Ομάδα Χειροπρακτικής Κλινικής Πίσω Πόνου. Πάνω από το 80% του πληθυσμού υποφέρει από πόνους στην πλάτη κάποια στιγμή στη ζωή του. Οι περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να συνδέονται με τις πιο κοινές αιτίες: μυϊκή καταπόνηση, τραυματισμό ή υπερβολική χρήση. Αλλά μπορεί επίσης να αποδοθεί σε μια συγκεκριμένη πάθηση της σπονδυλικής στήλης: Κήλη δίσκου, Εκφυλιστική Δυσκολία, Σπονδυλολίσθηση, Σπονδυλική στένωση και Οστεοαρθρίτιδα. Λιγότερο συχνές παθήσεις είναι η δυσλειτουργία της ιερολαγόνιας άρθρωσης, οι όγκοι της σπονδυλικής στήλης, η ινομυαλγία και το σύνδρομο απιοειδή.
Ο πόνος προκαλείται από βλάβη ή τραυματισμό των μυών και των συνδέσμων της πλάτης. Ο Δρ Alex Jimenez συνέταξε άρθρα που περιγράφουν τη σημασία της κατανόησης των αιτιών και των αποτελεσμάτων αυτού του δυσάρεστου συμπτώματος. Η χειροπρακτική επικεντρώνεται στην αποκατάσταση της δύναμης και της ευελιξίας ενός ατόμου για να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων του πόνου στη μέση.
Τα άτομα μπορεί να ανακαλύψουν ένα εξόγκωμα, ένα εξόγκωμα ή ένα οζίδιο κάτω από το δέρμα γύρω από το κάτω μέρος της πλάτης, τους γοφούς και το ιερό οστό τους που μπορεί να προκαλέσει πόνο συμπιέζοντας τα νεύρα και καταστρέφοντας την περιτονία. Μπορεί η γνώση των συνθηκών που συνδέονται με αυτά και των συμπτωμάτων τους να βοηθήσει τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να καθορίσουν μια σωστή διάγνωση και να αναπτύξουν ένα αποτελεσματικό σχέδιο θεραπείας για την εμπειρία;
Επώδυνα εξογκώματα, οζίδια γύρω από τη μέση, τους γοφούς και το ιερό οστό
Επώδυνες μάζες μέσα και γύρω από τους γοφούς, οι ιερό οστόκαι το κάτω μέρος της πλάτης είναι σβώλοι λίπους ή λιπώματα, ινώδης ιστός ή άλλοι τύποι οζιδίων που κινούνται όταν πιέζονται. Ορισμένοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης και χειροπράκτες, ειδικότερα, χρησιμοποιούν τον μη ιατρικό όρο πίσω ποντίκια (Το 1937, ο όρος χρησιμοποιήθηκε για να περιγράψει εξογκώματα που σχετίζονται με το επιιακρολαγόνιο λίπωμα) για να περιγράψει τα εξογκώματα. Μερικοί επαγγελματίες υγείας υποστηρίζουν ότι δεν πρέπει να ονομάζονται ποντίκια επειδή δεν είναι συγκεκριμένο και μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένες διαγνώσεις ή λανθασμένη θεραπεία.
Τα περισσότερα εμφανίζονται στην περιοχή της πλάτης και του ισχίου.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, προεξέχουν ή εκκολάπτονται μέσω της οσφυϊκής περιτονίας ή του δικτύου συνδετικού ιστού που καλύπτει τους εν τω βάθει μυς της κάτω και μέσης πλάτης.
Άλλα εξογκώματα μπορεί να αναπτυχθούν στον ιστό κάτω από το δέρμα.
Σήμερα, πολλές παθήσεις σχετίζονται με εξογκώματα ποντικών στην πλάτη, όπως:
Σύνδρομο πόνου στην λαγόνια ακρολοφία
Σύνδρομο Multifidus Triangle
Κήλη οσφυϊκού λίπους περιτονίας
Κήλη οσφυοϊερού (ιερού) λίπους
Επιιερικό λίπωμα
Σχετικές συνθήκες
Σύνδρομο πόνου λαγόνιας ακρολοφίας
Γνωστό και ως λαγονοοσφυϊκό σύνδρομο, το σύνδρομο πόνου στην λαγόνια ακρολοφία αναπτύσσεται όταν εμφανίζεται ρήξη στον σύνδεσμο.
Ο σύνδεσμος συνδέει τον τέταρτο και τον πέμπτο οσφυϊκό σπόνδυλο με το λαγόνιο στην ίδια πλευρά. (Dąbrowski, K. Ciszek, B. 2023)
Οι αιτίες περιλαμβάνουν:
Σκίσιμο του συνδέσμου από επαναλαμβανόμενες κάμψεις και συστροφή.
Τραύμα ή κάταγμα του οστού του ιλίου που προκαλείται από πτώση ή σύγκρουση οχήματος.
Σύνδρομο Multifidus Triangle
Το σύνδρομο πολυσχιδούς τριγώνου αναπτύσσεται όταν οι μύες του πολύσχρου κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης εξασθενούν και μειώνουν τη λειτουργία ή την ικανότητα.
Αυτοί οι μύες μπορεί να ατροφήσουν και ο ενδομυϊκός λιπώδης ιστός μπορεί να αντικαταστήσει τον μυ.
Οι ατροφημένοι μύες μειώνουν τη σταθερότητα της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη μέση. (Seyedhoseinpoor, T. et al., 2022)
Κήλη οσφυϊκού λίπους προσώπου
Η οσφυϊκή περιτονία είναι μια λεπτή ινώδης μεμβράνη που καλύπτει τους βαθείς μύες της πλάτης.
Η κήλη οσφυϊκού λίπους της περιτονίας είναι μια επώδυνη μάζα λίπους που προεξέχει ή κήλη μέσω της μεμβράνης, παγιδεύεται και φλεγμονώνεται και προκαλεί πόνο.
Τα αίτια αυτού του τύπου κήλης είναι προς το παρόν άγνωστα.
Οσφυϊκή (Ιερή) Λιποκήλη
Ο οσφυοϊερός περιγράφει το σημείο που η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης συναντά το ιερό οστό.
Η οσφυϊκή λιποκήλη είναι μια επώδυνη μάζα όπως η οσφυϊκή κήλη προσώπου σε διαφορετική θέση γύρω από το ιερό οστό.
Τα αίτια αυτού του τύπου κήλης είναι προς το παρόν άγνωστα.
Επιιερικό Λίπωμα
Το επιιεριακό λίπωμα είναι ένας μικρός επώδυνος όζος κάτω από το δέρμα που αναπτύσσεται κυρίως πάνω από τα επάνω εξωτερικά άκρα του πυελικού οστού. Αυτά τα εξογκώματα εμφανίζονται όταν ένα τμήμα του ραχιαίου επιθέματος λίπους προεξέχει μέσα από ένα σχίσιμο στη θωρακοραχιαία περιτονία, τον συνδετικό ιστό που βοηθά στη συγκράτηση των μυών της πλάτης στη θέση τους. (Erdem, HR et al., 2013) Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να παραπέμψει ένα άτομο σε ορθοπεδικό ή ορθοπεδικό χειρουργό για αυτό το λίπωμα. Ένα άτομο μπορεί επίσης να βρει ανακούφιση από τον πόνο από έναν θεραπευτή μασάζ που είναι εξοικειωμένος με την πάθηση. (Erdem, HR et al., 2013)
Συμπτώματα
Συχνά μπορεί να παρατηρηθούν εξογκώματα στην πλάτη κάτω από το δέρμα. Είναι συνήθως τρυφερά στην αφή και μπορεί να δυσκολέψουν το κάθισμα σε μια καρέκλα ή το ξαπλωμένο στην πλάτη, καθώς εμφανίζονται συχνά στα οστά του ισχίου και στην ιερολαγόνιο περιοχή. (Bicket, MC et al., 2016) Τα οζίδια μπορεί:
Να είσαι σταθερός ή σφιχτός.
Να έχετε ελαστική αίσθηση.
Μετακινηθείτε κάτω από το δέρμα όταν πιέζετε.
Προκαλεί έντονο, έντονο πόνο.
Ο πόνος προκύπτει από την πίεση στο εξόγκωμα, το οποίο συμπιέζει τα νεύρα.
Η βλάβη στην υποκείμενη περιτονία μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα πόνου.
Διάγνωση
Μερικά άτομα δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν οζίδια ή εξογκώματα μέχρι να ασκηθεί πίεση. Οι χειροπράκτες και οι θεραπευτές μασάζ τα βρίσκουν συχνά κατά τη διάρκεια των θεραπειών, αλλά δεν διαγιγνώσκουν την ανώμαλη λιπώδη ανάπτυξη. Ο χειροπράκτης ή ο θεραπευτής μασάζ θα παραπέμψει τον ασθενή σε έναν εξειδικευμένο δερματολόγο ή ιατρό που μπορεί να εκτελέσει απεικονιστικές μελέτες και βιοψία. Ο προσδιορισμός των σβώλων μπορεί να είναι δύσκολος επειδή δεν είναι συγκεκριμένοι. Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μερικές φορές διαγιγνώσκουν τα οζίδια με ένεση με τοπικό αναισθητικό. (Bicket, MC et al., 2016)
διαφορική διάγνωση
Οι λιπώδεις εναποθέσεις μπορεί να είναι οποιοσδήποτε αριθμός πραγμάτων, και το ίδιο ισχύει για τις πηγές του νευρικού πόνου. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να διαγνώσει περαιτέρω αποκλείοντας άλλες αιτίες, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν:
Σμηγματογόνοι Κύστες
Μια καλοήθης, γεμάτη υγρά κάψουλα ανάμεσα στα στρώματα του δέρματος.
Υποδόριο Απόστημα
Συλλογή πύου κάτω από το δέρμα.
Συνήθως επώδυνο.
Μπορεί να γίνει φλεγμονή.
Ισχιαλγία
Ακτινοβολώντας νευρικό πόνο στο ένα ή και στα δύο πόδια που προκαλείται από κήλη δίσκου, οστικό κύμα ή σπασμούς μυών στο κάτω μέρος της πλάτης.
Λιποσάρκωμα
Οι κακοήθεις όγκοι μπορεί μερικές φορές να εμφανιστούν ως λιπώδεις αναπτύξεις στους μύες.
Το λιποσάρκωμα τυπικά διαγιγνώσκεται με βιοψία, όπου κάποιος ιστός αφαιρείται από τον όζο και εξετάζεται για καρκινικά κύτταρα. (Johns Hopkins Medicine. 2024)
Μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία για να προσδιοριστεί η ακριβής θέση του όζου.
Τα επώδυνα λιπώματα συνδέονται επίσης με ινομυαλγία.
Θεραπεία
Οι όζοι της πλάτης είναι συνήθως καλοήθεις, επομένως δεν υπάρχει λόγος να αφαιρεθούν εκτός εάν προκαλούν πόνο ή κινητικά προβλήματα (Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών: OrthoInfo. 2023). Ωστόσο, θα πρέπει να εξεταστούν για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι καρκινικά. Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει ενέσιμα αναισθητικά, όπως λιδοκαΐνη ή κορτικοστεροειδή, καθώς και παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ΜΣΑΦ.
Χειρουργική
Εάν ο πόνος είναι έντονος, μπορεί να συνιστάται χειρουργική αφαίρεση. Αυτό περιλαμβάνει την αποκοπή της μάζας και την επιδιόρθωση της περιτονίας για διαρκή ανακούφιση. Ωστόσο, η αφαίρεση μπορεί να μην συνιστάται εάν υπάρχουν πολλά οζίδια, καθώς ορισμένα άτομα μπορεί να έχουν εκατοντάδες. Η λιποαναρρόφηση μπορεί να είναι αποτελεσματική εάν τα εξογκώματα είναι μικρότερα, πιο εκτεταμένα και περιέχουν περισσότερο υγρό. (Αμερικανός Οικογενειακός Ιατρός. 2002) Οι επιπλοκές της χειρουργικής αφαίρεσης μπορεί να περιλαμβάνουν:
Ουλές
Μώλωπες
Ανώμαλη υφή δέρματος
Λοίμωξη
Συμπληρωματική και Εναλλακτική Θεραπεία
Οι θεραπείες δωρεάν και εναλλακτικής ιατρικής όπως ο βελονισμός, η ξηρή βελόνα και ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης μπορούν να βοηθήσουν. Πολλοί χειροπράκτες πιστεύουν ότι τα οζίδια της πλάτης μπορούν να αντιμετωπιστούν επιτυχώς με συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες. Μια κοινή προσέγγιση χρησιμοποιεί βελονισμό και χειρισμό της σπονδυλικής στήλης σε συνδυασμό. Μια μελέτη περίπτωσης ανέφερε ότι οι ενέσεις αναισθησίας ακολουθούμενες από ξηρή βελόνα, που είναι παρόμοια με τον βελονισμό, βελτίωσαν την ανακούφιση από τον πόνο. (Bicket, MC et al., 2016)
Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic ειδικεύεται σε προοδευτικές θεραπείες και διαδικασίες λειτουργικής αποκατάστασης που επικεντρώνονται στην αποκατάσταση των φυσιολογικών λειτουργιών του σώματος μετά από τραύματα και τραυματισμούς μαλακών ιστών και την πλήρη διαδικασία αποκατάστασης. Οι τομείς πρακτικής μας περιλαμβάνουν Ευεξία & Διατροφή, Χρόνιο Πόνο, Προσωπικό Τραυματισμό, Φροντίδα Αυτοκινήτου, Εργασιακούς Τραυματισμούς, Τραυματισμούς στην Πλάτη, Πόνος στην Πλάτη, Αυχεναλγία, Πονοκέφαλοι Ημικρανίας, Αθλητικές κακώσεις, Σοβαρή Ισχιαλγία, Σκολίωση, Κήλη Δίσκων, Ινομυαλγία, Χρόνια Πόνος, σύνθετοι τραυματισμοί, διαχείριση άγχους, θεραπείες λειτουργικής ιατρικής και πρωτόκολλα φροντίδας εντός του πεδίου εφαρμογής. Εάν το άτομο χρειάζεται άλλη θεραπεία, θα παραπεμφθεί σε κλινική ή ιατρό που ταιριάζει καλύτερα στην κατάστασή του, καθώς ο Δρ. Jimenez συνεργάστηκε με κορυφαίους χειρουργούς, κλινικούς ειδικούς, ιατρικούς ερευνητές, θεραπευτές, εκπαιδευτές και παρόχους πρεμιέρας αποκατάστασης.
Πέρα από την Επιφάνεια
αναφορές
Dąbrowski, K., & Ciszek, B. (2023). Ανατομία και μορφολογία του λαγονοοσφυϊκού συνδέσμου. Χειρουργική και ακτινολογική ανατομία: SRA, 45(2), 169-173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipur, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022). Αλλαγή της μορφολογίας και της σύνθεσης των μυών της οσφυϊκής μοίρας σε σχέση με τον πόνο στη μέση: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. The spine journal : επίσημο περιοδικό της North American Spine Society, 22(4), 660–676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Episakral lipoma: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Επισακτικό λίπωμα: θεραπεύσιμη αιτία οσφυαλγίας]. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi'nin Yayin organidir = The journal of the Turkish Society of Algology, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). The Best-Laid Plans of “Back Mice” and Men: A Case Report and Literature Review of Episacroiliac Lipoma. Pain physician, 19(3), 181–188.
Τα υποδήματα μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη μέση και προβλήματα σε ορισμένα άτομα. Μπορεί η κατανόηση της σχέσης μεταξύ των υποδημάτων και των προβλημάτων της πλάτης να βοηθήσει τα άτομα να βρουν τα σωστά παπούτσια για να διατηρήσουν την υγεία της πλάτης και να ανακουφίσουν τον πόνο;
Υποδήματα Πόνος στην πλάτη
Η πλάτη παρέχει τη δύναμη για σωματικές δραστηριότητες. Ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει την καθημερινή ζωή και μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. Η ανθυγιεινή στάση του σώματος, το περπάτημα, το στρίψιμο, το στρίψιμο, η κάμψη και το άγγιγμα μπορεί να συμβάλουν σε προβλήματα στην πλάτη που οδηγούν σε πόνο. Σύμφωνα με το CDC, το 39% των ενηλίκων αναφέρει ότι ζει με πόνο στην πλάτη (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, 2019). Τα ακατάλληλα υποδήματα μπορούν επίσης να συμβάλουν στον πόνο στην πλάτη. Η προσεκτική επιλογή υποδημάτων μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και στη διατήρηση της υγείας της σπονδυλικής στήλης. Τα άτομα μπορούν να απολαύσουν λιγότερο πόνο και να διαχειριστούν τα συμπτώματα επιλέγοντας παπούτσια που διατηρούν την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και προστατεύουν τα πόδια από αμβλεία πρόσκρουση.
Κατανόηση της σύνδεσης οσφυαλγίας-υποδήματος
Τα ακατάλληλα υποδήματα θα μπορούσαν να είναι η αιτία του πόνου στη μέση. Αυτό που επηρεάζει τα οστά στο κάτω μέρος του νευρομυοσκελετικού συστήματος ακτινοβολεί προς τα πάνω και επηρεάζει τους μύες της σπονδυλικής στήλης και της πλάτης. Τα υποδήματα που χρησιμοποιούνται ταξιδεύουν προς τα πάνω, επηρεάζοντας το βάδισμα, τη στάση, την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και πολλά άλλα. Όταν τα προβλήματα στην πλάτη προέρχονται από τα πόδια, αυτά είναι εμβιομηχανικά ζητήματα. Η εμβιομηχανική σημαίνει πώς τα οστά, οι αρθρώσεις και οι μύες συνεργάζονται και πώς οι αλλαγές στις εξωτερικές δυνάμεις επηρεάζουν το σώμα.
Κίνηση
Όταν τα πόδια προσκρούουν στο έδαφος, είναι τα πρώτα άκρα που απορροφούν τους κραδασμούς για το υπόλοιπο σώμα. Τα άτομα θα αρχίσουν να περπατούν διαφορετικά εάν έχουν πρόβλημα ή αλλαγή στα πόδια τους. Το να φοράτε παπούτσια με ακατάλληλη στήριξη μπορεί να αυξήσει τη φθορά στους μύες και τις αρθρώσεις, οδηγώντας σε άβολη και αφύσικη κίνηση. Για παράδειγμα, σκεφτείτε τη διαφορά μεταξύ της στάσης στις μύτες των ποδιών στα ψηλά τακούνια και της φυσικής κατάστασης με πλατυποδία. Τα καλά μαλακά παπούτσια βοηθούν στην απορρόφηση των κραδασμών και στη μείωση των αισθήσεων του πόνου. Οι πιέσεις σε κάθε μία από τις αρθρώσεις μετατοπίζουν την ισορροπία, γεγονός που προκαλεί προβλήματα αστάθειας με λιγότερη πίεση σε μερικούς και περισσότερη σε άλλους. Αυτό δημιουργεί μια ανισορροπία που οδηγεί σε πόνο και παθήσεις των αρθρώσεων.
Στάση
Η διατήρηση μιας υγιούς στάσης είναι ένας άλλος παράγοντας για την πρόληψη ή την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Με τα σωστά υποδήματα, το σώμα μπορεί να διατηρήσει μια πιο υγιή στάση και τη σωστή καμπυλότητα σε όλη τη σπονδυλική στήλη και βοηθά στην ομοιόμορφη κατανομή του βάρους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μειωμένο στρες στους συνδέσμους, τους μύες και τις αρθρώσεις. (Harvard Health Publishing. 2014) Συνιστάται να επισκεφτείτε έναν ορθοπεδικό για να μάθετε τη ρίζα της κατάστασης ενός ατόμου. Για μερικούς, μια κήλη δίσκου, ισχιαλγία, σύγκρουση αυτοκινήτου, πτώση, ανθυγιεινή εργονομία ή συνδυασμός, καθώς και άλλα υποκείμενα προβλήματα, μπορεί να συμβάλλουν στον πόνο στην πλάτη τους.
Τύποι παπουτσιών και η επίδρασή τους στην πλάτη
Πώς διάφορα παπούτσια επηρεάζουν τη στάση του σώματος, προκαλώντας ή ανακουφίζοντας πιθανώς τον πόνο στην πλάτη.
Ψηλά τακούνια
Τα ψηλοτάκουνα μπορούν σίγουρα να συμβάλουν στον πόνο στην πλάτη. Αλλάζουν τη στάση του σώματος, προκαλώντας φαινόμενο ντόμινο στη σπονδυλική στήλη. Το βάρος του σώματος μετατοπίζεται για να αυξηθεί η πίεση στις μπάλες των ποδιών και η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης μεταβάλλεται. Τα ψηλά τακούνια επηρεάζουν επίσης τον τρόπο με τον οποίο κινούνται οι αστραγάλοι, τα γόνατα και οι γοφοί κατά το περπάτημα, την ισορροπία και τον τρόπο λειτουργίας των μυών της πλάτης, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν τον πόνο στην πλάτη.
Flat Παπούτσια
Τα φλατ παπούτσια μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία της σπονδυλικής στήλης. Εάν δεν έχουν υποστήριξη της καμάρας, μπορεί να προκαλέσουν το πόδι να κυλήσει προς τα μέσα, γνωστό ως πρηνισμός. Αυτό μπορεί να συμβάλει σε κακή ευθυγράμμιση, η οποία μπορεί να καταπονήσει τα γόνατα, τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης. Ωστόσο, μπορούν να είναι μια αξιοπρεπής επιλογή εάν παρέχουν υποστήριξη καμάρας. Όταν φοράτε ίσια παπούτσια με υγιή στήριξη, το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα στα πόδια και τη σπονδυλική στήλη. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή/και στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη.
Αθλητικά παπούτσια, τένις και αθλητικά παπούτσια
Αθλητικά παπούτσια, τένις και αθλητικά παπούτσια μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη με ενδελεχή αντικραδασμική προστασία και υποστήριξη. Η επιλογή των σωστών περιλαμβάνει τον προσδιορισμό της δραστηριότητας που θα γίνει σε αυτά. Υπάρχουν τένις, τρέξιμο, μπάσκετ, pickleball, παπούτσια πατινάζ και πολλά άλλα. Ερευνήστε ποια χαρακτηριστικά θα χρειαστούν για το άθλημα ή τη δραστηριότητα. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει:
Κύπελλα τακουνιών
Αντικραδασμική προστασία εσωτερικής σόλας
Φαρδιά βάση
Άλλα χαρακτηριστικά για την κάλυψη των μεμονωμένων αναγκών του ποδιού.
Συνιστάται η αλλαγή των αθλητικών παπουτσιών κάθε 300 έως 500 μίλια περπατήματος ή τρεξίματος ή με οποιαδήποτε σημάδια ανομοιομορφίας όταν τοποθετούνται σε επίπεδη επιφάνεια, καθώς οι φθαρμένες σόλες και τα φθαρμένα υλικά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο τραυματισμού και πόνου στην πλάτη. (Αμερικανική Ακαδημία Ποδιατρικής Αθλητιατρικής, 2024). Εάν ένα συγκεκριμένο ζευγάρι φέρει τα πόδια, τους γοφούς ή τους αστραγάλους σε αφύσικη θέση ή εμποδίζει την κανονική κίνηση, μπορεί να είναι καιρός να τα αντικαταστήσετε.
Επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια
Η ιδανική λύση για την επιλογή παπουτσιού είναι να κάνετε μια ανάλυση βάδισης και μια ανασκόπηση του τρόπου με τον οποίο περπατάτε και τρέχετε. Διάφοροι επαγγελματίες υγείας μπορούν να προσφέρουν αυτήν την υπηρεσία για να προσαρμόσουν την αναζήτηση κάθε ατόμου για τα σωστά παπούτσια για τον πόνο στην πλάτη. Στην ανάλυση βάδισης, τα άτομα καλούνται να τρέξουν και να περπατήσουν, μερικές φορές μπροστά στην κάμερα, ενώ ένας επαγγελματίας σημειώνει τις σωματικές τάσεις, όπως όταν το πόδι χτυπά στο έδαφος και αν κυλά προς τα μέσα ή προς τα έξω. Αυτό παρέχει δεδομένα σχετικά με την επηρεασμένη στάση του σώματος, την κίνηση, τα επίπεδα πόνου, πόση υποστήριξη της αψίδας χρειάζεται και τι τύπο να φορέσετε για να βοηθήσετε στην πρόληψη του πόνου στην πλάτη. Μόλις ολοκληρωθεί η ανάλυση, θα σας καθοδηγήσει σχετικά με το τι πρέπει να αναζητήσετε, όπως το επίπεδο στήριξης της καμάρας, το ύψος της φτέρνας ή το υλικό που είναι καλύτερο για εσάς.
Η κλινική Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine ειδικεύεται σε προοδευτικές θεραπείες αιχμής και λειτουργικές διαδικασίες αποκατάστασης που επικεντρώνονται στην κλινική φυσιολογία, τη συνολική υγεία, την πρακτική άσκηση ενδυνάμωσης και την πλήρη προετοιμασία. Εστιάζουμε στην αποκατάσταση των φυσιολογικών λειτουργιών του σώματος μετά από τραύματα και τραυματισμούς μαλακών ιστών. Χρησιμοποιούμε Εξειδικευμένα Πρωτόκολλα Χειροπρακτικής, Προγράμματα Ευεξίας, Λειτουργική και ολοκληρωμένη Διατροφή, Εκγύμναση Ευελιξίας και Κινητικότητας και Συστήματα Αποκατάστασης για όλες τις ηλικίες. Τα προγράμματά μας είναι φυσικά και χρησιμοποιούν την ικανότητα του σώματος να επιτυγχάνει συγκεκριμένους μετρούμενους στόχους αντί να εισάγει επιβλαβείς χημικές ουσίες, αμφιλεγόμενη αντικατάσταση ορμονών, ανεπιθύμητες χειρουργικές επεμβάσεις ή εθιστικά φάρμακα. Συνεργαστήκαμε με τους κορυφαίους γιατρούς, θεραπευτές και εκπαιδευτές της πόλης για να παρέχουμε θεραπείες υψηλής ποιότητας που δίνουν τη δυνατότητα στους ασθενείς μας να διατηρήσουν τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής και να ζήσουν μια λειτουργική ζωή με περισσότερη ενέργεια, θετική στάση, καλύτερο ύπνο και λιγότερο πόνο .
Οφέλη από τη χρήση προσαρμοσμένων ορθωτικών ποδιών
αναφορές
Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. (2019). Πόνος στην πλάτη, τα κάτω άκρα και τα άνω άκρα μεταξύ των ενηλίκων των ΗΠΑ, 2019. Ανακτήθηκε από www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Μπορούν τα άτομα με οσφυϊκή σπονδυλική στένωση να χρησιμοποιήσουν την αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης για να μειώσουν τον πόνο στη μέση και να αποκαταστήσουν την κινητικότητα;
Εισαγωγή
Πολλά άτομα σε όλο τον κόσμο έχουν αντιμετωπίσει οσφυαλγία κάποια στιγμή στη ζωή τους που έχει επηρεάσει την κινητικότητά τους και έχει επηρεάσει τη ρουτίνα τους. Πολυάριθμοι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε ανάπτυξη οσφυαλγίας, όπως ακατάλληλη άρση βαρών, κακή στάση του σώματος, τραυματικοί τραυματισμοί και ατυχήματα που μπορούν να επηρεάσουν τους γύρω μύες, το νωτιαίο μυελό και τις ρίζες των νεύρων. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε στένωση της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης και να προκαλέσει αλληλοεπικαλυπτόμενα προφίλ κινδύνου που συσχετίζονται με οσφυαλγία. Όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν οσφυϊκή σπονδυλική στένωση, θα μπορούσαν να σκέφτονται ότι ο πόνος τους είναι στα κάτω άκρα. Σε αυτό το σημείο, πολλά άτομα αναζητούν θεραπεία όχι μόνο για τη μείωση του πόνου στη μέση αλλά και για τη μείωση των επιπτώσεων της οσφυϊκής σπονδυλικής στένωσης. Ορισμένες θεραπείες, όπως η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης, η οποία είναι μια μη χειρουργική θεραπεία, μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της κινητικότητας του σώματος. Το σημερινό άρθρο εξετάζει πώς η οσφυϊκή σπονδυλική στένωση επηρεάζει το κάτω μέρος της πλάτης και τη διάγνωσή της, ενώ εξετάζει πώς η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προσφέρει ανακούφιση στο άτομο και να έχει θετικά οφέλη στην αποκατάσταση της κινητικότητας. Μιλάμε με πιστοποιημένους ιατρούς που ενοποιούν τις πληροφορίες των ασθενών μας για να αξιολογήσουν πώς η οσφυϊκή σπονδυλική στένωση συσχετίζεται με τον πόνο στη μέση, προκαλώντας προβλήματα κινητικότητας. Επίσης, ενημερώνουμε και καθοδηγούμε τους ασθενείς για το πώς η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης είναι μια εξαιρετική μορφή θεραπείας που μπορεί να συνδυαστεί με άλλες θεραπείες. Ενθαρρύνουμε τους ασθενείς μας να κάνουν περίπλοκες και σημαντικές ερωτήσεις στους συνδεδεμένους ιατρούς τους σχετικά με την ενσωμάτωση της θεραπείας αποσυμπίεσης για την ανακούφιση των επιπτώσεων του πόνου που προκαλούνται από την οσφυϊκή στένωση, μειώνοντας ταυτόχρονα τις επικαλυπτόμενες επιδράσεις του πόνου όπως ο πόνος στη μέση για να ανακτήσει την κινητικότητα του ατόμου. Ο Dr. Jimenez, DC, περιλαμβάνει αυτές τις πληροφορίες ως ακαδημαϊκή υπηρεσία. Αποποίηση ευθυνών.
Πώς η οσφυϊκή σπονδυλική στένωση επηρεάζει το κάτω μέρος της πλάτης
Νιώθετε μυρμήγκιασμα στο πίσω μέρος των ποδιών σας που επηρεάζουν την ικανότητά σας να κινείστε; Ή μήπως το κάτω μέρος της πλάτης σας αισθάνεται λιγότερο ευκίνητο από ό,τι συνηθίζει; Όταν πολλά άτομα βιώνουν οσφυαλγία κατά τη διάρκεια της ζωής τους, μπορεί συχνά να συσχετιστεί με οσφυϊκή σπονδυλική στένωση. Η οσφυϊκή σπονδυλική στένωση εμφανίζεται συνήθως όταν ο σπονδυλικός σωλήνας στο κάτω μέρος της πλάτης συστέλλεται, οδηγώντας σε εκφυλιστικές αλλαγές. Όταν ο νωτιαίος σωλήνας αρχίζει να στενεύει στη σπονδυλική στήλη, μπορεί να προκαλέσει σημαντική δυσφορία, να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες και μπορεί να οδηγήσει σε προοδευτική αναπηρία για πολλά άτομα. (Munakomi et al., 2024) Τα συμπτώματα που προκαλούνται από τη στένωση της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά, και στα οποία περιβαλλοντικοί παράγοντες αντιστοιχούν στο ζήτημα. Ταυτόχρονα, η οσφυϊκή σπονδυλική στένωση χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως οσφυαλγία που μπορεί να προκαλέσει σπονδυλωτικές αλλαγές που προκαλούν πόνο στη μέση που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. (Ogon et al., 2022) Αυτό κάνει πολλούς ανθρώπους να πάνε στους βασικούς γιατρούς τους για να λάβουν μια διάγνωση και να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τον πόνο που σχετίζεται με τη οσφυϊκή σπονδυλική στένωση.
Η διάγνωση της οσφυϊκής σπονδυλικής στένωσης
Όταν πρόκειται για τη διάγνωση της οσφυϊκής σπονδυλικής στένωσης, πολλοί πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης θα ενσωματώσουν μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση, η οποία περιλαμβάνει μια φυσική εξέταση για να δουν πόσο κινητική είναι η πλάτη ενός ατόμου και εξετάσεις απεικόνισης όπως μαγνητική τομογραφία και αξονική τομογραφία για την απεικόνιση του σπονδυλικού σωλήνα και την αξιολόγηση της έκτασης του στένωση που προκαλεί πόνο στα κάτω άκρα. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν τα άτομα αντιμετωπίζουν οσφυϊκή σπονδυλική στένωση, μπορεί να εκδηλωθεί με νευρογενή χωλότητα στα κάτω άκρα, ειδικά όταν ένα άτομο είναι όρθιο ή καθισμένο. Ο πόνος μειώνεται όταν αλλάζει η θέση τους. (Sobanski et al., 2023) Επιπλέον, η οσφυϊκή σπονδυλική στένωση είναι μια από τις πιο συχνά διαγνωσθείσες διαταραχές της σπονδυλικής στήλης που πολλοί επαγγελματίες υγείας αξιολογούν και αξιολογούν. Όταν υπάρχει στένωση στο νωτιαίο κανάλι, που οδηγεί στην ανάπτυξη οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης, απλές κινήσεις όπως το περπάτημα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα στα κάτω άκρα και να αυξήσουν το οξυγόνο στα νωτιαία νεύρα, το οποίο μπορεί να υπερβαίνει τη διαθέσιμη ροή αίματος στα άκρα. (Deer et al., 2019) Σε αυτό το σημείο, θεραπείες όπως η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στη μέση που σχετίζεται με τη οσφυϊκή σπονδυλική στένωση.
Η μη χειρουργική προσέγγιση στην ευεξία- βίντεο
Μια πορεία προς την ανακούφιση με τη χρήση της σπονδυλικής αποσυμπίεσης
Όταν πρόκειται για άτομα που βιώνουν τον πόνο που προκαλείται από στένωση της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης, πολλά άτομα μπορούν να αναζητήσουν μη χειρουργικές θεραπείες όπως η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης για να ανακουφίσουν τον πόνο στη μέση. Η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης έχει αναδειχθεί ως μια μη επεμβατική, αποτελεσματική θεραπευτική επιλογή για την οσφυϊκή σπονδυλική στένωση. Χρησιμοποιεί ήπια μηχανική έλξη στη σπονδυλική στήλη που πρόκειται να τεντωθεί, ανακουφίζοντας τα νωτιαία νεύρα δημιουργώντας περισσότερο χώρο εντός του σπονδυλικού σωλήνα. Η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης μειώνει την εκφυλιστική διαδικασία ενώ οι γύρω μύες τεντώνονται ήπια και το ύψος του δίσκου της σπονδυλικής στήλης αυξάνεται λόγω αρνητικής πίεσης. (Kang κ.ά., 2016)
Τα οφέλη της αποσυμπίεσης της σπονδυλικής στήλης και της αποκατάστασης της κινητικότητας
Επιπλέον, η απαλή έλξη από την αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης συμβάλλει στην ενίσχυση της ροής παραγωγής θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου πίσω στους προσβεβλημένους δίσκους της σπονδυλικής στήλης και στη σπονδυλική στήλη για την ενίσχυση ενός καλύτερου θεραπευτικού περιβάλλοντος για το σώμα. Δεδομένου ότι η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να συνδυαστεί με άλλες μη χειρουργικές θεραπείες, όπως η φυσικοθεραπεία και ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης, μπορεί να προσφέρει μακροχρόνια θετικά αποτελέσματα σε άτομα με οσφυϊκή σπονδυλική στένωση. (Ammendolia et al., 2022) Μερικά από τα ευεργετικά αποτελέσματα της αποσυμπίεσης της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνουν:
Ανακούφιση από τον πόνο ανακουφίζοντας την πίεση από τα νωτιαία νεύρα για να μειώσει σημαντικά τον πόνο και την ενόχληση στα κάτω άκρα.
Η βελτιωμένη κινητικότητα επιτρέπει στο άτομο να επιστρέψει στις καθημερινές του δραστηριότητες με ευκολία.
Πολλοί άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από την αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης για να μειώσουν τις επιπτώσεις της οσφυϊκής σπονδυλικής στένωσης και να αποκαταστήσουν την κινητικότητα των κάτω άκρων μετά από διαδοχικές συνεδρίες για να μειώσουν τις πιθανότητες επανεμφάνισης του πόνου. Σκεφτόμενοι περισσότερο για την υγεία και την ευεξία τους, πολλοί άνθρωποι μπορούν να κάνουν μικρές αλλαγές ρουτίνας στις δραστηριότητές τους για να μετριάσουν τον πόνο και να παραμείνουν κινητικοί σε όλη τους τη ζωή. Αυτό τους επιτρέπει να έχουν μια αίσθηση ελπίδας για να τους ανακουφίσουν από τον πόνο που έχουν υποστεί.
αναφορές
Ammendolia, C., Hofkirchner, C., Plener, J., Bussieres, A., Schneider, MJ, Young, JJ, Furlan, AD, Stuber, K., Ahmed, A., Cancelliere, C., Adeboyejo, A ., & Ornelas, J. (2022). Μη χειρουργική θεραπεία για οσφυϊκή σπονδυλική στένωση με νευρογενή χωλότητα: μια ενημερωμένη συστηματική ανασκόπηση. Ανοίξτε το BMJ, 12(1), e057724. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-057724
Deer, T., Sayed, D., Michels, J., Josephson, Y., Li, S., & Calodney, AK (2019). Μια ανασκόπηση της οσφυϊκής σπονδυλικής στένωσης με διαλείπουσα νευρογενή χωλότητα: Νόσος και διάγνωση. Pain Med, 20(Suppl 2), S32-S44. doi.org/10.1093/pm/pnz161
Kang, JI, Jeong, DK, & Choi, H. (2016). Επίδραση της αποσυμπίεσης της σπονδυλικής στήλης στη δραστηριότητα των οσφυϊκών μυών και στο ύψος του δίσκου σε ασθενείς με κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου. Journal of Physical Therapy Science, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Munakomi, S., Foris, LA, & Varacallo, M. (2024). Σπονδυλική στένωση και Νευρογενής Χωλότητα. Σε StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613622
Ogon, I., Teramoto, A., Takashima, H., Terashima, Y., Yoshimoto, M., Emori, M., Iba, K., Takebayashi, T., & Yamashita, T. (2022). Παράγοντες που σχετίζονται με οσφυαλγία σε ασθενείς με οσφυϊκή σπονδυλική στένωση: μια συγχρονική μελέτη. Μυοσκελετική διαταραχή BMC, 23(1), 552. doi.org/10.1186/s12891-022-05483-7
Sobanski, D., Staszkiewicz, R., Stachura, M., Gadzielinski, M., & Grabarek, BO (2023). Παρουσίαση, διάγνωση και διαχείριση του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης που σχετίζεται με τη σπονδυλική στένωση: μια αφηγηματική ανασκόπηση. Med Sci Monit, 29, e939237. doi.org/10.12659/MSM.939237
Για άτομα που αντιμετωπίζουν δυσλειτουργία ιερολαγόνιας άρθρωσης/SJ και πόνο, θα μπορούσε η εφαρμογή κινησιολογικής ταινίας να βοηθήσει στην ανακούφιση και στη διαχείριση των συμπτωμάτων;
Ταινία κινησιολογίας για πόνους της ιερολαγόνιας άρθρωσης
Μια πάθηση της μέσης που είναι κοινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο πόνος είναι συνήθως στη μία ή και στις δύο πλευρές της πλάτης, ακριβώς πάνω από τους γλουτούς, που έρχεται και φεύγει και μπορεί να περιορίσει την ικανότητα να λυγίζετε, να κάθεστε και να κάνετε διάφορες σωματικές δραστηριότητες. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Η θεραπευτική ταινία παρέχει υποστήριξη ενώ επιτρέπει την κίνηση και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και διαχείριση του πόνου της ιερολαγόνιας άρθρωσης/SIJ με:
Μείωση μυϊκών σπασμών.
Διευκόλυνση της μυϊκής λειτουργίας.
Αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος προς και γύρω από το σημείο του πόνου.
Μείωση μυϊκών σημείων ενεργοποίησης.
Μηχανισμός
Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι η κολλητική ταινία της άρθρωσης SI έχει οφέλη που περιλαμβάνουν:
Μια θεωρία είναι ότι βοηθά στην ανύψωση και συγκράτηση των υπερκείμενων ιστών από την άρθρωση SI, γεγονός που βοηθά στη μείωση της πίεσης γύρω από αυτήν.
Μια άλλη θεωρία είναι ότι η ανύψωση των ιστών βοηθά στη δημιουργία μιας διαφοράς πίεσης κάτω από την ταινία, όπως η μη χειρουργική αποσυμπίεση, επιτρέποντας αυξημένη κυκλοφορία στους ιστούς που περιβάλλουν την ιερολαγόνια άρθρωση.
Αυτό πλημμυρίζει την περιοχή με αίμα και θρεπτικά συστατικά, δημιουργώντας ένα βέλτιστο περιβάλλον θεραπείας.
Εφαρμογή
Μια ιερολαγόνια άρθρωση στη δεξιά και την αριστερή πλευρά συνδέει τη λεκάνη με το ιερό οστό ή το κατώτερο μέρος της σπονδυλικής στήλης. Για να εφαρμόσετε σωστά την κινησιολογική ταινία, εντοπίστε το χαμηλότερο μέρος της πλάτης μέσα στην περιοχή της λεκάνης. (Francisco Selva et al., 2019) Ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στην περιοχή.
Βήματα μαγνητοφώνησης:
Κόψτε τρεις λωρίδες ταινίας, μήκους 4 έως 6 ιντσών η καθεμία.
Καθίστε σε μια καρέκλα και λυγίστε ελαφρώς το σώμα προς τα εμπρός.
Εάν κάποιος βοηθάει, μπορείτε να σταθείτε και να σκύψετε ελαφρώς προς τα εμπρός.
Αφαιρέστε τη λωρίδα ανύψωσης στη μέση και τεντώστε την ταινία για να αποκαλύψετε αρκετές ίντσες, αφήνοντας τα άκρα καλυμμένα.
Εφαρμόστε την εκτεθειμένη ταινία υπό γωνία πάνω από την άρθρωση SI, σαν να κάνετε την πρώτη γραμμή ενός Χ, ακριβώς πάνω από τους γλουτούς, με πλήρη τέντωμα στην ταινία.
Ξεκολλήστε τις λωρίδες ανύψωσης από τις άκρες και κολλήστε τις χωρίς τέντωμα.
Επαναλάβετε τα βήματα εφαρμογής με μια δεύτερη λωρίδα, προσκολλώντας σε γωνία 45 μοιρών με την πρώτη λωρίδα, κάνοντας το Χ πάνω από την ιερολαγόνια άρθρωση.
Επαναλάβετε αυτό με την τελική λωρίδα οριζόντια κατά μήκος του X που έγινε από τα δύο πρώτα κομμάτια.
Πάνω από την ιερολαγόνια άρθρωση θα πρέπει να υπάρχει μια ταινία με σχήμα αστεριού.
Η ταινία κινησιολογίας μπορεί να παραμείνει πάνω από την ιερολαγόνια άρθρωση για τρεις έως πέντε ημέρες.
Προσέξτε για σημάδια ερεθισμού γύρω από την ταινία.
Αφαιρέστε την ταινία εάν το δέρμα ερεθιστεί και συμβουλευτείτε τον πάροχο πρωτοβάθμιας υγειονομικής περίθαλψης, τον φυσιοθεραπευτή ή τον χειροπράκτη σας για άλλες επιλογές θεραπείας.
Ορισμένα άτομα με συγκεκριμένες παθήσεις θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση της ταινίας και να λαμβάνουν επιβεβαίωση ότι είναι ασφαλής.
Άτομα με έντονο ιερολαγόνιο πόνο όπου η αυτοδιαχείριση δεν λειτουργεί θα πρέπει να επισκεφτούν έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, φυσιοθεραπευτή ή χειροπράκτη για αξιολόγηση και για να μάθουν θεραπευτικές ασκήσεις και θεραπείες για να βοηθήσει στη διαχείριση της κατάστασης.
Ισχιαλγία κατά την εγκυμοσύνη
αναφορές
Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). Η αποτελεσματικότητα των φυσικοθεραπευτικών παρεμβάσεων για τη δυσλειτουργία της ιερολαγόνιας άρθρωσης: μια συστηματική ανασκόπηση. Journal of Physicotherapy Science, 29(9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
Do-Yun Shin και Ju-Young Heo. (2017). Οι επιδράσεις της κινησιοταινίας που εφαρμόζεται στην σπονδυλική στήλη και την ιερολαγόνια άρθρωση στην οσφυϊκή ευκαμψία. The Journal of Korean Physical Therapy, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Μελέτη αναπαραγωγιμότητας εφαρμογών ταινίας κινησιολογίας: ανασκόπηση, αξιοπιστία και εγκυρότητα. BMC μυοσκελετικές διαταραχές, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
Μπορούν τα άτομα που αντιμετωπίζουν φλεγμονή του εντέρου να ανακουφιστούν με ηλεκτροβελονισμό για να μειώσουν τα συμπτώματα οσφυαλγίας και να βελτιώσουν τη λειτουργία του εντέρου;
Εισαγωγή
Όταν πρόκειται για το σώμα, το εντερικό σύστημα έχει μια πολύ ενδιαφέρουσα σχέση με τις διάφορες ομάδες σώματος. Το εντερικό σύστημα συνεργάζεται με το κεντρικό νευρικό, το ανοσοποιητικό και το μυοσκελετικό σύστημα καθώς βοηθά στην προστασία του σώματος από επιβλαβή βακτήρια ενώ ρυθμίζει τη φλεγμονή. Ωστόσο, όταν οι περιβαλλοντικοί παράγοντες αρχίζουν να επηρεάζουν το σώμα και προκαλούν το σύστημα του εντέρου να χαλάσει, μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα πόνου και δυσφορίας στο σώμα. Ένα από τα θέματα που μπορεί να επηρεάσει το έντερο είναι το μυοσκελετικό σύστημα, προκαλώντας προβλήματα οσφυαλγίας που σχετίζονται με φλεγμονή του εντέρου. Ωστόσο, πολλές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων της φλεγμονής του εντέρου που προκαλεί πόνο στην πλάτη. Το σημερινό άρθρο εξετάζει τη σύνδεση εντέρου-οσφυαλγίας, πώς μπορεί να ενσωματωθεί ο ηλεκτροβελονισμός ως θεραπεία και πώς μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Μιλάμε με πιστοποιημένους ιατρούς που ενοποιούν τις πληροφορίες των ασθενών μας για να αξιολογήσουν πώς η φλεγμονή του εντέρου επηρεάζει το σώμα τους, προκαλώντας πόνο στην πλάτη. Επίσης, ενημερώνουμε και καθοδηγούμε τους ασθενείς για το πώς η θεραπεία με ηλεκτροβελονισμό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των φλεγμονωδών επιπτώσεων που προκαλούν προβλήματα στο έντερο και την πλάτη και στην αποκατάσταση της λειτουργίας του εντέρου. Ενθαρρύνουμε τους ασθενείς μας να κάνουν περίπλοκες και σημαντικές ερωτήσεις στους συνδεδεμένους ιατρούς τους σχετικά με την ενσωμάτωση διαφόρων μη χειρουργικών θεραπειών για τη μείωση της φλεγμονής του εντέρου που σχετίζεται με τον πόνο στην πλάτη. Ο Dr. Jimenez, DC, περιλαμβάνει αυτές τις πληροφορίες ως ακαδημαϊκή υπηρεσία. Αποποίηση ευθυνών.
Η σύνδεση εντέρου-οσφυαλγίας
Νιώθετε μυϊκούς πόνους ή πόνους στο έντερο ή στο κάτω μέρος της πλάτης σας; Τι γίνεται με την ακτινοβολία θερμότητας σε διάφορες περιοχές του σώματός σας; Ή έχετε βιώσει στιγμές χαμηλής ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας σας; Ενώ το έντερο είναι γνωστό ως ο δεύτερος εγκέφαλος αφού συνεργάζεται με το ανοσοποιητικό σύστημα, ένας από τους κρίσιμους ρόλους του είναι η ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή το μικροβίωμα του εντέρου φιλοξενεί τρισεκατομμύρια βακτήρια για την πέψη των τροφών και την προστασία του οργανισμού από τα κακά βακτήρια. Όταν οι περιβαλλοντικοί παράγοντες αρχίζουν να επηρεάζουν το ευαίσθητο οικοσύστημα του εντέρου, μπορεί να οδηγήσει το ανοσοποιητικό σύστημα σε υπερδραστήριο, προκαλώντας τη μαζική παραγωγή των φλεγμονωδών κυτοκινών, και αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να κυματίζεται σε όλο το σώμα, εκδηλώνοντας έτσι διάφορα συμπτώματα και καταστάσεις που μοιάζουν με πόνο, όπως πόνος στην πλάτη. Δεδομένου ότι η φλεγμονή είναι η αμυντική απόκριση του σώματος σε τραυματισμούς ή λοιμώξεις, αφαιρεί το επιβλαβές ζήτημα στην πληγείσα περιοχή και βοηθά στην επούλωση. Έτσι, όταν οι φλεγμονώδεις κυτοκίνες αρχίζουν να παράγουν μαζικά λόγω φλεγμονής του εντέρου, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το εντερικό σύστημα, επιτρέποντας στις τοξίνες και τα βακτήρια να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και να ταξιδέψουν σε διαφορετικές περιοχές του σώματος, προκαλώντας πόνο. Τώρα, αυτό οφείλεται σε διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες που οδηγούν στην ανάπτυξη πόνου στην πλάτη. Όταν τα επιβλαβή βακτήρια από τη φλεγμονή αρχίζουν να προκαλούν πόνο στην πλάτη, μπορούν να προσκολληθούν και να επηρεάσουν την ομοιόσταση του μεσοσπονδύλιου δίσκου, προκαλώντας το ανοσοποιητικό σύστημα να επιτεθεί στον μεσοσπονδύλιο δίσκο και να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. (Yao et αϊ., 2023) Αυτό οφείλεται στη σύνδεση του εντέρου και της πλάτης μέσω πολύπλοκων νευρικών οδών που στέλνουν πληροφορίες από το έντερο στην πλάτη και μέχρι τον εγκέφαλο.
Έτσι, όταν η φλεγμονή αρχίζει να προκαλεί προβλήματα στο σώμα, μπορεί να οδηγήσει σε μυοσκελετικά προβλήματα όπως πόνο στην πλάτη. Η φλεγμονή του εντέρου μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία μεταξύ της σύνθεσης του συμβίοντος και του παθογόνου για να μειώσει την ακεραιότητα και τη λειτουργία των φραγμών του εντέρου, να προκαλέσει πόνο και να αυξήσει τα φλεγμονώδη μόρια. (Ratna et al., 2023) Τα φλεγμονώδη μόρια μπορούν να επιδεινώσουν τους υποδοχείς του πόνου και την ένταση των μυών, οδηγώντας σε δυσφορία και πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Συμπτωματικά, περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η κακή στάση του σώματος, η σωματική αδράνεια και οι κακές διατροφικές συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν το εντερικό σύστημα να προκαλέσει φλεγμονή των μυών της πλάτης. Όταν υπάρχει δυσβίωση στη μικροχλωρίδα του εντέρου, οι φλεγμονώδεις επιδράσεις μπορεί να συσχετιστούν έμμεσα με τον σπλαχνικό πόνο και τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος για να αλλάξει το σώμα και να το κάνει να βρίσκεται σε μια επίμονη κατάσταση χρόνιας συστηματικής φλεγμονής για να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. (Dekker Nitert et al., 2020). Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μη χειρουργικές θεραπείες και ολιστικές προσεγγίσεις για τη μείωση της φλεγμονής του εντέρου και την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.
Ενσωμάτωση του ηλεκτροβελονισμού ως θεραπείας
Όταν οι άνθρωποι βιώνουν πόνο στην πλάτη που σχετίζεται με φλεγμονή του εντέρου, θα πάνε στον πρωτοβάθμιο γιατρό τους και θα εξηγήσουν την κατάσταση. Δεδομένης της σύνδεσης μεταξύ της φλεγμονής του εντέρου και του πόνου στην πλάτη, αντιμετωπίζοντας τους περιβαλλοντικούς παράγοντες που προκαλούν αυτά τα αλληλοκαλυπτόμενα προφίλ κινδύνου, πολλοί γιατροί μπορούν να συνεργαστούν με ειδικούς στον πόνο για να μειώσουν τόσο τη φλεγμονή του εντέρου όσο και τον πόνο στην πλάτη. Οι ειδικοί στον πόνο όπως οι χειροπράκτες, οι βελονιστές και οι θεραπευτές μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των προσβεβλημένων μυών που προκαλούν πόνο στην πλάτη και να παρέχουν ολιστικές προσεγγίσεις όπως αντιφλεγμονώδεις βιταμίνες και συμπληρώματα για τη μείωση της φλεγμονής του εντέρου. Μία από τις παλαιότερες μη χειρουργικές θεραπείες που μπορούν να κάνουν και τα δύο είναι ο ηλεκτροβελονισμός. Ο ηλεκτροβελονισμός συνδυάζει την παραδοσιακή κινεζική θεραπεία και τη σύγχρονη τεχνολογία που χρησιμοποιεί ηλεκτρική διέγερση και λεπτές συμπαγείς βελόνες που εισάγονται στο σημείο βελονισμού του σώματος για να ληφθεί τσι ή ενέργεια. Αυτό που κάνει είναι ότι παρέχει ηλεκτρική διέγερση και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα για την πρόκληση χολινεργικών αντανακλαστικών στο έντερο και στον άξονα HPA. (Yang et αϊ., 2024) Ο ηλεκτροβελονισμός μπορεί επίσης να συνδυαστεί με άλλες θεραπείες για τη μείωση των φλεγμονωδών επιδράσεων που σχετίζονται με τον πόνο στην πλάτη.
Πώς ο ηλεκτροβελονισμός μειώνει τη φλεγμονή του εντέρου
Δεδομένου ότι ο ηλεκτροβελονισμός μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του εντέρου που προκαλεί πόνο στην πλάτη, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της εντερικής χλωρίδας προάγοντας την εντερική κινητικότητα και εμποδίζοντας τα σήματα πόνου να επηρεάσουν τους μύες της πλάτης. (An et αϊ., 2022) Αυτό συμβαίνει γιατί ο ηλεκτροβελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των τεντωμένων μυών προκαλώντας πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, όταν οι άνθρωποι προσεγγίζουν αυτή τη θεραπεία, είναι υπό την καθοδήγηση άρτια εκπαιδευμένων βελονιστών που μπορούν να εισάγουν τις βελόνες σωστά ενώ προσαρμόζουν τη θεραπεία ηλεκτροβελονισμού στις συγκεκριμένες ανάγκες και τον πόνο του ατόμου. Δεδομένου ότι ο ηλεκτροβελονισμός μπορεί να συνδυαστεί με άλλες θεραπείες, μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά το σωματικό βάρος και να αποκαταστήσει την πέψη και την απορρόφηση για να διαμορφώσει τη μικροχλωρίδα του εντέρου. (Xia et αϊ., 2022) Αυτό επιτρέπει στα άτομα να κάνουν μικρές αλλαγές στη ρουτίνα τους και να αποτρέψουν τη φλεγμονή του εντέρου να επηρεάσει το σώμα και να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους ενσωματώνοντας τον ηλεκτροβελονισμό ως μέρος της θεραπείας υγείας και ευεξίας τους.
Ξεκλείδωμα των μυστικών της φλεγμονής-Βίντεο
αναφορές
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Ο ηλεκτροβελονισμός μειώνει τη γλυκόζη του αίματος ρυθμίζοντας την εντερική χλωρίδα σε διαβητικούς ποντικούς τύπου 2. J Διαβήτης, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). Η τροποποιημένη σύνθεση της μικροχλωρίδας του εντέρου σχετίζεται με τον πόνο στην πλάτη σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα. Εμπρόσθια ενδοκρινόλη (Λωζάνη), 11 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Είναι το Dysbiotic έντερο η αιτία του πόνου στη μέση; Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Ο ηλεκτροβελονισμός προώθησε την εντερική άμυνα και διέσωσε τη δυσβιοτική μικροχλωρίδα του τυφλού των παχύσαρκων ποντικών που προκλήθηκαν από δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Life Sci, 309 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). Ο ηλεκτροβελονισμός μειώνει τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου σε παχύσαρκα ποντίκια ενεργοποιώντας τις οδούς σηματοδότησης Nrf2/HO-1 και επιδιορθώνοντας τον εντερικό φραγμό. Διαβήτης Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Η Επίδραση της Μικροβίωσης του Εντέρου στην Πρόοδο της Εκφύλισης του Μεσοσπονδύλιου Δίσκου. Ορθοπεδική Χειρουργική, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Για τα άτομα που αντιμετωπίζουν πόνο στη μέση μπορεί η κατανόηση της ανατομίας και της λειτουργίας του πολύσχονου μυός να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών και στην ανάπτυξη ενός εξαιρετικά αποτελεσματικού σχεδίου θεραπείας;
Multifidus Muscle
Οι πολύσχοι μύες είναι μακρόστενοι και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση της κατώτερης περιοχής της σπονδυλικής στήλης ή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. (Maryse Fortin, Luciana Gazzi Macedo 2013) Το πολύ κάθισμα, η εξάσκηση σε ανθυγιεινές στάσεις και η έλλειψη κίνησης μπορεί να εξελιχθεί σε εξασθένηση ή ατροφία του πολύσχονου μυός, που μπορεί να οδηγήσει σε αστάθεια της σπονδυλικής στήλης, σπονδυλική συμπίεση και πόνο στην πλάτη. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
Ανατομία
Γνωστό ως το βαθύ στρώμα, είναι το πιο εσωτερικό στρώμα από τα τρία στρώματα μυών της πλάτης και ελέγχει την κίνηση της σπονδυλικής στήλης. Τα άλλα δύο στρώματα, γνωστά ως ενδογενή και επιφανειακά, είναι υπεύθυνα για την κίνηση του θωρακικού κλωβού/του θώρακα και του ώμου. (Anouk Agten et al., 2020) Το multifidus έχει σημεία προσάρτησης σε:
Η θωρακική σπονδυλική στήλη της μέσης πλάτης.
Η οσφυϊκή μοίρα της πλάτης.
Η λαγόνια σπονδυλική στήλη – η βάση του λαγόνιου οστού της λεκάνης σε σχήμα φτερού.
Ιερό οστό – σειρά οστών στη βάση της σπονδυλικής στήλης που συνδέονται με την ουραία οστούν.
Όταν στέκεστε ή κινείστε, ο πολύσχιστος μυς συνεργάζεται με τους εγκάρσιους μύες της κοιλιάς και του πυελικού εδάφους για να σταθεροποιήσει την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. (Christine Lynders 2019)
Μυϊκή Λειτουργία
Η κύρια λειτουργία είναι να σταθεροποιεί το κάτω μέρος της πλάτης, αλλά βοηθά επίσης στην επέκταση του κάτω μέρους της σπονδυλικής στήλης κάθε φορά που φτάνει ή τεντώνεται. (Jennifer Padwal et al., 2020) Επειδή ο μυς έχει πολλά σημεία πρόσφυσης και εξυπηρετείται από έναν συγκεκριμένο κλάδο νεύρων γνωστό ως οπίσθιο ράμι, επιτρέπει σε κάθε σπόνδυλο να λειτουργεί ξεχωριστά και πιο αποτελεσματικά.
Αυτό προστατεύει από την επιδείνωση της σπονδυλικής στήλης και την ανάπτυξη αρθρίτιδας. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
Ο πολύσχιστος μυς συνεργάζεται με δύο άλλες βαθιές μυϊκές ομάδες για να σταθεροποιήσει και να κινήσει τη σπονδυλική στήλη. (Jeffrey J Hebert et al., 2015)
Ο περιστροφικός μυς επιτρέπει τη μονόπλευρη περιστροφή, στροφή από πλευρά σε πλευρά και αμφίπλευρη επέκταση ή κάμψη προς τα πίσω και προς τα εμπρός.
Ο ημινωτιαίος μυς πάνω από το πολύσχημα επιτρέπει την επέκταση και την περιστροφή της κεφαλής, του λαιμού και του άνω μέρους της πλάτης.
Ο πολύσχιστος μυς εξασφαλίζει τη δύναμη της σπονδυλικής στήλης επειδή έχει περισσότερα σημεία πρόσφυσης στη σπονδυλική στήλη από τα άλλα στρώματα, γεγονός που μειώνει την ευκαμψία και την περιστροφή της σπονδυλικής στήλης αλλά αυξάνει τη δύναμη και τη σταθερότητα. (Anouk Agten et al., 2020)
Κάτω οσφυαλγία
Ένας αδύναμος πολυσχιδής μυς αποσταθεροποιεί τη σπονδυλική στήλη και παρέχει λιγότερη υποστήριξη στον σπόνδυλο. Αυτό προσθέτει πίεση στους μύες και τους συνδετικούς ιστούς μεταξύ και δίπλα στη σπονδυλική στήλη, αυξάνοντας τον κίνδυνο συμπτωμάτων πόνου στη μέση. (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019) Η απώλεια μυϊκής δύναμης και σταθερότητας μπορεί να προκαλέσει ατροφία ή εξάντληση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συμπίεση και άλλα προβλήματα στην πλάτη. (Paul W. Hodges et al., 2015) Τα προβλήματα στην πλάτη που σχετίζονται με την επιδείνωση του πολυσχιδούς μυός περιλαμβάνουν (Paul W. Hodges, Lieven Danneels 2019)
Δίσκοι με κήλη – επίσης διογκωμένοι ή ολισθηροί δίσκοι.
Παγίδευση νεύρου ή συμπίεση νεύρου.
Ισχιαλγία
Αναφερόμενος πόνος – νευρικός πόνος που προέρχεται από τη σπονδυλική στήλη, αισθητός σε άλλες περιοχές.
Οστεοαρθρίτιδα – αρθρίτιδα φθοράς
Οστεόφυτα της σπονδυλικής στήλης – οστικά σπιρούνια
Οι αδύναμοι μύες της κοιλιάς ή του πυελικού εδάφους μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο τον πυρήνα, αυξάνοντας τον κίνδυνο χρόνιου πόνου στη μέση και τραυματισμού.
Συνιστάται στα άτομα να συμβουλεύονται έναν φυσιοθεραπευτή και χειροπράκτη που μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη του κατάλληλου θεραπεία, σχέδιο αποκατάστασης και ενδυνάμωσης με βάση την ηλικία, τον τραυματισμό, τις υποκείμενες καταστάσεις και τις σωματικές ικανότητες.
Μπορούν οι βασικές ασκήσεις να βοηθήσουν στον πόνο στην πλάτη;
αναφορές
Fortin, M., & Macedo, LG (2013). Περιοχές διατομής πολυσχιδούς και παρασπονδυλικής μυϊκής ομάδας ασθενών με οσφυαλγία και ασθενείς ελέγχου: μια συστηματική ανασκόπηση με έμφαση στην τύφλωση. Physical therapy, 93(7), 873-888. doi.org/10.2522/ptj.20120457
Hodges, PW, & Danneels, L. (2019). Αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία των μυών της πλάτης σε οσφυαλγία: Διαφορετικά χρονικά σημεία, παρατηρήσεις και μηχανισμοί. The Journal of orthopedic and sportsphysical therapy, 49(6), 464–476. doi.org/10.2519/jospt.2019.8827
Agten, A., Stevens, S., Verbrugghe, J., Eijnde, BO, Timmermans, A., & Vandenabeele, F. (2020). Ο οσφυϊκός πολύσχιστος χαρακτηρίζεται από μεγαλύτερες μυϊκές ίνες τύπου Ι σε σύγκριση με τον erector spinae. Anatomy & cell biology, 53(2), 143-150. doi.org/10.5115/acb.20.009
Lynders C. (2019). Ο κρίσιμος ρόλος της ανάπτυξης της εγκάρσιας κοιλίας στην πρόληψη και θεραπεία της οσφυαλγίας. HSS journal : the musculoskeletal journal of Hospital for Special Surgery, 15(3), 214–220. doi.org/10.1007/s11420-019-09717-8
Padwal, J., Berry, DB, Hubbard, JC, Zlomislic, V., Allen, RT, Garfin, SR, Ward, SR, & Shahidi, B. (2020). Περιφερειακές διαφορές μεταξύ επιφανειακού και εν τω βάθει οσφυϊκού πολυσχιδούς σε ασθενείς με χρόνια παθολογία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. BMC μυοσκελετικές διαταραχές, 21(1), 764. doi.org/10.1186/s12891-020-03791-4
Hebert, JJ, Koppenhaver, SL, Teyhen, DS, Walker, BF, & Fritz, JM (2015). Η αξιολόγηση της λειτουργίας του οσφυϊκού πολυσχιδούς μυός μέσω ψηλάφησης: αξιοπιστία και εγκυρότητα μιας νέας κλινικής δοκιμής. The spine journal : επίσημο περιοδικό της North American Spine Society, 15(6), 1196–1202. doi.org/10.1016/j.spinee.2013.08.056
Hodges, PW, James, G., Blomster, L., Hall, L., Schmid, A., Shu, C., Little, C., & Melrose, J. (2015). Οι αλλαγές των μυών του Multifidus μετά από τραυματισμό της πλάτης χαρακτηρίζονται από δομική αναδιαμόρφωση του μυϊκού, του λιπώδους και του συνδετικού ιστού, αλλά όχι από μυϊκή ατροφία: Μοριακά και Μορφολογικά Στοιχεία. Spine, 40(14), 1057–1071. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000972
Μπορούν τα άτομα με οσφυαλγία να χρησιμοποιήσουν θεραπεία ηλεκτροβελονισμού για να μειώσουν τον πόνο και να αποκαταστήσουν την κινητικότητα πίσω στο σώμα τους;
Εισαγωγή
Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν αντιμετωπίσει οσφυαλγία από πολλούς παράγοντες και τραυματικούς τραυματισμούς που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με πόνο γύρω από τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης, τους μύες, τους συνδέσμους και τις ρίζες των νεύρων. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα περνά από επαναλαμβανόμενες κινήσεις που προκαλούν υπερβολική τάνυση και σφίξιμο των γύρω μυών και συνδέσμων, επιδεινώνοντας τις ρίζες των νεύρων και προκαλώντας τον αναφερόμενο πόνο. Ή μπορεί να είναι τραυματικοί τραυματισμοί που επηρεάζουν τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης στην οσφυϊκή περιοχή που μπορεί να γίνει κήλη ή εκφυλισμός για να επιδεινώσει τις ρίζες των νεύρων και να οδηγήσει σε πόνο στα χαμηλά άκρα. Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, ο πόνος στη μέση είναι ένα κοινό μυοσκελετικό πρόβλημα και πολλοί άνθρωποι συχνά αναζητούν θεραπεία για να μειώσουν τις επιπτώσεις που μοιάζουν με τον πόνο και να βοηθήσουν πολλούς ανθρώπους να αποκαταστήσουν την κινητικότητά τους. Το σημερινό άρθρο εξετάζει γιατί ο πόνος στη μέση είναι ένα παγκόσμιο ζήτημα, πώς ο ηλεκτροβελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του και πώς μπορεί να ανακτήσει την κινητικότητα. Μιλάμε με πιστοποιημένους ιατρούς που ενοποιούν τις πληροφορίες των ασθενών μας για να κατανοήσουν καλύτερα γιατί ο πόνος στη μέση είναι ένα πρόβλημα στο σώμα τους. Επίσης, ενημερώνουμε και καθοδηγούμε τους ασθενείς για το πώς η θεραπεία με ηλεκτροβελονισμό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στη μέση και ακόμη και στην αποκατάσταση της κινητικότητας του σώματος. Ενθαρρύνουμε τους ασθενείς μας να κάνουν περίπλοκες και σημαντικές ερωτήσεις για τη μείωση του αντίκτυπου της οσφυαλγίας και να βρουν διάφορες θεραπείες για ενσωμάτωση στους συνδεδεμένους ιατρούς τους. Ο Dr. Jimenez, DC, περιλαμβάνει αυτές τις πληροφορίες ως ακαδημαϊκή υπηρεσία. Αποποίηση ευθυνών.
Γιατί ο πόνος στη μέση είναι παγκόσμιο ζήτημα;
Νιώθετε ακαμψία στο κάτω μέρος της πλάτης σας μετά τη μεταφορά ή την άρση ενός βαριού αντικειμένου; Νιώθετε πόνο που ακτινοβολεί να ταξιδεύει μέχρι τα πόδια σας; Ή μήπως νιώθετε μυϊκούς πόνους στο κάτω μέρος της πλάτης σας από το να είστε καμπουριασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα; Πολλά από αυτά τα προβλήματα που μοιάζουν με πόνο συσχετίζονται με περιβαλλοντικούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν το σώμα να αναπτύξει πόνο στη μέση. Όταν πρόκειται για οσφυαλγία, είναι ένα κοινωνικο-οικονομικό ζήτημα που επηρεάζει παγκοσμίως πολλά άτομα, ειδικά άτομα που εργάζονται. Όταν πολλοί άνθρωποι κάνουν διάφορες κινήσεις ή εκτελούν εργασίες, αυτές οι κινήσεις μπορούν σταδιακά να χαλαρώσουν τους συνδέσμους στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτό κάνει το σώμα να αισθάνεται ότι κάτι δεν πάει καλά με το κάτω μέρος της πλάτης και τις ζωτικές δομές της σπονδυλικής στήλης, υιοθετώντας έτσι άλλες μεθόδους για τη διατήρηση της σταθερότητας της σπονδυλικής στήλης. (Hauser et αϊ., 2022)
Επιπλέον, τα περισσότερα συμπτώματα οσφυαλγίας είναι μη ειδικά και οι κινήσεις άρσης βαρέων βαρών, κάμψης, συστροφής και δονήσεις ολόκληρου του σώματος είναι παράγοντες επαγγελματικού κινδύνου που οδηγούν στην ανάπτυξη οσφυαλγίας. (Becker & Childress, 2019) Αυτό αναγκάζει πολλά άτομα με πόνο στη μέση να αντιμετωπίσουν το βάρος της έλλειψης εργασίας ή του περιορισμού της καθημερινότητάς τους. Όταν συμβεί αυτό, πολλά άτομα αρχίζουν να αναζητούν θεραπεία για τη μείωση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από τον πόνο στη μέση.
Ξεκλείδωμα ανακούφισης πόνου - βίντεο
Ηλεκτροβελονισμός για τον πόνο στη μέση
Όσον αφορά τη μείωση του πόνου στη μέση, πολλά άτομα θα πάνε σε διάφορες θεραπείες για να ανακουφίσουν τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης τους και τα συναφή συμπτώματά τους. Ως εκ τούτου, αυτός είναι ο λόγος που οι μη χειρουργικές θεραπείες όπως ο ηλεκτροβελονισμός μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στη μέση και να βοηθήσουν τα κάτω άκρα να ανακτήσουν την κινητικότητα. Ο ηλεκτροβελονισμός είναι μια άλλη μορφή βελονισμού που χρησιμοποιεί ηλεκτρική διέγερση στα σημεία βελονισμού του σώματος για να εμποδίσει τα σήματα πόνου. Ο ηλεκτροβελονισμός έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως για μυοσκελετικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στη μέση, καθώς έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπευτική επιλογή για τη μείωση της χρήσης φαρμάκων ενώ είναι αποτελεσματική επιλογή όταν συνδυάζεται με άλλες θεραπείες. (Sung et al., 2021)
Επιπλέον, ο ηλεκτροβελονισμός εκτελείται από άρτια εκπαιδευμένους επαγγελματίες και, όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου στη μέση, επιτρέπει τη διέγερση σε μεγάλες περιοχές του σώματος που βρίσκονται γύρω από το σημείο βελονισμού, ώστε να επιτρέπονται οι παράμετροι που περιλαμβάνουν την ένταση, τη διάρκεια και τη συχνότητα που επιτρέπουν στον πόνο να η τοποθεσία που πρέπει να εντοπιστεί από επαγγελματίες υγείας. (Francescato Torres et al., 2019) Ο ηλεκτροβελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης και να υποστηρίξει πολλά άτομα μέσω διαφόρων τεχνικών για την αποκατάσταση της κινητικότητας. (Κονγκ, 2020)
Ηλεκτροβελονισμός που αποκαθιστά την κινητικότητα
Κατά την αποκατάσταση της κινητικότητας του σώματος από τον πόνο στη μέση, ο ηλεκτροβελονισμός μπορεί να προσφέρει θεραπευτικά αποτελέσματα μπλοκάροντας τα σήματα πόνου, προκαλώντας το σώμα να είναι ακίνητο και επιτρέποντας στους μύες να χαλαρώσουν. (Sheng et αϊ., 2021) Ο ηλεκτροβελονισμός σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες όπως η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να τεντώσει και να ενισχύσει τους γύρω μύες και τους συνδέσμους της πλάτης για να μειώσει τον επιβαρυντικό πόνο που επηρεάζει την κινητικότητα και να κάνει πολλούς ανθρώπους να προσέχουν περισσότερο τις κινήσεις που προκαλούν οσφυαλγία. Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν μικρές ή μεγάλες αλλαγές στην υγεία και την ευεξία τους, θα αρχίσουν να παρατηρούν πώς κουβαλούν τον εαυτό τους ενώ αποτρέπουν τις ίδιες επαναλαμβανόμενες κινήσεις που προκαλούν προβλήματα στη μέση τους και ζουν πιο υγιεινά.
αναφορές
Becker, BA, & Childress, MA (2019). Μη ειδικός πόνος στη μέση και επιστροφή στην εργασία. Αμερικανός Οικογενειακός Ιατρός, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184
Francescato Torres, S., Brandt de Macedo, AC, Dias Antunes, M., Merllin Batista de Souza, I., Dimitre Rodrigo Pereira Santos, F., de Sousa do Espirito Santo, A., Ribeiro Jacob, F., Torres Cruz, A., de Oliveira Januario, P., & Pasqual Marques, A. (2019). Επιδράσεις των συχνοτήτων ηλεκτροβελονισμού στη χρόνια οσφυαλγία σε ηλικιωμένους: τριπλό τυφλό πρωτόκολλο 12 μηνών για μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Δοκιμές, 20(1), 762. doi.org/10.1186/s13063-019-3813-6
Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Η οσφυϊκή αστάθεια ως αιτιολογία της οσφυαλγίας και η αντιμετώπισή της με προλοθεραπεία: Ανασκόπηση. J Πίσω Μυοσκελετική Αποκατάσταση, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097
Kong, JT (2020). Ηλεκτροβελονισμός για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου στη μέση: προκαταρκτικά αποτελέσματα έρευνας. Med Acupunct, 32(6), 396-397. doi.org/10.1089/acu.2020.1495
Sheng, X., Yue, H., Zhang, Q., Chen, D., Qiu, W., Tang, J., Fan, T., Gu, J., Jiang, B., Qiu, M., & Chen, L. (2021). Αποτελεσματικότητα του ηλεκτροβελονισμού σε ασθενείς με σύνδρομο αποτυχημένης χειρουργικής πλάτης: πρωτόκολλο μελέτης για μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Δοκιμές, 22(1), 702. doi.org/10.1186/s13063-021-05652-4
Sung, WS, Park, JR, Park, K., Youn, I., Yeum, HW, Kim, S., Choi, J., Cho, Y., Hong, Y., Park, Y., Kim, EJ , & Nam, D. (2021). Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια του ηλεκτροβελονισμού για τη μη ειδική χρόνια οσφυαλγία: Ένα πρωτόκολλο για συστηματική ανασκόπηση και/ή μετα-ανάλυση. Ιατρική (Βαλτιμόρη), 100(4), e24281. doi.org/10.1097/MD.0000000000024281
Το εργαλείο Find A Practitioner της IFM είναι το μεγαλύτερο δίκτυο παραπομπής στη Functional Medicine, που δημιουργήθηκε για να βοηθήσει τους ασθενείς να εντοπίσουν τους επαγγελματίες της Functional Medicine οπουδήποτε στον κόσμο. Οι IFM Certified Practitioners αναφέρονται πρώτοι στα αποτελέσματα αναζήτησης, δεδομένης της εκτεταμένης εκπαίδευσής τους στη Λειτουργική Ιατρική
Τύποι παπουτσιών και η επίδρασή τους στην πλάτη
Βήματα μαγνητοφώνησης:
