας έχουν εμπειρία στην αξιολόγηση και τη διόρθωση των μυϊκών ανισορροπιών, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στον αυχένα και πονοκεφάλους. Επιπλέον, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης, να ενισχύσουν το μήκος των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων και να επανεκπαιδεύσουν τη σωστή στάση του σώματος.
Τι προκαλεί τον πόνο στον αυχένα και τους πονοκεφάλους;
Οι αυχενικοί πονοκέφαλοι, γνωστοί και ως «πονοκέφαλοι του αυχένα», προκαλούνται από επώδυνες αρθρώσεις του αυχένα, τένοντες ή άλλες δομές που περιβάλλουν τον αυχένα ή την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, που μπορεί να αναφέρονται σε πόνο στο κάτω μέρος του κρανίου, στο πρόσωπο ή το κεφάλι σας. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι πονοκέφαλοι στον αυχένα, ή οι αυχενικοί πονοκέφαλοι, αντιπροσωπεύουν περίπου το 20 τοις εκατό όλων των πονοκεφάλων που διαγιγνώσκονται κλινικά. Οι αυχενικοί πονοκέφαλοι και ο αυχενικός πόνος συνδέονται στενά, αν και άλλοι τύποι πονοκεφάλων μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα.
Αυτός ο τύπος πόνου στο κεφάλι ξεκινά γενικά λόγω τραυματισμού, δυσκαμψίας ή έλλειψης σωστής λειτουργίας των αρθρώσεων που βρίσκονται στην κορυφή του λαιμού σας, καθώς και από σφιχτούς μύες του αυχένα ή πρησμένα νεύρα, τα οποία θα μπορούσαν να προκαλέσουν σήματα πόνου που στη συνέχεια ερμηνεύει ο εγκέφαλος ως πόνος στον αυχένα. Η συνήθης αιτία των πονοκεφάλων στον αυχένα είναι η δυσλειτουργία στις τρεις άνω αρθρώσεις του αυχένα, ή 0/C1, C1/C2, C2/C3, συμπεριλαμβανομένης της πρόσθετης έντασης στους υποινιακούς μύες. Άλλες αιτίες για αυχενικούς πονοκεφάλους και πόνο στον αυχένα μπορεί να περιλαμβάνουν:
Κρανιακή ένταση ή τραύμα
Τάση TMJ (JAW) ή αλλοιωμένο δάγκωμα
στρες
Ημικρανίες
Καταπόνηση των ματιών
Η σύνδεση μεταξύ ημικρανίας και πόνου στον αυχένα
Ο πόνος στον αυχένα και οι ημικρανίες έχουν επίσης μια περίπλοκη σχέση μεταξύ τους. Ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις, σοβαρό τραύμα, βλάβη ή τραυματισμός στον αυχένα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς πονοκεφάλους όπως ημικρανίες. Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να οφείλεται σε ημικρανία σε διαφορετικές καταστάσεις. Ωστόσο, δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να υποθέσουμε ότι το ένα προκύπτει από το άλλο. Η αναζήτηση θεραπείας για τον πόνο στον αυχένα όταν ο λόγος για την ανησυχία σας είναι η ημικρανία συχνά δεν θα οδηγήσει σε αποτελεσματική διαχείριση του πόνου ή ανακούφιση από τον πόνο. Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε εάν αντιμετωπίζετε πόνο στον αυχένα και πονοκεφάλους είναι να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια από εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας για να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου σας και τη βασική αιτία των συμπτωμάτων.
Δυστυχώς, ο πόνος στον αυχένα, καθώς και μια ποικιλία πονοκεφάλων, συνήθως διαγιγνώσκονται λανθασμένα ή μερικές φορές μένουν αδιάγνωστοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους ο πόνος στον αυχένα μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να αντιμετωπιστεί, κυρίως επειδή χρειάζεται πολύς χρόνος για να λάβουν σοβαρά υπόψη αυτό το ζήτημα υγείας και να αναζητήσουν μια σωστή διάγνωση. Όταν ένας ασθενής αναζητά μια διάγνωση για πόνο στον αυχένα, μπορεί να ήταν ήδη ένα επίμονο πρόβλημα. Η αναμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα για να φροντίσετε τον πόνο στον αυχένα σας, ειδικά μετά από τραυματισμό, μπορεί να οδηγήσει σε οξύ πόνο και ακόμη και να κάνει τα συμπτώματα πιο δύσκολο να ελεγχθούν, μετατρέποντάς τα σε χρόνιο πόνο. Επίσης, οι πιο συχνοί λόγοι που οι άνθρωποι αναζητούν θεραπεία για τον πόνο στον αυχένα και τους πονοκεφάλους περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Χρόνιες ημικρανίες και πονοκεφάλους
Περιορισμένη λειτουργία του αυχένα, συμπεριλαμβανομένων δυσκολιών στην κίνηση του κεφαλιού
Πόνος στο λαιμό, στο πάνω μέρος της πλάτης και στους ώμους
Πόνος με μαχαιρώματα και άλλα συμπτώματα, ιδιαίτερα στον αυχένα
Πόνος που ακτινοβολεί από τον αυχένα και τους ώμους μέχρι τα άκρα των δακτύλων
Εκτός από τα συμπτώματα που αναφέρθηκαν παραπάνω, τα άτομα με πόνο στον αυχένα και πονοκεφάλους μπορεί επίσης να εμφανίσουν πρόσθετα συμπτώματα, όπως ναυτία, μειωμένη όραση, δυσκολία συγκέντρωσης, έντονη κόπωση, ακόμη και δυσκολία στον ύπνο. Αν και υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες η αιτία των πονοκεφάλων ή του πόνου στον αυχένα σας μπορεί να είναι εμφανής, όπως το να είστε σε πρόσφατο αυτοκινητιστικό ατύχημα ή να υποφέρετε από τραύμα, ζημιά ή τραυματισμό που σχετίζεται με τον αθλητισμό, σε πολλές περιπτώσεις, η αιτία μπορεί να μην είναι τόσο φανερός.
Επειδή ο πόνος στον αυχένα και οι πονοκέφαλοι μπορούν επίσης να αναπτυχθούν ως αποτέλεσμα κακής στάσης ή ακόμα και διατροφικών προβλημάτων, είναι θεμελιώδες να βρείτε την προέλευση του πόνου για να αυξήσετε την επιτυχία της θεραπείας, εκτός από το να σας επιτρέψουμε να αποτρέψετε το πρόβλημα υγείας να συμβεί ξανά στο μελλοντικός. Είναι σύνηθες για τους επαγγελματίες υγείας να αφιερώνουν το χρόνο τους δουλεύοντας μαζί σας για να εξακριβώσουν τι θα μπορούσε να έχει προκαλέσει τον πόνο εξαρχής.
Ένα θέμα υγείας που δεν μπορείτε να αγνοήσετε
Ο πόνος στον αυχένα συνήθως δεν είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αγνοηθεί. Μπορεί να νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε μόνο μια μικρή ενόχληση στον αυχένα και ότι είναι άσχετο με άλλα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχετε. Ωστόσο, δεν μπορείτε να γνωρίζετε με βεβαιότητα συχνότερα από ό, τι όχι μέχρι να λάβετε μια σωστή διάγνωση για τα συμπτώματά σας. Οι ασθενείς που αναζητούν άμεση ιατρική φροντίδα και θεραπεία για τα προβλήματά τους με επίκεντρο τον αυχένα εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι ορισμένα από τα άλλα προβλήματα υγείας που μπορεί να αντιμετωπίζουν μπορεί να σχετίζονται, όπως ο πόνος στον αυχένα και οι πονοκέφαλοι. Έτσι, ακόμα κι αν πιστεύετε ότι μπορείτε να «ζήσετε» με το να μην μπορείτε να γυρίσετε εντελώς τον λαιμό σας, μπορεί να αναπτυχθούν άλλα προβλήματα υγείας και αυτά τα προβλήματα μπορεί να είναι πιο δύσκολο να τα αντιμετωπίσετε.
Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες ένα τσιμπημένο νεύρο στον αυχένα είναι ο κύριος λόγος για χρόνιους πονοκεφάλους τάσης, όπου ένας προηγούμενος αθλητικός τραυματισμός που δεν είχε αντιμετωπιστεί επαρκώς πριν είναι τώρα η αιτία της περιορισμένης κινητικότητας του αυχένα και στον οποίο ένας μελανιασμένος σπόνδυλος στη βάση του λαιμού προκαλεί αισθήσεις παλμού σε όλη τη σπονδυλική στήλη, η οποία ακτινοβολεί μέσω των ώμων στα χέρια, τα χέρια και τα δάχτυλα. Μπορεί επίσης να κατηγορήσετε για τις χρόνιες ημικρανίες σας ένα ταραχώδες πρόγραμμα και στρεσογόνες συνθήκες. Ωστόσο, μπορεί να είναι συνέπεια της κακής στάσης του σώματος και των ωρών που περνάτε σκυμμένοι πάνω από την οθόνη του υπολογιστή. Ο ανεπεξέργαστος πόνος στον αυχένα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα που δεν περιμένατε ποτέ, όπως προβλήματα ισορροπίας ή πρόβλημα στο πιάσιμο αντικειμένων. Αυτό συμβαίνει επειδή όλες οι νευρικές ρίζες που βρίσκονται στους άνω συνδέσμους της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ή του λαιμού συνδέονται με άλλα μέρη του ανθρώπινου σώματος, από τους δικέφαλους μυς έως κάθε ένα από τα μικροσκοπικά δάχτυλά σας.
Η συνεργασία με έναν επαγγελματία υγείας για την ανακούφιση από τη βασική αιτία του πόνου στον αυχένα και των πονοκεφάλων σας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Μπορεί να είναι σε θέση να εξαλείψει άλλα συμπτώματα και να μετατραπούν σε σημαντικά προβλήματα. Ενώ ένα άλλο πρόβλημα υγείας ή διατροφική ανεπάρκεια προκαλεί γενικά τις πιο κοινές αιτίες χρόνιων ημικρανιών, μπορεί επίσης να εκπλαγείτε όταν μάθετε πόσο συχνά το αποτέλεσμα μπορεί να επιλυθεί με συγκεντρωμένες ασκήσεις και διατάσεις που συνιστώνται από έναν επαγγελματία υγείας, όπως ένας χειροπράκτης. Επιπλέον, μπορεί να καταλάβετε ότι τα προβλήματα υγείας που έχετε συχνά αναπτύσσονται από συμπιεσμένα, τσιμπημένα, ερεθισμένα ή φλεγμονώδη νεύρα στα άνω αυχενικά νεύρα σας.
Ο Δρ. Alex Jimenez's Insight
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε τους διάφορους τύπους πονοκεφάλων, ο πόνος στον αυχένα θεωρείται γενικά ως ένα κοινό σύμπτωμα που σχετίζεται με τον πόνο στο κεφάλι. Οι αυχενικογενείς πονοκέφαλοι είναι πολύ παρόμοιοι με τις ημικρανίες, ωστόσο, η κύρια διαφορά μεταξύ αυτών των δύο τύπων κεφαλαλγίας είναι ότι η ημικρανία εμφανίζεται στον εγκέφαλο ενώ μια αυχενική κεφαλαλγία εμφανίζεται στη βάση του κρανίου ή στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης ή στον αυχένα. Επιπλέον, ορισμένοι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από στρες, κούραση, καταπόνηση των ματιών και/ή τραύμα ή τραυματισμό κατά μήκος των πολύπλοκων δομών της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης ή του αυχένα. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στον αυχένα και πονοκεφάλους, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία υγείας για να προσδιορίσετε την πραγματική αιτία των συμπτωμάτων σας.
Θεραπεία για Πόνο στον Αυχένα και Πονοκέφαλο
Πάνω απ' όλα, ένας επαγγελματίας υγείας πρέπει να προσδιορίσει την αιτία των συμπτωμάτων ενός ατόμου μέσω της χρήσης κατάλληλων διαγνωστικών εργαλείων καθώς και να βεβαιωθεί ότι έχει τη μέγιστη επιτυχία στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και τον πόνο στον αυχένα χωρίς παράταση της διάρκειας των συμπτωμάτων και επιπλέον κόστος λανθασμένου θεραπεία. Μόλις διαγνωστεί η πηγή του πόνου στον αυχένα και των πονοκεφάλων ενός ατόμου, το είδος της θεραπείας που λαμβάνει ένας ασθενής θα πρέπει να εξαρτάται από τον τύπο του πονοκεφάλου. Κατά κανόνα, η θεραπεία ξεκινά μόλις γίνει η διάγνωση. Ένας επαγγελματίας υγείας θα συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει ένα σχέδιο θεραπείας κατάλληλο για συγκεκριμένα προβλήματα υγείας σας. Θα ακολουθήσετε διαδικασίες που βοηθούν στην οικοδόμηση ευελιξίας και δύναμης στις συνεδρίες σας.
Η χειροπρακτική φροντίδα είναι μια πολύ γνωστή εναλλακτική θεραπευτική επιλογή που εστιάζει στη διάγνωση, τη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων τραυματισμών και καταστάσεων του μυοσκελετικού και του νευρικού συστήματος. Ένας χειροπρακτικός γιατρός ή χειροπράκτης μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου στον αυχένα και των συμπτωμάτων κεφαλαλγίας διορθώνοντας προσεκτικά τυχόν κακογραμμώσεις ή υπεξαρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης ή στον αυχένα, μέσω προσαρμογών της σπονδυλικής στήλης και χειροκίνητων χειρισμών, μεταξύ άλλων θεραπευτικών τεχνικών. Οι χειροπράκτες και οι φυσιοθεραπευτές μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν έναν συνδυασμό ήπιων τεχνικών μυϊκής ενέργειας, μυϊκής ανάπτυξης, διαφάνειες αρθρώσεων, κρανιοϊερής θεραπείας και ειδικής στάσης και μυϊκής επανεκπαίδευσης για να μειώσουν την πίεση που ασκείται στις δομές που περιβάλλουν την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Το προσωπικό θα σας βοηθήσει επίσης να κατανοήσετε πώς να τοποθετείτε καλύτερα τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της καθημερινής σας ζωής για να αποτρέψετε υποτροπές, όπως συμβουλές εργονομίας και στάσης. Επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία υγείας για να μπορέσει να σας βοηθήσει αμέσως.
Σε περιπτώσεις όπου εναλλακτικές θεραπευτικές επιλογές έχουν χρησιμοποιηθεί χωρίς κανένα αποτέλεσμα ή μερικές φορές έχουν χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες προσεγγίσεις συμπληρωματικής θεραπείας, μπορεί να εξεταστούν φάρμακα για τον πόνο και φάρμακα, όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και αντισπασμωδικοί παράγοντες όπως η γκαμπαπεντίνη , τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά ή συνταγές ημικρανίας. Εάν τα φάρμακα για τον πόνο αποδειχθούν αναποτελεσματικά, μπορεί να εξεταστούν ενέσεις, συμπεριλαμβανομένων αποκλεισμών περιφερικών νεύρων, αποκλεισμών ατλαντοαξονικής άρθρωσης που χορηγούνται στο C1-C2 ή αποκλεισμού πλευρών αρθρώσεων που χορηγούνται στο C2-C3. Οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορεί επίσης να είναι άλλες επιλογές θεραπείας. Ωστόσο, οι επαγγελματίες υγείας προτείνουν να επιχειρήσετε όλες τις άλλες θεραπευτικές επιλογές πριν εξετάσετε το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης. Το εύρος των πληροφοριών μας περιορίζεται σε χειροπρακτικές και σπονδυλικές κακώσεις και καταστάσεις. Για να συζητήσετε το θέμα, ρωτήστε τον Δρ Jimenez ή επικοινωνήστε μαζί μας στο 915-850-0900.
Επιμελείται από τον Δρ Alex Jimenez
Πρόσθετα θέματα: Πόνος στην πλάτη
Πόνος πλάτης είναι μια από τις πιο διαδεδομένες αιτίες αναπηρίας και χαμένων ημερών στην εργασία παγκοσμίως. Ο πόνος στην πλάτη έχει αποδοθεί ως ο δεύτερος πιο συχνός λόγος για επισκέψεις στο ιατρείο, ξεπερνώντας μόνο τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού. Περίπου το 80 τοις εκατό του πληθυσμού θα εμφανίσει πόνο στην πλάτη τουλάχιστον μία φορά. Η σπονδυλική στήλη είναι μια πολύπλοκη δομή οστών, αρθρώσεων, συνδέσμων και μυών, μεταξύ άλλων μαλακών ιστών. Εξαιτίας αυτού, τραυματισμοί και επιβαρυμένες καταστάσεις, όπως π.χ κήλη δίσκους, οδηγούν τελικά σε συμπτώματα πόνου στην πλάτη. Οι τραυματισμοί από αθλητικά ή τροχαία ατυχήματα είναι συχνά η πιο συχνή αιτία πόνου στην πλάτη. Ωστόσο, μερικές φορές, οι πιο απλές κινήσεις μπορεί να έχουν οδυνηρά αποτελέσματα. Ευτυχώς, εναλλακτικές επιλογές θεραπείας, όπως η χειροπρακτική φροντίδα, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη μέσω προσαρμογών στη σπονδυλική στήλη και χειροκίνητων χειρισμών, βελτιώνοντας τελικά την ανακούφιση από τον πόνο.
Το εργαλείο Find A Practitioner της IFM είναι το μεγαλύτερο δίκτυο παραπομπής στη Functional Medicine, που δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τους ασθενείς να εντοπίσουν τους επαγγελματίες της Functional Medicine οπουδήποτε στον κόσμο. Οι IFM Certified Practitioners αναφέρονται πρώτοι στα αποτελέσματα αναζήτησης, δεδομένης της εκτεταμένης εκπαίδευσής τους στη Λειτουργική Ιατρική
