Ομάδα Υποστήριξης Αποτοξίνωσης Back Clinic. Εφαρμόζεται παγκοσμίως, η αποτοξίνωση αφορά την ξεκούραση, τον καθαρισμό και τη θρέψη του σώματος από μέσα προς τα έξω. Αφαιρώντας και εξαλείφοντας τις τοξίνες, τροφοδοτώντας το σώμα σας με υγιή θρεπτικά συστατικά, η αποτοξίνωση μπορεί να σας προστατεύσει από ασθένειες και να ανανεώσει την ικανότητά σας να διατηρείτε τη βέλτιστη υγεία μέσω μιας σειράς μεθόδων, όπως η χειροπρακτική, ο διαλογισμός και άλλα. Επιπλέον, αποτοξίνωση σημαίνει καθαρισμός του αίματος.
Αυτό γίνεται με την απομάκρυνση των ακαθαρσιών από το αίμα στο ήπαρ, όπου οι τοξίνες υποβάλλονται σε επεξεργασία για αποβολή. Το σώμα αποβάλλει επίσης τις τοξίνες μέσω των νεφρών, των εντέρων, των πνευμόνων, του λεμφικού συστήματος και του δέρματος. Ωστόσο, όταν αυτά τα συστήματα διακυβεύονται και οι ακαθαρσίες δεν φιλτράρονται σωστά, η υγεία του σώματος τίθεται σε κίνδυνο. Επομένως, όλοι πρέπει να αποτοξινώνονται τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Ωστόσο, η αποτοξίνωση για θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και ασθενείς με χρόνιες εκφυλιστικές ασθένειες, καρκίνο ή φυματίωση θα πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους πριν ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Επίσης, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με την αποτοξίνωση. Αλλά στον σημερινό κόσμο, υπάρχουν περισσότερες τοξίνες στο περιβάλλον από ποτέ.
Για άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες, θα μπορούσε η χρήση του βελονισμού να βοηθήσει στην ανακούφιση και στη διαχείριση των συμπτωμάτων;
Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει με τις αλλεργίες
Ο βελονισμός γίνεται μια πιο σεβαστή εναλλακτική θεραπεία για διάφορα ιατρικά ζητήματα, από το άγχος μέχρι την ινομυαλγία έως την απώλεια βάρους. Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στις αλλεργίες ανακουφίζοντας τα συμπτώματα και βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής. (Shaoyan Feng, et al., 2015) Ο Αμερικανική Ακαδημία Ωτορινολαρυγγολογίας-Ίδρυμα Χειρουργικής Κεφαλής και Τραχήλου συνιστά οι γιατροί να προσφέρουν βελονισμό σε ασθενείς που αναζητούν μη φαρμακολογικές θεραπείες για τις αλλεργίες τους ή να τους παραπέμπουν σε βελονιστή. (Michael D. Seidman, et al., 2015)
Βελονισμός
Ο βελονισμός είναι μια παραδοσιακή κινεζική ιατρική/πρακτική TCM στην οποία εισάγονται εξαιρετικά λεπτές βελόνες στο σώμα σε συγκεκριμένα σημεία, δημιουργώντας ένα δίκτυο ενεργειακών οδών γνωστών ως μεσημβρινοί.
Αυτά τα μονοπάτια κυκλοφορούν ζωτική ενέργεια ζωής/τσι ή τσι.
Κάθε μεσημβρινός συνδέεται με ένα διαφορετικό σύστημα σώματος.
Τοποθετούνται βελόνες για να στοχεύουν τα όργανα που σχετίζονται με την πάθηση που αντιμετωπίζεται.
Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει με τις αλλεργίες στοχεύοντας αρκετούς μεσημβρινούς, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων, του παχέος εντέρου, του στομάχου και του σπλήνα. Αυτοί οι μεσημβρινοί πιστεύεται ότι κυκλοφορούν αμυντική ενέργεια ζωής ή ένα είδος ενέργειας ανοσίας.
Μια εφεδρική αμυντική ενέργεια ή μια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα αλλεργίας όπως πρήξιμο, υγρά μάτια, καταρροή, φτέρνισμα, αλλεργικό έκζεμα και επιπεφυκίτιδα. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Στόχος είναι η τόνωση των σημείων για την αποκατάσταση της ισορροπίας στις ενέργειες και την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Επιστημονικές Θεωρίες
Μια θεωρία είναι ότι οι βελόνες λειτουργούν απευθείας στις νευρικές ίνες, επηρεάζοντας μηνύματα προς τον εγκέφαλο ή το αυτόνομο νευρικό σύστημα και τη μετάδοση σημάτων μέσα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος. (Tony Y. Chon, Mark C. Lee. 2013)
Ένα άλλο είναι ότι οι βελόνες επηρεάζουν ορισμένες δραστηριότητες των κυττάρων, ιδιαίτερα τη μεταφορά, τη διάσπαση και την κάθαρση των βιοδραστικών μεσολαβητών.
Ο συνδυασμός αυτών των ενεργειών πιστεύεται ότι μειώνει τις φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως η αλλεργική ρινίτιδα - αλλεργιασμός, στην οποία το εσωτερικό της μύτης φλεγμονώνεται και διογκώνεται μετά την εισπνοή ενός αλλεργιογόνου. (Bettina Hauswald, Yury M. Yarin. 2014)
Μια ανασκόπηση του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπήρξαν τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές υψηλής ποιότητας που καταδεικνύουν την αποτελεσματικότητα του βελονισμού στη θεραπεία της εποχιακής και πολυετής αλλεργικής ρινίτιδας. Μικρότερες μελέτες έχουν δείξει κάποια προκαταρκτικά οφέλη του βελονισμού σε σύγκριση με τα αντιισταμινικά, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα. (Malcolm B. Taw, et al., 2015)
Αντιμετώπιση Αλλεργιών
Μερικά άτομα που επιλέγουν τον βελονισμό αναζητούν εναλλακτικές λύσεις για την τυπική θεραπεία όπως φάρμακα, ρινικά σπρέι και ανοσοθεραπεία.
Άλλοι αναζητούν τρόπους για να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων που λαμβάνονται ήδη, όπως αντιισταμινικά ή ρινικά σπρέι, ή να συντομεύσουν τη διάρκεια ή τη συχνότητα που χρειάζονται.
Η αρχική θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει εβδομαδιαία ή δύο φορές την εβδομάδα ραντεβού για αρκετές εβδομάδες ή μήνες, ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
Οι βελόνες βελονισμού που δεν χορηγούνται σωστά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες που κυμαίνονται από λοιμώξεις, διάτρηση οργάνων, κατάρρευση των πνευμόνων και τραυματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος. (Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας. 2022) Πριν δοκιμάσετε τον βελονισμό, συμβουλευτείτε τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης, τον αλλεργιολόγο ή τον ειδικό της ολοκληρωμένης ιατρικής για να βεβαιωθείτε ότι είναι μια ασφαλής και βιώσιμη επιλογή και ο καλύτερος τρόπος για να τον ενσωματώσετε στο σύνολο αλλεργία φροντίδα.
Καταπολέμηση της φλεγμονής με φυσικό τρόπο
αναφορές
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Βελονισμός για τη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. American Journal of Rhinology & Allergy, 29(1), 57–62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Κατευθυντήρια Ομάδα Ανάπτυξης Ωτορινολαρυγγολογίας. AAO-HNSF (2015). Οδηγίες κλινικής πρακτικής: Αλλεργική ρινίτιδα. Ωτορινολαρυγγολογία–χειρουργική κεφαλής και λαιμού : επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Ωτορινολαρυγγολογίας-Χειρουργική Κεφαλής και Τραχήλου, 152(1 Suppl), S1–S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B., & Yarin, YM (2014). Ο βελονισμός στην αλλεργική ρινίτιδα: Μια μίνι ανασκόπηση. Allergo journal international, 23(4), 115–119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Για άτομα με πόνους και πόνους σε όλο το σώμα τους, μπορεί μια αποτοξίνωση ποδιών να βοηθήσει να φέρει ανακούφιση;
Αποτοξίνωση ποδιών
Η αποτοξίνωση των ποδιών περιλαμβάνει το μούλιασμα των ποδιών σε ένα ιοντικό λουτρό για να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Μπορούν επίσης να εκτελεστούν χρησιμοποιώντας βελονισμό, απολέπιση, μάσκες ποδιών και επιθέματα. Σε συνδυασμό με την εξάλειψη των τοξινών, η αποτοξίνωση πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και παρέχει ανακούφιση από τον πόνο και την ενόχληση του σώματος. Ωστόσο, τα τρέχοντα στοιχεία είναι περιορισμένα και δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι οι τοξίνες μπορούν να απελευθερωθούν από τα πόδια χρησιμοποιώντας ένα ιοντικό λουτρό. Ωστόσο, έχει βρεθεί ότι παρέχουν άλλα οφέλη, τα οποία περιλαμβάνουν:
Χαλάρωση
Χαμηλότερα επίπεδα στρες
Ενισχυμένη υγεία και ενυδάτωση του δέρματος.
Μειωμένη φλεγμονή σε άτομα με δερματικές διαταραχές.
Οι αποτοξίνωση των ποδιών θεωρούνται γενικά ασφαλείς, αλλά συνιστάται στα άτομα να μιλήσουν με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Πιθανά Οφέλη
Τα πιθανά οφέλη για την υγεία περιλαμβάνουν:
Μειώνει τη φλεγμονή και το πρήξιμο.
Βελτιώνει τα επίπεδα στρες και τη διάθεση.
Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση βάρους.
Μπορεί να βοηθήσει στην υγεία της καρδιάς και στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.
Εξαλείψτε τα επιβλαβή παθογόνα και τους μικροοργανισμούς.
Ωστόσο, οι περισσότερες αναφορές σχετικά με τα οφέλη της αποτοξίνωσης των ποδιών δεν αποδεικνύονται από έρευνα που διερευνά εάν οι ισχυρισμοί για την υγεία είναι επιστημονικά ακριβείς. Μια μελέτη το 2012 διαπίστωσε ότι η αποτοξίνωση των ποδιών δεν είχε τα επιδιωκόμενα αποτελέσματα και δεν μπορούσε να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) Άλλη έρευνα γύρω από τα ποδόλουτρα και τα μασάζ έδειξε ότι θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων διαταραχών της διάθεσης όπως η σχιζοφρένεια λόγω της χαλαρωτικής επίδρασης που παράγουν. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)
Τρόποι απομάκρυνσης των τοξινών από το σώμα
Οι τοξίνες φιλτράρονται από το σώμα με διάφορους τρόπους. Η εκπνοή διώχνει το διοξείδιο του άνθρακα από το σώμα. Ένας άλλος τρόπος είναι μέσω των φυσικών διεργασιών του σώματος. Το σώμα έχει όργανα και άλλα συστήματα για να φιλτράρει και να απελευθερώνει τις τοξίνες.
Συγκεκριμένα όργανα, όπως το συκώτι, τα νεφρά και οι λεμφαδένες, φιλτράρουν και απομακρύνουν επιβλαβείς και περιττές ουσίες. (UW Integrative Health. 2021)
Οι ισχυρισμοί υγείας σχετικά με την απομάκρυνση τοξινών μέσω των ποδιών είναι επί του παρόντος αβάσιμοι, επειδή κανένα στοιχείο δεν υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα και τα ανέκδοτα στοιχεία δεν βασίζονται στην επιστήμη.
Η αποτοξίνωση των ποδιών μπορεί να είναι μια ευχάριστη εμπειρία που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στα πόδια, να χαλαρώσει το σώμα και να προσφέρει ανακούφιση για ορισμένες παθήσεις των ποδιών. Θα μπορούσαν να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια ρουτίνα αυτοφροντίδας. Μερικές από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες φυσικές αποτοξίνωση ποδιών περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.
Λουτρό ποδιών με αλάτι Epsom
Ο συνδυασμός αλάτων Epsom με ζεστό νερό και το μούλιασμα των ποδιών για 20-30 λεπτά μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της χαλάρωσης.
Τα ποδόλουτρα με μηλόξυδο γίνονται αραιώνοντας 1 φλιτζάνι ξύδι σε ζεστό νερό και μουλιάζοντας τα πόδια για 20-30 λεπτά.
Υπάρχει περιορισμένη διαθέσιμη έρευνα για την επιβεβαίωση των ισχυρισμών υγείας.
Οι μελέτες που έχουν γίνει έχουν βρει το αντίστροφο αποτέλεσμα, ότι το μπάνιο των ποδιών σε μηλόξυδο και νερό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. (Lydia A Luu, et al., 2021)
Μαγειρική σόδα και θαλασσινό αλάτι
Θαλασσινό αλάτι σε συνδυασμό με μαγειρική σόδα διαλυμένο σε ένα μπάνιο και μουλιάστε τα πόδια για έως και 30 λεπτά. Ενώ η έρευνα είναι περιορισμένη, ορισμένα στοιχεία υποστηρίζουν τα οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με το θαλασσινό αλάτι που περιλαμβάνουν:Ehrhardt Proksch, et al., 2005)
Ενισχύει την ενυδάτωση του δέρματος.
Βελτιώστε τη λειτουργία του δερματικού φραγμού. (Kanwar AJ 2018)
Μειώνει τη φλεγμονή σε δερματικές παθήσεις, όπως η ατοπική δερματίτιδα.
Τα ποδόλουτρα πρέπει να αποφεύγονται για τα ακόλουθα:
Υπάρχουν ανοιχτές πληγές στα πόδια που θα μπορούσαν να ερεθιστούν από το αλάτι και άλλα συστατικά του ποδόλουτρου.
Άτομα με βηματοδότη ή οποιοδήποτε ηλεκτρικό εμφύτευμα σώματος.
Έγκυες γυναίκες.
Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν δοκιμάσετε τυχόν νέα πρωτόκολλα υγείας.
Οφέλη ορθωτικών ποδιών
αναφορές
Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). Αντικειμενική αξιολόγηση ενός ιοντικού ποδόλουτρου (IonCleanse): δοκιμή της ικανότητάς του να αφαιρεί δυνητικά τοξικά στοιχεία από το σώμα. Περιοδικό Περιβαλλοντικής και Δημόσιας Υγείας, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Kito, K., & Suzuki, K. (2016). Έρευνα για την επίδραση του ποδόλουτρου και του μασάζ ποδιών σε ασθενείς με υπολειμματική σχιζοφρένεια. Archives of psychiatric nursing, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW Integrative Health. Βελτιώστε την υγεία σας απομακρύνοντας τις τοξίνες από το σώμα σας.
Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Η επίδραση του ποδόλουτρου με ζεστό θαλασσινό νερό στη διαχείριση της κόπωσης που προκαλείται από χημειοθεραπεία. European Journal of Oncology Nursing: το επίσημο περιοδικό της European Oncology Nursing Society, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας του ποδόλουτρου ζεστού θαλασσινού νερού σε ασθενείς με επώδυνη διαβητική περιφερική νευροπάθεια: Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή. Συμπληρωματικές θεραπείες στην ιατρική, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Οι μουλιές με μηλόξυδο δεν αλλοιώνουν το βακτηριακό μικροβίωμα του δέρματος στην ατοπική δερματίτιδα. PloS one, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Το μπάνιο σε διάλυμα αλατιού της Νεκράς Θάλασσας πλούσιο σε μαγνήσιο βελτιώνει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού, ενισχύει την ενυδάτωση του δέρματος και μειώνει τη φλεγμονή στο ατοπικό ξηρό δέρμα. International journal of dermatology, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Kanwar AJ (2018). Λειτουργία δερματικού φραγμού. The Indian Journal of Medical Research, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
Τα άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, ουρολοιμώξεις και δερματικά προβλήματα μπορεί να γίνουν χρόνια, ποια είναι τα αποτελέσματα και τα οφέλη από την κατανάλωση χυμού cranberry;
Χυμό μούρων
Τα cranberries είναι μια υγιής πηγή θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών. Ο χυμός cranberry είναι μια συνιστώμενη πηγή βιταμίνης C, με τα πρόσθετα οφέλη της προαγωγής της πεπτικής, της καρδιάς, του ανοσοποιητικού και της υγείας του δέρματος. Τα περισσότερα άτομα μπορούν να πίνουν με ασφάλεια χυμό cranberry στη διατροφή τους χωρίς προβλήματα, αλλά οι γυναίκες που είναι έγκυες ή άτομα που παίρνουν αραιωτικά αίματος ή φάρμακα θα πρέπει να συζητήσουν πρώτα με έναν γιατρό ή ειδικό την προσθήκη της πρόσληψης cranberry.
Ένα φλιτζάνι χυμό cranberry χωρίς ζάχαρη παρέχει 23.5 χιλιοστόγραμμα ή 26% της ημερήσιας αξίας για βιταμίνη C.USDA 2018)
Για να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση πρόσθετων σακχάρων και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη, συνιστάται να πίνετε χυμό cranberry χωρίς ζάχαρη.
πεπτικό Υγεία
Τα κράνμπερι περιέχουν αντιοξειδωτικές ενώσεις/πολυφαινόλεςπου έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στην υγεία του πεπτικού συστήματος.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση χυμού cranberry συσχετίστηκε με αυξημένα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου και μειώθηκε δυσκοιλιότητα.
Έρευνα που χρηματοδοτήθηκε από εταιρεία χυμού βακκίνιων διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν χυμό κράνμπερι δύο φορές την ημέρα είχαν χαμηλότερα επίπεδα αρκετών παραγόντων κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό και διαβήτη από εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο. (USDA 2016)
Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων cranberry μπορεί να βελτιώσει το σωματικό βάρος και τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης.
Τα βακκίνια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της χοληστερόλης υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (HDL) -που θεωρείται «καλή» χοληστερόλη- σε νεότερους ενήλικες.
Ο χυμός κράνμπερι περιέχει βιταμίνη C, η οποία είναι σημαντική για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Έρευνες δείχνουν ότι η ανεπαρκής κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ανοσία και σε αυξημένο κίνδυνο λοιμώξεων. (Carr A, Maggini S, 2017)
Υγεία του δέρματος
Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, ο χυμός cranberry μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες που συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση.
Η βιταμίνη C στον χυμό cranberry είναι επίσης απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου.
Το κολλαγόνο είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που παρέχει δύναμη, ελαστικότητα και δομική υποστήριξη στο δέρμα, βοηθώντας το να διατηρηθεί σφριγηλό και λείο.Pullar JM, et al., 2017)
Πρόληψη Λοιμώξεων
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα συστατικά του cranberry είναι γνωστά ως προανθοκυανιδίνες, μπορεί να προάγει τη στοματική υγεία.
Τα βακκίνια ενεργοποιούν αντιβακτηριακές διεργασίες που μπορούν να αποτρέψουν τη σύνδεση των βακτηρίων μεταξύ τους, μειώνοντας την περιοδοντίτιδα/την ασθένεια των ούλων και το σχηματισμό οδοντικής πλάκας. (Chen H, et al., 2022)
Πρόληψη ουρολοιμώξεων
Τα Cranberries έχουν περάσει από πολλές μελέτες για τη θεραπεία των ουρολοιμώξεων στο σπίτι.
Πιστεύεται ότι οι χημικές ενώσεις/προανθοκυανιδίνες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της προσκόλλησης ορισμένων βακτηρίων στην επένδυση του ουροποιητικού συστήματος, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ουρολοίμωξης. (Das S. 2020)
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα προϊόντα cranberry σε μορφή χυμού ή δισκίων μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο ουρολοίμωξης σε ομάδες υψηλού κινδύνου κατά περίπου 30%.
Οι ομάδες κινδύνου περιλαμβάνουν άτομα με υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις, έγκυες γυναίκες, ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και άτομα με χρόνιους μόνιμους καθετήρες (συσκευές που χρησιμοποιούνται για βραχυπρόθεσμη παροχέτευση της ουροδόχου κύστης) και νευρογενή κύστη (συνθήκες στις οποίες οι άνθρωποι δεν ελέγχουν την ουροδόχο κύστη λόγω προβλημάτων στον εγκέφαλο. σπονδυλική στήλη ή νωτιαίο μυελό). (Xia J Yue, et al., 2021)
Ημερήσιο Ποσό
Δεν υπάρχει επίσημη σύσταση για τη βέλτιστη ποσότητα χυμού που πρέπει να καταναλώνει ένα άτομο για οφέλη για την υγεία. Οι περισσότερες μελέτες που εξετάζουν τα οφέλη έχουν χρησιμοποιήσει ποσότητες που κυμαίνονται από 8 έως 16 ουγγιές ή περίπου 1 έως 2 φλιτζάνια την ημέρα. (Το Ινστιτούτο Cranberry) Ωστόσο, ο χυμός cranberry με μεγάλες ποσότητες πρόσθετης ζάχαρης μπορεί να συμβάλει σε αυξημένες θερμίδες, οδηγώντας σε αύξηση βάρους και άλλες ανησυχίες για την υγεία. Επομένως, είναι σημαντικό να διαβάσετε την ετικέτα του προϊόντος και να αναζητήσετε καθαρό, 100% χυμό cranberry.
Εάν ο καθαρός χυμός είναι πολύ ξινός, αραιώστε τον με λίγο πάγο ή νερό.
Αποφύγετε τα κοκτέιλ cranberry που συχνά αναμιγνύονται με άλλους χυμούς, όπως χυμό σταφυλιού ή μήλου, και περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα που μπορούν να μειώσουν τα οφέλη.
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Επίδραση της συμπλήρωσης χυμού cranberry στο μικροβίωμα του εντέρου και στους δείκτες φλεγμονής: μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη σε υπέρβαρα άτομα. Curr Dev Nutr. 2022; 6 (Suppl 1): 272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Προκυανιδίνες και το θεραπευτικό δυναμικό τους κατά των παθήσεων του στόματος. Μόρια. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/molecules27092932
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. The effect of cranberry on cardiovascular metabolic risk factor: A systematic review and meta-analysis. Κλινική Διατροφή. 2020; 39 (3): 774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Ο ρόλος της βιταμίνης C στην υγεία του δέρματος. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. 2017; 9(8): 866. doi: 10.3390/nu9080866
Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Κατανάλωση cranberry ως επικουρική θεραπεία για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος σε ευαίσθητους πληθυσμούς: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση με δοκιμαστική διαδοχική ανάλυση. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
Αν και το αλάτι είναι ικανοποιητικό για τον ουρανίσκο και απαραίτητο για την επιβίωση, όταν το σώμα λαχταρά αλάτι, μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας κατάστασης/ων υγείας. Το σώμα χρειάζεται νάτριο, αλλά πολλά τρόφιμα περιέχουν περισσότερα από όσα χρειάζεται ο οργανισμός. Η πρόσληψη νατρίου από τα περισσότερα άτομα προέρχεται από συσκευασμένα τρόφιμα, πίτσα, μπιφτέκια και σούπες. Το σώμα λαχταρά αλμυρά τρόφιμα για διάφορους λόγους, που συχνά σχετίζονται με μια ανισορροπία νατρίου. Για να περιορίσετε τη λαχτάρα και να περιορίσετε την κατανάλωση, ενσωματώστε μείγματα καρυκευμάτων, μπαχαρικών και λαχανικών σε ένα διατροφικό πρόγραμμα. Η Ιατρική Χειροπρακτική και Λειτουργική Ιατρική Κλινική Τραυματισμών μπορεί να παρέχει ειδικές διατροφικές συστάσεις και καθοδήγηση υγείας για να αναπτύξει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.
Το σώμα χρειάζεται 500 χιλιοστόγραμμα (mg) νατρίου καθημερινά για βέλτιστη λειτουργία.
Αυτό είναι λιγότερο από το ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού.
Επειδή όμως τα περισσότερα άτομα λαμβάνουν περίπου 3,400 mg κάθε μέρα, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά στους ενήλικες να μειώσουν την κατανάλωση σε 1,500-2,300 mg αλατιού ημερησίως.
Τα άτομα που λαχταρούν συχνά αλάτι δεν πρέπει να το αγνοούν, καθώς η λαχτάρα μπορεί να σηματοδοτεί μια κατάσταση υγείας.
Συνιστάται να ζητήσετε τη συμβουλή ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης για την αξιολόγηση της διατροφής και του τρόπου ζωής.
Αιτίες
Αφυδάτωση
Η λαχτάρα για αλάτι μπορεί να σημαίνει ότι το σώμα χρειάζεται ενυδάτωση. Η ανεπάρκεια νατρίου ενεργοποιεί συστήματα που δημιουργούν πόθους για νάτριο και το σώμα αισθάνεται ανταμοιβή μετά την κατανάλωση αλμυρών τροφών. Τα άτομα που βρίσκονται συχνά αφυδατωμένα θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ακολουθήσουν αυτές τις συμβουλές για να διατηρήσουν την υγιή ενυδάτωση του σώματος:
Έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όλη την ημέρα, πίνετε συχνές γουλιές και προσπαθήστε να ξαναγεμίσετε δύο ή περισσότερες φορές.
Προσθέστε φρούτα ή φρέσκα βότανα στο νερό για γεύση.
Παγώστε τα μπουκάλια νερού για να έχετε άμεσα διαθέσιμο παγωμένο νερό.
Ζητήστε νερό μαζί με άλλα ποτά όταν γευματίζετε έξω.
Ανισορροπία ηλεκτρολυτών
Όταν οι ηλεκτρολύτες είναι εκτός εξισορρόπηση, το σώμα μπορεί να λαχταρά αλμυρά τρόφιμα.
Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα στο σώμα με ηλεκτρικό φορτίο.
Οι ηλεκτρολύτες βρίσκονται στο αίμα, τα ούρα και τους ιστούς και τα επίπεδα μπορεί να αυξηθούν ή να πέφτουν κατακόρυφα.
Αυτό συμβαίνει όταν το η ποσότητα του νερού που λαμβάνεται δεν ισούται με την ποσότητα που χάνεται λόγω υπερβολικής εφίδρωσης, ασθένειας ή/και συχνουρίας.
Οι ηλεκτρολύτες είναι σημαντικοί γιατί:
Βοηθούν στην εξισορρόπηση της ισορροπίας του νερού και των επιπέδων pH του σώματος
Μετακινήστε τα θρεπτικά συστατικά και τα απόβλητα μέσα και έξω από τα κύτταρα
Βεβαιωθείτε ότι τα νεύρα, οι μύες και ο εγκέφαλος είναι στη βέλτιστη λειτουργία.
στρες
Η διατροφική συμπεριφορά μπορεί γρήγορα να διαταραχθεί όταν βιώνετε στρεσογόνες καταστάσεις.
Ένα στρεσαρισμένο σώμα μπορεί να αισθάνεται καλύτερα αφού τρώει τα τρόφιμα που έχει συνηθίσει, ειδικά για άτομα που καταναλώνουν πολλά αλμυρά τρόφιμα όταν τα πράγματα είναι φυσιολογικά και δεν υπάρχει άγχος.
Ανία
Τρώγοντας λόγω ανία είναι μια συναισθηματική διατροφική συμπεριφορά παρόμοια με την κατανάλωση άγχους.
Αυτή η απάντηση στα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε.
Συνιστάται στα άτομα να αντιμετωπίσουν τις αρνητικές τους σκέψεις με στρατηγικές μείωσης του άγχους που περιλαμβάνουν:
Ενσυνείδητο φαγητό.
Ασκηση.
Διαλογισμός.
Περνώντας χρόνο σε χώροι πρασίνου όπως κήπος, πάρκο κ.λπ.
Στα άτομα με αυτή την πάθηση θα μπορούσε να συνιστάται η κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
Ένας επαγγελματίας διατροφικής υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει ποιες πηγές νατρίου και πόσο νάτριο είναι οι καλύτερες.
Αποτρέψτε τη λαχτάρα για αλάτι
Τα άτομα μπορούν να αντικαταστήσουν το νάτριο με υποκατάστατα χωρίς αλάτι που δεν βοηθούν στη διατήρηση της γεύσης. Οι επιλογές περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Εσπεριδοειδές
Η χρήση φρέσκου χυμού εσπεριδοειδών μπορεί να φωτίσει τα πιάτα με οξύ.
Όταν ένα πιάτο έχει επίπεδη γεύση, λίγο οξύ από χυμό λεμονιού μπορεί να βοηθήσει να γίνει το φαγητό πιο εύγευστο.
Ξύδι
Το ξύδι μπορεί να φωτίσει τη γεύση των τροφίμων λόγω της όξινης περιεκτικότητάς του και να χρησιμεύσει ως υποκατάστατο.
Οι ποικιλίες ξυδιού περιλαμβάνουν σαμπάνια, κρασί από ρύζι ή λευκό βαλσάμικο.
Τα άτομα μπορούν να φτιάξουν ένα μείγμα καρυκευμάτων χωρίς αλάτι χρησιμοποιώντας κύμινο, σκόνη σκόρδου, σκόνη κρεμμυδιού, πάπρικα και πιπέρι καγιέν.
Σκόρδο
Αντί για ένα κουταλάκι του γλυκού ιωδιούχο αλάτι, ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο σκόρδο μπορεί να εξαλείψει έως και 2,360 mg νατρίου και προσφέρει έντονη γεύση.
Μειώστε την κατανάλωση αλατιού
Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ λέει ότι η μείωση της ποσότητας νατρίου μπορεί σταδιακά χαμηλότερους πόθους. Η λήψη αυτών των βημάτων μπορεί να βοηθήσει:
Περιορίστε την κατανάλωση συσκευασμένων τροφίμων, ειδικά εκείνων που φέρουν τη λέξη στιγμιαία στο όνομα. Αυτά συχνά περιέχουν σημαντική ποσότητα νατρίου.
Εάν είναι δυνατόν, ετοιμάστε μεσημεριανό γεύμα για να το πάρετε στη δουλειά ή στο σχολείο.
Διαβάστε τις διατροφικές ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα περιέχουν τουλάχιστον λιγότερα από 2,300 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
Μείνετε σε φρέσκα, κατεψυγμένα λαχανικά χωρίς προσθήκη καρυκευμάτων ή λαχανικά σε κονσέρβα χωρίς αλάτι.
Χωρίστε τα γεύματα όταν τρώτε έξω ή κόψτε το γεύμα στη μέση και πάρτε το υπόλοιπο σπίτι για να αποφύγετε τις υψηλές ποσότητες νατρίου στο φαγητό του εστιατορίου.
Χρησιμοποιήστε καθόλου ή dressings σαλάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ή τοποθετήστε τα στο πλάι.
Μαθαίνοντας για τις Υποκαταστάσεις Τροφίμων
αναφορές
Bell, Victoria, et al. «One Health, Ζυμωμένα Τρόφιμα και Μικροβίωση του Εντέρου». Foods (Basel, Switzerland) τομ. 7,12 195. 3 Δεκεμβρίου 2018, doi:10.3390/foods7120195
Husebye, Eystein S et al. "Ανεπάρκεια αδρεναλίνης." Lancet (Λονδίνο, Αγγλία) τομ. 397,10274 (2021): 613-629. doi:10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Morris, Michael J et al. «Λόγος για αλάτι: η ψυχοβιολογία της παθογόνου πρόσληψης νατρίου». Φυσιολογία & συμπεριφορά τόμ. 94,5 (2008): 709-21. doi:10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Orloff, Natalia C και Julia M Hormes. «Τυρσί και παγωτό! Λαχτάρα για φαγητό στην εγκυμοσύνη: υποθέσεις, προκαταρκτικά στοιχεία και οδηγίες για μελλοντική έρευνα.» Σύνορα στην ψυχολογία τόμ. 5 1076. 23 Σεπ. 2014, doi:10.3389/fpsyg.2014.01076
Souza, Luciana Bronzi de et al. «Η πρόσληψη τροφής και η λαχτάρα για φαγητό αλλάζουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου των νεαρών γυναικών;». «A ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante o ciclo menstrual das mulheres jovens;». Revista brasileira de ginecologia e Obstetricia : revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia e Obstetricia vol. 40,11 (2018): 686-692. doi: 10.1055/s-0038-1675831
Οι ανοιξιάτικες αλλεργίες είναι αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος ενός ατόμου σε ανθισμένα μπουμπούκια, ανθισμένα δέντρα, τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, ζιζάνια κ.λπ. Όταν έρχεται σε επαφή με το αλλεργιογόνο, η αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο δέρμα, τα ιγμόρεια, τους αεραγωγούς ή το πεπτικό σύστημα. Η σοβαρότητα των αλλεργιών διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η σπονδυλική στήλη και ο εγκέφαλος επικοινωνούν με διάφορα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και πώς το σώμα αντιδρά στα αλλεργιογόνα. Οι χειροπρακτικές προσαρμογές για τη θεραπεία της αλλεργίας μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση ισταμίνη και τα επίπεδα κορτιζόλης και προσφέρουν συμβουλές για την ανοιξιάτικη αλλεργία για πρόληψη.
Συμβουλές για την ανοιξιάτικη αλλεργία
Μια αλλεργία εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος βλέπει μια ουσία ως επιβλαβή και αντιδρά υπερβολικά (φλεγμονή). Το ανοσοποιητικό σύστημα παράγει ουσίες γνωστές ως αντισώματα. Η έλλειψη επικοινωνίας μεταξύ της σπονδυλικής στήλης, του εγκεφάλου και άλλων τμημάτων του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη ανοσία που σημαίνει ότι το σώμα δυσκολεύεται να αντιδράσει σε στρεσογόνους παράγοντες.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα ποικίλλουν, αλλά τα πιο κοινά περιλαμβάνουν:
Κνησμώδη, κόκκινα και υγρά μάτια
Ρινική συμφόρηση
Φτάρνισμα
καταρροή
Κνησμός στη μύτη
Μετα-ρινική ενστάλαξη
Βήχας
Ο συνιστώμενος τρόπος για να προσδιορίσετε εάν οι εποχικές αλλεργίες προκαλούν ή όχι συμπτώματα είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης και να υποβληθείτε σε δοκιμή αλλεργίας. Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει ένα αλλεργιολόγος για περαιτέρω αξιολόγηση για τον εντοπισμό συγκεκριμένων αλλεργιών.
Πρόληψη
Μειώστε την έκθεση σε ενεργοποιητές
Προσπαθήστε να μείνετε σε εσωτερικούς χώρους τις μέρες με αέρα.
Ο άνεμος και ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας.
Το κλείσιμο των παραθύρων μπορεί να βοηθήσει να μην φυσά η γύρη μέσα.
Αφαιρέστε τα ρούχα που φοράτε έξω και κάντε ντους για να ξεπλύνετε τη γύρη από το δέρμα και τα μαλλιά σας.
Φοράτε μάσκα κατά της σκόνης όταν κόβετε γκαζόν, τραβάτε χόρτα και κάνετε άλλες δουλειές.
Μην κρεμάτε ρούχα έξω. η γύρη μπορεί να κολλήσει σε ρούχα, σεντόνια και πετσέτες.
Τα σημάδια και τα συμπτώματα της εποχικής αλλεργίας μπορεί να εκδηλωθούν με α υψηλός αριθμός γύρης. Ορισμένα βήματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έκθεσης:
Ελέγξτε την τοπική τηλεόραση, το ραδιόφωνο ή το διαδίκτυο για προβλέψεις και επίπεδα γύρης.
Εάν προβλέπεται υψηλή γύρη, πάρτε φάρμακα για την αλλεργία πριν ξεκινήσουν τα συμπτώματα.
Κλείστε τις πόρτες και τα παράθυρα όταν ο αριθμός της γύρης είναι υψηλός.
Προσπαθήστε να αποφύγετε την υπαίθρια δραστηριότητα όταν ο αριθμός γύρης είναι υψηλότερος.
Ποιότητα εσωτερικού αέρα
Διάφορα προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των αλλεργιογόνων από τον αέρα του σπιτιού:
Χρησιμοποιήστε κλιματισμό στο σπίτι και στο αυτοκίνητο όταν υπάρχει.
Χρησιμοποιήστε φίλτρα υψηλής απόδοσης και ακολουθήστε τακτικά προγράμματα συντήρησης για θέρμανση και κλιματισμό.
Διατηρήστε τον εσωτερικό αέρα στεγνό με α αφυγραντήρα.
Σκουπίζετε τακτικά όλα τα πατώματα με ηλεκτρική σκούπα με ένα καθαριστικό που διαθέτει α HEPA φίλτρο.
Χειροπρακτική
Χειροπρακτική Η θεραπεία είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας και ακόμη και στην ανακούφιση των αλλεργιών στην πηγή τους. Οι θεραπείες αποκαθιστούν την ισορροπία, έτσι το σώμα είναι έτοιμο να καταπολεμήσει τις αλλεργίες. Όταν η σπονδυλική στήλη δεν είναι ευθυγραμμισμένη (κάτι που μπορεί να συμβεί από το βήχα και το φτάρνισμα), επηρεάζει το νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε διάφορα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων αλλεργιών και δυσλειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Ένας χειροπράκτης μπορεί να ανακουφίσει το άγχος στο νευρικό σύστημα ευθυγραμμίζοντας εκ νέου τη σπονδυλική στήλη, αφαιρώντας την πίεση από τα νεύρα και επιτρέποντας στο ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί σε βέλτιστα επίπεδα. Και διευκολύνει το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις, ενώ αναγνωρίζει τα αλλεργιογόνα ως αβλαβή.
Τροφικές αλλεργίες, υπερευαισθησία και δυσανεξίες
αναφορές
Balon, Jeffrey W και Silvano A Mior. "Χειροπρακτική φροντίδα στο άσθμα και την αλλεργία." Annals of allergy, asthma & immunology: επίσημη δημοσίευση του American College of Allergy, Asthma, & Immunology vol. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi:10.1016/s1081-1206(10)61487-1
Bruton, Anne, et al. "Επανεκπαίδευση αναπνοής φυσιοθεραπείας για το άσθμα: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή." Το Lancet. Respiratory medicine τομ. 6,1 (2018): 19-28. doi:10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ et al. «Η αποτελεσματικότητα της φυσικοθεραπείας σε ασθενείς με άσθμα: μια συστηματική ανασκόπηση της βιβλιογραφίας». Respiratory medicine τομ. 107,4 (2013): 483-94. doi:10.1016/j.rmed.2012.12.017
Jaber, Raja. «Αναπνευστικές και αλλεργικές ασθένειες: από λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος έως άσθμα». Πρωτοβάθμια φροντίδα τομ. 29,2 (2002): 231-61. doi:10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Wu, Shan Shan et αϊ. «Ρινίτιδα: Η Οστεοπαθητική Αρθρωτή Προσέγγιση». The Journal of the American Osteopathic Association vol. 120,5 (2020): 351-358. doi:10.7556/jaoa.2020.054
Η χειροπρακτική φροντίδα έχει ισχυρή θεραπευτική επίδραση στα συστήματα του σώματος. Αυτό περιλαμβάνει το νευρικό, το μυϊκό, το σκελετικό και το λεμφικό. Το λεμφικό σύστημα είναι μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος. Κυκλοφορεί τη λέμφο, ένα υγρό που αποτελείται από λευκά αιμοσφαίρια που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, πρωτεΐνες και λίπη. Το λεμφικό σύστημα συλλέγει τοξίνες, μετακινεί τα απόβλητα και προστατεύει το σώμα από ξένους εισβολείς. Μαζί με το ανοσοποιητικό σύστημα, το λεμφικό σύστημα διατηρεί το σώμα ισορροπημένο. Ωστόσο, ανισορροπίες εμφανίζονται λόγω κακών ευθυγραμμίσεων, υπεξαρθρώσεων, συμπιεσμένων νεύρων, χρόνιων παθήσεων και τραυματισμών. Η χειροπρακτική φροντίδα, το μασάζ και η θεραπεία αποσυμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν στην κινητοποίηση των κολλημένων ή κακώς ευθυγραμμισμένων αρθρώσεων, στη μείωση της μυϊκής έντασης, στην ανακούφιση της φλεγμονής και της δυσφορίας των νεύρων και στην αποκατάσταση της βέλτιστης λειτουργίας.
Σπονδυλική λεμφική αποτοξίνωση
Λεμφικό Σύστημα
Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο σε όλο το σώμα. Το σύστημα παροχετεύει το λεμφικό υγρό από τα αιμοφόρα αγγεία στους ιστούς και το αδειάζει πίσω στην κυκλοφορία του αίματος μέσω των λεμφαδένων. Οι κύριες λειτουργίες του συστήματος περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Ρυθμίζει τα επίπεδα υγρών στο σώμα.
Ενεργοποιείται όταν εισέρχονται βακτήρια ή ιοί.
Διαχειρίζεται και αφαιρεί καρκινικά κύτταρα ή κυτταρικά υποπροϊόντα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ασθένειες ή διαταραχές.
Απορροφά μερικά από τα λίπη από το έντερο.
Οι λεμφαδένες και άλλες δομές όπως το σπλήνακαι θύμοςσπίτι εξειδικευμένα λευκά αιμοσφαίρια που ονομάζεται λεμφοκύτταρα. Αυτά είναι έτοιμα για χρήση και μπορούν να πολλαπλασιαστούν γρήγορα και να απελευθερώσουν αντισώματα όταν βακτήρια, ιοί και άλλα ερεθίσματα εισέλθουν στο σώμα.
Ισοζύγιο υγρών
Το αίμα στα αγγεία βρίσκεται υπό συνεχή πίεση. Τα θρεπτικά συστατικά, τα υγρά και ορισμένα κύτταρα πρέπει να κυκλοφορούν σε όλο το σώμα για να τροφοδοτήσουν τους ιστούς και να διατηρήσουν την άμυνα του συστήματος. Το λεμφικό σύστημα:
Αφαιρεί όλα τα υγρά και τα περιεχόμενα που διαρρέουν στους ιστούς.
Εξαλείφει τα απόβλητα που σχηματίζονται στους ιστούς.
Εξαλείφει τα βακτήρια που εισέρχονται μέσω του δέρματος.
Το πεπτικό και το αναπνευστικό σύστημα είναι επενδεδυμένα με λεμφικό ιστό επειδή τα συστήματα είναι εκτεθειμένα. Τα πιο σημαντικά σημεία είναι οι αμυγδαλές, η εντερική περιοχή και η σκωληκοειδής απόφυση. Οι λεμφαδένες είναι τα φίλτρα. Οι ιοί και τα καρκινικά κύτταρα παγιδεύονται και καταστρέφονται στους λεμφαδένες. Περισσότερα λεμφοκύτταρα παράγονται όταν υπάρχει λοίμωξη, γι' αυτό οι κόμβοι παρουσιάζουν πρήξιμο. Όταν το λεμφικό σύστημα δεν αποστραγγίζει σωστά τα υγρά από τους ιστούς, οι ιστοί διογκώνονται και μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα δυσφορίας. Εάν το πρήξιμο είναι μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα, ονομάζεται οίδημα. Αν κρατήσει πάνω από τρεις μήνες λέγεται λεμφοίδημα.
Συμπτώματα ανθυγιεινής κυκλοφορίας
Η ανθυγιεινή κυκλοφορία μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα συμπτώματα:
Κούραση
Συγκεντρωτικά προβλήματα
Κρύα χέρια ή πόδια
Πρήξιμο
Μυϊκές κράμπες
Μούδιασμα
Μούδιασμα
Δηκτικός
Παλλομένος
Ανάπτυξη ελκών στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια.
Χειροπρακτική Φροντίδα
Μια χειροπρακτική νωτιαία λεμφική απεξάρτησηΗ θεραπεία απελευθερώνει στάσιμο υγρό που συλλέγεται στις αρθρώσεις, τους μύες και τους ιστούς. Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας θα αποτελείται από θεραπεία μασάζ για αύξηση της κυκλοφορίας, απελευθέρωση και χαλάρωση των μυών και των νεύρων, χειροπρακτική για την ευθυγράμμιση του σώματος, αποσυμπίεση για άνοιγμα της σπονδυλικής στήλης, τεχνικές διατάσεων για τη βελτίωση της ευελιξίας και διατροφική καθοδήγηση για την υποστήριξη της βέλτιστης κυκλοφορίας. Τα οφέλη περιλαμβάνουν:
Ενόχληση και ανακούφιση από τον πόνο.
Ανακούφιση από το άγχος και το άγχος.
Ισορροπημένο και ευθυγραμμισμένο σώμα.
Χαλαροί μύες.
Βοηθά στα συμπτώματα αλλεργίας.
Αποτοξινώνει τα βακτήρια κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.
Λεμφική Ανατομία
αναφορές
Dmochowski, Jacek P et al. "Υπολογιστική μοντελοποίηση της θέρμανσης σε βάθος ιστού από ένα αυτόματο κρεβάτι θερμικού μασάζ: Πρόβλεψη των επιπτώσεων στην κυκλοφορία." Σύνορα στην ιατρική τεχνολογία τόμ. 4 925554. 14 Ιουνίου 2022, doi:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia και Kelli Snyder. «Η αποτελεσματικότητα της χειρωνακτικής λεμφικής παροχέτευσης σε ασθενείς με ορθοπεδικά τραύματα». Περιοδικό αθλητικής αποκατάστασης τόμ. 25,1 (2016): 91-7. doi:10.1123/jsr.2014-0222
Mihara, Makoto et al. "Συνδυασμένη συντηρητική θεραπεία και λεμφική φλεβική αναστόμωση για σοβαρό λεμφοίδημα κάτω άκρων με υποτροπιάζουσα κυτταρίτιδα." Annals of vascular χειρουργική τομ. 29,6 (2015): 1318.e11-5. doi:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Mortimer, Peter S και Stanley G Rockson. «Νέες εξελίξεις στις κλινικές πτυχές της λεμφικής νόσου». The Journal of κλινικής έρευνας τομ. 124,3 (2014): 915-21. doi:10.1172/JCI71608
Weerapong, Pornratshanee et al. «Οι μηχανισμοί του μασάζ και οι επιπτώσεις στην απόδοση, την αποκατάσταση των μυών και την πρόληψη τραυματισμών». Αθλητική ιατρική (Auckland, NZ) τομ. 35,3 (2005): 235-56. doi:10.2165/00007256-200535030-00004
Η διατήρηση της υγείας των νεφρών είναι σημαντική για τη συνολική υγεία και ευεξία του σώματος. Οι νεφροί είναι όργανα μεγέθους γροθιάς που βρίσκονται κάτω από τον κλωβό των πλευρών και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Η αποτοξίνωση των νεφρών διατηρεί την υγεία, επιτρέποντας στο σώμα να φιλτράρει και να αποβάλλει σωστά τα απόβλητα και να παράγει ορμόνες για να βοηθήσει το σώμα να λειτουργήσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του.
Υγεία νεφρών
Τα νεφρά εκτελούν διάφορες λειτουργίες που περιλαμβάνουν:
Φιλτράρει και καθαρίζει τις ακαθαρσίες από το αίμα.
παράγει ορμόνες που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση και ελέγχουν την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Τα απόβλητα του φίλτρου αποθηκεύονται στην ουροδόχο κύστη και αποβάλλονται μέσω των ούρων.
Ενεργοποιεί τη βιταμίνη D για την υποστήριξη της απορρόφησης του ασβεστίου από το σώμα για την επισκευή των οστών και τη ρύθμιση της μυϊκής λειτουργίας.
Αποτοξίνωση νεφρών
Ένα βασικό μέτρο για τη διατήρηση των νεφρών καθαρών και υγιών είναι η συμμετοχή σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Οι γιατροί συνιστούν την εφαρμογή αλλαγών στον τρόπο ζωής για να βοηθήσουν τα νεφρά να φιλτράρουν με πλήρη χωρητικότητα. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν βοηθούν στην αποτοξίνωση των νεφρών και προάγουν την υγεία τους.
Σπόροι κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της συσσώρευσης ουρικό οξύ, μια από τις ενώσεις που προκαλούν πέτρες στα νεφρά.
σταφύλια
Αυτά τα φρούτα περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται ρεσβερατρόλη για τη μείωση της φλεγμονής των νεφρών.
λεμόνια
Τα λεμόνια βοηθούν στην πέψη.
Έχουν βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζει τα λευκά αιμοσφαίρια για την καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Το κιτρικό δεσμεύεται με το ασβέστιο στα ούρα για να σταματήσει την ανάπτυξη των κρυστάλλων ασβεστίου, αποτρέποντας τις πέτρες στα νεφρά.
Καρότα
Τα καρότα έχουν Β καροτίνηάλφα-καροτίνη και βιταμίνη Α.
Αντιοξειδωτικά για φλεγμονές.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία διάλυσης των λίθων στα νεφρά και εμποδίζει την αναμόρφωσή τους.
Τεύτλα
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα νεφρά.
Σέλινο
Το σέλινο έχει αλκαλική και διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στην αποβολή των περιττών υγρών.
Έχει κουμαρίνες που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αγγειακής ροής.
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες D, C και K.
μήλα
Τα μήλα περιέχουν φυτικές ίνες για να αποφράξουν τις αρτηρίες, ειδικά οι νεφρικές αρτηρίες θα βελτιώσουν τη διήθηση.
Διατηρήστε την ενυδάτωση
Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδόν 60 τοις εκατό νερό, με κάθε όργανο να απαιτεί νερό.
Τα νεφρά (σύστημα φιλτραρίσματος σώματος) απαιτούν νερό για την έκκριση ούρων.
Τα ούρα είναι το κύριο άχρηστο προϊόν που επιτρέπει στον οργανισμό να αποβάλλει ανεπιθύμητες και περιττές ουσίες.
Χαμηλή πρόσληψη νερού σημαίνει χαμηλό όγκο ούρων.
Η χαμηλή παραγωγή ούρων μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία των νεφρών, όπως οι πέτρες στα νεφρά.
Η διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος είναι ζωτικής σημασίας, ώστε τα νεφρά να μπορούν να ξεπλύνουν καλά τα περιττά απόβλητα.
Αυτό είναι ένα παράδειγμα διήμερου καθαρισμού των νεφρών που βοηθά στην ενίσχυση των νεφρών και αποτοξίνωση το σώμα.
Ημέρα 1
Breakfast
Smoothie φτιαγμένο με:
8 ουγγιές φρέσκου χυμού λεμονιού, τζίντζερ και τεύτλων
1/4 φλιτζάνι ζαχαρούχα αποξηραμένα cranberries
Μεσημεριανό
Smoothie φτιαγμένο με:
1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
1/2 φλιτζάνι τόφου
1/2 φλιτζάνι σπανάκι
1/4 φλυτζάνι μούρα
1/2 μήλο
Δύο κουταλιές της σούπας σπόρους κολοκύθας
Δείπνο
Μεγάλη ανάμεικτη σαλάτα με χόρτα
4 ουγγιές άπαχης πρωτεΐνης - κοτόπουλο, ψάρι ή τόφου
Συμπληρώστε με 1/2 φλιτζάνι σταφύλι
1/4 φλιτζάνι φιστίκια
Ημέρα 2
Breakfast
Smoothie φτιαγμένο με:
1 φλιτζάνι γάλα σόγιας
Μια παγωμένη μπανάνα
1/2 φλιτζάνι σπανάκι
1/2 φλιτζάνι βατόμουρα
Ένα κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνα
Μεσημεριανό
Ενα μπολ με:
1 φλιτζάνι ρύζι orzo
1 φλιτζάνι φρέσκα φρούτα
Δύο κουταλιές της σούπας σπόρους κολοκύθας
Δείπνο
Μεγάλη ανάμεικτη σαλάτα με χόρτα
4 ουγγιές άπαχης πρωτεΐνης - κοτόπουλο, ψάρι ή τόφου
Συμπληρώστε με 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο κριθάρι
Προσθέστε φρέσκο χυμό λεμονιού
4 ουγγιές το καθένα από χυμό κερασιού χωρίς ζάχαρη και χυμό πορτοκαλιού
Συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, διατροφολόγο ή διαιτολόγο για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές.
Διαιτητική συνταγή
αναφορές
Chen, Teresa K et al. "Διάγνωση και διαχείριση της χρόνιας νεφρικής νόσου: Μια ανασκόπηση." JAMA τόμ. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745
Den Hartogh, Danja J και Evangelia Tsiani. "Οφέλη για την υγεία της ρεσβερατρόλης στη νεφρική νόσο: Στοιχεία από μελέτες In Vitro και In Vivo." Nutrients vol. 11,7 1624. 17 Ιουλίου 2019, doi:10.3390/nu11071624
Pizzorno, Joseph. «Η επιδημία της νεφρικής δυσλειτουργίας, Μέρος 1: Αιτίες». Ολοκληρωτική ιατρική (Encinitas, Calif.) τόμ. 14,6 (2015): 8-13.
Saldanha, Juliana F et al. "Ρεσβερατρόλη: γιατί είναι μια πολλά υποσχόμενη θεραπεία για ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο;" Οξειδωτική ιατρική και κυτταρική μακροζωία τομ. 2013 (2013): 963217. doi:10.1155/2013/963217
Tack, Ivan MD, Ph.D. Επιδράσεις της κατανάλωσης νερού στη λειτουργία και την απέκκριση των νεφρών. Nutrition Today: Νοέμβριος 2010 – Τόμος 45 – Τεύχος 6 – σελ S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376
Το εργαλείο Find A Practitioner της IFM είναι το μεγαλύτερο δίκτυο παραπομπής στη Functional Medicine, που δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τους ασθενείς να εντοπίσουν τους επαγγελματίες της Functional Medicine οπουδήποτε στον κόσμο. Οι IFM Certified Practitioners αναφέρονται πρώτοι στα αποτελέσματα αναζήτησης, δεδομένης της εκτεταμένης εκπαίδευσής τους στη Λειτουργική Ιατρική
