Αντιμετωπίζονται οι παθήσεις της κλινικής επιστροφής. Χρόνιος Πόνος, Φροντίδα αυτοκινητιστικού ατυχήματος, Πόνος στην Πλάτη, Πόνος στη μέση, Τραυματισμοί στην πλάτη, Ισχιαλγία, Πόνος στον αυχένα, Εργασιακές κακώσεις, Προσωπικοί τραυματισμοί, Αθλητικοί τραυματισμοί, Πονοκέφαλοι Ημικρανίας, Σκολίωση, Κήλη Δίσκων, Ινομυαλγία, Ευεξία & Διατροφή, Διαχείριση Τραυμάτων και Σύνθετα.
Στο El Paso's Chiropractic Rehabilitation Clinic & Integrated Medicine Center, επικεντρωνόμαστε στη θεραπεία ασθενών μετά από εξουθενωτικούς τραυματισμούς και σύνδρομα χρόνιου πόνου. Εστιάζουμε στη βελτίωση της ικανότητάς σας μέσω προγραμμάτων ευελιξίας, κινητικότητας και ευκινησίας προσαρμοσμένα για όλες τις ηλικιακές ομάδες και τις αναπηρίες.
Εάν ο Δρ Alex Jimenez αισθάνεται ότι χρειάζεστε άλλη θεραπεία, τότε θα παραπεμφθείτε σε μια κλινική ή έναν ιατρό που είναι ο καταλληλότερος για εσάς. Ο Δρ. Χιμένεθ συνεργάστηκε με τους κορυφαίους χειρουργούς, κλινικούς ειδικούς, ιατρικούς ερευνητές και παρόχους πρεμιέρας αποκατάστασης για να φέρει στο Ελ Πάσο τις κορυφαίες κλινικές θεραπείες στην κοινότητά μας. Η παροχή των κορυφαίων μη επεμβατικών πρωτοκόλλων είναι η προτεραιότητά μας. Η κλινική διορατικότητα είναι αυτό που απαιτούν οι ασθενείς μας προκειμένου να τους παρέχουμε την κατάλληλη φροντίδα που απαιτείται. Για απαντήσεις σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε, καλέστε τον Δρ. Jimenez στο 915-850-0900
Ορισμένες νευρολογικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν οξέα επεισόδια περιφερικής νευροπάθειας και για άτομα που έχουν διαγνωστεί με χρόνια περιφερική νευροπάθεια, μπορεί η φυσικοθεραπεία να βοηθήσει στη βελτίωση της ικανότητας ασφαλούς μετακίνησης μαζί με φάρμακα, διαδικασίες και προσαρμογές στον τρόπο ζωής για τον έλεγχο και τη διαχείριση των συμπτωμάτων;
Θεραπείες Περιφερικής Νευροπάθειας
Η θεραπεία της περιφερικής νευροπάθειας περιλαμβάνει συμπτωματικές θεραπείες και ιατρική αντιμετώπιση για την πρόληψη της επιδείνωσης της νευρικής βλάβης.
Για οξείς τύπους περιφερικής νευροπάθειας, ιατρικές παρεμβάσεις και θεραπείες μπορούν να αντιμετωπίσουν την υποκείμενη διαδικασία, βελτιώνοντας την κατάσταση.
Για χρόνιους τύπους περιφερικής νευροπάθειας, οι ιατρικές παρεμβάσεις και οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της εξέλιξης της πάθησης.
Η θεραπεία της χρόνιας περιφερικής νευροπάθειας εστιάζει στον έλεγχο των συμπτωμάτων του πόνου και στην προστασία των περιοχών μειωμένης αίσθησης από βλάβη ή μόλυνση.
Αυτοφροντίδα και προσαρμογές τρόπου ζωής
Για άτομα που έχουν διαγνωστεί με περιφερική νευροπάθεια ή κινδυνεύουν να αναπτύξουν την πάθηση, οι παράγοντες του τρόπου ζωής παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη της επιδείνωσης της νευρικής βλάβης και μπορούν ακόμη και να αποτρέψουν την ανάπτυξη της πάθησης. (Jonathan Enders et al., 2023)
Πόνου
Τα άτομα μπορούν να δοκιμάσουν αυτές τις θεραπείες αυτοεξυπηρέτησης και να δουν εάν και ποιες βοηθούν στη μείωση της ταλαιπωρίας τους και, στη συνέχεια, να αναπτύξουν μια ρουτίνα την οποία μπορούν να αποφύγουν. Η αυτοφροντίδα για συμπτώματα πόνου περιλαμβάνει:
Τοποθέτηση θερμού μαξιλαριού σε επώδυνες περιοχές.
Τοποθέτηση ψυκτικού επιθέματος (όχι πάγου) σε επώδυνες περιοχές.
Καλύψτε την περιοχή ή αφήστε την ακάλυπτη, ανάλογα με τα επίπεδα άνεσης.
Φοράτε φαρδιά ρούχα, κάλτσες, παπούτσια ή/και γάντια που δεν είναι κατασκευασμένα από υλικό που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Αποφύγετε τη χρήση λοσιόν ή σαπουνιών που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.
Χρησιμοποιήστε καταπραϋντικές κρέμες ή λοσιόν.
Διατηρώντας καθαρές τις επώδυνες περιοχές.
Πρόληψη Τραυματισμών
Η μειωμένη αίσθηση είναι ένα από τα πιο κοινά αποτελέσματα που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως παραπάτημα, δυσκολία στην κυκλοφορία και τραυματισμούς. Η πρόληψη και ο τακτικός έλεγχος για τραυματισμούς μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή επιπλοκών όπως μολυσμένα τραύματα. (Nadja Klafke et al., 2023) Οι προσαρμογές του τρόπου ζωής για τη διαχείριση και την πρόληψη τραυματισμών περιλαμβάνουν:
Φοράτε παπούτσια και κάλτσες με καλές επενδύσεις.
Επιθεωρείτε τακτικά τα πόδια, τα δάχτυλα των ποδιών, τα δάχτυλα και τα χέρια για να αναζητάτε κοψίματα ή μώλωπες που μπορεί να μην έχουν γίνει αισθητές.
Καθαρίστε και καλύψτε τα κοψίματα για να αποφύγετε μολύνσεις.
Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με αιχμηρά σκεύη όπως εργαλεία μαγειρέματος και εργασίας ή κηπουρικής.
Διαχείριση Νοσημάτων
Οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της εξέλιξης της νόσου και συσχετίζονται στενά με τους κινδύνους και τις υποκείμενες αιτίες. Για την πρόληψη της περιφερικής νευροπάθειας ή της εξέλιξής της μπορεί να γίνει με:Jonathan Enders et al., 2023)
Αποφύγετε το αλκοόλ για οποιαδήποτε περιφερική νευροπάθεια.
Διατηρήστε μια καλά ισορροπημένη διατροφή, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει συμπληρώματα βιταμινών, ειδικά για χορτοφάγους ή vegans.
Θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή
Μερικές θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν με επώδυνα συμπτώματα και μπορούν να ληφθούν όπως απαιτείται. Οι μη συνταγογραφούμενες θεραπείες πόνου περιλαμβάνουν:Michael Überall et al., 2022)
Τοπικό σπρέι, έμπλαστρο ή κρέμες λιδοκαΐνης.
Κρέμες ή επιθέματα καψαϊκίνης.
Επίκαιρο Icy Hot
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - Advil/ibuprofen ή Aleve/naproxen
Τυλενόλη/ακεταμινοφαίνη
Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των επώδυνων συμπτωμάτων της περιφερικής νευροπάθειας, αλλά δεν βοηθούν στη βελτίωση της μειωμένης αίσθησης, της αδυναμίας ή των προβλημάτων συντονισμού. (Jonathan Enders et al., 2023)
Συνταγογραφούμενες θεραπείες
Οι συνταγογραφούμενες θεραπείες για τη θεραπεία της περιφερικής νευροπάθειας περιλαμβάνουν παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη. Οι χρόνιοι τύποι περιφερικής νευροπάθειας περιλαμβάνουν:
Αλκοολική νευροπάθεια
Διαβητική νευροπάθεια
Νευροπάθεια που προκαλείται από χημειοθεραπεία
Οι συνταγογραφούμενες θεραπείες για χρόνιους τύπους διαφέρουν από τις θεραπείες για οξείς τύπους περιφερικής νευροπάθειας.
Πόνου
Οι συνταγογραφούμενες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του πόνου και της δυσφορίας. Τα φάρμακα περιλαμβάνουν (Michael Überall et al., 2022)
Lyrica – pregabalin
Νευροντίνη – γκαμπαπεντίνη
Elavil – αμιτριπτυλίνη
Effexor – βενλαφαξίνη
Cymbalta – ντουλοξετίνη
Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητη η ενδοφλέβια/IV λιδοκαΐνη. (Sanja Horvat et al., 2022)
Μερικές φορές, ένα συνταγογραφούμενο συμπλήρωμα ισχύος ή βιταμίνη Β12 που χορηγείται μέσω ένεσης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξέλιξης όταν η περιφερική νευροπάθεια σχετίζεται με σοβαρή ανεπάρκεια βιταμινών. Η συνταγογραφούμενη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της υποκείμενης διαδικασίας σε ορισμένους τύπους οξείας περιφερικής νευροπάθειας. Η θεραπεία για οξεία περιφερική νευροπάθεια, όπως το σύνδρομο Miller-Fisher ή το σύνδρομο Guillain-Barré, μπορεί να περιλαμβάνει:
Τα κορτικοστεροειδή
Ανοσοσφαιρίνες – πρωτεΐνες του ανοσοποιητικού συστήματος
Η πλασμαφαίρεση είναι μια διαδικασία που αφαιρεί το υγρό τμήμα του αίματος, επιστρέφοντας τα κύτταρα του αίματος, γεγονός που τροποποιεί την υπερδραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. (Sanja Horvat et al., 2022)
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ αυτών των καταστάσεων και των φλεγμονωδών νευρική βλάβηκαι η τροποποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ευεργετική για τη θεραπεία των συμπτωμάτων και της υποκείμενης νόσου.
Χειρουργική
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν να ωφελήσουν άτομα που έχουν ορισμένους τύπους περιφερικής νευροπάθειας. Όταν μια άλλη κατάσταση επιδεινώνει τα συμπτώματα ή τη διαδικασία της περιφερικής νευροπάθειας, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη της εξέλιξης της νόσου. Αυτό έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό όταν η παγίδευση νεύρων ή η αγγειακή ανεπάρκεια είναι παράγοντες. (Wenqiang Yang et al., 2016)
Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική
Ορισμένες συμπληρωματικές και εναλλακτικές προσεγγίσεις μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα να αντιμετωπίσουν τον πόνο και την ενόχληση. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να χρησιμεύσουν ως μια συνεχής επιλογή για όσους έχουν χρόνια περιφερική νευροπάθεια. Οι επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν: (Nadja Klafke et al., 2023)
Ο βελονισμός περιλαμβάνει την τοποθέτηση βελόνων σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος για να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου.
Ο βελονισμός περιλαμβάνει την άσκηση πίεσης σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος για να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου.
Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της μυϊκής έντασης.
Ο διαλογισμός και οι θεραπείες χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Η φυσικοθεραπεία μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως σημαντικό συστατικό της ζωής με χρόνια περιφερική νευροπάθεια και της ανάρρωσης από οξεία περιφερική νευροπάθεια.
Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των αδύναμων μυών, στη βελτίωση του συντονισμού και στην εκμάθηση του πώς να προσαρμόζεται στις αισθητηριακές και κινητικές αλλαγές για να κυκλοφορεί με ασφάλεια.
Τα άτομα που εξετάζουν το ενδεχόμενο συμπληρωματικής ή εναλλακτικής θεραπείας ενθαρρύνονται να μιλήσουν με τον πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας για να καθορίσουν εάν είναι ασφαλές για την κατάστασή τους. Το Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic θα συνεργαστεί με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή/και τους ειδικούς του ατόμου για να αναπτύξουν μια βέλτιστη λύση θεραπείας υγείας και ευεξίας για την παροχή ανακούφισης από τον πόνο και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Περιφερική Νευροπάθεια: Μια επιτυχημένη ιστορία αποκατάστασης
αναφορές
Enders, J., Elliott, D., & Wright, DE (2023). Αναδυόμενες μη φαρμακολογικές παρεμβάσεις για τη θεραπεία της διαβητικής περιφερικής νευροπάθειας. Αντιοξειδωτικά & οξειδοαναγωγική σηματοδότηση, 38(13-15), 989-1000. doi.org/10.1089/ars.2022.0158
Klafke, N., Bossert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R., John, H., Zielke, T., Schmeling, B., Joy, S., Mertens, I., Babadag-Savas, B., Kohler, S., Mahler, C., Witt, CM, Steinmann, D. , … Stolz, R. (2023). Πρόληψη και Θεραπεία της Περιφερικής Νευροπάθειας που προκαλείται από Χημειοθεραπεία (CIPN) με Μη Φαρμακολογικές Παρεμβάσεις: Κλινικές Συστάσεις από Συστηματική Ανασκόπηση Οριοθέτησης και Διαδικασία Συναίνεσης Εμπειρογνωμόνων. Ιατρικές επιστήμες (Βασιλεία, Ελβετία), 11(1), 15. doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatschus, I., & Eerdekens, M. (2022). Επώδυνη διαβητική περιφερική νευροπάθεια: σύγκριση σε πραγματικό κόσμο μεταξύ τοπικής θεραπείας με φαρμακευτικό έμπλαστρο λιδοκαΐνης 700 mg και στοματικών θεραπειών. BMJ ανοιχτή έρευνα και φροντίδα για τον διαβήτη, 10(6), e003062. doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
Horvat, S., Staffhorst, B., & Cobben, JMG (2022). Ενδοφλέβια λιδοκαΐνη για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου: Μια αναδρομική μελέτη κοόρτης. Journal of pain research, 15, 3459-3467. doi.org/10.2147/JPR.S379208
Yang, W., Guo, Z., Yu, Y., Xu, J., & Zhang, L. (2016). Ανακούφιση από τον πόνο και βελτίωση της ποιότητας ζωής που σχετίζεται με την υγεία μετά από μικροχειρουργική αποσυμπίεση παγιδευμένων περιφερικών νεύρων σε ασθενείς με επώδυνη διαβητική περιφερική νευροπάθεια. The Journal of foot and ankle χειρουργική: επίσημη δημοσίευση του American College of Foot and Ankle Surgeons, 55(6), 1185–1189. doi.org/10.1053/j.jfas.2016.07.004
Για τα άτομα που αντιμετωπίζουν το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, μπορεί η ενσωμάτωση του βελονισμού με άλλα πρωτόκολλα θεραπείας να βοηθήσει στην ανάκτηση της λειτουργικότητας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής;
Βελονισμός για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Η έρευνα εξετάζει πώς ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων της χρόνιας κόπωσης. Αυτές οι μελέτες επικεντρώθηκαν σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού και τεχνικές και πώς επηρέασαν ορισμένα συμπτώματα ή ανωμαλίες που σχετίζονται με την πάθηση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση και την ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων (Qing Zhang et al., 2019). Ωστόσο, δεν ήταν ακόμη σε θέση να προσδιορίσουν τους μηχανισμούς για το πώς ακριβώς λειτουργεί ο βελονισμός.
Ανακούφιση συμπτωμάτων
Διάφορες μελέτες έδειξαν ότι ο βελονισμός θα μπορούσε να βελτιώσει τα συμπτώματα σωματικής και πνευματικής κόπωσης, όπως:
Μια μελέτη περίπτωσης έδειξε βελτιώσεις σε ομάδες αθλητών που υποβλήθηκαν σε μια σειρά από εξαντλητικές σωματικές ασκήσεις και βραχυπρόθεσμη ανάπαυση. Μία ομάδα αθλητών υποβλήθηκε σε θεραπεία με βελονισμό σε επιλεγμένα σημεία βελονισμού ενώ στις άλλες δόθηκε παρατεταμένη ανάπαυση. Η ανάλυση εφαρμόστηκε στα μεταβολικά προφίλ των δειγμάτων ούρων που συλλέχθηκαν από τους αθλητές σε τρία σημεία: πριν από τις ασκήσεις, πριν και μετά τη θεραπεία με βελονισμό ή παρατεταμένη ανάπαυση. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ανακτήσεις των διαταραγμένων μεταβολιτών στους αθλητές που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με βελονισμό ήταν σημαντικά ταχύτερες από ό,τι σε εκείνους που έκαναν μόνο παρατεταμένη ανάπαυση. (Haifeng Ma et al., 2015)
Οι ερευνητές είπαν ότι μελέτες που αφορούν τον βελονισμό μόνο ή σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες φαίνεται να δείχνουν ότι είναι αποτελεσματικός στη μείωση της κόπωσης. (Yu-Yi Wang et al., 2014) Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη. Αυτή είναι μια σημαντική αλλαγή από μια ανασκόπηση που βρήκε περιορισμένα στοιχεία για την αποτελεσματικότητα εναλλακτικών θεραπειών για την ανακούφιση των συμπτωμάτων χρόνιας κόπωσης. (Terje Alraek et al., 2011)
Μια άλλη ανασκόπηση εναλλακτικών θεραπειών βρήκε ότι ο βελονισμός και ορισμένες τεχνικές διαλογισμού έδειξαν τα περισσότερα υποσχόμενα για μελλοντική έρευνα. (Nicole S. Porter et al., 2010)
Μια άλλη μελέτη συνέκρινε την πρεδνιζόνη, ένα στεροειδές, με μια τεχνική βελονισμού που ονομάζεται coiling dragon και μια πρόσθετη θεραπεία που ονομάζεται cupping. Υπέδειξε ότι ο βελονισμός και οι θεραπείες με βεντούζες ξεπέρασαν το στεροειδές όσον αφορά την κόπωση. (Wei Xu et al., 2012)
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η βελονοποίηση με εφαρμογή θερμότητας ή μοξιναβία παρήγαγε καλύτερα αποτελέσματα από τον τυπικό βελονισμό όσον αφορά τις βαθμολογίες σωματικής και πνευματικής κόπωσης. (Chen Lu, Xiu-Juan Yang, Jie Hu 2014)
Από τη διαβούλευση στη μεταμόρφωση: Αξιολόγηση ασθενών σε χειροπρακτικό περιβάλλον
αναφορές
Zhang, Q., Gong, J., Dong, H., Xu, S., Wang, W., & Huang, G. (2019). Βελονισμός για σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Ο βελονισμός στην ιατρική : περιοδικό της British Medical Acupuncture Society, 37(4), 211–222. doi.org/10.1136/acupmed-2017-011582
Frisk, J., Källström, AC, Wall, N., Fredrikson, M., & Hammar, M. (2012). Ο βελονισμός βελτιώνει την ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία (HRQoL) και τον ύπνο σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού και εξάψεις. Υποστηρικτική φροντίδα στον καρκίνο : επίσημο περιοδικό της Πολυεθνικής Ένωσης Υποστηρικτικής Φροντίδας στον Καρκίνο, 20(4), 715–724. doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
Mandıroğlu, S., & Ozdilekcan, C. (2017). Επίδραση του Βελονισμού στη Χρόνια Αϋπνία: Αναφορά δύο περιπτώσεων με πολυυπνογραφική αξιολόγηση. Journal of acupuncture and meridian studies, 10(2), 135–138. doi.org/10.1016/j.jams.2016.09.018
Zhu, L., Ma, Y., Ye, S., & Shu, Z. (2018). Βελονισμός για διάρροια-Κύριο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Μια μετα-ανάλυση δικτύου. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βασισμένη σε στοιχεία: eCAM, 2018, 2890465. doi.org/10.1155/2018/2890465
Ma, H., Liu, X., Wu, Y., & Zhang, N. (2015). Οι Επιδράσεις Παρέμβασης του Βελονισμού στην Κόπωση που προκαλείται από Εξαντλητικές Φυσικές Ασκήσεις: Έρευνα Μεταβολομικής. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βασισμένη σε στοιχεία: eCAM, 2015, 508302. doi.org/10.1155/2015/508302
Wang, YY, Li, XX, Liu, JP, Luo, H., Ma, LX, & Alraek, T. (2014). Παραδοσιακή κινεζική ιατρική για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: μια συστηματική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών. Συμπληρωματικές θεραπείες στην ιατρική, 22(4), 826–833. doi.org/10.1016/j.ctim.2014.06.004
Alraek, T., Lee, MS, Choi, TY, Cao, H., & Liu, J. (2011). Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική για ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: μια συστηματική ανασκόπηση. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική BMC, 11, 87. doi.org/10.1186/1472-6882-11-87
Porter, NS, Jason, LA, Boulton, A., Bothne, N., & Coleman, B. (2010). Εναλλακτικές ιατρικές παρεμβάσεις που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία και διαχείριση της μυαλγικής εγκεφαλομυελίτιδας/συνδρόμου χρόνιας κόπωσης και της ινομυαλγίας. Περιοδικό της εναλλακτικής και συμπληρωματικής ιατρικής (Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη), 16(3), 235–249. doi.org/10.1089/acm.2008.0376
Lu, C., Yang, XJ, & Hu, J. (2014). Zhen ci yan jiu = Έρευνα βελονισμού, 39(4), 313–317.
Για άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα μάτια, μπορεί ο βελονισμός να βοηθήσει και να ωφελήσει τη συνολική υγεία των ματιών;
Βελονισμός για την υγεία των ματιών
Ο βελονισμός είναι μια εναλλακτική ιατρική πρακτική που περιλαμβάνει την εισαγωγή λεπτών βελόνων σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Ο στόχος είναι να αποκατασταθεί η ισορροπία και η υγεία αποκαθιστώντας και εξισορροπώντας την κυκλοφορία της ενέργειας μέσω των μονοπατιών σε όλο το σώμα. Αυτά τα μονοπάτια, γνωστά ως μεσημβρινοί, είναι ξεχωριστά από τα μονοπάτια των νεύρων και του αίματος.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η εισαγωγή βελόνων χειραγωγεί τις συσσωρεύσεις ορισμένων νευροδιαβιβαστών από κοντινά νεύρα και μπορεί να είναι αυτό που προκαλεί ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία. (Heming Zhu 2014)
Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι πώς ακριβώς λειτουργεί ο βελονισμός, αλλά έχει αποδειχθεί ότι παρέχει ανακούφιση από τον πόνο και ανακούφιση από τη ναυτία στη θεραπεία του καρκίνου. (Weidong Lu, David S. Rosenthal 2013)
Μελέτες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία οφθαλμικών παθήσεων όπως το σύνδρομο ξηροφθαλμίας. (Tae-Hun Kim et al., 2012)
Προβλήματα με τα μάτια
Για ορισμένα άτομα, μια ανισορροπία του σώματος μπορεί να προκληθεί από προβλήματα στα μάτια ή ασθένεια. Με τον βελονισμό, αντιμετωπίζονται τα συμπτώματα που προκαλούν ανισορροπία. Ο βελονισμός προάγει την κυκλοφορία της ενέργειας και του αίματος γύρω από τα μάτια.
Ο βελονισμός έχει χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική θεραπεία για το χρόνιο σύνδρομο ξηροφθαλμίας. (Tae-Hun Kim et al., 2012)
Μελέτες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός βοηθά στη μείωση της θερμοκρασίας της επιφάνειας των ματιών για τη μείωση της εξάτμισης των δακρύων.
Η διαδικασία χρησιμοποιείται επίσης μερικές φορές για τη θεραπεία του γλαυκώματος.
Το γλαύκωμα είναι μια ασθένεια του οπτικού νεύρου που προκαλείται συνήθως από επίπεδα πίεσης των ματιών πάνω από τα φυσιολογικά.
Μια άλλη μελέτη έδειξε επιτυχώς μειωμένα συμπτώματα αλλεργικής και φλεγμονώδους οφθαλμικής νόσου. (Justine R. Smith et al., 2004)
Σημεία Βελονισμού ματιών
Τα ακόλουθα σημεία βελονισμού είναι για την υγεία των ματιών.
Τζινγκμίνγκ
Jingming – UB-1 βρίσκεται στην εσωτερική γωνία του ματιού.
Αυτό το σημείο πιστεύεται ότι αυξάνει την ενέργεια και το αίμα και βοηθά σε προβλήματα όπως θολή όραση, καταρράκτης, γλαύκωμα, νυχτερινή τύφλωση και επιπεφυκίτιδα. (Tilo Blechschmidt et al., 2017)
Zanzhu
Το σημείο Zanzhu – UB-2 βρίσκεται στην πτυχή στο εσωτερικό άκρο του φρυδιού.
Αυτό το σημείο βελονισμού χρησιμοποιείται όταν άτομα παραπονούνται για πονοκεφάλους, θολή όραση, πόνο, δακρύρροια, ερυθρότητα, συσπάσεις και γλαύκωμα. (Gerhard Litscher 2012)
Γιούγιαο
Γιούγιαο βρίσκεται στη μέση του φρυδιού, πάνω από την κόρη.
Αυτό το σημείο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της καταπόνησης των ματιών, της σύσπασης των βλεφάρων, βλεφαρόπτωση, ή όταν το άνω βλέφαρο πέσει, θόλωση του κερατοειδούς, ερυθρότητα και πρήξιμο. (Xiao-yan Tao et al., 2008)
Sizhukong
The Sizhukog – SJ 23 η περιοχή βρίσκεται στην κοίλη περιοχή έξω από το φρύδι.
Θεωρείται ότι είναι ένα σημείο όπου ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει με πόνο στα μάτια και στο πρόσωπο, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων, της ερυθρότητας, του πόνου, της θολής όρασης, του πονόδοντου και της παράλυσης του προσώπου. (Hongjie Ma et al., 2018)
Tongzilia
The Tongzilia – GB 1 βρίσκεται στην εξωτερική γωνία του ματιού.
Το σημείο βοηθάει να φωτίσουν τα μάτια.
Ο βελονισμός βοηθά επίσης στη θεραπεία των πονοκεφάλων, της ερυθρότητας, του πόνου στα μάτια, της ευαισθησίας στο φως, της ξηροφθαλμίας, του καταρράκτη και της επιπεφυκίτιδας. (GladGirl 2013)
Οι πρώτες μελέτες με τον βελονισμό έχουν δείξει πολλά υποσχόμενες για τη βελτίωση της υγείας των ματιών. Άτομα που εξετάζουν βελονισμός Συνιστάται να συμβουλευτείτε τον πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας για να δείτε εάν μπορεί να είναι μια επιλογή για όσους δεν έχουν βρει λύση με παραδοσιακά μέσα.
Τραυματισμοί στο λαιμό
αναφορές
Zhu H. (2014). Τα σημεία βελονισμού ξεκινούν τη διαδικασία επούλωσης. Ιατρικός βελονισμός, 26(5), 264–270. doi.org/10.1089/acu.2014.1057
Lu, W., & Rosenthal, DS (2013). Βελονισμός για τον πόνο του καρκίνου και τα σχετικά συμπτώματα. Τρέχουσες αναφορές πόνου και κεφαλαλγίας, 17(3), 321. doi.org/10.1007/s11916-013-0321-3
Kim, TH, Kang, JW, Kim, KH, Kang, KW, Shin, MS, Jung, SY, Kim, AR, Jung, HJ, Choi, JB, Hong, KE, Lee, SD, & Choi, SM (2012 ). Βελονισμός για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας: μια πολυκεντρική τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή με ενεργή παρέμβαση σύγκρισης (τεχνητά δάκρυα). PloS one, 7(5), e36638. doi.org/10.1371/journal.pone.0036638
Law, SK, & Li, T. (2013). Βελονισμός για το γλαύκωμα. The Cochrane database of systematic reviews, 5(5), CD006030. doi.org/10.1002/14651858.CD006030.pub3
Smith, JR, Spurrier, NJ, Martin, JT, & Rosenbaum, JT (2004). Διαδεδομένη χρήση συμπληρωματικής και εναλλακτικής ιατρικής από ασθενείς με φλεγμονώδη οφθαλμική νόσο. Οφθαλμική ανοσολογία και φλεγμονή, 12(3), 203-214. doi.org/10.1080/092739490500200
Blechschmidt, T., Krumsiek, M., & Todorova, MG (2017). Η επίδραση του βελονισμού στην οπτική λειτουργία σε ασθενείς με συγγενή και επίκτητο νυσταγμό. Medicines (Βασιλεία, Ελβετία), 4(2), 33. doi.org/10.3390/medicines4020033
Litscher G. (2012). Ολοκληρωμένη ιατρική λέιζερ και βελονισμός υψηλής τεχνολογίας στο ιατρικό πανεπιστήμιο του Γκρατς, Αυστρία, Ευρώπη. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βασισμένη σε στοιχεία: eCAM, 2012, 103109. doi.org/10.1155/2012/103109
Μπορούν τα άτομα με πόνο στη γνάθο να βρουν ανακούφιση στη θεραπεία βελονισμού για τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της κινητικότητας της γνάθου στα άνω μέρη του σώματος;
Εισαγωγή
Το κεφάλι είναι μέρος του άνω τεταρτημορίου του μυοσκελετικού σώματος που υποστηρίζεται από την περιοχή του λαιμού, η οποία αποτελείται από το κρανίο, διάφορους μύες και ζωτικά όργανα που παρέχουν σταθερότητα, κινητικότητα και λειτουργικότητα. Γύρω από το κεφάλι, τα διαφορετικά χαρακτηριστικά του προσώπου περιλαμβάνουν το στόμα, τη μύτη, τα μάτια και το σαγόνι για να επιτρέψουν στον οικοδεσπότη να τρώει, να μιλά, να μυρίζει και να βλέπει. Ενώ το κεφάλι παρέχει αισθητηριακή και κινητική λειτουργία, ο λαιμός περιλαμβάνει κινητική σταθερότητα για να διασφαλίσει ότι δεν επηρεάζονται τραυματισμοί ή τραύματα στο κεφάλι. Κάτω από τα μάτια βρίσκεται η γνάθος, η οποία επιτρέπει στην κινητική λειτουργία με διάφορους μύες και αρθρώσεις να υπερεκτείνονται χωρίς πόνο ή ενόχληση. Ωστόσο, πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τους μύες και τις αρθρώσεις της γνάθου για να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ακτινοβολία του αναφερόμενου πόνου στους μύες του λαιμού. Το σημερινό άρθρο εξετάζει πώς ο πόνος στη γνάθο μπορεί να επηρεάσει το πάνω μέρος του σώματος, πώς οι μη χειρουργικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στον πόνο της γνάθου και πώς θεραπείες όπως ο βελονισμός μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της κινητικότητας της γνάθου. Μιλάμε με πιστοποιημένους ιατρούς που ενοποιούν τις πληροφορίες των ασθενών μας για να παρέχουν θεραπείες για τη μείωση του πόνου της γνάθου που επηρεάζει την περιοχή της γνάθου και του λαιμού τους. Επίσης, ενημερώνουμε και καθοδηγούμε τους ασθενείς για το πώς ο βελονισμός και οι μη χειρουργικές θεραπείες μπορούν να ωφελήσουν πολλά άτομα με πόνο που σχετίζεται με τη γνάθο. Ενθαρρύνουμε τους ασθενείς μας να κάνουν περίπλοκες και σημαντικές ερωτήσεις στους συνδεδεμένους ιατρούς τους σχετικά με το πώς ο πόνος τους επηρεάζει την ποιότητα ζωής τους και μειώνει τον πόνο στη γνάθο. Ο Dr. Jimenez, DC, περιλαμβάνει αυτές τις πληροφορίες ως ακαδημαϊκή υπηρεσία. Αποποίηση ευθυνών.
Πόνος στη γνάθο που επηρεάζει το άνω μέρος του σώματος
Νιώθετε μυϊκό πόνο στους μύες της γνάθου και του λαιμού σας όλη την ημέρα; Τρίβετε ή κάνετε μασάζ συνεχώς στους μύες της γνάθου σας για να μειώσετε την ένταση; Ή αντιμετωπίζετε συνεχώς πονοκεφάλους ή πόνους στον αυχένα που επηρεάζουν την καθημερινότητά σας; Πολλά άτομα που αντιμετωπίζουν αυτά τα συμπτώματα που μοιάζουν με πόνο αντιμετωπίζουν πόνο στη γνάθο ή TMJ (σύνδρομο κροταφογναθικής άρθρωσης). Η γνάθος αποτελείται από μύες μάσησης σε κάθε πλευρά που βοηθούν στην παροχή διαφόρων λειτουργιών όπως μάσημα, κατάποση ή ομιλία. Όταν πολλοί τραυματικοί ή συνηθισμένοι παράγοντες αρχίζουν να επηρεάζουν τη γνάθο, μπορεί να διαταράξει την αισθητηριοκινητική λειτουργία του άνω σώματος. Για τα άτομα, ο πόνος της γνάθου είναι κοινός παγκοσμίως και με το TMJ μπορεί να γίνει πρόβλημα καθώς ο πόνος φαίνεται να επηρεάζει τον κινητικό έλεγχο της γνάθου ενώ συνοδεύεται από περιορισμένο άνοιγμα του στόματος και μειωμένη μέγιστη δύναμη δαγκώματος. (Al Sayegh et al., 2019) Επιπλέον, η TMJ επηρεάζει όχι μόνο τους μύες της μάσησης αλλά και την κροταφογναθική άρθρωση, την άρθρωση που συνδέει τη γνάθο με το κρανίο, η οποία φλεγμονώνεται και προκαλεί περισσότερα προβλήματα.
Λοιπόν, πώς θα επηρεάσει το TMJ το άνω μέρος του σώματος; Λοιπόν, όταν το TMJ επηρεάζει τους μύες μάσησης και την κροταφογναθική άρθρωση, πολλά άτομα θα εμφανίσουν διάφορα συμπτώματα όπως:
Δυσκολία στην κίνηση του στόματος κατά τη μάσηση
Αίσθηση σκάματος/σκασίματος κατά το άνοιγμα ή το κλείσιμο της γνάθου
Πονοκέφαλοι/Ημικρανίες
Πόνος στο αυτί
Πονόδοντος
Πόνος στον αυχένα και στους ώμους
Αυτό προκαλεί μυοπεριτονιακές και ενδοαρθρικές διαταραχές που επηρεάζουν τους μύες και τις αρθρώσεις της γνάθου, οι οποίες συνδέονται με το κρανίο. (Maini & Dua, 2024) Σε αυτό το σημείο, πολλά άτομα θα βιώσουν αναφερόμενο πόνο, νομίζοντας ότι αντιμετωπίζουν πονόδοντο όταν αυτός οφείλεται σε σημεία ενεργοποίησης στους μύες μάσησης. Αυτό συμβαίνει όταν η TMJ συνοδεύεται από μυϊκό πόνο στον αυχένα ή στο άνω μέρος της πλάτης ή εάν προβλήματα με τα δόντια συνοδεύουν την TMJ, αλλά εξαρτάται από το άτομο και την κατάσταση στην οποία βρίσκονται. Ωστόσο, πολλές θεραπείες μπορούν να μειώσουν τον πόνο της γνάθου και τα σχετικά συμπτώματα που επηρεάζουν τη γνάθο και τον λαιμό.
Η μη χειρουργική προσέγγιση στην ευεξία- βίντεο
Μη χειρουργικές θεραπείες για τον πόνο της γνάθου
Όταν μειώνουν τον πόνο της γνάθου, πολλά άτομα αναζητούν θεραπεία για να ελαχιστοποιήσουν τα αποτελέσματα που μοιάζουν με πόνο και να ανακτήσουν την κινητικότητα πίσω στις γνάθους τους. Μπορεί να είναι προκλητικό και περίπλοκο όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πόνο στο σαγόνι. Είναι ένα πολυπαραγοντικό ζήτημα που μπορεί να επηρεάσει τις περιοχές του αυχένα και της πλάτης. Έτσι, όταν οι άνθρωποι μιλούν με τους βασικούς γιατρούς τους για τον πόνο της γνάθου τους, θα λάβουν μια αξιολόγηση για το πού εντοπίζεται ο πόνος τους και εάν έχουν οποιαδήποτε παράπονα που σχετίζονται με τον πόνο της γνάθου. Στη συνέχεια, πολλοί γιατροί θα απευθυνθούν σε ειδικούς μυοσκελετικούς για να ανακουφίσουν τον πόνο των γνάθων. Οι θεραπείες και οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται από χειροπράκτες, θεραπευτές μασάζ και φυσιοθεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των φλεγμονωδών και τεντωμένων μυών μάσησης. Τεχνικές όπως η κινητοποίηση μαλακών ιστών μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των μασητικών μυών επιμηκύνοντάς τους σε βαθμό που να απελευθερώνονται τα σημεία ενεργοποίησης στους μύες. (Kuc et al., 2020) Ταυτόχρονα, η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τον μυ της γνάθου μέσω διαφόρων χαλαρωτικών τεχνικών να αυξήσει το εύρος κίνησης ενώ ενισχύει τη γνάθο για να μειώσει τον πόνο και το στρες. (Byra et al., 2020) Πολλές από αυτές τις θεραπείες είναι μη χειρουργικές, πράγμα που σημαίνει ότι είναι μη επεμβατικές και αποτελεσματικές για τον πόνο του ατόμου ενώ είναι προσιτές.
Βελονισμός για την αποκατάσταση της κινητικότητας της γνάθου
Όταν πρόκειται για μη χειρουργικές θεραπείες, μία από τις παλαιότερες μορφές είναι ο βελονισμός, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων που μοιάζουν με τον πόνο του πόνου στη γνάθο και στην αποκατάσταση της κινητικότητας. Ο βελονισμός προέρχεται από την Κίνα και οι άρτια εκπαιδευμένοι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα χρησιμοποιούν λεπτές, συμπαγείς βελόνες για να τοποθετηθούν σε σημεία βελονισμού στο σώμα για να διαταράξουν το σήμα του πόνου και να προσφέρουν ανακούφιση. Για τον πόνο της γνάθου, οι βελονιστές θα βάλουν βελόνες στα σημεία βελονισμού της γνάθου ή στους γύρω μύες για να μειώσουν τη μηχανική υπερευαισθησία των νευρικών κυττάρων που προκαλούν πόνο ενώ βελτιώνουν την αισθητηριοκινητική λειτουργία με θετική απόκριση. (Teja & Nareswari, 2021) Επιπλέον, όταν αντιμετωπίζετε πόνο στο αυτί που σχετίζεται με το TMJ που επηρεάζει τους μύες του λαιμού, ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του εύρους κίνησης του λαιμού τοποθετώντας τις βελόνες στα σημεία σκανδάλης των αυχενικών μυών. (Sajadi et al., 2019) Όταν η θεραπεία με βελονισμό βοηθά πολλά άτομα με πόνο στη γνάθο που επηρεάζει τον λαιμό και το κεφάλι τους, μπορεί να προσφέρει ευεργετικά, θετικά αποτελέσματα μέσω διαδοχικής θεραπείας και να βελτιώσει τη λειτουργία της κινητικότητας της γνάθου.
αναφορές
Al Sayegh, S., Borgwardt, A., Svensson, KG, Kumar, A., Grigoriadis, A., & Christidis, N. (2019). Επιδράσεις του χρόνιου και πειραματικού οξέος πόνου μασέρ στη συμπεριφορά δαγκώματος ακριβείας στους ανθρώπους. Front Physiol, 10 1369. doi.org/10.3389/fphys.2019.01369
Byra, J., Kulesa-Mrowiecka, M., & Pihut, M. (2020). Φυσικοθεραπεία στην υποκινητικότητα των κροταφογναθικών αρθρώσεων. Folia Med Cracov, 60(2), 123-134. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33252600
Kuc, J., Szarejko, KD, & Golebiewska, M. (2020). Αξιολόγηση κινητοποίησης μαλακών ιστών σε ασθενείς με κροταφογναθική διαταραχή-Μυοπεριτονιακός πόνος με παραπομπή. Int J Environ Res Δημόσιας Υγείας, 17(24). doi.org/10.3390/ijerph17249576
Sajadi, S., Forogh, B., & ZoghAli, M. (2019). Αυχενικός Βελονισμός Σημείου Πυροδότησης για Θεραπεία Σωματικών Εμβοών. J Acupunct Meridian Stud, 12(6), 197-200. doi.org/10.1016/j.jams.2019.07.004
Teja, Y., & Nareswari, I. (2021). Θεραπείες βελονισμού για την αντιμετώπιση της νευροπάθειας μετά την οδοντοεκτομή. Med Acupunct, 33(5), 358-363. doi.org/10.1089/acu.2020.1472
Άτομα που ασκούν βαριά άσκηση μπορεί να αναπτύξουν κράμπες λόγω της υπερέντασης. Μπορεί η γνώση των αιτιών και των συμπτωμάτων να βοηθήσει στην αποφυγή μελλοντικών επεισοδίων;
Θερμικές Κράμπες
Οι θερμικές κράμπες μπορεί να αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια της άσκησης από υπερπροσπάθεια ή παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες. Οι μυϊκές κράμπες, οι σπασμοί και ο πόνος μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές.
Μυϊκές κράμπες και αφυδάτωση
Οι θερμικές κράμπες συχνά αναπτύσσονται λόγω αφυδάτωσης και απώλειας ηλεκτρολυτών. (Robert Gauer, Bryce K. Meyers 2019) Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
Οι ηλεκτρολύτες όπως το νάτριο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο είναι σημαντικοί για τη σωστή λειτουργία των μυών, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Ο πρωταρχικός ρόλος της εφίδρωσης είναι να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. (MedlinePlus. 2015) Ο ιδρώτας είναι κυρίως νερό, ηλεκτρολύτες και νάτριο. Η υπερβολική εφίδρωση από τη σωματική δραστηριότητα και την άσκηση ή ένα ζεστό περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει ανισορροπίες ηλεκτρολυτών που οδηγούν σε κράμπες, σπασμούς και άλλα συμπτώματα.
Αιτίες και Δραστηριότητες
Οι θερμικές κράμπες επηρεάζουν συχνότερα άτομα που ιδρώνουν υπερβολικά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας ή εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες για παρατεταμένες περιόδους. Το σώμα και τα όργανα πρέπει να κρυώσουν, γεγονός που προκαλεί παραγωγή ιδρώτα. Ωστόσο, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και εξάντληση ηλεκτρολυτών. (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. 2022)
Ηλικία – Τα παιδιά και οι ενήλικες 65 ετών και άνω έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο.
Υπερβολικός ιδρώτας.
Δίαιτα χαμηλή σε νάτριο.
Προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις – οι καρδιακές παθήσεις, ο σακχαρώδης διαβήτης και η παχυσαρκία είναι καταστάσεις που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μυϊκής κράμπας.
Φάρμακα – η αρτηριακή πίεση, τα διουρητικά και τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία των ηλεκτρολυτών και την ενυδάτωση.
Κατανάλωση αλκοόλ.
Αυτοφροντίδα
Εάν αρχίσουν κράμπες θερμότητας, σταματήστε αμέσως τη δραστηριότητα και αναζητήστε ένα δροσερό περιβάλλον. Ενυδατώστε το σώμα για να αναπληρώσετε την απώλεια υγρών. Το να παραμένετε ενυδατωμένοι και να πίνετε τακτικά υγρά κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας ή σε ζεστό περιβάλλον μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε το σώμα από κράμπες. Παραδείγματα ποτών που αυξάνουν τους ηλεκτρολύτες περιλαμβάνουν:
Η απαλή πίεση και το μασάζ στους μύες που έχουν προσβληθεί μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και των σπασμών. Καθώς τα συμπτώματα υποχωρούν, συνιστάται να μην επιστρέψετε στην έντονη δραστηριότητα πολύ σύντομα, επειδή η πρόσθετη προσπάθεια μπορεί σταδιακά να οδηγήσει σε θερμοπληξία ή θερμική εξάντληση. (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. 2021) Η θερμοπληξία και η θερμική εξάντληση είναι δύο ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη. (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. 2022)
Θερμοπληξία είναι όταν το σώμα χάνει την ικανότητα να ρυθμίζει τη θερμοκρασία και μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα υψηλές θερμοκρασίες.
Εξάντληση θερμότητας είναι η αντίδραση του οργανισμού στην υπερβολική απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών.
Η πλειονότητα των θερμικών κράμπες αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων λόγω της καταπόνησης και της εφίδρωσης, προκαλώντας την απώλεια περισσότερων ηλεκτρολυτών και την αφυδάτωση του σώματος.
Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να αναπτυχθούν λεπτά έως ώρες μετά τη διακοπή της δραστηριότητας.
Διάρκεια
Οι περισσότερες μυϊκές κράμπες που σχετίζονται με τη θερμότητα θα υποχωρήσουν με ξεκούραση και ενυδάτωση εντός 30-60 λεπτών.
Εάν οι μυϊκές κράμπες ή οι σπασμοί δεν υποχωρήσουν μέσα σε μία ώρα, αναζητήστε επαγγελματική ιατρική βοήθεια.
Για άτομα με καρδιακές παθήσεις ή σε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο που εμφανίζουν θερμικές κράμπες, ανεξάρτητα από τη διάρκεια, είναι απαραίτητη η ιατρική βοήθεια για να διασφαλιστεί ότι δεν υπάρχουν επιπλοκές.
Μπορεί η φυσική θεραπεία της σπονδυλικής στένωσης να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και να μειώσει τα συμπτώματα πόνου για άτομα που αντιμετωπίζουν την εκφυλιστική κατάσταση;
Φυσικοθεραπεία Σπονδυλικής Στένωσης
Η σπονδυλική στένωση προκαλεί στένωση των ανοιγμάτων των σπονδύλων. Τα επηρεαζόμενα ανοίγματα είναι είτε:
Ο κεντρικός νωτιαίος σωλήνας - όπου κάθεται ο νωτιαίος μυελός.
Τρήμα – τα μικρά ανοίγματα στις πλευρές κάθε σπονδύλου όπου οι νευρικές ρίζες διακλαδίζονται από το νωτιαίο μυελό.
Η σπονδυλική στένωση είναι πιο συχνή στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης/κάτω μέρος της πλάτης.
Οι δίσκοι μεταξύ των σπονδύλων της σπονδυλικής στήλης παρέχουν αντικραδασμική προστασία και απορρόφηση κραδασμών στη σπονδυλική στήλη και στο υπόλοιπο σώμα. Οι εκφυλιστικές αλλαγές στους δίσκους πιστεύεται ότι είναι η έναρξη της σπονδυλικής στένωσης. Όταν οι δίσκοι δεν έχουν επαρκή ενυδάτωση/νερό και το ύψος του δίσκου μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, η απορρόφηση κραδασμών και η απορρόφηση κραδασμών γίνονται όλο και λιγότερο αποτελεσματικές. Οι σπόνδυλοι μπορούν στη συνέχεια να συμπιεστούν, προκαλώντας τριβή. Η εκφυλιστική σπονδυλική στένωση μπορεί επίσης να αναπτυχθεί από υπερβολικό ουλώδη ιστό και οστικά σπιρούνια (ανάπτυξη που αναπτύσσεται στην άκρη ενός οστού) που μπορεί να σχηματιστεί μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη.
Εκτίμηση
Ένας γιατρός θα κάνει τη διάγνωση της σπονδυλικής στένωσης. Ο γιατρός θα κάνει μια απεικονιστική σάρωση της σπονδυλικής στήλης για να προσδιορίσει την ακριβή θέση του εκφυλισμού και να μετρήσει πόσο στενά έχουν γίνει τα ανοίγματα. Συχνά υπάρχει πόνος, δυσκαμψία, περιορισμένη κινητικότητα και απώλεια εύρους κίνησης. Εάν η σπονδυλική στένωση έχει προκαλέσει συμπίεση νεύρων, μπορεί επίσης να υπάρχει πόνος, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή αδυναμία στους γλουτούς (ισχιαλγία), τους μηρούς και τα κάτω πόδια. Ένας φυσικοθεραπευτής θα καθορίσει το πτυχίο αξιολογώντας τα ακόλουθα:
Κινητικότητα σπονδύλων – πώς η σπονδυλική στήλη κάμπτεται και στρίβει προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
Δυνατότητα αλλαγής θέσεων.
Η δύναμη των μυών του πυρήνα, της πλάτης και του ισχίου.
Υπόλοιπο
Στάση
Μοτίβο βάδισης
Συμπίεση νεύρων για να διαπιστωθεί εάν υπάρχουν συμπτώματα στα πόδια.
Οι πιο ήπιες περιπτώσεις συνήθως δεν περιλαμβάνουν συμπίεση νεύρων, καθώς η ακαμψία της πλάτης είναι πιο συχνή.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να υπάρχει σημαντικός πόνος, περιορισμένη κινητικότητα και συμπίεση των νεύρων, προκαλώντας αδυναμία στα πόδια.
Το πιο κοινό σύμπτωμα της σπονδυλικής στένωσης είναι ο αυξημένος πόνος με κάμψη προς τα πίσω ή επέκταση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Αυτό περιλαμβάνει θέσεις που επεκτείνουν τη σπονδυλική στήλη, όπως ορθοστασία, περπάτημα και ξαπλωμένη στο στομάχι. Τα συμπτώματα συνήθως βελτιώνονται όταν κάμπτεται προς τα εμπρός και όταν η σπονδυλική στήλη τοποθετείται περισσότερο σε κάμψη ή κάμψη, όπως όταν κάθεστε και ξαπλώνετε. Αυτές οι θέσεις του σώματος ανοίγουν τους χώρους στον κεντρικό νωτιαίο σωλήνα.
Χειρουργική
Η σπονδυλική στένωση είναι η πιο κοινή αιτία χειρουργικής επέμβασης σε ενήλικες 65 ετών και άνω. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση εκτελείται σχεδόν πάντα ως έσχατη λύση εάν ο πόνος, τα συμπτώματα και η αναπηρία επιμένουν μετά τη δοκιμή συντηρητικών θεραπειών, συμπεριλαμβανομένης της χειροπρακτικής. μη χειρουργική αποσυμπίεσηκαι φυσικοθεραπεία, για μήνες ή χρόνια. Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων και η τρέχουσα κατάσταση της υγείας θα καθορίσουν εάν ένας γιατρός θα συστήσει χειρουργική επέμβαση. (Zhuomao Mo, et al., 2018). Τα συντηρητικά μέτρα μπορεί να είναι ασφαλέστερα και εξίσου αποτελεσματικά. Μια συστηματική ανασκόπηση ή μελέτη βασισμένη σε όλη τη διαθέσιμη πρωτογενή έρευνα διαπίστωσε ότι η φυσικοθεραπεία και η άσκηση είχαν παρόμοια αποτελέσματα με τη χειρουργική επέμβαση για τη βελτίωση του πόνου και της αναπηρίας. (Zhuomao Mo, et al., 2018). Εκτός από σοβαρές περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση συχνά δεν είναι απαραίτητη.
Φυσικοθεραπεία για Σπονδυλική Στένωση
Ο στόχος της φυσικοθεραπείας περιλαμβάνει:
Μείωση του πόνου και της ακαμψίας των αρθρώσεων.
Ανακουφίζει από τη συμπίεση των νεύρων.
Μείωση του σφιξίματος στους γύρω μύες.
Βελτίωση του εύρους κίνησης.
Βελτίωση της ορθοστατικής ευθυγράμμισης.
Ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα.
Βελτίωση της δύναμης των ποδιών για να βοηθήσει στην ισορροπία και τη συνολική λειτουργία.
Τέντωμα των μυών της πλάτης, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που τρέχουν κάθετα κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και εκείνων που τρέχουν διαγώνια από τη λεκάνη προς την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, βοηθά στην ανακούφιση από το σφίξιμο και τον πόνο των μυών και μπορεί να βελτιώσει τη συνολική κινητικότητα και το εύρος κίνησης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Τέντωμα των μυών του ισχίου, συμπεριλαμβανομένων των καμπτήρων του ισχίου στο μπροστινό μέρος, του απειροειδούς στην πλάτη και των οπίσθιων μηριαίων που εκτείνονται από το πίσω μέρος του ισχίου κάτω από το πόδι μέχρι το γόνατο, είναι επίσης σημαντικοί καθώς αυτοί οι μύες συνδέονται με τη λεκάνη, η οποία συνδέεται απευθείας με το ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ.
Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών του κοιλιακού πυρήνα, συμπεριλαμβανομένων των μυών στον κορμό, τη λεκάνη, τη μέση, τους γοφούς και την κοιλιά, βοηθούν στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και την προστατεύουν από υπερβολικές κινήσεις και συμπιεστικές δυνάμεις.
Με τη σπονδυλική στένωση, οι μύες του πυρήνα συχνά γίνονται αδύναμοι και αδρανείς και δεν μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους για να στηρίξουν τη σπονδυλική στήλη. Οι βασικές ασκήσεις ξεκινούν συχνά με την ενεργοποίηση των βαθιών κοιλιακών μυών ενώ ξαπλώνετε επίπεδη ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα.
Οι ασκήσεις θα προοδεύουν καθώς το άτομο αποκτά περισσότερη δύναμη και έλεγχο καθώς σταθεροποιείται η σπονδυλική στήλη.
Η φυσική θεραπεία της σπονδυλικής στένωσης θα περιλαμβάνει επίσης προπόνηση ισορροπίας και ασκήσεις γλουτών για την ενίσχυση των μυών των ποδιών.
Πρόληψη
Η συνεργασία με έναν φυσιοθεραπευτή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων διατηρώντας την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, διατηρώντας το άτομο ενεργό και ασκώντας για να διατηρήσει τη δύναμη και τη σταθερότητα για να παρέχει μια γερή βάση για τη στήριξη του κάτω μέρους της πλάτης και την πρόληψη της επιδείνωσης των συμπτωμάτων.
Σοβαρή Σπονδυλική Στένωση Φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία συνήθως περιλαμβάνει την εκτέλεση διατάσεων για το κάτω μέρος της πλάτης, τους γοφούς και τα πόδια, ασκήσεις κινητικότητας και ασκήσεις ενδυνάμωσης του πυρήνα για τη βελτίωση της υποστήριξης της σπονδυλικής στήλης και τη μείωση του πόνου. Θεραπείες όπως θερμότητα ή ηλεκτρική διέγερση μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν κατά περίπτωση εάν υπάρχει σημαντικός πόνος ή σφίξιμο στους μύες της πλάτης. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά κλινικά στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι υπάρχουν πρόσθετα οφέλη. (Luciana Gazzi Macedo, et al., 2013) Η αποτελεσματικότητα της φυσικοθεραπείας είναι υψηλή επειδή η χειρουργική επέμβαση από μόνη της δεν μπορεί να ενισχύσει τους μύες που σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη, να αυξήσει την κινητικότητα ή την ευκαμψία των γύρω μυών και να βελτιώσει την ευθυγράμμιση της στάσης.
Οι βασικές αιτίες της σπονδυλικής στένωσης
αναφορές
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Αντιμετώπιση οσφυϊκής σπονδυλικής στένωσης. BMJ (Clinical research ed.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Mo, Z., Zhang, R., Chang, M., & Tang, S. (2018). Θεραπεία άσκησης έναντι χειρουργικής επέμβασης για οσφυϊκή σπονδυλική στένωση: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Pakistan Journal of Medical Sciences, 34(4), 879–885. doi.org/10.12669/pjms.344.14349
Macedo, L. G., Hum, A., Kuleba, L., Mo, J., Truong, L., Yeung, M., & Battié, M. C. (2013). Φυσικοθεραπευτικές παρεμβάσεις για εκφυλιστική οσφυϊκή σπονδυλική στένωση: μια συστηματική ανασκόπηση. Physical therapy, 93(12), 1646–1660. doi.org/10.2522/ptj.20120379
Για άτομα που επηρεάζονται από πονοκεφάλους που εμφανίζονται 15 ή περισσότερες ημέρες το μήνα για περισσότερους από τρεις μήνες, μπορεί η γνώση των σημείων και των συμπτωμάτων να βοηθήσει τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να βοηθήσουν στη θεραπεία και την πρόληψη των χρόνιων πονοκεφάλων τάσης;
Χρόνιοι πονοκέφαλοι έντασης
Τα περισσότερα άτομα έχουν βιώσει πονοκέφαλο τύπου τάσης. Ο πόνος συνήθως περιγράφεται ως ένα θαμπό σφίξιμο ή πίεση και στις δύο πλευρές του κεφαλιού, όπως η ύπαρξη μιας ζώνης σύσφιξης γύρω από το κεφάλι. Μερικά άτομα βιώνουν συχνά αυτούς τους πονοκεφάλους, μια κατάσταση γνωστή ως χρόνιοι πονοκέφαλοι τάσης. Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι τάσης είναι ασυνήθιστοι, αλλά μπορεί να είναι εξουθενωτικοί, καθώς μπορούν να επηρεάσουν την υγιή ποιότητα ζωής και την καθημερινή ζωή.
Οι πονοκέφαλοι έντασης προκαλούνται συνήθως από στρες, άγχος, αφυδάτωση, νηστεία ή έλλειψη ύπνου και συνήθως υποχωρούν με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. (Κλινική Κλίβελαντ. 2023)
Αυτή είναι μια πρωτογενής διαταραχή πονοκεφάλου που επηρεάζει περίπου το 3% του πληθυσμού.
Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι τάσης μπορεί να εμφανιστούν καθημερινά και να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα ζωής και την καθημερινή λειτουργία. (Κλινική Κλίβελαντ. 2023)
Συμπτώματα
Οι πονοκέφαλοι έντασης μπορούν να αναφερθούν ως πονοκεφάλους στρες or πονοκεφάλους συστολής μυών.
Μπορούν να εμφανιστούν με θαμπό, πονεμένο πόνο και να περιλαμβάνουν σφίξιμο ή πίεση στο μέτωπο, στα πλάγια ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού. (Κλινική Κλίβελαντ. 2023)
Επιπλέον, ορισμένα άτομα εμφανίζουν ευαισθησία στο τριχωτό της κεφαλής, το λαιμό και τους ώμους.
Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι τάσης πραγματοποιούνται 15 ή περισσότερες ημέρες το μήνα κατά μέσο όρο για περισσότερους από τρεις μήνες.
Ο πονοκέφαλος μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες ή να είναι συνεχής για αρκετές ημέρες.
Αιτίες
Οι πονοκέφαλοι έντασης προκαλούνται συνήθως από σφιγμένους μύες στους ώμους, τον αυχένα, τη γνάθο και το τριχωτό της κεφαλής.
Το τρίξιμο των δοντιών/βρουξισμός και το σφίξιμο της γνάθου μπορούν επίσης να συμβάλουν στην πάθηση.
Οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκληθούν από το στρες, την κατάθλιψη ή το άγχος και είναι πιο συχνοί σε άτομα που:
Τα άτομα που αντιμετωπίζουν πονοκεφάλους που παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή ή χρειάζονται να λαμβάνουν φάρμακα περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα συνιστάται να συμβουλευτούν έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Πριν από το ραντεβού, μπορεί να είναι χρήσιμο να κρατήσετε ένα ημερολόγιο πονοκέφαλου:
Καταγράψτε τις ημέρες
Φορές
Περιγραφή του πόνου, της έντασης και άλλων συμπτωμάτων.
Μερικές ερωτήσεις που μπορεί να κάνει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης περιλαμβάνουν:
Είναι ο πόνος παλλόμενος, οξύς ή διαπεραστικός ή είναι συνεχής και θαμπό;
Πού είναι ο πιο έντονος πόνος;
Είναι σε όλο το κεφάλι, στη μία πλευρά, στο μέτωπο ή πίσω από τα μάτια;
Οι πονοκέφαλοι επηρεάζουν τον ύπνο;
Είναι δύσκολη ή αδύνατη η εργασία ή η εκτέλεση εργασιών;
Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης πιθανότατα θα είναι σε θέση να διαγνώσει την πάθηση με βάση μόνο τα συμπτώματα. Ωστόσο, εάν το μοτίβο κεφαλαλγίας είναι μοναδικό ή διαφορετικό, ο πάροχος μπορεί να παραγγείλει απεικονιστικές εξετάσεις, όπως μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία, για να αποκλείσει άλλες διαγνώσεις. Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι τάσης μπορούν να συγχέονται με άλλες χρόνιες καθημερινές διαταραχές κεφαλαλγίας όπως η χρόνια ημικρανία, η συνεχής ημικράνια, η δυσλειτουργία της κροταφογναθικής άρθρωσης/TMJ ή οι αθροιστικές κεφαλαλγίες. (Φαγιάζ Αχμέντ. 2012)
Θεραπεία
Η φαρμακολογική θεραπεία για τους χρόνιους πονοκεφάλους τάσης συνήθως περιλαμβάνει προληπτική φαρμακευτική αγωγή.
Η αμιτριπτυλίνη είναι ένα φάρμακο που έχει βρεθεί ότι είναι ευεργετικό στην πρόληψη της χρόνιας κεφαλαλγίας τάσης.
Ένα τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό είναι ένα ηρεμιστικό φάρμακο και συνήθως λαμβάνεται πριν από τον ύπνο. (Jeffrey L. Jackson et al., 2017)
Σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση 22 δημοσιευμένων μελετών στο Journal of General Internal Medicine, αυτά τα φάρμακα είναι ανώτερα από το εικονικό φάρμακο στη μείωση της συχνότητας των πονοκεφάλων, με κατά μέσο όρο 4.8 λιγότερες ημέρες πονοκεφάλου ανά μήνα.
Πρόσθετα προληπτικά φάρμακα μπορεί να περιλαμβάνουν άλλα αντικαταθλιπτικά όπως:
Remeron – μιρταζαπίνη.
Αντισπασμωδικά φάρμακα – όπως το Neurontin – gabapentin ή το Topamax – τοπιραμάτη.
Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία επεισοδίων κεφαλαλγίας, τα οποία περιλαμβάνουν:
Συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή ΜΣΑΦ, συμπεριλαμβανομένης της ακεταμινοφαίνης, της ναπροξένης, της ινδομεθακίνης ή της κετορολάκης.
Οπιούχα
μυοχαλαρωτικά
Βενζοδιαζεπίνες – Valium
Μη Φαρμακευτική Θεραπεία
Οι συμπεριφορικές θεραπείες χρησιμοποιούνται μερικές φορές μόνες τους ή σε συνδυασμό με φάρμακα για την πρόληψη και τη διαχείριση των χρόνιων πονοκεφάλων τάσης. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
Βελονισμός
Μια εναλλακτική θεραπεία που περιλαμβάνει τη χρήση βελόνων για την τόνωση συγκεκριμένων σημείων στο σώμα που πιστεύεται ότι συνδέονται με ορισμένες οδούς/μεσημβρινούς που μεταφέρουν ζωτική ενέργεια/chi σε όλο το σώμα.
Βιοανάδραση
Στην Ηλεκτρομυογραφία – ΗΜΓ βιοανάδραση, τα ηλεκτρόδια τοποθετούνται στο τριχωτό της κεφαλής, στο λαιμό και στο πάνω μέρος του σώματος για να ανιχνεύσουν τη συστολή των μυών.
Η διαδικασία μπορεί να είναι δαπανηρή και χρονοβόρα, και υπάρχουν λίγα στοιχεία που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά της.
Φυσική Θεραπεία
Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να ασκήσει δύσκαμπτους και σφιχτούς μύες.
Εκπαιδεύστε τα άτομα σε διατάσεις και στοχευμένες ασκήσεις για τη χαλάρωση των σφιγμένων μυών της κεφαλής και του λαιμού.
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία/CBT
Περιλαμβάνει την εκμάθηση πώς να αναγνωρίζετε τα αίτια του πονοκεφάλου και να αντιμετωπίζετε με λιγότερο αγχωτικό και πιο προσαρμοστικό τρόπο.
Οι ειδικοί στον πονοκέφαλο συχνά συνιστούν CBT εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή κατά την ανάπτυξη ενός σχεδίου θεραπείας. (Katrin Probyn et al., 2017)
Η εκπαίδευση/θεραπεία με το τρίξιμο των δοντιών και το σφίξιμο των γνάθων μπορεί να βοηθήσει όταν συνεισφέρουν.
Η τακτική άσκηση, καθώς και η υγιεινή υγιεινή του ύπνου, μπορεί να είναι ευεργετική για την πρόληψη.
Συμπληρώματα
Μερικά άτομα με χρόνιους πονοκεφάλους τάσης μπορεί να βρουν ανακούφιση χρησιμοποιώντας συμπληρώματα. Η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας και η Αμερικανική Εταιρεία Κεφαλαλγίας αναφέρουν ότι τα ακόλουθα συμπληρώματα μπορούν να είναι αποτελεσματικά: (Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας. 2021)
Butterbur
Feverfew
Μαγνήσιο
Ριβοφλαβίνη
Εάν οι πονοκέφαλοι εμφανιστούν ξαφνικά, προκαλούν ξύπνημα από τον ύπνο ή διαρκούν για μέρες, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενες αιτίες και να αναπτύξετε εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας.
Ahmed F. (2012). Διαταραχές κεφαλαλγίας: διαφοροποίηση και διαχείριση των κοινών υποτύπων. British journal of pain, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Τρικυκλικά και Τετρακυκλικά Αντικαταθλιπτικά για την Πρόληψη της Συχνής Επεισοδιακής ή Χρόνιας Κεφαλαλγίας Εντατικού Τύπου σε Ενήλικες: Συστηματική Ανασκόπηση και Μετα-Ανάλυση. Journal of general interior medicine, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & CHESS team. (2017). Μη φαρμακολογική αυτοδιαχείριση για άτομα που ζουν με ημικρανία ή κεφαλαλγία τύπου τάσης: μια συστηματική ανασκόπηση που περιλαμβάνει ανάλυση των στοιχείων παρέμβασης. BMJ ανοιχτό, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Το εργαλείο Find A Practitioner της IFM είναι το μεγαλύτερο δίκτυο παραπομπής στη Functional Medicine, που δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τους ασθενείς να εντοπίσουν τους επαγγελματίες της Functional Medicine οπουδήποτε στον κόσμο. Οι IFM Certified Practitioners αναφέρονται πρώτοι στα αποτελέσματα αναζήτησης, δεδομένης της εκτεταμένης εκπαίδευσής τους στη Λειτουργική Ιατρική
