Back Clinic Integrative Medical Team. Είναι η πρακτική της ιατρικής που εστιάζει σε ολόκληρο το άτομο και χρησιμοποιεί όλες τις κατάλληλες θεραπευτικές προσεγγίσεις, επαγγελματίες υγείας και πειθαρχίες για να επιτύχει τη βέλτιστη θεραπεία και υγεία. Συνδυάζει υπερσύγχρονες και συμβατικές ιατρικές θεραπείες και άλλες προσεκτικά επιλεγμένες θεραπείες επειδή είναι αποτελεσματικές και ασφαλείς.
Ο στόχος είναι να ενωθούν τα καλύτερα από τη συμβατική ιατρική και άλλα θεραπευτικά συστήματα/θεραπείες που προέρχονται από πολιτισμούς και ιδέες. Αυτός ο τύπος φαρμάκου βασίζεται σε ένα μοντέλο υγείας και ευεξίας σε σύγκριση με ένα μοντέλο ασθένειας. Η ολοκληρωμένη ιατρική είναι προσανατολισμένη στη χρήση παρεμβάσεων χαμηλής τεχνολογίας και χαμηλού κόστους.
Αυτό το μοντέλο αναγνωρίζει τον κρίσιμο ρόλο του τρόπου με τον οποίο παίζει η σχέση ιατρού-ασθενούς στην εμπειρία της υγειονομικής περίθαλψης ενός ασθενούς. Σκοπός του είναι να φροντίζει ολόκληρο το άτομο λαμβάνοντας υπόψη όλους τους αλληλένδετους φυσικούς και μη φυσικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία, την ευεξία και την ασθένεια. Αυτά περιλαμβάνουν ψυχοκοινωνικούς και πνευματικούς παράγοντες στη ζωή των ανθρώπων.
Για άτομα που θέλουν να προσθέσουν άλλα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή τους, μπορεί η προσθήκη ντοματιών να προσφέρει ποικιλία και θρεπτικά συστατικά;
tomatillo
Οι ντομάτες είναι ένα φρούτο που μπορεί να δώσει μια λαμπερή γεύση εσπεριδοειδών σε διάφορα πιάτα.
Από αυτά, τα 0.7 γραμμάρια προέρχονται από φυτικές ίνες και τα 1.3 γραμμάρια είναι φυσικά σάκχαρα.
Λίπη
Οι ντομάτες περιέχουν λιγότερο από μισό γραμμάριο σε μία μεσαίου μεγέθους ντομάτα.
Πρωτεΐνη
Υπάρχει λιγότερο από μισό γραμμάριο πρωτεΐνης ανά ντομάτα.
Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία
Το Tomatillos παρέχει:
βιταμίνη Α
Βιταμίνη C
Κάλιο
Και παρέχει πολλά άλλα μικροθρεπτικά συστατικά σε μικρότερες δόσεις.
Oφέλη
Τα οφέλη για την υγεία του Tomatillo περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.
Καρδιαγγειακή Υγεία
Οι ντομάτες παρέχουν μια υγιεινή για την καρδιά διατροφική προσθήκη. Είναι φυσικά χαμηλά σε νάτριο και πλούσια σε κάλιο, το οποίο θα μπορούσε να βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Παρέχουν βιταμίνες Α και C και αντιοξειδωτικά κατά των ελεύθερων ριζών.
Η American Heart Association συνιστά την κατανάλωση ποικιλίας φρούτων και λαχανικών καθημερινά για διάφορα οφέλη. Ένα από αυτά είναι η περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες είναι το δύσπεπτο μέρος των υδατανθράκων που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης δεσμεύοντας και απομακρύνοντας τη χοληστερόλη από το σώμα. Οι ντομάτες περιέχουν περίπου ένα γραμμάριο φυτικών ινών, μια συνιστώμενη προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά. (Αμερικανική Ένωση Καρδιάς. 2023)
Δυνητικά βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου
Οι ντομάτες έχουν πολλά αντιοξειδωτικά με ιδιότητες πρόληψης του καρκίνου. Αποτελούν πηγή φυτοχημικών γνωστών ως με ανολίδες. Αυτές οι φυσικές φυτικές ενώσεις έχει αποδειχθεί ότι προκαλούν απόπτωση/θάνατο κυττάρων στα καρκινικά κύτταρα του παχέος εντέρου. (Peter T. White et al., 2016) Οι δίαιτες πλούσιες σε φρούτα και λαχανικά έχουν συσχετιστεί με χαμηλότερους κινδύνους καρκίνου, καθιστώντας τις ντομάτες μια ευπρόσδεκτη προσθήκη σε ένα πρόγραμμα διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά που επικεντρώνεται στην πρόληψη του καρκίνου.
Βελτίωση συμπτωμάτων αρθρίτιδας
Τα αντιοξειδωτικά με ανολίδη είναι επίσης αντιφλεγμονώδη. Η έρευνα για τις μεανολίδες καταδεικνύει κλινικά οφέλη στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. (Peter T. White et al., 2016) Οι ντομάτες μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να κάνει την αρθρίτιδα πιο διαχειρίσιμη.
Πρόληψη απώλειας όρασης
Οι ντομάτες παρέχουν μια υγιή πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών για την υγεία των ματιών. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι αντιοξειδωτικά που συγκεντρώνονται στον αμφιβληστροειδή και βοηθούν στην προστασία από την επιδείνωση του περιβάλλοντος. Το Tomatillos παρέχει:
Οι ντομάτες είναι ένα πλήρες συστατικό τροφής με λίγες θερμίδες. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νερό, είναι δυνατό να χορτάσετε χωρίς να προσθέσετε υπερβολικές θερμίδες. Η φρέσκια σάλτσα που παρασκευάζεται με ντομάτες ή ντομάτες είναι μια υγιεινή, γευστική επιλογή που είναι ουσιαστικά απαλλαγμένη από πρόσθετα σάκχαρα. (Το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρού. 2014)
Δυσμενείς επιδράσεις
Οι ντομάτες αποτελούν μέρος της οικογένειας των νυχτολούλουδων. Αν και δεν υπάρχουν οριστικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν τυχόν επιβλαβείς επιπτώσεις, ορισμένα άτομα αναφέρουν ότι παρουσιάζουν ευαισθησία σε αυτά. (Κλινική Κλίβελαντ. 2019) Τα άτομα που πιστεύουν ότι μπορεί να είναι ευαίσθητα στις ντομάτες θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να προσδιορίσουν τη βασική αιτία και τους τρόπους βελτίωσης της ανοχής.
Αλλεργίες
Αν και σπάνιες, σοβαρές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης της αναφυλαξίας, είναι πιθανές ακόμη και αν το άτομο δεν παρουσιάζει σημάδια αλλεργίας στην ντομάτα.
Άτομα που δεν είναι σίγουροι για αλλεργία στις ντομάτες θα πρέπει να επισκεφτούν έναν αλλεργιολόγο για εξέταση.
ποικιλίες
Οι διαφορετικές ποικιλίες περιλαμβάνουν το κίτρινο, το πράσινο και το μοβ. (MacKenzie J. 2018)
Η Rendidora είναι μια πράσινη ποικιλία που αναπτύσσεται όρθια με υψηλή απόδοση.
Το Gulliver Hybrid, το Tamayo, το Gigante και το Toma Verde είναι επίσης πράσινα, αλλά αναπτύσσονται με εκτεταμένο μοτίβο.
Ορισμένες μοβ ποικιλίες περιλαμβάνουν το Purple Hybrid, το De Milpa και το Coban. (Drost D, Pedersen K. 2020)
Επιλέγοντας
Διαλέξτε ντομάτες σφιχτές και πράσινες αλλά αρκετά μεγάλες ώστε να γεμίζουν τα τσόφλια.
Οι ντομάτες μπορούν να διαρκέσουν μήνες στο φλοιό τους, απλωμένοι σε καλά αεριζόμενο χώρο. (MacKenzie J. 2018)
Διατηρήστε τα σε χάρτινη σακούλα στο ψυγείο για όχι περισσότερο από 2 εβδομάδες εάν τα χρησιμοποιήσετε νωρίτερα.
Μην αποθηκεύετε σε πλαστικό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει αλλοίωση.
Για εκτεταμένη αποθήκευση, οι ντομάτες μπορούν να είναι κατεψυγμένες ή κονσέρβες.
Αφαιρέστε τα φλοιά, πλύντε τα και στεγνώστε τα πριν τα φάτε ή τα προετοιμάσετε για μακροχρόνια αποθήκευση.
Προετοιμασία
Οι ντομάτες έχουν ξεχωριστή γεύση και σφιχτή υφή. Μπορούν να καταναλωθούν ολόκληρα χωρίς να χρειάζεται να τα σπέρνουν ή να τα κουκουλώνουν. (Drost D, Pedersen K. 2020) Χρησιμοποιήστε ντομάτες για:
Για άτομα που αντιμετωπίζουν πόνο, φλεγμονώδεις καταστάσεις και προβλήματα άγχους, η προσθήκη του βελονισμού σε ένα πρόγραμμα θεραπείας θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση και την επούλωση;
Θεραπεία βελονισμού
Η θεραπεία βελονισμού είναι μια παραδοσιακή κινεζική ιατρική που βασίζεται στην κυκλοφορία της ζωτικής ενέργειας του σώματος ή τσι, με την ιδέα ότι ένα μπλοκάρισμα ή διαταραχή στη ροή ενέργειας μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Οι βελονιστές εισάγουν λεπτές βελόνες σε συγκεκριμένα σημεία σε όλο το σώμα για να εξισορροπήσουν την ενέργεια του σώματος, να τονώσουν την επούλωση και να προωθήσουν τη χαλάρωση. (Johns Hopkins Medicine. 2023) Οι ερευνητές δεν είναι ακριβώς σίγουροι πώς λειτουργεί η θεραπεία. Ωστόσο, οι θεωρίες προτείνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση ενδορφινών, καθώς και να επηρεάσει το αυτόνομο νευρικό σύστημα.
Πώς λειτουργεί;
Οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να καταλάβουν πώς λειτουργεί πλήρως ο βελονισμός, αλλά ορισμένες θεωρίες περιλαμβάνουν:
Οι βελόνες διεγείρουν την απελευθέρωση ενδορφινών – των φυσικών χημικών που ανακουφίζουν από τον πόνο του σώματος.
Μπορούν να επηρεάσουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα και η συγκεκριμένη τοποθέτηση της βελόνας επηρεάζει την αναπνοή, την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Τα οφέλη για την υγεία μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το άτομο. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές συνεδρίες προτού παρατηρηθούν τα οφέλη. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013) Η έρευνα είναι ακόμη περιορισμένη. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες μελέτες που βρήκαν ότι ο βελονισμός είναι χρήσιμος για ορισμένες καταστάσεις.
Οσφυαλγία
Μια μελέτη σχετικά με μη φαρμακολογικές επιλογές για τον πόνο στη μέση έδειξε ότι η θεραπεία με βελονισμό ανακούφισε τον έντονο πόνο και προώθησε την καλύτερη λειτουργία της πλάτης.
Ωστόσο, όσον αφορά τα μακροπρόθεσμα οφέλη, δεν ήταν σαφές πόσο χρήσιμη ήταν η θεραπεία. (Roger Chou, et al., 2017)
Ημικρανίες
Έρευνα που έγινε σε διάστημα έξι μηνών έδειξε ότι:
Ο βελονισμός μπόρεσε να μειώσει τη συχνότητα των συμπτωμάτων ημικρανίας κατά το ήμισυ στο 41% των ατόμων σε σύγκριση με εκείνα που δεν έλαβαν βελονισμό.
Η θεραπεία σημειώθηκε ως χρήσιμη ως προληπτικά φάρμακα κατά της ημικρανίας. (Klaus Linde, et al., 2016)
Τάσεις πονοκεφάλου
Σύμφωνα με έρευνα, η πραγματοποίηση τουλάχιστον έξι συνεδριών βελονισμού μπορεί να είναι χρήσιμη για άτομα με συχνό πόνο στο κεφάλι ή πονοκεφάλους πίεσης/τάσης.
Αυτή η μελέτη σημείωσε επίσης ότι ο βελονισμός, σε συνδυασμό με παυσίπονα, μείωσε σημαντικά τη συχνότητα των πονοκεφάλων σε σύγκριση με αυτούς που λαμβάνουν μόνο φάρμακα. (Klaus Linde, et al., 2016)
Πόνος στο γόνατο
Πολλαπλές μελέτες διαπίστωσαν ότι η θεραπεία με βελονισμό μπορεί να είναι σε θέση να βελτιώσει τη λειτουργία του γόνατος βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα σε άτομα που έχουν οστεοαρθρίτιδα γόνατος.
Αυτή η κατάσταση προκαλεί τη διάσπαση του συνδετικού ιστού στο γόνατο.
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η θεραπεία ήταν σε θέση να βοηθήσει οστεοαρθρίτιδα και μείωση του πόνου στο γόνατο, αλλά ήταν χρήσιμο μόνο βραχυπρόθεσμα. (Xianfeng Lin, et al., 2016)
Μια άλλη ανασκόπηση εξέτασε πολλαπλές μελέτες που διαπίστωσαν ότι η θεραπεία καθυστέρησε και μείωσε τη χρήση φαρμάκων για τον πόνο σε άτομα που είχαν χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος. (Dario Tedesco, et al., 2017)
Ελαστικότητα προσώπου
Ο αισθητικός βελονισμός ή ο βελονισμός προσώπου χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος στο κεφάλι, το πρόσωπο και το λαιμό.
Σε μια μελέτη, τα άτομα είχαν πέντε συνεδρίες βελονισμού σε τρεις εβδομάδες και λίγο περισσότεροι από τους μισούς από τους συμμετέχοντες εμφάνισαν βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος. (Younghee Yun et al., 2013)
Η διαδικασία
Πριν κάνετε θεραπεία βελονισμού, ο βελονιστής θα ρωτήσει το άτομο για το ιατρικό του ιστορικό και μπορεί να κάνει μια φυσική εξέταση.
Οι λεπτές βελόνες τοποθετούνται σε συγκεκριμένες περιοχές για να αντιμετωπίσουν την ανησυχία ή την κατάστασή σας.
Ο βελονιστής μπορεί να στρίψει απαλά τις βελόνες για να τονίσει τη διέγερση.
Οι βελόνες αφήνονται για 20 έως 30 λεπτά, με τη συνολική συνεδρία να διαρκεί από 30 λεπτά έως μία ώρα. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Αυτό είναι το κάψιμο των αποξηραμένων βοτάνων κοντά στις βελόνες βελονισμού για να ζεστάνουν και να τονώσουν τα σημεία και να ενισχύσουν την επούλωση.
Ηλεκτροθεραπεία
Μια ηλεκτρική συσκευή συνδέεται με τις βελόνες, παρέχοντας ένα ήπιο ηλεκτρικό ρεύμα που διεγείρει τους μύες.
Βεντούζα
Γυάλινα ή κύπελλα σιλικόνης τοποθετούνται στην περιοχή, δημιουργώντας ένα αποτέλεσμα κενού/αναρρόφησης, το οποίο βοηθά στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην εξισορρόπηση της ενέργειας. (Johns Hopkins Medicine. 2023)
Μετά τη θεραπεία, ορισμένα άτομα μπορεί να αισθάνονται χαλαρά, ενώ άλλα μπορεί να αισθάνονται ενέργεια.
Πονάει?
Τα άτομα μπορεί να αισθανθούν έναν ελαφρύ πόνο, τσίμπημα ή τσίμπημα καθώς εισάγεται η βελόνα. Μερικοί βελονιστές προσαρμόζουν τη βελόνα μετά την τοποθέτησή της, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πρόσθετη πίεση.
Μόλις η βελόνα τοποθετηθεί σωστά, τα άτομα μπορεί να αισθανθούν ένα μυρμήγκιασμα ή ένα αίσθημα βαριάς, που αναφέρεται ως ντε τσι. (Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. (ΝΔ)
Ενημερώστε τον βελονιστή εάν υπάρχει ενόχληση ή αυξημένος πόνος σε οποιοδήποτε σημείο της συνεδρίας.
Ο έντονος πόνος μπορεί να σημαίνει ότι η βελόνα δεν έχει εισαχθεί ή τοποθετηθεί σωστά. (Johns Hopkins Medicine. 2023)
Παρενέργειες
Όπως με κάθε θεραπεία, παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν σε άτομα που περιλαμβάνουν:
Πόνος και αιμορραγία από την εισαγωγή της βελόνας
Μώλωπες γύρω από την περιοχή, τοποθετήθηκαν οι βελόνες
Προκειμένου να μειωθούν οι κίνδυνοι, η θεραπεία θα πρέπει πάντα να γίνεται από έναν εξουσιοδοτημένο εκπαιδευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης χρησιμοποιώντας καθαρές, βελόνες μιας χρήσης. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης πριν κάνετε βελονισμό, καθώς η θεραπεία μπορεί να μην είναι κατάλληλη για άτομα με ορισμένες παθήσεις υγείας.
Yun, Y., Kim, S., Kim, M., Kim, K., Park, JS, & Choi, I. (2013). Επίδραση του καλλυντικού βελονισμού προσώπου στην ελαστικότητα του προσώπου: μια ανοιχτή πιλοτική μελέτη με ένα χέρι. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βασισμένη σε στοιχεία: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S., & Brodt, ED (2017). Μη φαρμακολογικές θεραπείες για οσφυαλγία: Μια συστηματική ανασκόπηση για μια κατευθυντήρια γραμμή κλινικής πρακτικής του Αμερικανικού Κολλεγίου Ιατρών. Annals of interior medicine, 166(7), 493–505. doi.org/10.7326/M16-2459
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Vertosick, EA, Vickers, A., & White, AR (2016). Βελονισμός για την πρόληψη της επεισοδιακής ημικρανίας. The Cochrane database of systematic reviews, 2016(6), CD001218. doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3
Linde, K., Allais, G., Brinkhaus, B., Fei, Y., Mehring, M., Shin, BC, Vickers, A., & White, AR (2016). Βελονισμός για την πρόληψη της κεφαλαλγίας τύπου τάσης. The Cochrane database of systematic reviews, 4(4), CD007587. doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2
Lin, X., Huang, K., Zhu, G., Huang, Z., Qin, A., & Fan, S. (2016). Οι επιδράσεις του βελονισμού στον χρόνιο πόνο στο γόνατο λόγω οστεοαρθρίτιδας: μια μετα-ανάλυση. The Journal of bone and joint χειρουργική. Αμερικανικός τόμος, 98(18), 1578–1585. doi.org/10.2106/JBJS.15.00620
Tedesco, D., Gori, D., Desai, KR, Asch, S., Carroll, IR, Curtin, C., McDonald, KM, Fantini, MP, & Hernandez-Boussard, T. (2017). Παρεμβάσεις χωρίς φάρμακα για τη μείωση του πόνου ή της κατανάλωσης οπιοειδών μετά από ολική αρθροπλαστική γόνατος: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. JAMA χειρουργική, 152(10), e172872. doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872
Για άτομα με στομαχικά προβλήματα, μπορεί η διατήρηση της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας να προάγει και να βελτιώσει την υγεία του εντέρου;
Ισορροπία χλωρίδας του εντέρου
Η διατήρηση της ισορροπίας της χλωρίδας του εντέρου είναι μέρος της βέλτιστης πεπτικής υγείας. Η μικροχλωρίδα του εντέρου, το μικροβίωμα του εντέρου ή η χλωρίδα του εντέρου είναι οι μικροοργανισμοί, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων, των αρχαίων, των μυκήτων και των ιών που ζουν στην πεπτική οδό. Ο τύπος και η ποσότητα των βακτηρίων που υπάρχουν εξαρτώνται από τη θέση τους στο σώμα που θα μπορούσε να είναι το λεπτό έντερο και το κόλον. Αυτό είναι το περίβλημα αποθήκευσης απορριμμάτων/κοπράνων και το κόλον περιλαμβάνει εκατοντάδες διαφορετικούς τύπους βακτηρίων, τα οποία έχουν συγκεκριμένες εργασίες και λειτουργίες.
Ανθυγιεινή χλωρίδα
Τα πιο κοινά παθογόνα είναι τα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες εάν αφεθούν ανεξέλεγκτα, συμπεριλαμβανομένων μικροβίων όπως ο στρεπτόκοκκος/στρεπτόκοκκος ή το E. coli/λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και η διάρροια. Άλλα κοινά μικρόβια που βρίσκονται στο παχύ έντερο περιλαμβάνουν:Elizabeth Thursby, Nathalie Juge. 2017)
Clostridioides Difficile
Η υπερανάπτυξη του C. diff μπορεί να προκαλέσει καθημερινά υδαρή δύσοσμα κόπρανα και κοιλιακό άλγος και ευαισθησία.
Enterococcus Faecalis
Ο Enterococcus faecalis αποτελεί αιτία μετεγχειρητικών λοιμώξεων της κοιλιάς και του ουροποιητικού συστήματος.
Escherichia coli
Το E. coli είναι η πιο κοινή αιτία διάρροιας στους ενήλικες.
Αυτό το βακτήριο υπάρχει σχεδόν σε κάθε υγιή ενήλικα παχέος εντέρου.
Klebsiella
Η υπερανάπτυξη της Klebsiella συνδέεται με μια δυτική διατροφή που αποτελείται από διάφορα κρέατα και ζωικά προϊόντα.
Bacteroides
Η υπερανάπτυξη βακτηριδίων σχετίζεται με κολίτιδα, η οποία προκαλεί επώδυνη φλεγμονή του παχέος εντέρου.
Υγιεινή Χλωρίδα
Τα υγιή βακτήρια όπως τα Bifidobacteria και οι Lactobacillus, συμβάλλουν στη διατήρηση της ισορροπίας της χλωρίδας του εντέρου και κρατούν υπό έλεγχο τα ανθυγιεινά βακτήρια. Χωρίς υγιή χλωρίδα, ολόκληρο το παχύ έντερο μπορεί να κατακλυστεί από κακή χλωρίδα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως διάρροια και/ή ασθένεια. (Yu-Jie Zhang, et al., 2015) Αυτά τα προστατευτικά, μικροσκοπικά μικρόβια έχουν σημαντικές λειτουργίες που περιλαμβάνουν:
Βοηθά στη σύνθεση βιταμινών – βιταμίνες Β και Κ στο λεπτό έντερο.
Αυξάνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Διατήρηση τακτικών κινήσεων του εντέρου.
Διατήρηση καθαρού παχέος εντέρου φυσικά χωρίς την ανάγκη καθαριστικών του παχέος εντέρου.
Καταστρέφοντας τα ανθυγιεινά βακτήρια.
Πρόληψη της υπερανάπτυξης ανθυγιεινών βακτηρίων.
Διάσπαση φυσαλίδων αερίου από τη ζύμωση τροφίμων.
Βακτηριακή αποσυναρμολόγηση
Είτε χαρακτηρίζονται ως υγιή βακτήρια είτε ως ανθυγιεινά, είναι και οι δύο μονοκύτταροι οργανισμοί που μπορούν να καταστραφούν πολύ εύκολα. Μερικές φορές, είναι απαραίτητο, όπως όταν χρειάζεται να πάρετε αντιβιοτικά για να σκοτώσετε μια λοίμωξη από στρεπτόκοκκο λαιμό. Ωστόσο, τα αντιβιοτικά σκοτώνουν επίσης τα ωφέλιμα βακτήρια, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε σύνθετα προβλήματα που μπορεί να περιλαμβάνουν:Mi Young Yoon, Sang Sun Yoon. 2018)
Ανωμαλία του εντέρου – διάρροια και δυσκοιλιότητα.
Υπερανάπτυξη ζύμης – μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, κάψιμο γύρω από τον πρωκτό και να οδηγήσει σε κολπικές και στοματικές μολύνσεις ζύμης.
Dysbiosis - η τεχνική ονομασία για την έλλειψη υγιών βακτηρίων ή μια βακτηριακή ανισορροπία.
Επιπλοκές για άτομα που πάσχουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι καταστροφής των βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων.
Άτομα που πρέπει να λάβουν αντιβιοτικά για να θεραπεύσουν μια λοίμωξη. (Eamonn MM Quigley. 2013)
Χρόνια χρήση καθαρτικού.
Υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων φυτικών ινών.
Παρατεταμένη διάρροια – μπορεί να ξεπλύνει τα κακά και καλά βακτήρια.
στρες
Ολοκλήρωση μιας προετοιμασίας του εντέρου, όπως αυτές που απαιτούνται για μια κολονοσκόπηση.
Διάγνωση προβλημάτων εντερικής χλωρίδας
Πολλές φορές, τα προβλήματα με τη χλωρίδα του εντέρου διορθώνονται μόνα τους και δεν απαιτείται καμία ενέργεια. Ωστόσο, τα άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα του εντέρου, όπως η κολίτιδα ή η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, μπορεί να χρειαστούν ιατρική παρέμβαση των βακτηρίων του παχέος εντέρου τους.
Ολοκληρωμένη ανάλυση πεπτικών κοπράνων/CDSA είναι μια δοκιμή κοπράνων που ελέγχει τον τύπο και την ποσότητα των βακτηρίων που υπάρχουν, τους ρυθμούς απορρόφησης θρεπτικών συστατικών/ταχύτητα πέψης και πόσο καλά χωνεύεται η τροφή.
Εάν υπάρχει σημαντική διαφορά στην αναλογία των ανθυγιεινών έναντι των ωφέλιμων βακτηρίων, ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να προτείνει τη λήψη ενός προβιοτικά ή ένα ζωντανό μικροβιακό συμπλήρωμα για να βοηθήσει στον επαναπληθυσμό και στη διατήρηση της ισορροπίας της χλωρίδας του εντέρου.
Δυσλειτουργία του εντέρου
αναφορές
Thursby, E., & Juge, N. (2017). Εισαγωγή στη μικροχλωρίδα του ανθρώπινου εντέρου. The Biochemical journal, 474(11), 1823–1836. doi.org/10.1042/BCJ20160510
Zhang, YJ, Li, S., Gan, RY, Zhou, T., Xu, DP, & Li, HB (2015). Επιπτώσεις των βακτηρίων του εντέρου στην ανθρώπινη υγεία και ασθένειες. International journal of molecular Sciences, 16(4), 7493–7519. doi.org/10.3390/ijms16047493
Yoon, MY, & Yoon, SS (2018). Διαταραχή του οικοσυστήματος του εντέρου από τα αντιβιοτικά. Ιατρικό περιοδικό Yonsei, 59(1), 4–12. doi.org/10.3349/ymj.2018.59.1.4
Quigley EM (2013). Βακτήρια του εντέρου στην υγεία και τις ασθένειες. Γαστρεντερολογία & ηπατολογία, 9(9), 560–569.
Πρέπει τα άτομα να αυξήσουν την πρόσληψη μαύρου πιπεριού για να βοηθήσουν σε διάφορα θέματα υγείας όπως η καταπολέμηση της φλεγμονής, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η βελτίωση της πέψης;
Μαύρο πιπέρι
Ένα από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά, το μαύρο πιπέρι προσφέρει αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αποτελέσματα. Η πιπερίνη είναι η ένωση που δίνει στο μαύρο πιπέρι τη γεύση του, βοηθά στην πρόληψη της φλεγμονής,Gorgani Leila, et al., 2016), και βοηθά στην αύξηση της απορρόφησης του σεληνίου, της βιταμίνης Β12 και του κουρκουμά. (Dudhatra GB, et al., 2012) Η πιπερίνη έχει βρεθεί ότι είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματική με πρεδνιζολόνη – ένα κοινό φάρμακο για την αρθρίτιδα – στη μείωση των συμπτωμάτων.
Το μαύρο πιπέρι χρησιμοποιείται στην αρχαία ιατρική της Αγιουρβέδα για χιλιάδες χρόνια λόγω της συγκέντρωσης σε ευεργετικές φυτικές ενώσεις. (Johns Hopkins Medicine, 2023)
Το πιπέρι φτιάχνεται με άλεση κόκκων πιπεριού, που είναι αποξηραμένα μούρα από το αμπέλι Piper nigrum.
Το φυτό είναι ένα ψηλό ξυλώδες φυτό με μικρά άνθη που ανθίζουν κιτρινοκόκκινο χρώμα.
Έχει μια έντονη και ελαφρώς πικάντικη γεύση που ταιριάζει με όλα τα είδη πιάτων.
Διατροφή
Η παρακάτω διατροφή είναι για 1 κουταλιά της σούπας μαύρο πιπέρι. (USDA, FoodData Central)
Θερμίδες - 17
Λίπος - 0.2 γρ
Υδατάνθρακες - 4.4 g
Νάτριο - 1.38mg
Φυτικές ίνες - 1.8 γρ
Ζάχαρα - 0 γρ
Πρωτεΐνη - 0.7 g
Μαγνήσιο - 11.8mg
Βιταμίνη Κ – 11.3 mg
Ασβέστιο - 30.6 mg
Σίδηρος - 0.7 mg
Κάλιο - 91.7 mg
Το μαύρο πιπέρι παρέχει βιταμίνη Κ, απαραίτητη για την πήξη του αίματος, τον μεταβολισμό των οστών και τη ρύθμιση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα.
Η φλεγμονή είναι η απάντηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε τραυματισμό, ασθένεια ή οποιοδήποτε ψυχικό ή σωματικό άγχους, που ενεργοποιεί τη διαδικασία επούλωσης και επανόρθωσης του σώματος. Ωστόσο, μακροχρόνια φλεγμονήn μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας και, σε άτομα που αρχίζουν να αναπτύσσουν αρθρίτιδα, εκφύλιση των αρθρώσεων. Η βλάβη στους επεξεργαστές πόνου του σώματος μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.
Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να είναι αιτία διαβήτη, αρθρίτιδας, άσθματος και καρδιακών παθήσεων.
Ενώ τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα δεν έχουν μελετηθεί εκτενώς σε ανθρώπους, υπάρχουν αρκετές μελέτες σε ποντίκια που δείχνουν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα.
Σε μια μελέτη, η θεραπεία για την αρθρίτιδα με πιπερίνη οδήγησε σε λιγότερο οίδημα των αρθρώσεων και μειωμένους δείκτες φλεγμονής. (Bang JS, Oh DH, Choi HM, et al., 2009)
Αντιοξειδωτικά
Η δραστική ένωση, η πιπερίνη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία εμποδίζουν ή καθυστερούν τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών από την έκθεση στη ρύπανση, τον καπνό και τον ήλιο.
Σε μια μελέτη, οι αρουραίοι με δίαιτα με συμπυκνωμένο μαύρο πιπέρι είχαν λιγότερες βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες από μια ομάδα που δεν έτρωγε συμπυκνωμένο μαύρο πιπέρι. (Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. 2004)
Βελτίωση της Λειτουργίας του Εγκεφάλου
Η πιπερίνη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη νόσο του Πάρκινσον και το Αλτσχάιμερ και βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. (Ramaswamy Kannappan, et al., 2011)
Μελέτες δείχνουν ότι η πιπερίνη αυξάνει τη μνήμη καθώς και την ικανότητα να μειώνει την παραγωγή αμυλοειδών πλακών, οι οποίες είναι επιβλαβείς πρωτεΐνες που σχετίζονται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Βελτίωση ελέγχου του σακχάρου στο αίμα
Μελέτες δείχνουν ότι η πιπερίνη μπορεί να βελτιώσει το σάκχαρο στο αίμα και να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Σε μια μελέτη, άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη έλαβαν ένα συμπλήρωμα πιπερίνης για 8 εβδομάδες.
Μετά από 8 εβδομάδες, παρατηρήθηκαν βελτιώσεις στην απόκριση στην ορμόνη ινσουλίνης για την απομάκρυνση της γλυκόζης από το αίμα (Rondanelli M, et al., 2013)
Βελτιωμένη απορρόφηση θρεπτικών συστατικών
Το μαύρο πιπέρι θεωρείται ότι έχει την ικανότητα να δεσμεύεται και να ενεργοποιείται με άλλα τρόφιμα για βελτιωμένα θετικά αποτελέσματα στην υγεία.
It αυξάνει την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών όπως το ασβέστιο, ο κουρκουμάς, το σελήνιο και το πράσινο τσάι.
Συχνά συνιστάται να καταναλώνετε ασβέστιο ή σελήνιο με μια πηγή μαύρου πιπεριού και να διασφαλίζετε ότι οποιοδήποτε συμπλήρωμα κουρκουμά που παίρνετε περιέχει μαύρο πιπέρι. (Shoba G, et al., 1998)
Αποθηκευτικός χώρος
Ολόκληροι οι κόκκοι πιπεριού σφραγισμένοι σε δοχείο και αποθηκευμένοι σε δροσερό και ξηρό μέρος μπορούν να διαρκέσουν έως και ένα χρόνο.
Με την πάροδο του χρόνου το αλεσμένο μαύρο πιπέρι χάνει τη γεύση του, επομένως συνιστάται η χρήση του μέσα σε 4 έως 6 μήνες.
Αλλεργικές αντιδράσεις
Εάν πιστεύετε ότι είστε αλλεργικοί στο μαύρο πιπέρι, επισκεφθείτε έναν επαγγελματία υγείας που μπορεί να κάνει εξετάσεις για να προσδιορίσει τη βασική αιτία των συμπτωμάτων.
Οι αλλεργίες μπορεί να εκδηλωθούν ως μυρμήγκιασμα ή φαγούρα στο στόμα, κνίδωση, κοιλιακό άλγος και πιθανή ναυτία και έμετο.
Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν συριγμό, συμφόρηση και/ή πρήξιμο των χειλιών, της γλώσσας, του στόματος και του λαιμού.
Το μαύρο πιπέρι μπορεί να αντικατασταθεί με μπαχαρικά όπως σκόνη τσίλι, πιπέρι καγιέν και μπαχάρι.
Η θεραπευτική δίαιτα
αναφορές
Gorgani, L., Mohammadi, M., Najafpour, GD, & Nikzad, M. (2017). Πιπερίνη-Η βιοδραστική ένωση του μαύρου πιπεριού: Από την απομόνωση στις φαρμακευτικές συνθέσεις. Ολοκληρωμένες ανασκοπήσεις στην επιστήμη των τροφίμων και την ασφάλεια των τροφίμων, 16(1), 124–140. doi.org/10.1111/1541-4337.12246
Dudhatra, GB, Mody, SK, Awale, MM, Patel, HB, Modi, CM, Kumar, A., Kamani, DR, & Chauhan, BN (2012). Μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση για τη φαρμακοθεραπευτική των φυτικών βιο-ενισχυτών. TheScientificWorldJournal, 2012, 637953. doi.org/10.1100/2012/637953
Platel, K., & Srinivasan, K. (2016). Βιοδιαθεσιμότητα μικροθρεπτικών συστατικών από φυτικές τροφές: μια ενημέρωση. Κριτικές κριτικές στην επιστήμη των τροφίμων και τη διατροφή, 56(10), 1608–1619. doi.org/10.1080/10408398.2013.781011
Bang, JS, Oh, DH, Choi, HM, Sur, BJ, Lim, SJ, Kim, JY, Yang, HI, Yoo, MC, Hahm, DH, & Kim, KS (2009). Αντιφλεγμονώδη και αντιαρθριτικά αποτελέσματα της πιπερίνης σε διεγερμένα από ανθρώπινη ιντερλευκίνη 1 βήτα αρθρικά κύτταρα που μοιάζουν με ινοβλάστες και σε μοντέλα αρθρίτιδας αρουραίου. Έρευνα & θεραπεία αρθρίτιδας, 11(2), R49. doi.org/10.1186/ar2662
Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). Ελεύθερες ρίζες, αντιοξειδωτικά και λειτουργικά τρόφιμα: Επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Pharmacognosy reviews, 4(8), 118–126. doi.org/10.4103/0973-7847.70902
Vijayakumar, RS, Surya, D., & Nalini, N. (2004). Αντιοξειδωτική αποτελεσματικότητα μαύρου πιπεριού (Piper nigrum L.) και πιπερίνης σε αρουραίους με οξειδωτικό στρες που προκαλείται από δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Έκθεση οξειδοαναγωγής: επικοινωνίες στην έρευνα για τις ελεύθερες ρίζες, 9(2), 105–110. doi.org/10.1179/135100004225004742
Kannappan, R., Gupta, SC, Kim, JH, Reuter, S., & Aggarwal, BB (2011). Νευροπροστασία από θρεπτικά συστατικά που προέρχονται από μπαχαρικά: είστε ό,τι τρώτε! Molecular neurobiology, 44(2), 142-159. doi.org/10.1007/s12035-011-8168-2
Rondanelli, M., Opizzi, A., Perna, S., Faliva, M., Solerte, SB, Fioravanti, M., Klersy, C., Cava, E., Paolini, M., Scavone, L., Ceccarelli , P., Castellaneta, E., Savina, C., & Donini, LM (2013). Βελτίωση στην αντίσταση στην ινσουλίνη και ευνοϊκές αλλαγές στις φλεγμονώδεις αδιποκίνες του πλάσματος μετά από απώλεια βάρους που σχετίζονται με δίμηνη κατανάλωση συνδυασμού βιοδραστικών συστατικών τροφίμων σε υπέρβαρα άτομα. Endocrine, 44(2), 391-401. doi.org/10.1007/s12020-012-9863-0
Shoba, G., Joy, D., Joseph, T., Majeed, M., Rajendran, R., & Srinivas, PS (1998). Επίδραση της πιπερίνης στη φαρμακοκινητική της κουρκουμίνης σε ζώα και ανθρώπους εθελοντές. Planta medica, 64(4), 353–356. doi.org/10.1055/s-2006-957450
Το ανθρώπινο σώμα είναι περίπου 60% έως 75% νερό. Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την αποβολή των τοξινών από το σώμα, είναι απαραίτητη για τη γνωστική λειτουργία, αποτρέπει την αφυδάτωση και παρέχει ενέργεια. Μπορεί να μειώσει την εμφάνιση πονοκεφάλου και να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους. Με την καλοκαιρινή ζέστη να ξεκινά, είναι επιτακτική ανάγκη να αναπληρώσετε τα συστήματα του σώματος από χαμένες πηγές με νερό, άλλα αναψυκτικά και φρούτα και λαχανικά. Μπορεί να είναι δύσκολο για τα άτομα να πίνουν αρκετό νερό, κάνοντάς το να αισθάνεται σαν αγγαρεία. Πίνοντας ασβεστόνερο προσθέτοντας μια φέτα από λάιμ ή χυμό λάιμ μπορεί να προσθέσει γεύση με ευεργετικές ιδιότητες για την καθημερινή υγεία, θρεπτικές ιδιότητες και μόνο λίγη ποσότητα ζάχαρη.
Ασβεστόνερο
Τα εσπεριδοειδή προσφέρουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση και μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα λάιμ μπορούν να προσφέρουν μια ξινή ώθηση και μια αναζωογονητική περιστροφή σε ένα κρύο ποτήρι νερό.
Lime Nutrition
Τα λάιμ παρέχουν μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών που προστατεύουν τον οργανισμό αποτρέποντας ή σταματώντας τη βλάβη των κυττάρων που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες ή χημικές ουσίες. Τα λάιμ περιέχουν:
Ασβέστιο
Κάλιο
Μαγνήσιο
Βιταμίνες A, B, C και D
Πέψη και υγεία του εντέρου
Η κατανάλωση ασβεστόνερου βελτιώνει την πέψη.
Η όξινη φύση του λάιμ προκαλεί σιελόρροια, κάτι που είναι καλό για τη διάσπαση των τροφών για καλύτερη πέψη.
Τα φλαβονοειδή στα λάιμ διεγείρουν την έκκριση των πεπτικών υγρών για τη ρύθμιση της διαφορετικής φυσιολογίας του εντέρου στο γαστρεντερικό σωλήνα. Διεγείρουν επίσης την έκκριση:
Ορμόνες του εντέρου
Πεπτικοί χυμοί
Μικροβίωση του εντέρου
Αυτά παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού για την καταπολέμηση της ανάπτυξης ορισμένων επιβλαβών βακτηρίων που μπορεί να οδηγήσουν σε μόλυνση.
Η οξύτητα του λάιμ μπορεί να καθαρίσει το απεκκριτικό σύστημα και να διεγείρει τη δραστηριότητα του εντέρου για άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα.
Για άτομα με συχνή καούρα ή παλινδρόμηση οξέος, η κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστού νερού με δύο κουταλάκια του γλυκού χυμό λάιμ 30 λεπτά πριν από τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων παλινδρόμησης.
Καταπολέμηση λοιμώξεων
Ο κίνδυνος μόλυνσης του οργανισμού είναι υψηλότερος κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης.
Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα για να βοηθήσουν τον οργανισμό να καταπολεμήσει λοιμώξεις όπως ο ιός του κρυολογήματος και της γρίπης.
Τα άτομα που λαμβάνουν βιταμίνη C τακτικά μπορεί να δουν πιο ήπια συμπτώματα και να συντομεύσουν τη διάρκεια του κρυολογήματος.
Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας
Τα λάιμ είναι καλή πηγή μαγνησίου και καλίου για την υγεία της καρδιάς.
Το κάλιο μπορεί φυσικά να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού.
Η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη για τις ενώσεις ασβέστη που ονομάζονται λιμονίνες που θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
Χαμηλώστε το σάκχαρο του αίματος
Τα λάιμ μπορεί να είναι χρήσιμα για άτομα με διαβήτη.
Τα λάιμ έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Βοηθούν στη ρύθμιση του τρόπου με τον οποίο το σώμα απορροφά τη ζάχαρη στο αίμα.
Ως αποτέλεσμα, τα άτομα μπορεί να εμφανίσουν λιγότερες αιχμές.
Μείωση της φλεγμονής
Η αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα και άλλα προβλήματα στις αρθρώσεις προκαλούνται από φλεγμονή.
Η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας και παρόμοιων καταστάσεων που προκαλούν πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις.
Τα λάιμ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ουρικό οξύ επίπεδα.
Ένα απόβλητο προϊόν που παράγει το σώμα όταν διασπά τα τρόφιμα που περιέχουν πουρίνες.
Τα υψηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσουν ουρική αρθρίτιδα.
Απώλεια βάρους
Τα κιτρικά οξέα αυξάνουν το μεταβολισμό, βοηθώντας το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες και να αποθηκεύσει λιγότερο λίπος.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τουλάχιστον 30 λεπτά 3-4 ημέρες την εβδομάδα.
Κάντε το μισό από όλα τα γεύματα φρούτα και λαχανικά.
Για να ξεκινήσετε τη μέρα και να αυξήσετε το μεταβολισμό, πιείτε ένα ποτήρι νερό λάιμ το πρωί ή πιείτε το χυμό ενός λάιμ πριν από τα γεύματα.
Βασικές αρχές διατροφής
αναφορές
Bucher A, White N. Βιταμίνη C στην πρόληψη και θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. Am J Lifestyle Med. 2016; 10 (3): 181-183. doi: 10.1177/1559827616629092
Fan, Shunming et αϊ. "Limonin: Μια ανασκόπηση της φαρμακολογίας, της τοξικότητας και της φαρμακοκινητικής του." Molecules (Basel, Switzerland) τομ. 24,20 3679. 12 Οκτ. 2019, doi:10.3390/molecules24203679
Ιοργκουλέσκου, Γκαμπριέλα. «Σάλιο μεταξύ φυσιολογικού και παθολογικού. Σημαντικοί παράγοντες στον καθορισμό της συστηματικής και στοματικής υγείας». Journal of Medicine and Life vol. 2,3 (2009): 303-7.
Oteiza PI, Fraga CG, Mills DA, Taft DH. Φλαβονοειδή και γαστρεντερική οδός: Τοπικές και συστημικές επιδράσεις. ΜοΙ Aspects Med. 2018; 61:41-49. doi:10.1016/j.mam.2018.01.001
Panche, AN et al. "Φλαβονοειδή: μια επισκόπηση." Journal of Nutrition Science vol. 5 ε47. 29 Δεκεμβρίου 2016, doi:10.1017/jns.2016.41
Pattison, DJ et al. «Βιταμίνη C και κίνδυνος ανάπτυξης φλεγμονώδους πολυαρθρίτιδας: μια προοπτική ένθετη μελέτη περιπτώσεων ελέγχου». Annals of the rheumatic disease τομ. 63,7 (2004): 843-7. doi:10.1136/ard.2003.016097
Peyrot des Gachons, Catherine και Paul AS Breslin. «Αμυλάση του σάλιου: Πέψη και μεταβολικό σύνδρομο». Τρέχουσες αναφορές διαβήτη τόμ. 16,10 (2016): 102. doi:10.1007/s11892-016-0794-7
Η υγειονομική περίθαλψη δεν πρέπει να είναι κατώτερη. με τόσες πολλές επιλογές, διαφημίσεις, κριτικές, από στόμα σε στόμα κ.λπ., η εύρεση ποιοτικής υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να είναι δύσκολη. Αυτός μπορεί να είναι γιατρός, οδοντίατρος, διατροφολόγος ή χειροπράκτης. Πώς να γνωρίζετε πότε σας περιθάλπει μια κορυφαία ομάδα χειροπρακτικής;
Πότε είναι απαραίτητη η χειροπρακτική φροντίδα
Τα άτομα αναρωτιούνται πότε πρέπει να δουν έναν χειροπράκτη. Τα σημεία και τα συμπτώματα που θα μπορούσαν να υποδεικνύουν ότι πρέπει να επισκεφτείτε έναν χειροπράκτη περιλαμβάνουν:
Δυσκολεύεστε να στέκεστε, να περπατάτε, να σκύβετε ή να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες.
Ενόχληση ή πόνος όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε.
Πονοκέφαλοι.
Πονόλαιμος.
Μυρμήγκιασμα ή πόνος στον ώμο, το χέρι ή το χέρι.
Πόνος πλάτης.
Πόνος στο ισχίο.
Πόνος που τρέχει στο ένα ή και στα δύο πόδια.
Πόνος στο γόνατο.
Προβλήματα στα πόδια όπως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή πόνος.
Κορυφαία Ομάδα Χειροπρακτικής
Μια κορυφαία ομάδα χειροπρακτικής θα εκτελέσει αρμονικά τις εργασίες της. ακόμα και με εμπόδια, θα τα καταφέρουν. Θα επικοινωνούν αποτελεσματικά μεταξύ τους και με τους ασθενείς, θα εξηγούν την όλη διαδικασία, θα παρέχουν εξατομικευμένες θεραπείες και όχι μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους και θα εκτιμούν τον χρόνο των ασθενών.
Επικοινωνία
Η επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας για να κατανοήσουν τα άτομα και να έχουν εμπιστοσύνη στο εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας τους.
Ο χειροπράκτης και το βοηθητικό προσωπικό θα διασφαλίσουν ότι ο ασθενής κατανοεί τι θα συμβεί και πώς θα επηρεάσει τον τραυματισμό/την κατάστασή του.
Ο γιατρός και το προσωπικό θα ρωτούν συνεχώς πώς τα πάτε.
Οι απώτεροι στόχοι της ομάδας είναι να ενεργοποιηθεί η διαδικασία επούλωσης και η ικανοποίηση του ασθενούς.
Προσφέρονται πολλαπλές επιλογές θεραπείας
Οι προσαρμογές της σπονδυλικής στήλης δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να σκεφτούν τα άτομα όταν σκέφτονται τη θεραπεία. Πολλαπλές θεραπευτικές προσεγγίσεις έχουν βρεθεί ότι επιτυγχάνουν τα καλύτερα αποτελέσματα κατά την αντιμετώπιση μυοσκελετικών παθήσεων και διαταραχών. Ο χειροπράκτης θα συζητήσει και θα προσφέρει συγκεκριμένες θεραπευτικές επιλογές που μπορεί να περιλαμβάνουν:
Μια κορυφαία κλινική χειροπρακτικής δεν έχει την αίσθηση ότι οι πόρτες περιστρέφονται απλώς με τους ασθενείς να μπαίνουν και να βγαίνουν βιαστικά σαν ένα μπακάλικο.
Το ραντεβού κάθε ασθενή είναι ο χρόνος του με:
Λεπτομερής διαβούλευση
Θεραπευτικό προπαρασκευαστικό μασάζ για χαλάρωση μυών και αρθρώσεων πριν από τις ρυθμίσεις.
Ενδελεχείς προσαρμογές χειροπρακτικής
Ερωτήσεις ασθενών μετά τη φροντίδα – Ο χειροπράκτης ή το προσωπικό θα αφιερώσει χρόνο για να απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας και δεν θα σπαταλήσει τον χρόνο σας περιμένοντας.
Προτεινόμενες ασκήσεις διατάσεων
Ανάλυση σώματος
Διατροφικές συμβουλές
Οι θεραπείες λειτουργούν
Η χειροπρακτική φροντίδα μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο για τη θεραπεία, την αποκατάσταση και την επούλωση του τραυματισμού ή της κατάστασης.
Οι θεραπείες λειτουργούν και βλέπετε και αισθάνεστε την πρόοδο.
Μπορείτε να μετακινηθείτε χωρίς φόβο να προκαλέσετε πόνο.
Η αυτοπεποίθησή σας μεγαλώνει στον εαυτό σας και στην ομάδα.
Εάν η θεραπεία δεν λειτουργεί ή παράγει διαρκή αποτελέσματα, ο χειροπράκτης θα σας παραπέμψει σε άλλον επαγγελματία ιατρό.
Μια κορυφαία ομάδα χειροπρακτικής θέλει την καλύτερη ιατρική θεραπεία για κάθε ασθενή, ακόμα κι αν δεν μπορεί να την παράσχει.
Ικανοποίηση ασθενούς
Όταν αντιμετωπίζεται από κορυφαία ομάδα χειροπρακτικής από τη ρεσεψιόν, συντονιστή φροντίδας ασθενών, θεραπευτές μασάζ, διατροφολόγο και διευθυντή κλινικής, η συνολική εμπειρία είναι θετική και ευχάριστη. μπορείτε να νιώσετε τη διαφορά και να φύγετε ενθουσιασμένοι.
λειτουργική Ιατρική
αναφορές
Clijsters, Mattijs et al. "Προσεγγίσεις χειροπρακτικής θεραπείας για μυοσκελετικές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης: μια διατομεακή έρευνα." Χειροπρακτικές & χειρωνακτικές θεραπείες τόμ. 22,1 33. 1 Οκτ. 2014, doi:10.1186/s12998-014-0033-8
Eriksen, K., Rochester, RP & Hurwitz, EL Συμπτωματικές αντιδράσεις, κλινικά αποτελέσματα και ικανοποίηση ασθενών που σχετίζονται με χειροπρακτική φροντίδα του άνω τραχήλου της μήτρας: Μια προοπτική, πολυκεντρική μελέτη κοόρτης. BMC Musculoskelet Disord 12, 219 (2011). doi.org/10.1186/1471-2474-12-219
Kerns, RD, Krebs, EE & Atkins, D. Making Integrated Multimodal Pain Care A Reality: A Path Forward. J GEN INTERN MED 33, 1–3 (2018). doi.org/10.1007/s11606-018-4361-6
Pribicevic, M., Pollard, H. Μια πολυτροπική προσέγγιση θεραπείας για τον ώμο: Μια σειρά περιπτώσεων 4 ασθενών. Chiropr Man Therap 13, 20 (2005). doi.org/10.1186/1746-1340-13-20
Στο σημερινό podcast, ο Dr. Alex Jimenez και ο Dr. Mario Ruja συζητούν τη σημασία του γενετικού κώδικα του σώματος και τον τρόπο με τον οποίο τα μικροθρεπτικά συστατικά παρέχουν τα απαραίτητα λειτουργικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για την προώθηση της συνολικής υγείας και ευεξίας.
Τι είναι η Εξατομικευμένη Ιατρική;
[00:00:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Καλώς ήρθατε, παιδιά. Είμαστε ο Δρ. Mario Ruja και εγώ. θα συζητήσουμε μερικά βασικά θέματα για εκείνους τους αθλητές που θέλουν το πλεονέκτημα. Θα συζητήσουμε τις θεμελιώδεις απαραίτητες κλινικές τεχνολογίες και τεχνολογίες πληροφοριών που μπορούν να κάνουν έναν αθλητή ή ακόμα και τον μέσο άνθρωπο λίγο πιο συνειδητοποιημένο για το τι συμβαίνει όσον αφορά την υγεία του. Υπάρχει μια νέα λέξη εκεί έξω, και πρέπει να σας δώσω λίγο το κεφάλι ψηλά εκεί που καλούμε. Στην πραγματικότητα ερχόμαστε από το PUSH Fitness Centre και ότι οι άνθρωποι εξακολουθούν να γυμνάζονται αργά το βράδυ αφού πάνε στην εκκλησία. Άρα γυμνάζονται και περνούν καλά. Αυτό που θέλουμε να κάνουμε είναι να φέρουμε αυτά τα θέματα και σήμερα θα μιλήσουμε για την εξατομικευμένη ιατρική, Mario. Έχετε ακούσει ποτέ αυτή τη λέξη;
[00:01:05] Dr. Mario Ruja DC*: Ναι, Άλεξ, όλη την ώρα. Το ονειρεύομαι. Ορίστε, Μάριο.
[00:01:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ορίστε, Μάριο. Πάντα μου δίνει ένα γέλιο. Οπότε θα μιλήσουμε για την εξατομικευμένη αρένα αυτού που έχουμε τώρα. Έχουμε φτάσει σε μια κατάσταση όπου πολλοί άνθρωποι μας λένε, Γεια, ξέρεις τι; Θα ήταν καλύτερο να είχατε περισσότερες πρωτεΐνες, λίπη ή να έχετε κάποια περίπλοκη ιδέα και θα καταλήξετε με σταυρωμένα μάτια και, τις περισσότερες φορές, πιο μπερδεμένοι από οτιδήποτε άλλο. Και είστε λίγο πολύ ένας αρουραίος εργαστηρίου σε όλες αυτές τις διαφορετικές τεχνικές, είτε πρόκειται για μεσογειακές, χαμηλές λιπαρές, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, όλα αυτά τα είδη. Οπότε το ερώτημα είναι, τι είναι συγκεκριμένο για εσάς; Και νομίζω ότι μια από τις απογοητεύσεις που έχουμε πολλοί από εμάς, Μάριο, είναι ότι δεν ξέρουμε τι να φάμε, τι να πάρουμε και τι ακριβώς είναι καλό. Αυτό που είναι καλό για μένα δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλο για τον φίλο μου. Ξέρεις, Μάριο, θα έλεγα ότι είναι διαφορετικό. Προερχόμαστε από ένα εντελώς άλλο είδος είδους. Ζούμε σε ένα μέρος και έχουμε περάσει πράγματα που είναι διαφορετικά από πριν από διακόσια χρόνια. Τι κάνουν οι άνθρωποι? Θα είμαστε σε θέση να το καταλάβουμε αυτό στις μέρες μας στη σημερινή δυναμική του DNA. Παρόλο που δεν αντιμετωπίζουμε αυτά, μας δίνει πληροφορίες και μας επιτρέπει να σχετιζόμαστε με τα θέματα που μας επηρεάζουν τώρα. Σήμερα, θα μιλήσουμε για εξατομικευμένη ιατρική, τεστ DNA και αξιολογήσεις μικροθρεπτικών συστατικών. Θα δούμε λοιπόν πώς είναι τα γονίδιά μας, τα πραγματικά προδιαθεσικά ζητήματα ή είναι αυτά που μας δίνουν τη λειτουργία του κινητήρα μας. Και μετά επίσης, αν είναι καλό για αυτό, θέλουμε να μάθουμε ποιο είναι το επίπεδο των θρεπτικών μας συστατικών αυτή τη στιγμή. Ξέρω τον Μάριο, και είχες μια πολύ αγαπητή και σχεδόν ερώτηση τις προάλλες με μια από τις, νομίζω, κόρη σου. Ναι, ποια ήταν η ερώτησή της;
[00:02:52] Dr. Mario Ruja DC*: Έτσι, η Μία είχε μια καλή, εξαιρετική ερώτηση. Με ρωτούσε για τη χρήση της κρεατίνης, η οποία είναι πολύ κυρίαρχη στους αθλητές. Βλέπεις, είναι το τσιτάτο, ξέρεις; Χρησιμοποιήστε κρεατίνη για να χτίσετε περισσότερους μυς και άλλα τέτοια. Έτσι, το θέμα για το οποίο σου μιλάω, Άλεξ, είναι ότι αυτό είναι κάτι τόσο σημαντικό που δεν μπορούμε να το αφήσουμε όσον αφορά το αθλητικό περιβάλλον και το περιβάλλον απόδοσης. Είναι σαν να παίρνεις μια Bugatti και λες, «Λοιπόν, ξέρεις τι; Σκέφτεσαι να βάλεις απλώς συνθετικό λάδι;» Και καλά, είναι απαραίτητο το συνθετικό λάδι για εκείνη τη Bugatti; Λοιπόν, είναι καλό γιατί είναι συνθετικό. Λοιπόν, όχι, υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνθετικές μορφές, ξέρετε, είναι σαν πεντέμισι, πέντε και δεκαπέντε, όποιο κι αν είναι, το επίπεδο ιξώδους που πρέπει να ταιριάζει. Το ίδιο πράγμα για τους αθλητές και ειδικά για τη Μία.
[00:04:06] Dr. Alex Jimenez DC*: Αφήστε το κοινό να μάθει ποια είναι η Μία, τι κάνει; Τι είδους πράγματα κάνει;
[00:04:08] Dr. Mario Ruja DC*: Ω! ναι. Η Μία παίζει τένις, οπότε το πάθος της είναι το τένις.
[00:04:13] Dr. Alex Jimenez DC*: Και έχει εθνική κατάταξη;
[00:04:15] Dr. Mario Ruja DC*: Σε εθνικό επίπεδο, και παίζει διεθνώς στο διεθνές σιρκουί ITF. Και αυτή τη στιγμή είναι στο Όστιν με την Κάρεν και την υπόλοιπη ομάδα του Μπρέιντι, όπως τους αποκαλώ. Ξέρετε, εργάζεται σκληρά και μέσα από όλη αυτή την αποσύνδεση του COVID. Τώρα επανέρχεται στη λειτουργία φυσικής κατάστασης, οπότε θέλει να βελτιστοποιήσει. Θέλει να κάνει ό,τι καλύτερο μπορεί για να προλάβει και να προχωρήσει. Και η ερώτηση για τη διατροφή, μια ερώτηση για το τι χρειαζόταν. Χρειαζόμουν μια συγκεκριμένη απάντηση, όχι μόνο γενική. Λοιπόν, νομίζω ότι είναι καλό. Ξέρεις ότι το καλό είναι καλό και το καλύτερο είναι το καλύτερο. Και ο τρόπος που το βλέπουμε σε αυτή τη συζήτηση σχετικά με τις αθλητικές επιδόσεις και τη γενετική, διατροφική και λειτουργική ιατρική, είναι σαν, ας γίνουμε πραγματικά λειτουργικοί, ας είμαστε στο σημείο αντί για μπάχαλο. Ξέρεις, είναι σαν να μπορείς να μπεις και να πεις, ξέρεις, γενικότητες. Αλλά όσον αφορά αυτό, δεν υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω για τους αθλητές. Και εκεί είναι που η συζήτηση συνδέει το γενετικό και συνδέει τα μικροθρεπτικά συστατικά. Αυτό είναι εκπληκτικό γιατί, όπως ανέφερες, Alex, όταν κοιτάμε τους δείκτες, τους γενετικούς δείκτες, βλέπουμε τα δυνατά σημεία, τις αδυναμίες και τι κινδυνεύει και τι όχι. Είναι το σώμα προσαρμοστικό ή το σώμα είναι αδύναμο; Έτσι, τότε πρέπει να αντιμετωπίσουμε τα μικροθρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουμε. Θυμηθείτε, μιλήσαμε για αυτό για να υποστηρίξουμε αυτή την αδυναμία σε αυτό το DNA, αυτό το γενετικό πρότυπο με κάτι που μπορούμε να ενισχύσουμε. Εννοώ, δεν μπορείτε να πάτε να αλλάξετε τη γενετική σας, αλλά σίγουρα μπορείτε να αυξήσετε και να είστε συγκεκριμένοι με τα μικροθρεπτικά συστατικά σας για να αλλάξετε αυτήν την πλατφόρμα και να την ενισχύσετε και να μειώσετε τους παράγοντες κινδύνου.
[00:06:24] Dr. Alex Jimenez DC*: Είναι δίκαιο να πούμε τώρα ότι η τεχνολογία είναι τέτοια που μπορούμε να βρούμε τις, δεν θα έλεγα αδυναμίες, αλλά τις μεταβλητές που μας επιτρέπουν να βελτιώσουμε έναν αθλητή σε γενετικό επίπεδο. Τώρα δεν μπορούμε να αλλάξουμε τα γονίδια. Αυτό δεν λέμε είναι ότι υπάρχει ένας κόσμος από αυτό που αποκαλούν SNPs ή μονονουκλεοτιδικούς πολυμορφισμούς όπου μπορούμε να καταλάβουμε ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο σύνολο γονιδίων που δεν μπορούν να αλλάξουν. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε όπως το χρώμα των ματιών. Δεν μπορούμε να τα κάνουμε αυτά. Αυτά είναι πολύ κωδικοποιημένα, σωστά; Υπάρχουν όμως γονίδια που μπορούμε να επηρεάσουμε μέσω της ουδέτερης γονιδιωματικής και της ουδέτερης γενετικής. Αυτό που εννοώ λοιπόν με την ουδέτερη γονιδιωματική μου είναι ότι η διατροφή μεταβάλλει και επηρεάζει το γονιδίωμα σε πιο προσαρμοστικές ή ευκαιριακές δυναμικές; Τώρα, δεν θα θέλατε να μάθετε ποια γονίδια έχετε που είναι ευάλωτα; Δεν θα ήθελε να μάθει πού είναι και η ευπάθειά της;
Λαμβάνει το σώμα μου τα σωστά συμπληρώματα;
[00:07:18] Dr. Mario Ruja DC*: Τι θέλουμε να μάθουμε όλοι; Θέλω να πω, είτε είσαι αθλητής υψηλού επιπέδου είτε είσαι CEO υψηλού επιπέδου, είτε είσαι απλά μια μαμά και μπαμπάς υψηλού επιπέδου, αυτό τρέχει από τουρνουά σε τουρνουά. Δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να έχετε χαμηλή ενέργεια που, όταν μιλήσαμε για τους δείκτες, ξέρετε ότι η μεθυλίωση μέσα στο σώμα θέλουμε να μάθουμε, επεξεργαζόμαστε ή πώς κάνουμε όσον αφορά το οξειδωτικό μοτίβο μέσα μας; Χρειαζόμαστε αυτή την επιπλέον ώθηση; Χρειάζεται να αυξήσουμε τις γνώσεις σας για το μοτίβο αποτοξίνωσης της πράσινης πρόσληψης; Ή πάμε καλά; Και εδώ είναι που όταν κοιτάμε τα πρότυπα των γενετικών δεικτών, μπορούμε να δούμε ότι είμαστε καλά προετοιμασμένοι ή δεν είμαστε καλά προετοιμασμένοι. Επομένως, πρέπει να δούμε τα μικροθρεπτικά συστατικά. Και πάλι, εκείνοι οι δείκτες για να πουν, «Καλύπτουμε τις ανάγκες μας, ναι ή όχι; Ή απλώς γενικεύουμε;» Και θα έλεγα ότι το 90 τοις εκατό των αθλητών και των ανθρώπων εκεί έξω γενικεύουν. Λένε, Λοιπόν, ξέρετε, η λήψη βιταμίνης C είναι καλή και η λήψη βιταμίνης D είναι καλή και σελήνιο, ξέρετε, αυτό είναι καλό. Αλλά και πάλι, είστε στο σημείο, ή απλά μαντεύουμε αυτή τη στιγμή;
[00:08:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Ακριβώς. Αυτό είναι το πράγμα όταν βρισκόμαστε σε αυτό το κατάστημα, και υπάρχουν πολλά υπέροχα διατροφικά κέντρα, Mario, που είναι εκεί έξω, και κοιτάμε έναν τοίχο με χίλια προϊόντα. Τρελός. Δεν ξέρουμε πού έχουμε τρύπες και δεν ξέρουμε πού τις χρειαζόμαστε. Ξέρετε, υπάρχουν ορισμένες ελλείψεις. Έχετε αιμορραγία ούλων. πιθανότατα, έχετε κάποιο σκορβούτο ή κάποιο είδος θέματος εκεί. Αυτή η μονάδα μπορεί να χρειάζεται έναν ειδικό, αλλά ας υποθέσουμε ότι εξετάζουμε πράγματα όπως το σκορβούτο, σωστά; Λοιπόν, ξέρουμε ότι τα ούλα αρχίζουν να αιμορραγούν. Λοιπόν, μερικές φορές δεν είναι τόσο προφανές, σωστά, ότι χρειαζόμαστε ορισμένα πράγματα. Υπάρχουν εκατοντάδες και χιλιάδες θρεπτικά συστατικά εκεί έξω. Ένα από τα πράγματα που τους λέμε, τους λέμε, είναι οι συμπαράγοντες. Ένας συμπαράγοντας είναι κάτι που επιτρέπει σε ένα ένζυμο να λειτουργεί σωστά. Άρα είμαστε μια μηχανή ενζύμων και τι κωδικοποιεί αυτά τα ένζυμα; Λοιπόν, η δομή του DNA. Επειδή παράγει τις πρωτεΐνες που κωδικοποιούν αυτά τα ένζυμα, αυτά τα ένζυμα έχουν κωδικούς παράγοντες όπως μέταλλα όπως το μαγνήσιο, ο σίδηρος, το κάλιο, το σελήνιο, όπως αναφέρατε, και όλα τα διαφορετικά συστατικά. Καθώς κοιτάμε αυτό, αυτή η τρύπα που βρισκόμαστε, αντιμετωπίζουμε έναν τοίχο. Θα θέλαμε να μάθουμε ακριβώς πού βρίσκονται οι τρύπες μας επειδή ο Μπόμπι ή ο καλύτερός μου φίλος λέει, ξέρετε, πρέπει να πάρετε πρωτεΐνη, να πάρετε πρωτεΐνη ορού γάλακτος, να πάρετε σίδηρο, να πάρετε ό,τι μπορεί να είναι έτσι, και θα χτυπηθούμε ή θα χάσουμε. Έτσι, η σημερινή τεχνολογία μας επιτρέπει να δούμε ακριβώς τι είναι, πού έχουμε τις τρύπες.
[00:10:00] Dr. Mario Ruja DC*: Και αυτό το σημείο που αναφέρατε για τις τρύπες, πάλι, οι περισσότεροι παράγοντες δεν είναι τόσο ακραίοι όπως το σκορβούτο, ξέρετε, η αιμορραγία των ούλων. Δεν είμαστε, εννοώ, ζούμε σε μια κοινωνία όπου είμαστε θεϊκοί, εννοώ, Άλεξ, έχουμε όλα τα τρόφιμα που χρειαζόμαστε. Έχουμε πάρα πολύ φαγητό. Είναι τρελό. Και πάλι, τα θέματα για τα οποία μιλάμε είναι η υπερφαγία, όχι η πείνα, εντάξει; Ή τρώμε υπερβολικά και ακόμα πεινάμε επειδή το διατροφικό πρότυπο είναι πολύ χαμηλό. Οπότε αυτός είναι ένας πραγματικός παράγοντας εκεί. Αλλά συνολικά, εξετάζουμε και αντιμετωπίζουμε το συστατικό των υποκλινικών προβλημάτων, ξέρετε, δεν έχουμε τα συμπτώματα. Δεν έχουμε αυτά τα σημαντικά συμπτώματα δείκτη. Αλλά έχουμε χαμηλή ενέργεια, αλλά έχουμε χαμηλό μοτίβο ανάκτησης. Αλλά έχουμε αυτό το πρόβλημα με τον ύπνο, αυτή την ποιότητα ύπνου. Αυτά λοιπόν δεν είναι τεράστια πράγματα, αλλά είναι υποκλινικά που διαβρώνουν την υγεία και την απόδοσή μας. Για παράδειγμα, σιγά σιγά οι αθλητές δεν μπορούν να είναι απλώς καλοί. Πρέπει να είναι η κορυφή της κορυφής του δόρατος. Πρέπει να ανακάμψουν γρήγορα γιατί δεν έχουν χρόνο να μαντέψουν το μοτίβο της απόδοσής τους. Και βλέπω ότι δεν το κάνουν.
[00:11:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Ξέρετε, όπως αναφέρατε ότι, εννοώ, οι περισσότεροι από αυτούς τους αθλητές, όταν το θέλουν, θέλουν να αξιολογήσουν το σώμα τους. Θέλουν να ξέρουν πού βρίσκεται κάθε αδυναμία. Είναι σαν επιστήμονες και εργαστηριακούς αρουραίους για τον εαυτό τους. Σπρώχνουν το σώμα τους στα άκρα, από ψυχικό έως σωματικό έως ψυχοκοινωνικό. Όλα επηρεάζονται και βάλτε τα με τέρμα το γκάζι. Αλλά θέλουν να μάθουν. Θέλουν να δουν πού είναι αυτό το επιπλέον πλεονέκτημα. Ξέρεις τι? Αν μπορούσα να σε κάνω λίγο καλύτερο; Αν υπήρχε μια μικρή τρύπα, τι θα ισοδυναμούσε; Θα ισοδυναμεί με μια πτώση δύο ακόμη δευτερολέπτων σε λίγο, μια πτώση μικροδευτερόλεπτου; Το θέμα είναι ότι η τεχνολογία υπάρχει, και έχουμε τη δυνατότητα να κάνουμε αυτά τα πράγματα για τους ανθρώπους, και οι πληροφορίες έρχονται πιο γρήγορα από ό,τι μπορούμε να φανταστούμε. Έχουμε γιατρούς σε όλο τον κόσμο και επιστήμονες σε όλο τον κόσμο που εξετάζουν το ανθρώπινο γονιδίωμα και βλέπουν αυτά τα ζητήματα, ειδικά στα SNP, τα οποία είναι πολυμορφισμοί μεμονωμένων νουκλεοτιδίων που μπορούν να αλλάξουν ή να τροποποιηθούν ή να βοηθηθούν με διαιτητικούς τρόπους. Προχώρα.
Σύνθεση σώματος
[00:12:21] Dr. Mario Ruja DC*: Θα σας δώσω ένα: το Inbody. Τι λέτε για αυτό; Ναι, αυτό είναι ένα εργαλείο που είναι κρίσιμο για μια συνομιλία με έναν αθλητή.
[00:12:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Το Inbody είναι η σύνθεση του σώματος.
[00:12:32] Dr. Mario Ruja DC*: Ναι, ο ΔΜΣ. Το εξετάζετε από την άποψη του μοτίβου ενυδάτωσης σας. εξετάζετε με όρους όπως, ναι, σωματικό λίπος, που όλη αυτή η συζήτηση θέλουν να μάθουν όλοι, ξέρετε, είμαι υπέρβαρος και πάλι στο λίπος στην κοιλιά μου. Κάναμε συζητήσεις για το μεταβολικό σύνδρομο. Μιλήσαμε για παράγοντες κινδύνου, υψηλά τριγλυκερίδια, πολύ χαμηλή HDL, υψηλή LDL. Θέλω να πω, αυτοί είναι παράγοντες κινδύνου που σας βάζουν σε ένα μοτίβο σε αυτή τη γραμμή προς τον διαβήτη και εκείνη τη γραμμή προς τα καρδιαγγειακά νοσήματα σε αυτήν τη γραμμή της άνοιας. Αλλά όταν μιλάτε για έναν αθλητή, δεν ανησυχούν για τον διαβήτη. ανησυχούν για το, είμαι έτοιμος για το επόμενο τουρνουά; Και θα κάνω το κόψιμο πηγαίνοντας στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Αυτό είναι ναι, εννοώ, δεν είναι αυτό που θέλουν να κάνουν αυτό το Inbody. Είναι το μικροθρεπτικό συστατικό, ο συνδυασμός της διατροφής του γονιδιώματος, που η συζήτηση σχετικά με τη γονιδιωματική διατροφή τους επιτρέπει να τιμήσουν το έργο τους. Επειδή σου λέω, Άλεξ, και ξέρεις, αυτό εδώ, εννοώ, όλοι μας ακούνε, πάλι, η συζήτηση που μοιράζομαι με τους ανθρώπους είναι αυτή, γιατί προπονείσαι σαν επαγγελματίας όταν δεν θέλεις να είσαι ένας? Γιατί εκπαιδεύεστε σαν επαγγελματίας όταν δεν τρώτε και έχετε τα δεδομένα για να υποστηρίξετε αυτήν την προπόνηση επαγγελματικού επιπέδου; Τι κάνεις? Εάν δεν το κάνετε αυτό, καταστρέφετε το σώμα σας. Έτσι και πάλι, εάν εργάζεστε ως επαγγελματίας, αυτό σημαίνει ότι αλέθετε. Θέλω να πω, πιέζεις το σώμα σου να μην πάθει νευρομυϊκό. Επιπλέον, είμαστε χειροπράκτες. Ασχολούμαστε με φλεγμονώδη θέματα. Εάν το κάνετε αυτό, το υπογραμμίζετε, αλλά δεν γυρίζετε για να ανακάμψετε μέσω της χειροπρακτικής εργασίας ειδικά για τη μικροδιατροφή. Τότε θα το ματώσεις. δεν πρόκειται να τα καταφέρεις.
[00:14:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Θα δείξουμε ότι έχουμε καταφέρει να δούμε πολλές φορές πόλεις να ενώνονται για συγκεκριμένα αθλήματα, όπως η πάλη. Η πάλη είναι ένα από εκείνα τα διαβόητα αθλήματα που βάζουν το σώμα μέσα από τεράστια συναισθηματικά και σωματικά στρες. Αλλά πολλές φορές, αυτό που συμβαίνει είναι ότι τα άτομα πρέπει να χάσουν βάρος. Έχετε έναν άντρα που είναι 160 λίβρες. έχει ένα drop-down 130 λίβρες. Αυτό που έχει κάνει λοιπόν η πόλη για να αποφύγει αυτά τα πράγματα είναι να χρησιμοποιήσει το ειδικό βάρος του σώματος και να καθορίσει το μοριακό βάρος των ούρων, σωστά; Έτσι μπορούν να πουν, είσαι πολύ συγκεντρωμένος, σωστά; Αυτό που κάνουν λοιπόν είναι ότι έχουν όλα αυτά τα παιδιά σε ουρά μέχρι το UTEP και κάνουν ένα τεστ ειδικού βάρους για να προσδιορίσουν αν μπορούν να χάσουν κι άλλα κιλά ή τι βάρος επιτρέπεται να χάσουν. Έτσι, κάποιος που είναι περίπου 220 λέει: Ξέρεις τι; Μπορείτε να ρίξετε μέχρι περίπου, ξέρετε, λίρες xyz με βάση αυτή τη δοκιμή. Και αν παραβιάσεις αυτό, τότε κάνεις αυτό. Αλλά αυτό δεν είναι αρκετά καλό. Θέλουμε να μάθουμε τι πρόκειται να συμβεί γιατί όταν τα παιδιά είναι σε φορτίο και παλεύουν με άλλο άτομο που είναι εξίσου καλό για αθλητή, και σπρώχνει το σώμα του, τότε το σώμα καταρρέει. Το σώμα μπορεί να αντέξει το φορτίο, αλλά το συμπλήρωμα που είχε το άτομο, ίσως το ασβέστιο του, έχει εξαντληθεί τόσο πολύ που ξαφνικά έπιασες αυτό το παιδί που είχε 100 τραυματισμούς. τα τραύματα, ο αγκώνας εξαρθρώθηκε. Αυτό βλέπουμε. Και αναρωτιόμαστε πώς έσπασε τον αγκώνα του επειδή το σώμα του έχει εξαντληθεί από αυτά τα συμπληρώματα;
[00:15:59] Dr. Mario Ruja DC*: Και ο Άλεξ, στο ίδιο επίπεδο, μιλάς για έναν προς έναν, όπως εκείνο το πυγμαχικό, για τα έντονα τρία λεπτά της ζωής σου στο άλλο επίπεδο, όταν πρόκειται για τένις, αυτό είναι μια τρίωρη συζήτηση. Ακριβώς. Δεν υπάρχουν υπότιτλοι εκεί. Δεν υπάρχει προπόνηση, δεν υπάρχουν υποστηρικτές. Είστε σε αυτή την αρένα των μονομάχων. Όταν βλέπω τη Mia να παίζει ΟΚ, εννοώ ότι είναι έντονο. Εννοώ, κάθε μπάλα που έρχεται σε εσένα, έρχεται σε σένα με δύναμη. Μπαίνει σαν, μπορείτε να το πάρετε αυτό; Είναι σαν κάποιος να παλεύει σε ένα δίχτυ και να το κοιτάζει. Σκοπεύετε να τα παρατήσετε; Θα κυνηγήσεις αυτή την μπάλα; Θα το αφήσεις; Και εκεί είναι που αυτός ο οριστικός παράγοντας της βέλτιστης μικροδιατροφής που σχετίζεται με τη συζήτηση για το τι ακριβώς χρειάζεστε από την άποψη της γονιδιωματικής συνομιλίας θα επιτρέψει σε κάποιον να αυξήσει την κλίμακα με μειωμένο παράγοντα κινδύνου τραυματισμών όπου γνωρίζει ότι μπορεί να πιέσει περισσότερο τον εαυτό του και να έχει αυτοπεποίθηση. Alex, σου λέω ότι αυτό δεν είναι μόνο διατροφή. πρόκειται για την αυτοπεποίθηση να ξέρω ότι έχω αυτό που χρειάζομαι, και μπορώ να γράψω κόκκινα αυτό το πράγμα, και θα κρατήσει. Δεν πρόκειται να λυγίσει.
[00:17:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Ξέρεις τι? Έχω τον μικρό Μπόμπι. Θέλει να παλέψει, και θέλει να είναι ο μεγαλύτερος εφιάλτης είναι η μαμά. Επειδή ξέρετε τι; Είναι αυτοί που εύχονται στον Μπόμπι να χτυπήσει τον άλλον Μπίλι, σωστά; Και όταν τα παιδιά τους χτυπιούνται, θέλουν να τους προσφέρουν. Και οι μαμάδες είναι οι καλύτερες μαγείρισσες. Αυτοί είναι που τα φροντίζουν, σωστά; Είναι αυτοί που σιγουρεύονται, και μπορείτε να το δείτε. Η πίεση στο παιδί είναι τεράστια όταν οι γονείς παρακολουθούν, και μερικές φορές είναι απίστευτο να το παρακολουθείς. Τι μπορούμε όμως να δώσουμε στις μαμάδες; Τι μπορούμε να κάνουμε για τους γονείς για να τους δώσουμε μια καλύτερη κατανόηση του τι συμβαίνει; Πρέπει να σας το πω σήμερα με τεστ DNA. Ξέρετε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε το παιδί το πρωί, να ανοίξετε το στόμα του, ξέρετε, να κάνετε μια μπατονέτα, να τραβήξετε αυτό το υλικό από το μάγουλό του, να το βάλετε σε ένα φιαλίδιο και γίνεται μέσα σε λίγα λεπτά. ημέρες. Μπορούμε να πούμε εάν ο Bobby έχει ισχυρούς συνδέσμους, εάν τα επίπεδα μικροθρεπτικών συστατικών του Bobby είναι διαφορετικά για να παρέχουν στον γονέα έναν καλύτερο οδικό χάρτη ή ένα ταμπλό για να κατανοήσει τις πληροφορίες που επηρεάζουν τον Bobby, ας πούμε έτσι, σωστά;
[00:18:27] Dr. Mario Ruja DC*: Γιατί και αυτό είναι που έχουμε κάνει πολύ δρόμο. Αυτό είναι το 2020, παιδιά, και δεν είναι το 1975. Αυτή ήταν η χρονιά που ήρθε ο Gatorade.
[00:18:42] Dr. Alex Jimenez DC*: Ελα; Πήρα τη μπανιέρα μου. Έχει πολλά πράγματα στο πλευρό του. Θα έχω όλα όσα μοιάζετε με τον Βούδα όταν αναπτύξετε διαβήτη με τόση πολλή ζάχαρη από αυτά τα σέικ πρωτεΐνης.
Τα σωστά συμπληρώματα για παιδιά
[00:18:52] Dr. Mario Ruja DC*: Έχουμε κάνει πολύ δρόμο, αλλά δεν μπορούμε απλά να μπαίνουμε και να πηγαίνουμε. Ω, πρέπει να ενυδατωθείτε εδώ, πιείτε αυτούς τους ηλεκτρολύτες, το Pedialyte και όλα αυτά. Αυτό δεν είναι αρκετά καλό. Θέλω να πω, αυτό είναι καλό, αλλά είναι 2020, μωρό μου. Πρέπει να κλιμακωθείς και να ανέβεις επίπεδο, και δεν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε παλιά δεδομένα και παλιά όργανα και διαγνωστικά, επειδή τα παιδιά τώρα ξεκινούν από τα τρία χρόνια, Άλεξ. Τριων χρονων. Και σας λέω τώρα στις τρεις, είναι απίστευτο. Μέχρι να γίνουν πέντε και έξι, εννοώ, σας λέω στα παιδιά που βλέπω, είναι ήδη σε επιλεγμένες ομάδες.
[00:19:33] Dr. Alex Jimenez DC*: Μάριο…
[00:19:34] Dr. Mario Ruja DC*: Έξι χρονών, είναι σε μια επιλεγμένη ομάδα.
[00:19:36] Dr. Alex Jimenez DC*: Αυτό που καθορίζει εάν ένα παιδί είναι έτοιμο είναι το εύρος της προσοχής του. Ναι, πρέπει να σου πω, μπορείς να το δεις. Πρέπει να δεις ένα παιδί που είναι τριών ετών και έξι μηνών και δεν δίνει σημασία. Τρία χρόνια και οκτώ μήνες, ξαφνικά, μπορεί να συγκεντρωθεί.
[00:19:50] Dr. Mario Ruja DC*: Ανάβει σαν διακόπτης φώτων.
[00:19:52] Dr. Alex Jimenez DC*: Μπροστά στον προπονητή, σωστά; Και μπορείς να το καταλάβεις γιατί περιπλανιούνται και δεν είναι έτοιμοι. Φέρνουμε λοιπόν τα παιδιά και τα εκθέτουμε σε πολλές εμπειρίες. Τότε αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να δώσουμε στις μαμάδες και στους μπαμπάδες τη δυνατότητα να κατανοήσουν και στους αθλητές του NCAA και να δούμε πώς μπορώ να δω τι συμβαίνει στην κυκλοφορία του αίματός μου; Όχι CBC, γιατί το CBC είναι για βασικά πράγματα, όπως ερυθρά αιμοσφαίρια, λευκά αιμοσφαίρια. Μπορούμε να κάνουμε πράγματα. Το μεταβολικό πάνελ μας λέει κάτι γενικό, αλλά τώρα γνωρίζουμε πιο βαθιές πληροφορίες σχετικά με την ευαισθησία των γονιδιακών δεικτών και το βλέπουμε στο τεστ. Και αυτές οι αναφορές μας λένε ακριβώς τι είναι και πώς σχετίζεται τώρα και την εξέλιξη.
[00:20:37] Dr. Mario Ruja DC*: Αυτό είναι που αγαπώ. Εδώ μου αρέσουν τα πάντα στον κόσμο των επιδόσεων πριν και μετά. Όταν λοιπόν είσαι σπρίντερ, σε χρονίζουν. Είναι ηλεκτρονική ώρα. όταν είσαι παλαιστής, σε κοιτάνε. Ξέρετε ποια είναι η αναλογία κερδών σας; Ποιο είναι το ποσοστό σας; Οτιδήποτε, όλα είναι δεδομένα. Βασίζεται σε δεδομένα. Ως τενίστας, ως ποδοσφαιριστής, θα σας παρακολουθήσουν. Οι υπολογιστές θα παρακολουθούν πόσο ισχυρό; Πόσο γρήγορο είναι το σέρβις σας; Είναι 100 μίλια την ώρα; Δηλαδή, είναι τρελό. Λοιπόν, τώρα, αν έχεις αυτά τα δεδομένα, Alex, γιατί δεν έχουμε τις ίδιες πληροφορίες για το πιο κρίσιμο στοιχείο, που είναι ότι η βιοχημεία, αυτή η μικροδιατροφή, το θεμέλιο της απόδοσης είναι αυτό που συμβαίνει μέσα μας, όχι αυτό συμβαίνει έξω. Και εδώ είναι που οι άνθρωποι μπερδεύονται. Σκέφτονται, «Λοιπόν, το παιδί μου δουλεύει τέσσερις ώρες την ημέρα και έχει ιδιωτικό προπονητή. Τα παντα." Η ερώτησή μου είναι ότι είναι καλό, αλλά βάζετε αυτό το παιδί σε κίνδυνο εάν δεν κάνετε συμπληρώματα στο σημείο, πείτε ακριβώς όταν πρόκειται για τις ειδικές ανάγκες αυτού του παιδιού ή αυτού του αθλητή, γιατί αν δεν το κάνουμε αυτό, ο Alex , δεν τιμάμε το ταξίδι και τη μάχη, αυτόν τον πολεμιστή, δεν είμαστε. Τους θέτουμε σε κίνδυνο. Και μετά, ξαφνικά, ξέρετε τι, δύο-τρεις μήνες πριν από ένα τουρνουά, BAM! Τράβηξε ένα μηριαίο μηριαίο. Ω, ξέρεις τι; Κουράστηκαν ή ξαφνικά έπρεπε να αποχωρήσουν από ένα τουρνουά. Βλέπετε, βλέπω τενίστες να τα κάνουν όλα αυτά. Και γιατί? Α, είναι αφυδατωμένα. Λοιπόν, δεν πρέπει ποτέ να έχετε αυτό το πρόβλημα. Πριν πάτε ακριβώς εκεί που βρίσκεστε, θα πρέπει να γνωρίζετε ήδη τι κάνετε. Και μου αρέσει ο συνδυασμός και η πλατφόρμα που έχουμε για όλους τους ασθενείς μας γιατί, μέσα σε δύο ή τρεις μήνες, μπορούμε να δείξουμε πριν και μετά, έτσι;
[00:22:39] Dr. Alex Jimenez DC*: Μπορούμε να δείξουμε τη σύνθεση του σώματος στα συστήματα Inbody και στα απίστευτα συστήματα που χρησιμοποιούμε. Αυτά τα DEXAS, μπορούμε να κάνουμε ανάλυση σωματικού λίπους. Μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα. Αλλά όταν πρόκειται για προδιαθέσεις και τι είναι μοναδικό για τα άτομα, κατεβαίνουμε στο μοριακό επίπεδο και μπορούμε να κατεβούμε στο επίπεδο των γονιδίων και να καταλάβουμε ποιες είναι οι ευαισθησίες. Μπορούμε να συνεχίσουμε αφού έχουμε τα γονίδια. Μπορούμε επίσης να κατανοήσουμε το επίπεδο μικροθρεπτικών συστατικών του κάθε ατόμου. Τι με αφορά λοιπόν; Μπορεί να έχω περισσότερο μαγνήσιο από εσάς και το άλλο παιδί μπορεί να έχει εξαντλήσει το μαγνήσιο ή το ασβέστιο ή το σελήνιο ή τις πρωτεΐνες του ή τα αμινοξέα ή να έχει πυροβοληθεί. Ίσως έχει κάποιο πεπτικό πρόβλημα. Ίσως έχει δυσανεξία στη λακτόζη. Πρέπει να είμαστε σε θέση να καταλάβουμε αυτά τα πράγματα που μας επηρεάζουν.
[00:23:29] Dr. Mario Ruja DC*: Δεν μπορούμε να μαντέψουμε. Και η ουσία είναι ότι δεν χρειάζεται κάτι τέτοιο. Όλοι έχουν αυτή την όμορφη συζήτηση, Άλεξ, για το, «Α, ξέρεις τι; Νιώθω εντάξει.” Όταν το ακούω αυτό, ανατριχιάζω, πηγαίνω και νιώθω καλά. Θέλεις λοιπόν να μου πεις ότι βάζεις στην υγεία σου ό,τι πιο πολύτιμο έχεις και την απόδοσή σου βασίζεται σε ένα συναίσθημα όπως, ουάου, αυτό σημαίνει ότι οι υποδοχείς ούρων σου και οι στροφές της ανοχής στον πόνο υπαγορεύουν την υγεία σου. Αυτό είναι επικίνδυνο. Αυτό είναι εντελώς επικίνδυνο. Και επίσης, τόσο κλινικά, δεν μπορείτε να νιώσετε την ανεπάρκειά σας όσον αφορά τη βιταμίνη D, την ανεπάρκειά σας από την άποψη του σεληνίου, την ανεπάρκειά σας σε βιταμίνη Α, Ε. Θέλω να πω, όλους αυτούς τους δείκτες, δεν μπορείτε να το νιώσετε .
[00:24:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Πρέπει να αρχίσουμε να παρουσιάζουμε στους ανθρώπους εκεί έξω, τις πληροφορίες, είναι εκεί έξω γιατί αυτό που θέλουμε να ενημερώσουμε τους ανθρώπους είναι ότι πηγαίνουμε βαθιά. Καταλήγουμε σε αυτές τις γονιδιακές ευαισθησίες, τη γονιδιακή κατανόηση όπως είναι σήμερα. αυτό που μάθαμε είναι τόσο ισχυρό που επιτρέπει στους γονείς να κατανοήσουν πολλά περισσότερα από τα ζητήματα που σχετίζονται με έναν αθλητή. Όχι μόνο αυτό, αλλά οι γονείς θέλουν να μάθουν ποια είναι η ευαισθησία μου; Έχω κίνδυνο αρθρίτιδας των οστών; Έχουμε προβλήματα με το οξειδωτικό στρες; Γιατί είμαι πάντα φλεγμονώδης όλη την ώρα, σωστά; Λοιπόν, είτε το πιστεύετε είτε όχι, εάν έχετε τα γονίδια, ας πούμε ότι έχετε το γονίδιο που σας κάνει να τρώτε πολύ, λοιπόν, είναι πιθανό να πάρετε βάρος. Μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια 10000 ατόμων που έχουν τον ίδιο δείκτη γονιδίου και θα παρατηρήσετε ότι τα BIA και ο ΔΜΣ τους είναι πολύ μακριά, επειδή είναι η ευαισθησία σε αυτό τώρα. Μπορούν να το αλλάξουν; Απολύτως. Για αυτό μιλάμε. Μιλάμε για την κατανόηση της ικανότητας προσαρμογής και αλλαγής του τρόπου ζωής μας για τις προδιαθέσεις που μπορεί να έχουμε.
[00:25:26] Dr. Mario Ruja DC*: Ναι, αυτό είναι υπέροχο. Και το βλέπω αρκετά συχνά όσον αφορά τη συζήτηση για την απώλεια βάρους, ξέρετε, και λένε, «Ω, έκανα αυτό το πρόγραμμα και λειτουργεί υπέροχα». Και τότε έχετε άλλα 20 άτομα που κάνουν το ίδιο πρόγραμμα, και δεν λειτουργεί καν, και είναι σχεδόν σαν να χτυπάτε και να χάσετε. Έτσι οι άνθρωποι απογοητεύονται. Βάζουν το σώμα τους σε αυτή την απίστευτη βόλτα με τρενάκι, που είναι σαν το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις. Ξέρετε, κάνουν αυτά τα περιττά πράγματα, αλλά δεν μπορούν να το συντηρήσουν γιατί γιατί; Στο τέλος της ημέρας, δεν είναι αυτό που είσαι. Δεν ήταν για σένα.
[00:26:05] Dr. Alex Jimenez DC*: Μπορεί να χρειαστείτε διαφορετικό είδος διατροφής.
[00:26:06] Dr. Mario Ruja DC*: Ναί. Και έτσι εμείς, πάλι, η κουβέντα μας σήμερα είναι πολύ γενική. Ξεκινάμε μαζί αυτήν την πλατφόρμα γιατί πρέπει να εκπαιδεύσουμε την κοινότητά μας και να μοιραστούμε την τελευταία λέξη της τεχνολογίας και της επιστήμης που ανταποκρίνεται στις ανάγκες.
[00:26:26] Dr. Alex Jimenez DC*: Εξατομικευμένη ιατρική, Mario. Δεν είναι γενικό? είναι μια εξατομικευμένη υγεία και εξατομικευμένη φυσική κατάσταση. Καταλαβαίνουμε ότι δεν χρειάζεται να μαντέψουμε εάν μια δίαιτα είναι καλύτερη για εμάς, όπως μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες, πλούσια σε λιπαρά ή μια μεσογειακή τροφή ή μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες. Δεν θα μπορέσουμε να δούμε ότι αυτοί οι επιστήμονες συγκεντρώνουν πληροφορίες από τις πληροφορίες που συλλέγουμε και συγκεντρώνουμε συνεχώς. Είναι εδώ, και είναι μια μπατονέτα μακριά, ή το αίμα εξαφανίζεται. Είναι τρελό. Ξέρεις τι? Και αυτές οι πληροφορίες, φυσικά, επιτρέψτε μου να τις έχω υπόψη μου πριν ξεκινήσει αυτό. Η μικρή μου αποποίηση ευθυνών μπαίνει. Αυτό δεν είναι για θεραπεία. Παρακαλώ μην πάρετε τίποτα. το παίρνουμε για θεραπεία ή διάγνωση. Πρέπει να μιλήσετε με τους γιατρούς σας και οι γιατροί σας πρέπει να σας πουν ακριβώς τι υπάρχει εκεί πάνω και τι είναι κατάλληλο για κάθε άτομο που ενσωματώνουμε.
[00:27:18] Dr. Mario Ruja DC*: Το θέμα είναι ότι ενσωματωνόμαστε με όλους τους επαγγελματίες υγείας και τους γιατρούς. Είμαστε εδώ για να υποστηρίξουμε και να υπερασπιστούμε τη λειτουργική ευεξία. ΕΝΤΑΞΕΙ. Και όπως αναφέρατε, δεν είμαστε εδώ για να θεραπεύσουμε αυτές τις ασθένειες. Είμαστε εδώ για να βελτιστοποιήσουμε ξανά όταν έρχονται αθλητές και θέλουν να γίνουν καλύτεροι. Θέλουν να γίνουν πιο υγιείς και να βοηθήσουν το ποσοστό ανάρρωσης.
Μπορεί το άγχος να σε γεράσει πιο γρήγορα;
[00:27:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Ξέρεις, αυτό είναι. Ξέρετε ποια είναι η ουσία; Η δοκιμή είναι εκεί. Μπορούμε να δούμε ότι ο Μπίλι δεν έτρωγε καλά. Εντάξει, ο Μπίλι δεν έτρωγε καλά. Μπορώ να σου πω, καλά, τρώει τα πάντα, αλλά δεν είχε αυτό το επίπεδο πρωτεΐνης. Κοιτάξτε την εξάντληση των πρωτεϊνών του. Θα σας παρουσιάσουμε λοιπόν μερικές από τις μελέτες εδώ επειδή είναι πληροφορίες, αν και είναι λίγο περίπλοκες. Αλλά θέλουμε να το κάνουμε απλό. Και ένα από τα πράγματα για τα οποία λέγαμε εδώ είναι το τεστ μικροθρεπτικών συστατικών που παρέχαμε εδώ. Τώρα θα σας παρουσιάσω παιδιά για να δείτε λίγο εδώ. Και αυτό που χρησιμοποιούμε στο γραφείο μας όταν κάποιος μπαίνει και λέει, θέλω να μάθω για το σώμα μου. Παρουσιάζουμε αυτήν την αξιολόγηση μικροθρεπτικών συστατικών για να καταλάβουμε τι συμβαίνει. Τώρα, αυτό ήταν, ας πούμε, απλώς ήταν σε δείγμα για μένα, αλλά σου λέει πού είναι το άτομο. Θέλουμε να είμαστε σε θέση να ισοπεδώσουμε το επίπεδο των αντιοξειδωτικών. Τώρα το ξέρουν όλοι, όχι όλοι. Αλλά τώρα καταλαβαίνουμε ότι εάν τα γονίδιά μας είναι βέλτιστα και η τροφή μας είναι η βέλτιστη, αλλά ζούμε σε μια κατάσταση οξειδωτικού στρες…
[00:28:45] Dr. Mario Ruja DC*: Ακριβώς
[00:28:46] Dr. Alex Jimenez DC*: Τα γονίδιά μας δεν θα λειτουργήσουν. Επομένως, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποιο είναι το πρόβλημα.
[00:28:51] Dr. Mario Ruja DC*: Είναι σκουριά. Εννοώ, όταν κοιτάζετε αυτό, και βλέπω δύο δείκτες, βλέπω ότι ο ένας είναι οξειδωτικός και μετά ο άλλος είναι το ανοσοποιητικό σύστημα. Ναι σωστά? Έτσι και πάλι, συσχετίζονται μεταξύ τους, αλλά είναι διαφορετικά. Έτσι, το οξειδωτικό για το οποίο μιλάω είναι σαν να σκουριάζει το σύστημά σας. Ναι, αυτό είναι οξείδωση. Βλέπεις τα μήλα να γίνονται καφέ. Βλέπεις τα μέταλλα να σκουριάζουν. Έτσι, μέσα σας, θέλετε να είστε απολύτως στα καλύτερά σας, κάτι που είναι πράσινο σε αυτό το λειτουργικό ποσοστό 75 έως 100%. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να διαχειριστείς την τρέλα του κόσμου αύριο, ξέρεις;
[00:29:31] Dr. Alex Jimenez DC*: Ναι, μπορούμε να δούμε το άγχος του ανθρώπινου σώματος, Μάριο. Αυτό που μπορούμε να δούμε στην πραγματικότητα τι συμβαίνει, και καθώς συνεχίζω με αυτού του είδους την παρουσίαση εδώ, μπορούμε να δούμε τι είναι αυτό το άτομο και ποια είναι η πραγματική ηλικία του ανοσοποιητικού του. Έτσι, πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν αυτά τα πράγματα. Θέλω να ξέρω πού βρίσκομαι όσον αφορά τη δυναμική του σώματος, σωστά; Έτσι, όταν το κοιτάζω, μπορώ να δω ακριβώς πού ξαπλώνω, και η ηλικία μου είναι 52. Εντάξει. Σε αυτήν την κατάσταση, εντάξει, τώρα που κοιτάμε κάτω, θέλουμε να μάθουμε.
[00:30:02] Dr. Mario Ruja DC*: Περίμενε. Ας γίνουμε αληθινοί. Θέλεις να μου πεις ότι μπορούμε να γίνουμε νεότεροι μέσα από αυτό το απίστευτο σύστημα; Αυτό μου λες;
[00:30:14] Dr. Alex Jimenez DC*: Σου λέει αν γερνάς πιο γρήγορα, εντάξει, πώς ακούγεται αυτό, Μάριο; Έτσι, εάν μπορείτε να επιβραδύνετε, εάν είστε σε αυτό το τοπ 100, το πράσινο, θα μοιάζετε με έναν άνδρα 47 ετών όταν είστε 55. Σωστά; Έτσι, από τη δομή, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και το οξειδωτικό στρες στο σώμα, αυτό που πρόκειται να συμβεί είναι ότι θα είμαστε σε θέση να δούμε ακριβώς πού βρισκόμαστε όσον αφορά το σώμα μας.
[00:30:37] Dr. Mario Ruja DC*: Λοιπόν αυτό είναι σωστό; Ναί. Θα μπορούσαμε λοιπόν να είμαστε το πιστοποιητικό γέννησής μας θα μπορούσε να πει 65, αλλά οι λειτουργικοί μεταβολικοί μας δείκτες μπορούν να πουν ότι είστε 50.
[00:30:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Ναί. Επιτρέψτε μου να το κάνω πολύ απλό, εντάξει; Οι άνθρωποι συχνά κατανοούν το οξειδωτικό στρες. ναι, ακούμε για αντιοξειδωτικά και αντιδραστικά είδη οξυγόνου. Επιτρέψτε μου να το κάνω απλό, εντάξει, είμαστε ένα κύτταρο. Εσείς και εγώ, έχουμε ένα οικογενειακό γεύμα εκεί που διασκεδάζουμε. Είμαστε φυσιολογικά κύτταρα. Είμαστε χαρούμενοι και λειτουργούμε όπου όλα είναι κατάλληλα. Ξαφνικά, υπάρχει μια κυρία με άγρια όψη. Έχει λεπίδες και μαχαίρια, και είναι λιπαρή, και είναι γλοιώδης, και έρχεται. Χτυπά στο τραπέζι, μπουμ, και κάπως φεύγει. Ξέρεις, θα μας αναστατώσει, σωστά; Θα είναι, ας την πούμε οξειδωτική, εντάξει; Ονομάζεται αντιδραστικό είδος οξυγόνου. Τώρα, αν έχουμε δύο από αυτούς που περπατούν στο εστιατόριο, την παρακολουθούμε, σωστά; Ξαφνικά έρχεται ένας ποδοσφαιριστής και τη βγάζει. Ο Μπουμ την κάνει νοκ άουτ, σωστά; Σε αυτήν την κατάσταση, αυτή η λιπαρή, γλοιώδης κυρία που μοιάζει με όπλο, σωστά, αυτό είναι τρομακτικό. Αυτό ήταν ένα αντιοξειδωτικό. Αυτή ήταν η βιταμίνη C που την εξαφάνισε, σωστά; Υπάρχει μια ισορροπία μεταξύ οξειδωτικών και αντιοξειδωτικών στο σώμα. Έχουν διαφορετικούς σκοπούς, σωστά; Πρέπει να έχουμε αντιοξειδωτικά και πρέπει να έχουμε οξειδωτικά για να λειτουργεί το σώμα μας. Αλλά αν έχεις 800 από αυτές τις κυρίες σαν ζόμπι ξαφνικά.
[00:32:02] Dr. Mario Ruja DC*:Μπορούσα να τους δω σαν ζόμπι.
[00:32:07] Dr. Alex Jimenez DC*: Είναι. Ξέρεις τι θα θέλεις. Πού είναι οι ποδοσφαιριστές; Πού είναι τα αντιοξειδωτικά, σωστά; Βγαλτα εξω. Μπαίνουν οι ποδοσφαιριστές, αλλά είναι πάρα πολλοί, σωστά; Οτιδήποτε κάνουμε εγώ και εσύ σε μια συζήτηση θα μπορούσε να είναι υγιή κύτταρα, και κάνουμε αυτή τη συζήτηση στο τραπέζι του δείπνου. Είμαστε εντελώς αναστατωμένοι. Δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε σε περιβάλλον οξειδωτικού στρες. Όχι. Οπότε, βασικά, μπορεί να έχουμε όλα τα συμπληρώματα, και μπορεί να έχουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά, και μπορεί να έχουμε την κατάλληλη γενετική. Αλλά αν είμαστε σε οξειδωτική κατάσταση, σωστά, σε αυξημένο επίπεδο, δεν θα γερνάμε. Δεν θα είναι μια άνετη νύχτα και δεν θα συνέλθουμε.
[00:32:46] Dr. Mario Ruja DC*: Θα είμαστε σε υψηλότερο παράγοντα κινδύνου για τραυματισμούς. Ακριβώς. Και το άλλο είναι ότι έχουμε επίσης τον παράγοντα κινδύνου όπου θα γερνάμε πιο γρήγορα από όσο θα έπρεπε.
[00:33:04] Dr. Alex Jimenez DC*: Εκείνη η νύχτα θα ήταν τραχιά αν υπάρχουν περίπου εκατό από αυτούς τους ανθρώπους γύρω. Πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε την κατάσταση της ισορροπίας στη ζωή, τα αντιοξειδωτικά που βλέπουμε και όλα τα αντιοξειδωτικά τρόφιμα όπως το A, C, E. Αυτό κάνει αυτό το τεστ. Σας δείχνει το επίπεδο των οξειδωτικών στο σώμα.
[00:33:19] Dr. Mario Ruja DC*: Γεια σου, Άλεξ, να σε ρωτήσω αυτό. Σε όλους αρέσει να γυμνάζονται. Όταν γυμνάζεστε, αυτό αυξάνει ή μειώνει το οξειδωτικό σας στρες; Πες μου σε παρακαλώ γιατί θέλω να μάθω.
[00:33:30] Dr. Alex Jimenez DC*: Αυξάνει την οξειδωτική σας κατάσταση.
[00:33:31] Dr. Mario Ruja DC*: Όχι, σταμάτα.
[00:33:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Αυτό συμβαίνει επειδή καταστρέφετε το σώμα. Ωστόσο, το σώμα ανταποκρίνεται. Και αν είμαστε υγιείς, Μάριο, σωστά; Υπό αυτή την έννοια, το σώμα μας πρέπει πρώτα να διασπαστεί και να επισκευαστεί. ΕΝΤΑΞΕΙ? Θέλουμε να έχουμε αντιοξειδωτικά γιατί μας βοηθά να προχωρήσουμε στη διαδικασία. Μέρος της θεραπείας και μέρος της φλεγμονής είναι η οξειδωτική ισορροπία. Οπότε, στην ουσία, όταν προπονείστε πολύ σκληρά ή τρέχετε σκληρά, μπορείτε να κάψετε υπερβολικά τη μπάρα, και αυτά είναι τα πράγματα που εσείς και εγώ πρέπει να κοιτάξουμε κάπως, και αυτή είναι η ισορροπία.
[00:34:08] Dr. Mario Ruja DC*: Τώρα αυτό είναι σαν το παράδοξο, σωστά; Ξέρετε τι, αν κοπιάζετε υπερβολικά, θα φαίνεστε υπέροχοι. Αλλά ξέρετε τι; Στην πραγματικότητα καταρρέεις. Και αν δεν γυμνάζεστε, πηγαίνει το καρδιο σας. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου. Αυτό είναι λοιπόν το σημείο που είναι τόσο κρίσιμο που πρέπει να ισορροπήσουμε και να ξέρουμε ακριβώς τι πρέπει να είναι κάθε άτομο στα καλύτερά του. Και δεν μπορούμε να μαντέψουμε. δεν μπορείτε να πάρετε τα ίδια συμπληρώματα με εμένα και το αντίστροφο.
Οι σωστοί συμπαράγοντες για το σώμα σας
[00:34:41] Dr. Alex Jimenez DC*: Μπορώ, μπορούμε. Αλλά είναι για μένα, μπορεί να μην είμαι πολύ σπατάλη χρημάτων, ή ίσως απλώς να χάνουμε όλη τη διαδικασία. Έτσι, σε όλη αυτή τη δυναμική εδώ, κοιτάζοντας μόνο αυτό το τεστ, Mario, χρησιμοποιώντας το μόνο σε αυτή τη συγκεκριμένη αξιολόγηση, θέλουμε να δούμε επίσης σε τι βρίσκονται οι συμπαράγοντες μας. Μιλήσαμε για πρωτεΐνες. μιλήσαμε για γενετική. Μιλήσαμε για πράγματα που κάνουν αυτά τα ένζυμα να λειτουργούν, τις λειτουργίες του σώματός μας και καθαρά ένζυμα σε αυτό το συγκεκριμένο μοντέλο που βλέπετε τι είναι οι συμπαράγοντες και οι μεταβολίτες. Λοιπόν, βλέπετε τα επίπεδα αμινοξέων και πού βρίσκονται στο σώμα σας. Εάν είστε ακραίος αθλητής, θέλετε να μάθετε ποια είναι αυτά τα πράγματα.
[00:35:14] Dr. Mario Ruja DC*: Ω ναι, εννοώ, κοίτα αυτό. Αυτά τα αμινοξέα. Αυτά είναι κρίσιμα.
[00:35:20] Dr. Alex Jimenez DC*: Νομίζεις Μάριο;
[00:35:21] Dr. Mario Ruja DC*: Ναι, εννοώ ότι είναι όπως κάθε αθλητής που ξέρω, είναι σαν, Γεια, πρέπει να πάρω τα αμινοξέα μου. Η ερώτησή μου είναι, παίρνετε τα σωστά στο σωστό επίπεδο; Ή μήπως ξέρετε, και μαντεύουν. Το ενενήντα τοις εκατό των ανθρώπων υποθέτει ότι εξετάζετε αντιοξειδωτικά. Κοίτα αυτό. Αυτό είναι το θηρίο εκεί, η γλουταθειόνη. Είναι σαν τον παππού των αντιοξειδωτικών εκεί. Και θέλετε να ξέρετε, είναι ότι οι ποδοσφαιριστές, οι οπαδοί της γραμμής θα συντρίψουν αυτά τα ζόμπι, ξέρετε; Και πάλι, βιταμίνη Ε, CoQ10. Όλοι μιλούν για το CoQ10 και την υγεία της καρδιάς.
[00:36:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Συνένζυμο Q, ακριβώς. Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν καρδιακά φάρμακα ειδικά για να μειώσουν τη χοληστερόλη τους.
[00:36:10] Dr. Mario Ruja DC*: Τι κάνει το CoQ10, Alex; Θέλω να σε ξεκινήσω.
[00:36:15] Dr. Alex Jimenez DC*: Επειδή ξέρετε τι; Πολλά έγγραφα βγήκαν νωρίς όταν έκαναν πολλά από αυτά τα φάρμακα. Ναι, ήξεραν ότι έπρεπε να το τερματίσουν και να βάλουν το συνένζυμο Q σε αυτό. Το ήξεραν και το κατοχύρωσαν με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας επειδή ήξεραν ότι το είχαν. Γιατί αν δεν χορηγήσετε σωστά το συνένζυμο Q, έχετε φλεγμονώδεις καταστάσεις και νευροπάθειες. Αλλά αυτοί οι άνθρωποι έχουν προβλήματα και τώρα αρχίζουν να καταλαβαίνουν. Γι' αυτό βλέπετε όλες τις διαφημίσεις με τα συνένζυμα. Αλλά το θέμα είναι ότι πρέπει να ξέρουμε πού είναι η παρούσα κατάστασή μας. Έτσι, όταν καταλάβουμε αυτά τα πράγματα, μπορούμε να δούμε τις δοκιμές. Και μπορούμε να δούμε τη δυναμική του. Δεν θα θέλατε να μάθετε ποια αντιοξειδωτικά; Είναι τόσο ξεκάθαρο.
[00:36:52] Dr. Mario Ruja DC*: Μου αρέσει. Δηλαδή, δες το. Ξέρεις τι? Είναι κόκκινο, πράσινο, μαύρο και τέλος. Εννοώ, μπορείτε να το δείτε αμέσως. Αυτό είναι το ταμπλό σας. Αυτό είναι το κέντρο εντολών σας. Ξέρεις, μου αρέσει το κέντρο εντολών. Είναι σαν να είναι όλα εκεί.
[00:37:10] Dr. Alex Jimenez DC*: Ξέρω τον Μάριο, ξέρετε, με αυτούς τους αθλητές θέλουν να είναι στο κορυφαίο επίπεδο. Ναι, φαίνεται ότι αυτό το άτομο επιπλέει κάπου στη μέση, αλλά θέλουν να το φτάσουν στο 100%, σωστά;
[00:37:19] Dr. Mario Ruja DC*: Άλεξ, είναι στον πάγκο.
[00:37:23] Dr. Alex Jimenez DC*: Ναι. Και όταν έχουν πολύ άγχος, ποιος ξέρει τι; Τώρα, αυτές οι δοκιμές είναι εύκολο να γίνουν. Δεν είναι πολύπλοκο να μπουν. Κάνετε μια εργαστηριακή εξέταση μερικές φορές είναι εξετάσεις ούρων, κάτι που μπορούμε να κάνουμε.
[00:37:33] Dr. Mario Ruja DC*: Και μπορούμε να τα κάνουμε αυτά στα γραφεία μας μέσα σε λίγα λεπτά, ακριβώς μέσα σε λίγα λεπτά. Τρελός.
[00:37:38] Dr. Alex Jimenez DC*: Είναι τρελό.
[00:37:40] Dr. Mario Ruja DC*: Αυτός είναι ο λόγος που είναι τόσο απλό. Είναι σαν να είναι η ερώτησή μου, τι χρώμα είναι το κόκκινο λεωφορείο; Δεν γνωρίζω. Είναι μια ερώτηση κόλπο.
Ποια συμπληρώματα είναι κατάλληλα για εσάς;
[00:37:50] Dr. Alex Jimenez DC*: Λοιπόν, η επιστροφή στο θέμα μας σήμερα ήταν η εξατομικευμένη ιατρική και η εξατομικευμένη ευεξία και η εξατομικευμένη φυσική κατάσταση. Οι γιατροί σε όλη τη χώρα αρχίζουν να καταλαβαίνουν ότι δεν μπορούν απλώς να πουν, εντάξει, είσαι έγκυος. Εδώ είναι ένα χάπι φυλλικού οξέος. Εντάξει, εδώ είναι μερικά θρεπτικά συστατικά, αν και κάθε γιατρός πρέπει να φροντίζει τους δικούς του πελάτες. Αυτοί είναι που το κάνουν αυτό. Αλλά οι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να καταλαβαίνουν. που είναι οι άλλες τρύπες; Δεν θα θέλατε να βεβαιωθείτε ότι έχετε κατάλληλο σελήνιο;
[00:38:17] Dr. Mario Ruja DC*: Πριν εμφανίσετε συμπτώματα. Αυτό είναι το θέμα, και γι' αυτό δεν θεραπεύουμε. Δεν λέμε ότι ζητήματα, θέματα διάγνωσης, τι κάνετε για να βελτιστοποιήσετε και να μειώσετε τους παράγοντες κινδύνου;
[00:38:35] Dr. Alex Jimenez DC*: Υπάρχει και το θέμα της μακροζωίας, γιατί εννοώ ότι το θέμα της μακροζωίας είναι αν παρέχετε στο σώμα σας τα σωστά υποστρώματα, τους σωστούς συμπαράγοντες, τη σωστή διατροφή. Το σώμα σας έχει την ευκαιρία να φτάσει στα 100 χρόνια και να λειτουργήσει πραγματικά. Και αν έχετε μια εξαντλημένη ζωή, λοιπόν, καίτε τον κινητήρα, οπότε το σώμα αρχίζει να έχει προβλήματα, ξέρετε, έτσι όπως εξετάζουμε τέτοια πράγματα…
[00:39:00] Dr. Mario Ruja DC*: Μπορείτε να επιστρέψετε στους δύο δείκτες μας; Κοιτάξτε αυτό το ανοσοποιητικό σύστημα.
[00:39:12] Dr. Alex Jimenez DC*: Ναι, υπάρχει λόγος που σταματούν εδώ στα 100 γιατί αυτή είναι η όλη ιδέα. Η όλη ιδέα είναι να σας κάνει να ζήσετε 100 Centennial. Επομένως, εάν μπορούμε να το κάνουμε αυτό, εάν είστε άτομο που είναι, ας πούμε, 38 ετών, και είστε στη μέση της ζωής σας, και ας πούμε ότι είστε επιχειρηματίας και είστε φανατικός για τις επιχειρήσεις . Είσαι φανατικός για την επιχειρηματικότητα. Θέλετε να σας ρίξετε γκάζι ενάντια στον κόσμο. Δεν θέλεις ένα είδος Nicholas το σκουλήκι αδυναμία, να το πω έτσι, να σε βγάλει από την ποδοσφαιρική σου πορεία στη ζωή. Γιατί διαφορετικά, μπορείς να σκοντάψεις σε πράγματα. Και τι θέλουμε να μπορούμε να παρέχουμε στους ανθρώπους μέσω διατροφολόγων που έχουν εγγράψει διαιτολόγους σε γιατρούς μέσω των πληροφοριών εκεί έξω για να συμπληρώσουν καλύτερα τη ζωή σας. Και δεν είναι μόνο ο μικρός Μπόμπι. είναι για μένα, είναι για σένα. Αφορά τους ασθενείς μας. Αφορά κάθε έναν από αυτούς που θέλει να ζήσει μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Γιατί αν υπάρχει εξάντληση σε ορισμένα πράγματα, δεν είναι τώρα. Αλλά στο μέλλον, μπορεί να έχετε μια ευαισθησία που θα αναδείξει ασθένειες. Και εκεί είναι αυτές οι ευαισθησίες. Μπορούμε να το πάμε στο επόμενο επίπεδο γιατί μπορούμε να δούμε τι συμβαίνει. Ως προς αυτό, θα προχωρήσω και θα το επαναφέρω εδώ, ώστε να μπορείτε απλώς να δείτε τι εξετάζουμε. Μπορείτε να δείτε ότι το B-complex τώρα έχουμε πολλά B-complex, και έχουμε κόσμο να στέλνει μηνύματα παντού εδώ, και με πλημμυρίζουν τα μηνύματα.
[00:40:42] Dr. Mario Ruja DC*: Το οξειδωτικό σου στρες ανεβαίνει, Άλεξ.
[00:40:45] Dr. Alex Jimenez DC*: Λοιπόν, είναι τρελό που ήμασταν εδώ μια ώρα, οπότε θέλουμε να μπορούμε να φέρουμε πληροφορίες για εσάς όσο περνάει ο καιρός. Θέλω να το περάσω από αυτό και να μιλήσω για τα μεμονωμένα αντιοξειδωτικά τώρα. Αυτοί είναι οι ποδοσφαιριστές σου, φίλε, αυτοί είναι που βγάζουν αυτούς τους ανθρώπους. Κάνοντας όλη σου τη ζωή πολύ καλύτερη, σωστά, Μάριο. Αυτό είναι το είδος των πραγμάτων που εξετάζουμε. Γνωρίζετε τη γλουταθειόνη σας στα γόνατά σας. Το συνένζυμο Q σελήνιο είναι ο μεταβολισμός των υδατανθράκων της βιταμίνης Ε.
[00:41:10] Dr. Mario Ruja DC*: Κοιτάξτε, εννοώ, την αλληλεπίδραση γλυκόζης και ινσουλίνης που ονομάζεται ενέργεια. Την τελευταία φορά που έλεγξα λεγόταν turbo.
[00:41:21] Dr. Alex Jimenez DC*: Πρέπει να ακούσουμε. έχουμε πολλούς καλούς γιατρούς. Γίναμε σαν τον Δρ Κάστρο εκεί έξω. Έχουμε όλους τους σπουδαίους γιατρούς εκεί έξω που τρέχουν.
[00:41:30] Dr. Mario Ruja DC*: Δηλαδή, θα μπούμε σε μπελάδες.
[00:41:32] Dr. Alex Jimenez DC*: Εντάξει. Το Facebook θα μας βγάλει νοκ άουτ.
[00:41:41] Dr. Mario Ruja DC*: Θα θέσει ένα χρονικό όριο σε αυτό.
[00:41:43] Dr. Alex Jimenez DC*: Νομίζω ότι είναι οι απόψεις μας. Αλλά η ουσία είναι να μείνετε συντονισμένοι. Ερχόμαστε. Αυτό δεν μπορεί να καλύψει τα πάντα. Γεια σου, Μάριο, όταν πήγα στο σχολείο, μας τρομοκρατούσε αυτό το μηχάνημα που ονομάζεται ψυχοκύκλος.
[00:41:58] Dr. Mario Ruja DC*:Πόσα ATP, Άλεξ;
[00:42:00] Dr. Alex Jimenez DC*: Δηλαδή πόσα μίλια; Είναι γλυκόλυση ή αερόβια ή αναερόβια, σωστά; Έτσι, όταν αρχίζουμε να το εξετάζουμε αυτό, αρχίζουμε να βλέπουμε πώς αυτά τα συνένζυμα και αυτές οι βιταμίνες παίζουν ρόλο στον ενεργειακό μας μεταβολισμό, σωστά; Άρα σε αυτό το άτομο υπήρξαν ορισμένες εξαντλήσεις. Μπορείτε να δείτε πού μπαίνει το κίτρινο. Επηρεάζει όλη τη μεταβολική διαδικασία, την παραγωγή ενέργειας. Έτσι το άτομο είναι πάντα κουρασμένο. Λοιπόν, καταλαβαίνουμε κάπως τη δυναμική αυτού που συμβαίνει. Λοιπόν, αυτές είναι κρίσιμες πληροφορίες καθώς εσείς και εγώ το κοιτάμε κάπως αυτό, σωστά; Μπορούμε να δούμε τι είναι αυτό που μπορούμε να προσφέρουμε; Μπορούμε να παρέχουμε πληροφορίες για να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο το σώμα λειτουργεί καλύτερα δυναμικά; Αυτό λοιπόν είναι τρελό. Άρα, όσον αφορά αυτό, μπορούμε να συνεχίσουμε και να συνεχίσουμε, παιδιά. Αυτό που θα κάνουμε είναι ότι πιθανότατα θα επιστρέψουμε γιατί αυτό είναι απλώς διασκεδαστικό. Νομίζεις? Ναι, νομίζω ότι θα επιστρέψουμε σε αυτό που έχουμε για να αλλάξουμε τον τρόπο που είναι όλο το Ελ Πάσο και όχι μόνο για την κοινότητά μας αλλά και για εκείνες τις μαμάδες που θέλουν να μάθουν τι είναι το καλύτερο για τα μέλη της οικογένειάς τους. Τι μπορούμε να προσφέρουμε; Η τεχνολογία δεν είναι. Δεν πρόκειται να επιτρέψουμε στον εαυτό μας στο Ελ Πάσο να χαρακτηριστεί ποτέ η πιο παχιά ιδρωμένη πόλη στις Ηνωμένες Πολιτείες. Έχουμε απίστευτο ταλέντο εδώ έξω που πραγματικά μπορεί να μας διδάξει για το τι συμβαίνει. Ξέρω λοιπόν ότι το έχεις δει, σωστά; Ναι.
[00:43:18] Dr. Mario Ruja DC*: Απολύτως. Και αυτό που μπορώ να πω είναι αυτός ο Άλεξ; Πρόκειται για κορυφαία απόδοση και μέγιστη ικανότητα. Και επίσης, η απόκτηση του σωστού ειδικού προσαρμοσμένου μοτίβου γονιδιωματικής διατροφής για κάθε άτομο είναι η αλλαγή του παιχνιδιού. Αυτό αλλάζει το παιχνίδι από τη μακροζωία στην απόδοση και απλά να είσαι ευτυχισμένος και να ζεις τη ζωή που έπρεπε να ζήσεις.
Συμπέρασμα
[00:43:51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, μπορώ να πω ότι όταν κοιτάμε αυτά τα πράγματα, ενθουσιαζόμαστε με αυτό, όπως μπορείτε να πείτε, αλλά επηρεάζει όλους τους ασθενείς μας. Οι άνθρωποι έρχονται όλοι εξαντλημένοι, κουρασμένοι, με πόνο, φλεγμονή, και μερικές φορές πρέπει να μάθουμε τι είναι. Και στο πεδίο εφαρμογής μας, έχουμε εντολή να είμαστε υπεύθυνοι και να καταλάβουμε πού στηρίζεται αυτό και πού βρίσκεται στα προβλήματα των ασθενών μας. Γιατί αυτό που κάνουμε, αν βοηθήσουμε τη δομή τους, το μυοσκελετικό, το νευρολογικό σύστημα, το νοητικό τους σύστημα μέσω μιας σωστής διατροφής και κατανόησης μέσω της άσκησης, μπορούμε να αλλάξουμε τις ζωές των ανθρώπων και θέλουν να είναι σε θέση να εκπληρώσουν τη ζωή τους και να απολαύσουν τη ζωή τους όπως θα έπρεπε. Οπότε υπάρχουν πολλά να ειπωθούν. Έτσι θα επιστρέψουμε κάποια στιγμή την επόμενη εβδομάδα ή αυτή την εβδομάδα. Θα συνεχίσουμε αυτό το θέμα για την εξατομικευμένη ιατρική, την εξατομικευμένη ευεξία και την εξατομικευμένη φυσική κατάσταση, επειδή η συνεργασία με πολλούς γιατρούς μέσω της ολοκληρωμένης υγείας και της ολοκληρωμένης ιατρικής μας επιτρέπει να είμαστε μέρος μιας ομάδας. Έχουμε γιατρούς ΓΕ, ξέρετε, καρδιολόγους. Υπάρχει λόγος που εργαζόμαστε ως ομάδα μαζί γιατί όλοι φέρνουμε ένα διαφορετικό επιστημονικό επίπεδο. Καμία ομάδα δεν είναι ολοκληρωμένη χωρίς έναν νεφρολόγο και αυτό το άτομο θα καταλάβει ακριβώς τις συνέπειες όλων των πραγμάτων που κάνουμε. Έτσι, αυτό το άτομο είναι πολύ σημαντικό στη δυναμική της ολοκληρωμένης ευεξίας. Έτσι, για να είμαστε σε θέση να είμαστε το καλύτερο είδος παρόχων, πρέπει να εκθέσουμε και να πούμε στους ανθρώπους τι υπάρχει εκεί έξω, επειδή πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν. Και αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να τους το φέρουμε και να αφήσουμε τις κάρτες να λένε ψέματα και να τους μάθουν ότι έπρεπε να πουν στους γιατρούς τους, «Γεια, γιατρέ, θέλω να μου μιλήσεις για την υγεία μου και να καθίσεις. Εξήγησέ μου τα εργαστήριά μου». Και αν δεν το κάνουν, ξέρετε τι; Πες ότι πρέπει να το κάνεις. Και αν δεν το κάνετε, είναι ώρα να βρείτε έναν νέο γιατρό. Εντάξει, είναι τόσο απλό γιατί η σημερινή τεχνολογία πληροφοριών είναι τέτοια που οι γιατροί μας δεν μπορούν να παραμελήσουν τη διατροφή. Δεν μπορούν να παραμελήσουν την ευεξία. Δεν μπορούν να παραβλέψουν την ενσωμάτωση όλων των επιστημών μαζί για να κάνουν τους ανθρώπους υγιείς. Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε. Είναι εντολή. Είναι δική μας ευθύνη, και θα το κάνουμε, και θα το βγάλουμε έξω από το γήπεδο. Λοιπόν, Mario, ήταν μια ευλογία σήμερα, και θα συνεχίσουμε να το κάνουμε αυτό τις επόμενες δύο μέρες, και θα συνεχίσουμε να σφυρηλατούμε και να δίνουμε στους ανθρώπους τις γνώσεις σχετικά με το τι μπορούν να κάνουν όσον αφορά την επιστήμη τους. Αυτό είναι ένα κανάλι Health Voice 360, επομένως θα μιλήσουμε για πολλά διαφορετικά πράγματα και θα φέρουμε πολλά άλλα ταλέντα. Ευχαριστώ παιδιά. Και έχεις κάτι άλλο, Μάριο;
[00:46:11] Dr. Mario Ruja DC*: Είμαι μέσα.
[00:46:12] Dr. Alex Jimenez DC*:Εντάξει, αδερφέ, να σου μιλήσω σύντομα. Σε αγαπώ, φίλε. Αντίο.
Το εργαλείο Find A Practitioner της IFM είναι το μεγαλύτερο δίκτυο παραπομπής στη Functional Medicine, που δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τους ασθενείς να εντοπίσουν τους επαγγελματίες της Functional Medicine οπουδήποτε στον κόσμο. Οι IFM Certified Practitioners αναφέρονται πρώτοι στα αποτελέσματα αναζήτησης, δεδομένης της εκτεταμένης εκπαίδευσής τους στη Λειτουργική Ιατρική
